Rất Hay Top 18 cách nấu kê kẹp bánh đa [Ngon Nhất Quả Đất]

bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa được làm từ bột gạo hòa tan cùng một số gia vị, vừng mè rồi được đem nướng trên bếp than. Đối với một số loại bánh đa khác còn có các phụ gia như: mè đen, mè trắng, hành, tỏi, dừa, đường…. Tuy nhiên, trong bánh đa hàm lượng tinh bột chiếm tới 94% nên chỉ số calo tương đối cao.

Ước tính, cứ 100g bánh đa khô chứa khoảng 333 kcal thì 1 cái bánh đa chỉ chứa 100 – 150 calo. Theo đó, nếu 1 ngày mỗi người chỉ ăn 1 cái bánh đa thì mức năng lượng được cung cấp chỉ ở mức tương đối, có thể bổ sung thêm vào bữa phụ hoặc ăn kèm với các món ăn chính khác. Ngoài ra, tùy thuộc vào từng loại bánh đa mà có mức calo khác nhau. Cụ thể như sau:

  • 1 cái bánh đa nướng chứa khoảng 100 – 150 kcal
  • 1 cái bánh đa vừng chứa khoảng 120 kcal
  • 1 cái bánh vừng mè đen chứa khoảng 120 kcal
  • 1 cái bánh tráng dừa nướng chứa khoảng 135 kcal
  • 1 cái bánh đa kê chứa khoảng 176 kcal
  • 1 cái bánh tráng chuối nướng chứa khoảng 132 kcal

Bánh đa bao nhiêu calo

Ăn bánh đa có béo không?

Thực tế cho thấy, việc ăn bánh đa nướng không hề gây béo. Với một người bình thường có thể ăn khoảng 2 cái bánh đa là cảm thấy no, tương đương với lượng calo hấp thu từ 220 – 280 kcal. Theo đó, hàm lượng calo trong bánh đa sẽ không tác động gì nhiều đối với cân nặng hiện tại, ngoại trừ việc bạn tiêu thụ quá nhiều trong mỗi bữa ăn.

Tuy nhiên, việc ăn nhiều bánh đa và không ăn thêm các thực phẩm khác lại khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Cơ thể sẽ dư thừa tinh bột, thiếu hụt chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế, dù món ăn có hấp dẫn thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và bổ sung đa dạng thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Trong trường hợp bạn lỡ tiêu thụ nhiều bánh đa nướng, bạn cần bổ sung thêm các loại rau củ và thịt để cân bằng chất dinh dưỡng. Đồng thời, bạn cần kết hợp một chế độ tập luyện khoa học, tập thể dục thể thao và vận động thường xuyên để giảm bớt lượng calo dư thừa. Điều này vừa giúp bạn không bị tăng cân lại vừa có sức khỏe dẻo dai cũng như khắc phục tình trạng tăng cân ngoài ý muốn.

Ăn bánh đa có béo không?

Các món ngon với bánh đa bạn nên biết

Bánh đa không phải là món ăn chính nhưng khi kết hợp với các nguyên liệu khác lại cho ra một món ngon đặc sắc vô cùng hấp dẫn. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn ăn uống thú vị hơn.

Bánh đa nướng nhúng đường

Những chiếc bánh đa nướng quyện đều lớp đường mía vàng nâu trở thành hương vị đáng nhớ của tuổi thơ. Món ăn này được làm kỳ công rồi đem nhúng qua cảo đường mía nấu sôi để tạo lớp kẹp ngọt quánh đặc phía trên bề mặt bánh đa. Sau đó nhúng đều hai mặt, lớp đường óng giúp món ăn thêm hương vị ngọt ngào và thơm mùi dịu nhẹ.

Rất hay:  Cách nấu trứng cá ngon tuyệt với

Bánh đa xúc hến

Bánh đa xúc hến nổi tiếng hòa lẫn vị béo của mè cùng với vị ngọt, dai của hến xào và nước chấm đậm chất miền Trung. Đây là món ăn ngon miệng, nhiều giá trị dinh dưỡng và không nên bỏ qua khi đến với mảnh đất tuyệt đẹp này.

