Xem Ngay Top 10+ những món ăn tốt cho f0 [Tuyệt Vời Nhất]

ThS.BS. Nguyễn Văn Tiến – Trung tâm Giáo dục Truyền thông Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Dưới đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho F0 sau điều trị COVID-19 do ThS.BS. Nguyễn Văn Tiến cung cấp.

/upload/1000983/20220216/grabd0094f0_sau_dieu_tri_covid_19_nen_an_gi_va_kieng_an_gi_11_1640971138642874721876_1_.jpg

Về chất béo, nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, tỷ lệ chất béo động vật/chất béo tổng số dưới 60%. Tuy nhiên, nên sử dụng các loại chất béo có nguồn gốc từ cá, dầu thực vật, hạn chế các chất béo có nguồn gốc từ các loại gia cầm (gà, vịt…), các loại động vật có vú (lợn, bò…).

Người sau điều trị COVID-19 thường mệt mỏi, chán ăn vì vậy cần ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 5 bữa/ngày, tránh ăn quá no có thể gây khó thở.

Các món ăn chế biến ở dạng mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để dễ tiêu hóa và hấp thu. Nên ăn các món luộc, hấp, nấu thay thế các món ăn chiên, rán, nướng vì nó khó tiêu;

/upload/1000983/20220216/grabb7ca92_1641045276275772086370_1_.jpg

Thay đổi món ăn thường xuyên, tránh đơn điệu để bữa ăn sẽ ngon hơn. Tăng cường bổ sung sữa và các sản phẩm của sữa 2 cốc/ngày, vì sữa có đủ các thành phần dinh dưỡng ở tỷ lệ cân đối, dễ tiêu hóa và hấp thu phù hợp với người mới khỏi bệnh. Đặc biệt với sữa năng lượng cao, làm cơ thể người bệnh mau chóng phục hồi.

Bình thường, khi đói, chúng ta muốn ăn và thèm ăn, với người đói (thiếu) vi chất dinh dưỡng và đường tiêu hóa yếu kém thì ngược lại, họ thường mất cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, để hỗ trợ cho đường tiêu hóa, thì người bệnh nên bổ sung thêm probiotic mỗi ngày 2 lần, đồng thời bổ sung viên đa vitamin – khoáng chất cho người lớn, hay các dạng siro hay cốm đa vitamin – khoáng chất cho trẻ em giúp người bệnh có cảm giác đói, thèm ăn, ăn ngon hơn, giúp cơ thể mau bình phục hơn.

/upload/1000983/20220216/grabc71e6f0_sau_dieu_tri_covid_19_nen_an_gi_va_kieng_an_gi_5_1640971001033162982333_1_.jpg

2. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả

Các vitamin và khoáng chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với người sau điều trị bệnh là vitamin A, C, D, E và chất khoáng như sắt, kẽm,… có vai trò trong chống viêm, chống nhiễm trùng.

Rau quả là nguồn cung cấp các vitamin – khoáng chất và chất xơ. Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. Ăn các loại rau màu xanh sẫm và hoa quả màu đỏ hoặc vàng có chứa nhiều vitamin A, C, E.

Ngoài ra, rau quả còn góp giúp cho tiêu hóa tốt hơn, hạn chế hấp thu cholesterol, hạn chế táo bón. Nhu cầu rau xanh và hoa quả là từ 400 – 600 g/người/ngày.

3. Tăng cường bổ sung nước

Người mắc bệnh COVID-19, thường bị mất nước và một số chất điện giải như natri, kali do sốt, viêm phổi và nhiễm trùng, vì thế tăng cường bổ sung nước để bù lại lượng nước đã mất giúp cho cơ thể mau phục hồi là rất cần thiết.

Việc lựa chọn nước uống để bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, các chất chống o xy hóa, các loại nước được chế biến rất đơn giản từ rau xanh, hoa quả và rất nhiều các loại khác tùy theo sở thích của mỗi người.

Các loại nước sinh tố hoa quả, ngoài cung cấp nước, chúng còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết như nước chanh, nước cam, nước bưởi ép, nước soài, rau má,… để cung cấp lượng vitamin C, A là cần thiết cho cơ thể.

/upload/1000983/20220216/grabc98c7f0_sau_dieu_tri_covid_19_nen_an_gi_va_kieng_an_gi_18_1640971571102368641354.jpg

4. Thực phẩm cần hạn chế đối với F0 sau điều trị COVID-19

– F0 sau khi điều trị COVID-19 không nên ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc… Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần và uống thêm sữa từ 1-2 cốc/ngày.

– Không ăn mặn và các loại thực phẩm có nhiều muối như giò, chả, xúc xích, đồ hộp, đồ biển, đồ khô, các thực phẩm muối chua…

Rất hay:  Gợi Ý Top 20+ lớp 5 học những môn gì [Hay Lắm Luôn]

– Hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống có nhiều gas. Không nên uống nước trước hoặc trong bữa ăn.

http://www.soytequangninh.gov.vn/GD_WS/Tintuc_Chitiet.aspx?Newsid=13925

Top 18 những món ăn tốt cho f0 viết bởi Cosy

F0 điều trị tại nhà nên ăn gì? 10 thực phẩm bổ phổi giúp nhanh hồi phục

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 05/06/2022
  • Đánh giá: 4.94 (658 vote)
  • Tóm tắt: Do đó, việc chọn lựa đúng những thực phẩm bổ phổi để bổ sung vào chế độ ăn sẽ … thực phẩm tốt cho phổi để nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng khó chịu.

Dinh dưỡng tốt nhất cho F0 điều trị tại nhà – Báo Nhân dân

  • Tác giả: nhandan.vn
  • Ngày đăng: 03/15/2023
  • Đánh giá: 4.42 (529 vote)
  • Tóm tắt: Ăn bổ sung nhiều thực phẩm có chứa các vitamin nhóm B. Uống đủ nước (trung bình 2 lít/ ngày) hoặc nhiều hơn nếu có sốt, tiêu chảy. Để đạt được …
  • Nội Dung: Bình thường, khi đói, chúng ta muốn ăn và thèm ăn, với người đói (thiếu) vi chất dinh dưỡng và đường tiêu hóa yếu kém thì ngược lại, họ thường mất cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, để hỗ trợ cho đường tiêu hóa, thì người bệnh nên bổ sung thêm …

8 loại thực phẩm nên có trong thực đơn của F0

  • Tác giả: doctoranywhere.vn
  • Ngày đăng: 04/01/2023
  • Đánh giá: 4.38 (320 vote)
  • Tóm tắt: Bệnh nhân F0 Covid-19 cần ăn gì, uống gì để bổ sung đủ chất cần thiết cho cơ thể và nhanh chóng phục hồi? Hãy cùng Doctor Anywhere tìm hiểu …
  • Nội Dung: Thêm vào đó, những món ăn với gà sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để phục hồi. Đây cũng là một nguồn cung cấp chất lỏng và chất điện giải tuyệt vời, giúp cung cấp và giữ nước cho cơ thể. Súp gà nóng cũng là một loại “thuốc” thông mũi tự nhiên …

Hậu Covid-19: Ăn gì vừa ngon lại nhanh chóng hồi phục sức khỏe?

  • Tác giả: 24h.com.vn
  • Ngày đăng: 10/26/2022
  • Đánh giá: 4.19 (400 vote)
  • Tóm tắt: Người F0 hoặc hậu Covid-19 cần duy trì chế độ ăn uống đa dạng các loại … Do đó, đây là thực phẩm rất tốt cho người mắc Covid-19 đang trong …
  • Nội Dung: Thịt bò: Thịt bò có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu protid, lipid, muối khoáng, vitamin… Trong thịt bò có các chất abumin chứa nhiều axit amin, mỡ, canxi, phốt pho, sắt và các vitamin A, B, D… có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, làm cường tráng cơ …

Giải mã 7 câu hỏi của F0 về việc nên ăn gì, kiêng gì khi mắc COVID-19

  • Tác giả: baonamdinh.vn
  • Ngày đăng: 08/19/2022
  • Đánh giá: 3.8 (498 vote)
  • Tóm tắt: Chuối cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magiê, vitamin C và vitamin B6. Lưu ý chuối là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng …
  • Nội Dung: Cần lưu ý về cách chế biến tôm cho người bệnh COVID-19, nên bóc sạch vỏ tôm do vỏ tôm, càng tôm, râu tôm còn sót lại không tốt đối với người mắc COVID có triệu chứng ho vì có thể bị dính, vướng ở miệng hay họng trong khi ăn. Chú ý chế biến các món …

Các món ăn bổ phổi tốt cho F0 đang điều trị tại nhà

  • Tác giả: medifun.vn
  • Ngày đăng: 03/25/2023
  • Đánh giá: 3.79 (365 vote)
  • Tóm tắt: Cá rô cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho phổi. Với các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin B12, kali, phốt pho… Cá rô có tác …
  • Nội Dung: Theo thông tin trong sách Dược tính chỉ nam, rau hẹ chứa nguồn protein và dưỡng chất rất lớn. Có thể kể đến như canxi, chất xơ, vitamin A, B, C, kẽm, sắt… Với các tác dụng như tiêu trừ hàn khí, bổ phổi, tan đờm, hỗ trợ điều trị các tình trạng ho ra …

