Bấm huyệt chữa đau vai gáy trở thành phương pháp điều trị không còn quá xa lạ với những ai đang và đã mắc chứng bệnh này. Thay vì châm cứu dùng những mũi kim nhỏ để tác động vào huyệt đạo thì dùng tay ấn sâu cũng là hình thức tương tự vừa giúp massage vừa hạn chế tình trạng bệnh tăng nặng. Tuy nhiên, có những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng cách thức này tại nhà. Cùng KingSport giải mã ngay dưới bài viết nhé!
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là gì?
Tình trạng đau vai gáy diễn ra ngày một nhiều, phổ biến trong cộng đồng bởi những thói quen không lành mạnh hoặc đặc thù công việc phải đứng/ngồi lâu một chỗ ít vận động khiến máu bị tắc nghẽn, các vùng cổ, vai, gáy dần tê cứng, nhức mỏi gây cảm giác khó chịu vô cùng nếu bạn không có giải pháp hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Bấm huyệt chữa đau vai gáy cũng tương tự như châm cứu, một phương pháp cổ truyền tác động trực tiếp vào kinh mạch giúp giải phóng khí, sinh lực và kích thích năng lượng bên trong cơ thể. Theo y học dân gian nếu những yếu tố khí này bị phá vỡ hoặc bị chặn lại cũng đồng nghĩa với việc các chứng bệnh cả thể chất lẫn tinh thần sẽ phát triển ngay trong cơ thể của chúng ta.
Thay vì dùng kim nhọn để châm vào huyệt đạo thì dùng ngón cái, khuỷu, lòng bàn tay ấn sâu vào vị trí huyệt đạo tương tự cũng sẽ giúp đả thông kinh mạch, kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng. Đây cũng là hình thức massage được nhiều người ưa chuộng, có thể thực hiện ngay tại nhà nếu đúng cách sẽ giúp tình trạng đau vai gáy, cổ, xương khớp thuyên giảm tích cực.
- Đau vai gáy là gì, nguyên nhân và cách khắc phục
-
“Bỏ túi” nhanh 6 cách massage cổ vai gáy tại nhà
-
5 bài tập đau vai gáy “siêu dễ, cực hiệu quả” tại nhà nên áp dụng ngay!
Cách thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Để thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy bạn cần sự hỗ trợ từ các kĩ thuật viên lành nghề, chuyên môn cao để có thể bấm đúng huyệt, chuẩn vị trí mới mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn không xác định được huyệt đạo nằm ở đâu mà day ấn mạnh sẽ dễ gây ra tình trạng bầm tím, đau nhức thêm đấy. Người mắc hoàn toàn có thể tự bấm nếu bản thân tự tin vào kinh nghiệm của mình thì quá tiện lợi và chủ động trong việc trị liệu hàng ngày tại nhà.
Nhìn chung cách xoa bóp hay mát xa toàn thân, trong đó có bấm huyệt chữa đau vai gáy là một chuỗi thao tác dùng các đầu ngón cái day và ấn vào các huyệt trên gáy. Trong quá trình xoa bóp bạn cần kết hợp vận động xoay cổ từ trái sang phải. Ngón tay cái ấn nhẹ và chắc vào từng điểm phía sau cổ, cột sống cổ sau đó dần di chuyển xuống vai. Xoa bóp từng điểm huyệt với chuyển động tròn nhỏ của ngón tay cái từ 30 giây đến 1 phút. Nên nhớ bạn phải hít thở đều đặn, tự nhiên và tránh gồng mình cứng người nhé.
Sau đó bạn tiếp tục kiểm tra xem các huyệt vừa bấm có bị căng, co cứng hay không. Nếu có thì tiếp tục day nhẹ để giảm đau, duy trì từ 10-15 phút mỗi ngày sẽ giúp trình trạng bệnh giảm đau rõ nét. Các huyệt đạo trọng điểm mà người bệnh nên “để tâm” nhiều khi xoa bóp:
Huyệt Đại chùy: Vị trí huyệt đạo này được xác định là dưới gai đốt sống cổ C7
Huyệt Kiên tỉnh: Được xác định là điểm cao nhất của vùng xương đòn phía ngoài.