Bánh đa xúc hến

Bánh đa lươn xào

Thịt lươn giàu giá trị dinh dưỡng giúp bồi bổ khi huyết và mang đến nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Với món lươn xào xúc bánh đa, bạn có thể bị “mê hoặc” hương vị quyến rũ không thua gì món hến xào. Khi bẻ một miếng bánh đa xúc thịt lươn xào cùng bột nghệ, sả, ớt, cà pháo hoặc chuối non trở thành cách thưởng thức tròn vị và thơm ngon hơn.

Bánh đa với mì Quảng

Bánh đa có hương vị rất đặc trưng nên luôn là thức ăn kèm ấn tượng, khiến món ăn sinh động và đặc biệt hơn. Khi kết hợp với món ăn mì Quảng đặc sản thì những miếng bánh giòn rụm càng làm tăng độ đậm đà và hấp dẫn cho món ăn.

Bánh đa với mì Quảng

Như vậy qua bài viết bánh đa bao nhiêu calo, Poongsan đã giúp độc giả có cái nhìn tổng quan về món bánh đa hấp dẫn, độc đáo và ít nơi trên thế giới có được. Bánh đa có thể kết hợp với nhiều món mì nước kèm nước chấm hấp dẫn. Chính vì thế, bạn đừng nên chủ quan mà ăn quá nhiều vì có thể gây tăng cân nhanh chóng. Theo đó, các bài tập vận động phù hợp với thể trạng sẽ giúp cải thiện vóc dáng, ổn định sức khỏe cân nặng tốt hơn.

Để biết thêm các thiết bị thể thao chuyên nghiệp như xe đạp tập, máy chạy bộ chính hãng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:

  • BÁNH CHƯNG BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH CHƯNG CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?
  • BÁNH PÍA BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN BÁNH PÍA KHI GIẢM CÂN
  • BÁNH TRUNG THU BAO NHIÊU CALO? CÁCH ĂN KHÔNG LO TĂNG CÂN

Top 18 cách nấu kê kẹp bánh đa viết bởi Cosy

Hạt kê có công dụng gì? Cách làm 4 món ngon và đơn giản từ hạt kê

  • Tác giả: 123job.vn
  • Ngày đăng: 12/14/2022
  • Đánh giá: 4.9 (889 vote)
  • Tóm tắt: Với nhiều người thì món bánh đa kê còn thực sự là món bánh quen thuộc đã gắn liền với tuổi thơ một thời, tuy nhiên với không ít người đặc …

Chè Kê và bánh đa – Chan Phuoc Liem

  • Tác giả: chanphuocliem.com
  • Ngày đăng: 07/27/2022
  • Đánh giá: 4.75 (295 vote)
  • Tóm tắt: Chè Kê 2. Nguyên liệu: – 100gr kê – 250gr đường – Bánh đa. Cách làm: … thêm ít đậu xanh tán hay cơm dừa nạo rồi đặt một miếng bánh tráng khác lên kẹp lại.

Cách làm Kẹo lạc bánh đa – quà vặt dân dã từ miền Trung dễ làm, ngon miệng

  • Tác giả: doivi.net
  • Ngày đăng: 12/18/2022
  • Đánh giá: 4.43 (537 vote)
  • Tóm tắt: Kẹo lạc bánh đa là món ăn chơi đặc sản của vùng Nghệ Tĩnh với vị ngọt của mật, bùi của lạc, cay của gừng và giòn tan của bánh đa, rất phù hợp cho mùa đông!