Chế độ ăn giúp bé giảm nhẹ biến chứng khi mắc Covid-19

  • Tác giả: vietnamnet.vn
  • Ngày đăng: 07/18/2022
  • Đánh giá: 3.52 (254 vote)
  • Tóm tắt: Cho trẻ ăn những món yêu thích. Không cho ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín trước bữa ăn. Lượng thực phẩm hàng ngày dùng cho trẻ: gạo …
  • Nội Dung: Cho bé ăn tăng thêm rau, quả nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm, selen.. để tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng và nhanh lành tổn thương. Các loại hoa quả, rau củ nhiều vitamin này thường có màu vàng, …

Bác sỹ ‘chỉ’ những thực phẩm cực tốt cho F0 hậu COVID-19

  • Tác giả: tienphong.vn
  • Ngày đăng: 06/11/2022
  • Đánh giá: 3.35 (456 vote)
  • Tóm tắt: Bác sỹ ‘chỉ’ những thực phẩm cực tốt cho F0 hậu COVID-19. Khi người bệnh có một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng với rau củ quả, …
  • Nội Dung: Cho bé ăn tăng thêm rau, quả nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm, selen.. để tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng và nhanh lành tổn thương. Các loại hoa quả, rau củ nhiều vitamin này thường có màu vàng, …
Rất hay:  Rất Hay Top 10+ những câu chuyện về vụ chìm phà sewol [Hay Lắm Luôn]

5 loại thực phẩm tốt cho người mắc COVID-19 – Báo Lao động

  • Tác giả: laodong.vn
  • Ngày đăng: 05/26/2022
  • Đánh giá: 3.09 (259 vote)
  • Tóm tắt: Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề mắc COVID-19, F0 cần ăn gì để tốt cho sức khoẻ. Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Thành phố Thủ Đức …
  • Nội Dung: Cho bé ăn tăng thêm rau, quả nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm, selen.. để tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng và nhanh lành tổn thương. Các loại hoa quả, rau củ nhiều vitamin này thường có màu vàng, …

Bị Covid nên ăn gì, kiêng gì để sớm hồi phục, mau khỏi bệnh?

  • Tác giả: bachhoaxanh.com
  • Ngày đăng: 01/04/2023
  • Đánh giá: 2.98 (192 vote)
  • Tóm tắt: Tổng hợp những món ăn, thức uống, trái cây F0 nên và kiêng ăn để sớm hồi phục … cấp các loại vitamin A, vitamin D, vitamin E và chất xơ tốt cho cơ thể.
  • Nội Dung: Ngoài những dưỡng chất cần thiết có từ thịt, cá thì rau xanh đóng góp vai trò cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại rau người mắc Covid nên sử dụng như rau cải, giá đỗ, bầu, bí,… đây là những loại rau củ giúp cung cấp các …

F0 sau khi điều trị COVID-19 nên ăn gì và kiêng ăn gì?

  • Tác giả: bvdkht.vn
  • Ngày đăng: 10/02/2022
  • Đánh giá: 2.89 (96 vote)
  • Tóm tắt: Dưới đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho F0 sau điều trị … Ăn đa dạng, phối hợp từ 15-20 loại thực phẩm và thay đổi thường xuyên các loại thực …
  • Nội Dung: Thông thường, chế độ ăn hợp lý cần cung cấp đủ về số lượng và đảm bảo tỷ lệ hợp lý từ 3 chất sinh năng lượng là đạm (protein) từ 13-20%, chất béo (lipid) từ 20-25% và chất bột đường (glucid) từ 55-65%.Ví dụ một người cần có tổng năng lượng ăn vào là …

Chăm sóc F0 và hậu Covid-19: Cả gia đình ra sức mua tổ yến, đông trùng về tẩm bổ mà không biết càng hại bệnh nhân

  • Tác giả: cafebiz.vn
  • Ngày đăng: 08/17/2022
  • Đánh giá: 2.72 (64 vote)
  • Tóm tắt: Không những thế, loại thực phẩm này có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau, … Bởi tổ yến tốt cho da và sự hồi phục sau Covid-19.
  • Nội Dung: Người bệnh nên ăn đa dạng, phối hợp từ 15-20 loại thực phẩm và thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm trong ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày nên có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa giữa nguồn chất đạm động vật và thực vật (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, …