Huyệt Phong phủ: cách chân tóc ở gáy khoảng 1 thốn và nằm ngang với đốt sống cổ C1.
Huyệt Phong trì: Khi bấm huyệt này nên điều chỉnh lực ở mức độ tăng dần cho đến khi có cảm giác ê tức là được.
Huyệt Thiên trụ: Khi bấm huyệt này bạn cần cẩn thận để tránh gây tổn thương đến mô mềm và dây thần kinh
Ngoài ra còn có những huyệt khác như: Huyệt thủ tam lý, Huyệt Hợp Cốc, Huyệt Trung Chữ,…
5 lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy
Để tối ưu quá trình bấm huyệt chữa chứng bệnh vai gáy bạn có thể tham khảo thêm các bài tập giảm đau vai gáy và lưu ý loạt những điều sau đây để giúp tăng mức hiệu quả cao nhất nhé!
- Chọn nơi yên tĩnh, hạn chế âm thanh ánh sáng để nằm hoặc nếu không bạn có thể thể ngồi thư giãn cũng được miễn là thoải mái nhất có thể
- Nếu áp lực ngón tay vừa đủ, nếu quá mạnh và sâu sẽ gây đau nhức
- Sử dụng đầu tròn của cây gậy để vươn tới những huyệt đạo khó chạm tới trên cơ thể
- Không cần phải xoa bóp tất cả huyệt cho từng vùng đau, bạn chỉ cần tập trung vào một số điểm có hiệu lực cao từ đó chăm sóc kỹ lưỡng những huyệt đạo đó trong 1-2 phút sẽ mang đến kết quả cao hơn, tiết kiệm thêm được thời gian.
- Lưu ý tránh day ấn, bấm vào những vị trí đang có tình trạng sưng viêm hoặc vết thương hở
Nhìn chung, bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà được xem là giải pháp trị liệu an toàn và ít rủi ro mà ai cũng có thể áp dụng dễ dàng tại nhà và giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây. Có thể nhờ người thân, đến các trung tâm spa hoặc mua ghế massage toàn thân,… tất cả đều với mục đích đảm bảo quá trình trị liệu diễn ra thường xuyên để mau chóng thấy kết quả chuyển biến tích cực.
Quan tâm sức khỏe bản thân và gia đình để phòng ngừa những cơn đau âm ỉ bất ngờ ập tới bằng cách này hoặc cách khác không hề khó trong thời buổi hiện đại ngay nay, miễn bạn chủ động muốn cải thiện là được.
Trong đó, bấm huyệt chữa đau vai gáy bằng các thiết bị homegym, điển hình là ghế massage toàn thân đang được nhiều người quan tâm bởi công năng tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại, đi kèm đạt những tiêu chuẩn y khoa thân thiện với sức khỏe. Sẵn sàng giúp đẩy lùi những cơn đau nhức hàng ngày chỉ với thao tác ngồi lên ghế và điều khiển đơn giản trên màn hình là đã có thể bắt đầu trải nghiệm trị liệu.
Để đẩy lùi triệu chứng đau vai gáy, xương khớp với các hình thức trên đòi hỏi bạn phải kiên trì trong khoảng thời gian dài, hoặc xem đó là thói quen sinh hoạt của mình mới mang lại kết quả đúng như mong đợi.
Hi vọng qua những chia sẻ trên các bạn sẽ sớm chinh phục được những hình thức bấm huyệt chữa đau vai gáy thật chuẩn tại nhà. Nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage có thể đến trực tiếp 1 trong 130 showroom KingSport để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo. Chúc quý khách sức khỏe và tích lũy được nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!