Cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôiđơn giản trong 5 phút dưới đây có thể áp dụng bất kỳ lúc nào để bạn giảm khó chịu và nhanh chóng phục hồi, khỏi bệnh. Tham khảo ngay tư vấn từ chuyên gia.
Do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhiệt độ môi trường bên ngoài thay đổi quá nhiều khiến cho quá trình đóng mở lỗ chân lông bị rối loạn chức năng. Ví dụ như đi ngoài trời mùa hè nhiệt độ cao nhưng lại bước ngay vào phòng bật điều hòa rất lạnh. Ban đầu, lỗ chân lông đang mở, làm nhiệm vụ tản nhiệt, khi gặp lạnh đột ngột thì phải khẩn cấp đóng lại. Lỗ chân lông bên ngoài đã đóng lại, nhưng bên trong mồ hôi vẫn không ngừng tuôn ra. Mồ hôi tiết ra bên trong không thể thải ra ngoài cơ thể mà đọng lại ở lớp trong của da, sinh ra áp lực khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi, sổ mũi, hắt hơi, đau họng, nói chung là cảm lạnh.
Cảm lạnh mang tới cảm giác khó chịu
1. Uống một ly nước nóng là cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi
Một nghiên cứu cho thấy tác động tích cực của nước trái cây nóng đối với luồng khí qua mũi, các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Uống nhiều nước hơn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, tăng lượng nước tiểu và đẩy nhanh quá trình bài tiết chất thải trao đổi chất; uống nhiều nước có thể làm tăng sự bốc hơi mồ hôi, tăng bài tiết nước tiểu và tản nhiệt, hạ nhiệt độ cơ thể và giúp giảm các triệu chứng sốt; uống nhiều nước hơn có thể bổ sung nôn mửa, tiêu chảy, sốt do uống nhiều nước hoặc không đủ chất lỏng do ăn ít, có lợi cho sự phục hồi của cơ thể; uống nhiều nước hơn có thể giữ ẩm cho miệng và niêm mạc mũi, đồng thời giảm các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh gây ra.
Uống một số đồ uống nóng hơi đắng cũng đặc biệt có lợi. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống nước nóng với mật ong (giúp khử trùng), nước chanh tươi, một cốc cà phê đặc, ca cao nóng, sô cô la đắng.
Uống ngay một ly nước ấm
2. Cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi với nước gừng ấm
Khi cảm lạnh bắt đầu, chức năng đóng mở của các lỗ chân lông bị rối loạn, và chúng không thể đóng hoặc mở khi nhiệt độ thay đổi. Lúc này, chúng ta nhanh chóng thực hiện các biện pháp như uống ngay một cốc nước gừng đun sôi cùng đường nâu để cơ thể ra mồ hôi nhẹ. Đồng thời mở lỗ chân lông, cho mồ hôi vào bên trong, xua tan cảm lạnh, phục hồi chức năng đóng mở của lỗ chân lông.
Gừng có tác dụng xua tan lạnh bụng, làm ấm bụng, ra mồ hôi, giải uất. Còn đường nâu có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, cường tráng tỳ vị, làm ấm dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu ứ. Thêm vào đó, gừng có sẵn ở nhà bất cứ lúc nào, rất dễ bảo quản. Mua đường nâu về cho vào tủ lạnh để lâu mà không hỏng. Đây là những nguyên liệu tuyệt vời, nấu gừng cùng với đường nâu là cách trị cảm lạnh ra mồ hôi nhiều.
Cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi này như sau:
Dùng khoảng 15 gam gừng, thêm khoảng 15 gam đường nâu. Cắt lát gừng, nấu trong 10 phút, uống khi còn nóng. Không dùng gừng non vì chúng không đủ cay. Tốt nhất khi uống phải cảm thấy ra mồ hôi nhẹ. Nếu không ra mồ hôi thì tăng lượng gừng lên. Nếu bạn đổ quá nhiều mồ hôi, hãy giảm lượng gừng. Vì có người bị cảm lạnh rất nặng và có người bị cảm lạnh nhẹ. Đổ mồ hôi quá nhiều cũng không tốt, vì có thể làm tổn thương chất lỏng trong cơ thể. Uống nước gừng xong nên giữ ấm, tránh gió, nói chung là hôm sau sẽ ổn.
Uống nước gừng ấm
3. Xông hơi với nước nóng và tinh dầu
Để xông hơi nhanh, bạn có thể đun một nồi nước để nước ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ sôi một chút. Khi nó bắt đầu tạo ra nhiều hơi, lấy nồi ra khỏi lửa. Trùm khăn sau đầu, úp mặt vào nồi ủ khoảng 5 phút rồi để hơi nước xông mặt.
Bạn có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu vào nước. Bởi chúng là một cách tuyệt vời để làm dịu thêm các xoang bị tắc nghẽn và giúp thư giãn tâm trí đang mệt mỏi vì cảm lạnh. Hãy thử dầu bạc hà, cây trà hoặc dầu bạch đàn.
Xông hơi
4. Uống súp hoặc cháo gà để chữa cảm lạnh hiệu quả
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thịt gà có đặc tính chống virus, đặc biệt là thịt gà không được lột da Năm 2000, các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Nebraska, Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng một số thành phần của súp gà có thể ức chế sự di chuyển của bạch cầu trung tính. Do đó tạo ra tác dụng chống viêm và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. Bên cạnh đó, hãy cho thêm nhiều gia vị hơn vào món súp hoặc cháo gà của bạn. Chế độ ăn nhiều gia vị sẽ thúc đẩy quá trình tiết nước bọt và niêm mạc đường hô hấp, do đó làm giảm ho và đau họng. Đặc biệt, những loại gia vị như gừng, ớt khi thêm vào súp sẽ giúp ra mồ hôi nhiều hơn. Để bạn nhanh chóng khỏi cảm lạnh.
Tuy nhiên, không nên cho nhiều gia vị là muối. Quá nhiều muối có thể phản tác dụng. Ngoài ra, mỡ thừa trong món cháo hoặc súp cũng không có ích gì, bạn có thể hớt bỏ lớp dầu trên bề mặt trước khi uống.
Nếu bạn thêm một lượng nhỏ củ cải trắng, cà rốt thái sợi, hạt tiêu, cần tây cắt nhỏ, mùi tây thái nhỏ và các loại rau gia vị khác cũng có thể làm cho súp gà chữa cảm lạnh hiệu quả hơn.
Ăn súp gà chữa cảm lạnh
5. Súp củ cải trắng và nóng
Thêm một cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi đó là dùng 250 gram củ cải trắng thái mỏng. Sau đó, cho nước vào nấu chín. Uống ngay khi súp còn ấm. Củ cải trắng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như ho, long đờm rất tốt. Uống nóng giúp cơ thể thoát mồ hôi, hỗ trợ bệnh cảm lạnh nhanh khỏi hơn.
Súp củ cải trắng
Như vậy, trên đây là những cách chữa cảm lạnh ra nhiều mồ hôi đơn giản trong 10 phút. Thêm vào đó, khi bị cảm, đừng ép bản thân làm việc quá nhiều. Để phục hồi nhanh hơn, cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và thư giãn như nằm ngủ nhiều hơn. Đừng quên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên tại nhà duy trì sức khỏe tốt nhé. Truy cập Elipsport.vn để tham khảo những thiết bị phù hợp.