Dinh dưỡng dành cho F0 nhiễm COVID

  • Tác giả: glinkvn.com
  • Ngày đăng: 03/15/2023
  • Đánh giá: 2.67 (146 vote)
  • Tóm tắt: Bạn là F0 đang phải điều trị COVID tại nhà, đừng quên dinh dưỡng là một trong những … để làm đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường lợi ích cho sức khỏe.
  • Nội Dung: Cũng theo bác sĩ Đan Thanh, cần đa dạng các loại thực phẩm trong ngày, bao gồm ít nhất 20 loại thực phẩm trở lên. Một thành phần dù nhỏ nhất tạo thành món ăn cũng được tính là một loại thực phẩm, ví dụ: gạo, thịt heo, cá lóc (quả), cà chua, cải bẹ, …

F0 sau khi điều trị COVID-19 nên ăn gì và kiêng ăn gì?

  • Tác giả: 2sao.vn
  • Ngày đăng: 08/28/2022
  • Đánh giá: 2.51 (142 vote)
  • Tóm tắt: Dưới đây là những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho F0 sau điều trị … Nên ăn các món luộc, hấp, nấu thay thế các món ăn chiên, rán, …
  • Nội Dung: Ăn đa dạng, phối hợp từ 15-20 loại thực phẩm và thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm trong ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày nên có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa giữa nguồn chất đạm động vật và thực vật (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hải sản… …

F0 KHÔNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ MAU CHÓNG HỒI PHỤC?

  • Tác giả: benhvienhoabinh.vn
  • Ngày đăng: 02/15/2023
  • Đánh giá: 2.45 (105 vote)
  • Tóm tắt: Vitamin C: hạn chế sự tiến triển của tình trạng viêm phổi, hỗ trợ chức năng hô hấp. Dễ dàng tìm thấy trong rau quả, trái cây như: cam, chanh, ổi …
  • Nội Dung: Các Bác sĩ BVĐK HÒA BÌNH cho biết, khi bị nhiễm virus, người bệnh thường có triệu chứng mất vị giác, khứu giác làm ảnh hưởng đến khả năng ăn uống. Do đó, bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tránh thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới suy dinh dưỡng. …

F0, F1 nên ăn uống như thế nào để tăng đề kháng?

  • Tác giả: dongtay.net.vn
  • Ngày đăng: 07/25/2022
  • Đánh giá: 2.33 (199 vote)
  • Tóm tắt: Vì đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối không tốt cho F0, F1. Ăn đủ, ăn đa dạng: Đây là nguyên tắc quan trọng nhất giúp …
  • Nội Dung: Lập danh sách thực phẩm cần mua: hãy tính toán và dự trù số lượng thực phẩm gia đình bạn sử dụng trong 1, 2 tuần. Hạn chế việc ra ngoài mua thực phẩm nhiều lần để tránh nguy cơ lây chéo. Tuy nhiên, không nên mua tích trữ quá nhiều đồ ăn dẫn đến hư …

THỰC PHẨM CHO F0 ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ, LỜI KHUYÊN TỪ CÁC

  • Tác giả: benhviennoitiet.vn
  • Ngày đăng: 10/06/2022
  • Đánh giá: 2.16 (85 vote)
  • Tóm tắt: Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều khoai lang vì nó chứa nhiều vitamin A, rất tốt để chống lại chứng viêm, một tác dụng phụ thường gặp của COVID -19.
  • Nội Dung: Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu prebiotic vào chế độ ăn uống của bạn như lúa mạch, yến mạch, hành tây, tỏi, tỏi tây, măng tây, chuối và rau bồ công anh. Prebiotics rất quan trọng đối với đường ruột của bạn vì đây là những vi sinh khuyến khích sự …

Các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn giúp F0 nhanh hồi phục

  • Tác giả: baohatinh.vn
  • Ngày đăng: 01/18/2023
  • Đánh giá: 2.06 (183 vote)
  • Tóm tắt: Họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa những gì mọi người ăn và khả năng họ có bị mắc COVID-19 hay không. Các nhà khoa học cho rằng, yếu tố quan trọng …
  • Nội Dung: Trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều loại rau củ, ví dụ một món canh và một món xào hoặc trộn salat. Như vậy tối đa 1 bữa ăn bạn có thể bổ sung tới 3-4 loại rau. Khi chế biến các loại rau lá nên hạn chế đun nấu lâu dễ gây thất thoát chất …