Vài cách trừ bệnh từ hạt kê

  • Tác giả: trongraulamvuon.com
  • Ngày đăng: 08/15/2022
  • Đánh giá: 3.93 (285 vote)
  • Tóm tắt: Chất dinh dưỡng trong hạt kê khá phong phú, như protein, lipid, đường, … dân thường nấu cháo kê có màu vàng ươm thơm phức hay sử dụng kẹp giữa bánh đa gọi …

Cách làm bánh đa kê truyền thống

  • Tác giả: thucduong.org
  • Ngày đăng: 11/30/2022
  • Đánh giá: 3.71 (281 vote)
  • Tóm tắt: Để món bánh đa kê được ngon bạn cần đãi cho kê thật sạch sạn –> Sau đó đem ngâm trong nước vôi trong pha loãng khoảng 2 giờ. Bước 3: Cho kê vào nồi nấu cùng …

Bánh đa kê giòn thơm 4 mùa ở xứ Nghệ

 Bánh đa kê giòn thơm 4 mùa ở xứ Nghệ
  • Tác giả: baonghean.vn
  • Ngày đăng: 03/02/2022
  • Đánh giá: 3.52 (486 vote)
  • Tóm tắt: Những nguyên liệu này theo thứ tự được làm thành từng công đoạn tỉ mỉ, khéo léo mới mong cho ra đời những bánh kê đúng vị truyền thống. Nguyên …
  • Nội Dung: Nấu nước vôi trong lên cho sôi đủ độ, bỏ kê vào, lấy đũa đánh đều cho đến khi kê đặc, người thợ nấu bánh mới được thả đũa ra. Kê được gia vị thêm chút muối nhạt và đường cát trắng để khi ăn bánh không bị nhạt. Kê chín chuyển màu vàng chính là kê đã …

Chỉ cần biết cách nấu hạt kê thành 9 món thơm ngon này, cả nhà ai cũng mê mẩn

  • Tác giả: voh.com.vn
  • Ngày đăng: 07/03/2022
  • Đánh giá: 3.37 (255 vote)
  • Tóm tắt: Bật nhỏ lửa, liên tục khuấy đều tay để kê không bị cháy và dính vào đáy nồi. Lần lượt phết kê, đậu xanh, rắc đường và cơm dừa lên bánh đa, kẹp …

Bánh đa kê – quà mùa thu vào phố

  • Tác giả: webtretho.com
  • Ngày đăng: 05/29/2022
  • Đánh giá: 3.09 (491 vote)
  • Tóm tắt: Người con gái Phú Thượng luôn miệng cười tươi khi kẹp bánh đa kê cho khách. … Chị học cách nấu cháo kê, quạt bánh từ bà, từ mẹ rồi theo nghề của gia đình, …

Bánh đa kê – quà mùa thu vào phố doc

  • Tác giả: text.123docz.net
  • Ngày đăng: 04/14/2022
  • Đánh giá: 2.86 (94 vote)
  • Tóm tắt: Người con gái Phú Thượng luôn miệng cười tươi khi kẹp bánh đa kê cho … sống bằng nghề nấu xôi, làm bánh đa kê, thì món ăn dân dã theo chân các gánh hàng …

Nói đến món ăn đặc sản quê bạn bạn sẽ nhắc tới món nào đầu tiên?

  • Tác giả: noron.vn
  • Ngày đăng: 04/01/2022
  • Đánh giá: 2.82 (182 vote)
  • Tóm tắt: Quê mình có món bánh đa kẹp bánh cuốn nha, Nếu các bạn có dịp qua Hà Nam, ghé thăm quê mình có bánh cuốn chả Kiện Khê. Ăn 1 lần nhớ mãi nhé! banh-xien-660×330.

Cách Làm Hến Xúc Bánh Đa Chuẩn Hương Vị Miền Trung

Cách Làm Hến Xúc Bánh Đa Chuẩn Hương Vị Miền Trung
  • Tác giả: beptruong.edu.vn
  • Ngày đăng: 11/24/2022
  • Đánh giá: 2.59 (191 vote)
  • Tóm tắt: Cùng Bếp Trưởng Á Âu (BTAAu) tìm hiểu cách làm hến xúc bánh đa có hương vị thơm ngon đến khó cưỡng lại ngay dưới đây nhé. Hến được dùng chế biến thành nhiều …
  • Nội Dung: Hến xúc bánh đa tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu chế biến không đúng cách món ăn sẽ không thấm gia vị và không bật lên được hương vị đặc trưng. Công thức dưới đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết từ cách sơ chế hến để không bị cát, dễ dàng tách lấy phần …

