Ngày kinh nguyệt kéo dài phiền phức cho chị em trong cuộc sống, bất tiện trong sinh hoạt. Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt, bài viết sau đây của chúng tôi sẽ rất hữu ích.
Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt?
- Cần tây: Đây là một trong những thực phẩm tốt cho ngày “đèn đỏ”. Cần tây có chứa apiol có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, loại rau này cũng giảm triệu chứng đau bụng kinh, hạ các cơn nóng trong cơ thể vì có chứa athenol phytochemical.
- Mùi tây, gừng: Mùi tây giàu vitamin A, K và C, hiệu quả trong điều trị kinh nguyệt không đều, gừng giúp làm giảm đau bụng kinh. Đây cũng là những thực phẩm sinh nhiệt, mở rộng tử cung đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.
- Thịt đỏ: Thịt đỏ giúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh kinh nguyệt để kỳ kinh kết thúc sớm hơn.
- Đu đủ: Đu đủ giúp xoa dịu các cơn đau và giúp phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian hành kinh. Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, và chúng sẽ thoát ra ngoài dễ dàng hơn.
- Nước dừa: Nước dừa có chứa: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7%, các chất khoáng: Ca, Na, K. L, P, Fe… giúp trị chứng kinh vón cục, đẩy nhanh kinh nguyệt, chữa tắc kinh hiệu quả.
Không nên ăn gì trong kỳ kinh?
- Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, cà chua… giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng tuy nhiên chỉ làm kinh nguyệt ra nhiều hơn chứ không hề nhanh hết. Thêm nữa các nhóm vitamin này còn bào mòn hệ thống đường ruột trong những ngày nhạy cảm của kỳ kinh nguyệt. Hãy ngừng sử dụng cho tới khi kì kinh nguyệt của bạn dứt hẳn.
- Tránh đồ ăn vặt như cà phê, pho mát… có chứa thành phần tyramine – chúng là nguyên nhân khiến co mạch máu và tử cung, gây đau bụng kinh.
Một số lưu ý trong sinh hoạt để kinh nguyệt nhanh hết
- Vận động nhẹ nhàng để rút ngắn kỳ kinh: Tập thể dục nhẹ nhàng, massage bụng là cách hữu hiệu giúp lưu thông khí huyết, giúp kinh nguyệt rất nhanh ra, cơ thể thoải mái hơn. Tuyệt đối không vận động quá mạnh.
- Kiêng nước lạnh, nên dùng nước ấm nóng để tắm giúp giãn nở các mạch máu để kinh nguyệt ra nhanh hơn cũng như làm ấm cơ thể, thư giãn thoải mái.
Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt cũng như thông tin liên quan mà chúng tôi cung cấp hi vọng giúp bạn đọc có được kiến thức hữu ích. Nếu cần tư vấn thêm các vấn đề về sức khỏe sản phụ khoa, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc Tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.
Tin liên quan
- Kinh nguyệt ra lẫn chất nhày có sao không
- Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều
- Kinh nguyệt không đều ở tuổi 18?Tìm hiểu Nguyên nhân
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc