Trẻ 2 tuổi bị táo bón lâu ngày là tình trạng nhiều phụ huynh gặp phải hiện nay. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến táo bón ở trẻ. Do vậy, các phụ huynh rất khó xác định nguyên nhân chính xác làm con yêu bị táo bón. Những thông tin ở bài viết này sẽ liệt kê cho bố mẹ những thói quen phổ biến là tác nhân gây nên hiện tượng bé bị táo bón kéo dài đồng thời gợi ý chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.
1. Bé 2 tuổi bị táo bón, đâu là nguyên nhân?
1.1 Chế độ dinh dưỡng ít chất xơ
Đây là nguyên nhân chính khiến trẻ bị táo bón kéo dài. Nghiên cứu khoa học trên Scientific Reports đã chỉ ra rằng trẻ nhỏ thường thích màu sắc sặc sỡ như đỏ, cam hơn màu xanh lá cây. Do đó, đa số trẻ nhỏ đều không thích ăn rau và có xu hướng thích ăn thịt hoặc đồ ăn vặt hơn. Ngoài ra rau hau có vị đắng, ngai ngái nên không được bé thích.
Vậy nên, trong các bữa ăn, mẹ nên biến những món rau trở nên đẹp mắt hơn để thu hút trẻ. Kích thích bé ăn rau xanh, uống nước trái cây giúp việc tiêu hóa thức ăn, chất đạm trở nên dễ dàng hơn, từ đó phân mềm và xốp hơn để đào thải ra ngoài.
1.2 Uống ít nước khiến trẻ bị táo bón
Theo các nghiên cứu, có đến khoảng 60% trẻ em bị táo bón lâu ngày do cơ thể không có đủ lượng nước.Nếu cơ thể trẻ thiếu nước, tác động tái hấp thu nước ở thức ăn mà cụ thể là ở ruột già sẽ đẩy mạnh hơn mức bình thường, khiến phân trở nên thô và cứng hơn. Điều này đã gây ra cảm giác đau, rát, thậm chí chảy máu hậu môn khi trẻ đi đại tiện.
Mẹ nên tìm hiểu về mức nước đủ cho cơ thể của trẻ nhỏ theo cân nặng như sau:
– Bé dưới 10kg: cần 100ml nước/kg.
– Từ 11- 20kg: 1000ml + 50ml/kg cho mỗi 10kg cân nặng tăng thêm.
– Bé từ 21kg trở lên: 1500ml + 20ml/kg cho mỗi 20kg cân tăng thêm.
Ngoài lượng nước thì mẹ cũng cần chú ý cho con uống từng ngụm nhỏ, không uống nhiều nước trong một lần uống.
1.3 Trẻ uống sữa công thức không hợp gây táo bón
Trong một số loại sữa công thức, hàm lượng protein quá cao trong khi đó cơ thể trẻ nhỏ chưa đủ khả năng phân giải, tiêu hóa hết. Hơn nữa, việc pha sữa không đúng theo liều lượng với từng bé cũng là tác nhân khiến trẻ bị táo bón. Lượng dinh dưỡng quá mức mà cơ thể bé không hấp thụ được sẽ đọng lại trong ruột, cản trở quá trình đào thải phân, dẫn đến táo bón ở trẻ nhỏ.
1.4 Trẻ 2 tuổi bị táo bón do thói quen đi đại tiện
Với trẻ nhỏ, bố mẹ nên tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Ví dụ như vào mỗi buổi sáng trong ngày hoặc trước khi đi ngủ, hãy giục bé đi vệ sinh. Thói quen này sẽ tạo phản xạ tự nhiên cho trẻ, hạn chế tình trạng bé nhịn đi cầu.
1.5 Lười vận động khiến trẻ bị táo bón
Vận động chính là cách giúp cơ thể phát triển toàn diện cả về tinh thần lẫn thể chất. Khi không vận động thường xuyên, cơ thể bé trở nên ì ạch, cùng với đó là hệ tiêu hóa cũng “lười” hoạt động và chậm chạp hơn những đứa trẻ vận động nhiều.
1.6 Trẻ đang bị loạn khuẩn đường ruột
Loạn khuẩn đường ruột thường xảy ra phổ biến ở trẻ trong độ tuổi ăn dặm. Bởi trong giai đoạn này, bé phải hấp thu nhiều loại thức ăn khác nhau: nhiều đạm, ít chất béo, ít chất xơ,… Việc này làm giảm lượng lợi khuẩn có trong ruột, lượng hại khuẩn tăng lên, gây rối loạn tiêu hóa. Khi đó cơ thể không tổng hợp được enzyme, vitamin để hỗ trợ tiêu hóa. Dẫn đến thức ăn bị tích tụ trong ruột, cứng và khô không thải được.
2. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón
2.1 Những món ăn phù hợp cho trẻ 2 tuổi hay bị táo bón
Trong độ tuổi này, cháo ăn dặm là một lựa chọn tốt cho mẹ có bé bị táo bón. Các món ăn giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn là:
– Cháo khoai lang thịt nạc: khoai lang là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, sắt, canxi để giúp bé cải thiện táo bón lâu ngày.
– Cháo đậu xanh sẽ hỗ trợ giảm táo bón ở trẻ 2 tuổi hiệu quả. Mẹ có thể kết hợp nấu với cà rốt hoặc rau bina cùng với cá cho bé ăn cải bữa.
– Cháo rau dền hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là cải thiện táo bón.
– Cháo vừng đen có tác dụng nhuận tràng, bổ gan và chữa táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ. Lưu ý trước khi nấu cháo mẹ hãy rang vừng đen để đảm bảo độ thơm ngon và công dụng của nó.
2.2 Một vài lời khuyên cho mẹ
Khi trẻ bị táo bón, bố mẹ cần chú ý cho trẻ uống nhiều nước để bổ sung lượng nước bị mất đi. Cùng với đó là bố mẹ có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ dinh dưỡng để thay đổi loại sữa công thức phù hợp với trẻ. Mỗi ngày bé chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa và tránh dùng quá nhiều các chế phẩm từ sữa như phomai, kem,…
Để phòng và trị táo bón cho trẻ 2 tuổi, cách tốt nhất là bổ sung chất xơ tự nhiên. Mẹ hãy bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và trái cây tươi. Những thực phẩm mẹ nên tăng cường là rau đay, mồng tơi, súp lơ xanh, khoai lang, đu đủ, chuối,…
Khi phát hiện trẻ đang có những dấu hiệu của bệnh táo bón, các bố mẹ nên có biện pháp khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt, tránh để bệnh lâu ngày vừa khó điều trị vừa tăng nguy cơ mắc bệnh lý khác. Các mẹ có thể áp dụng những lời khuyên trên để giúp bé cải thiện chứng táo bón. Cùng với đó, bố mẹ nên cho con đi khám dinh dưỡng thường xuyên, giúp con phát triển toàn diện.