Cách làm bánh đa kê

  • Tác giả: choquehn.com
  • Ngày đăng: 12/20/2022
  • Đánh giá: 2.56 (110 vote)
  • Tóm tắt: Cách làm ; nguyen lieu. Nguyên liệu ; dau xanh. Đậu xanh ; hon hop ke. Hỗn hợp kê ; nau ke. Nấu kê ; ke de nguoi. Kê để nguội.

Cách làm Bánh đa kê đơn giản tại nhà của Lâm Thái Hằng – Famicook

  • Tác giả: famicook.com
  • Ngày đăng: 02/04/2023
  • Đánh giá: 2.43 (134 vote)
  • Tóm tắt: Hướng dẫn cách làm món Bánh đa kê đơn giản tại nhà của Lâm Thái Hằng. Bánh đa kê được gọi là món ngon tuổi thơ của nhiều thế hệ trước.

Bánh đa kê – món ăn của tuổi thơ – miumiucooking – WordPress.com

Bánh đa kê – món ăn của tuổi thơ - miumiucooking - WordPress.com
  • Tác giả: miumiucooking.wordpress.com
  • Ngày đăng: 08/13/2022
  • Đánh giá: 2.35 (183 vote)
  • Tóm tắt: Bánh đa. Cách làm: 1. 100gr kê vo sạch, cho vào nồi cỡ vừa, … đậu xanh tán hay cơm dừa nạo rồi đặt một miếng bánh tráng khác lên kẹp lại.
  • Nội Dung: Hôm rồi đi siêu thị thấy có bánh đa nướng bỏ bọc, tự dưng nhớ tới món bánh đa kê hồi nhỏ, món ăn của một thời tuổi thơ nghèo khó thiếu thốn đủ thứ vật chất nhưng không bao giờ thiếu tiếng cười . Từ hồi vào Sài Gòn mình không còn thấy những gánh bánh …

Xuýt xoa với cách làm bánh đa kê đậu xanh thơm bùi, ngon khó cưỡng

  • Tác giả: vinid.net
  • Ngày đăng: 08/23/2022
  • Đánh giá: 2.19 (71 vote)
  • Tóm tắt: Các bước thực hiện · Cho kê vào nồi, thêm vào 1,8 lít nước rồi đun với lửa lớn. Khi kê sôi, hạ nhỏ lửa, khuấy đều tay. · Cùng lúc khuấy, thêm vào …
  • Nội Dung: Ở mỗi số nơi, bánh đa kê còn là món điểm tâm ăn sáng cho những khi muốn đổi vị. Đôi khi, tìm món bánh đa kê để nhấm nháp, cảm nhận hương vị ngon ngọt, dịu mát vào ngày hè, khi đông đến thì hưởng thụ vị bùi bùi, giòn tan ấm áp của lớp vỏ bánh khiến …

Hướng dẫn cách nấu chè hạt kê đậu xanh ngon mà dễ làm nhất

Hướng dẫn cách nấu chè hạt kê đậu xanh ngon mà dễ làm nhất
  • Tác giả: emvaobep.com
  • Ngày đăng: 03/01/2022
  • Đánh giá: 2.05 (82 vote)
  • Tóm tắt: cách nấu chè kê đậu xanh vô cùng đơn giản phải không các bạn. … Sau khi đã nấu xong kê, bạn dùng bánh đa vằng đã nướng chính để kẹp bánh …
  • Nội Dung: Đậu xanh bạn cho vào rổ dày rồi nhúng nước vo sạch sau đó đem ngâm trong chậu nước lạnh khoảng 3 – 4 tiếng (Bước làm này giúp cho đậu xanh khi nấu chè được chín nhanh hơn). Khi nhúng xuống, bạn vớt những hạt bị nổi lên bỏ đi, những hạt đấy là những …