Đi xe đạp là kỹ năng quan trọng mà bất cứ đứa trẻ nào cũng cần phải học và thực hành. Trong bài viết này, Tập đoàn Elipsport sẽ hướng dẫn bạn cách tập xe đạp nhanh nhất cho trẻ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Bằng những hướng dẫn đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ dàng dạy con mình học cách đi xe đạp 2 bánh chỉ trong 1 buổi.
1. Trang bị cho bé và chiếc xe trước khi dạy bé cách tập xe đạp
1.1. Bắt đầu dạy bé lái xe khi bé đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần
Một vài đứa trẻ có khả năng giữ thăng bằng khi mới chỉ 4 tuổi. Đây là kỹ năng quan trọng nhất để tập xe đạp. Độ tuổi trung bình để học cách tập xe đạp cho bé là 6 tuổi. Tuy nhiên mỗi đứa trẻ có khả năng khác nhau. Vì vậy bạn chỉ nên tập xe đạp khi nào bé đủ cứng cáp để giữ thăng bằng.
1.2. Sử dụng xe đạp vừa tầm để bé có thể chống chân trên mặt đất
Một đứa bé khoảng 5 tuổi sẽ phù hợp nhất với một chiếc xe đạp tại chỗ có đường kính bánh 36 – 41cm. Chiếc xe phù hợp là khi ngồi trên yên bé nhà bạn có thế giang rộng chân mà 2 chân vẫn nằm hết trên mặt đất.
Chuẩn bị xe đạp vừa tầm của trẻ
1.3. Tháo bàn đạp khỏi xe
Bạn có thể cho rằng điều này thật kì lạ. Tuy nhiên trẻ cần học cách giữ thăng bằng trước khi đạp xe bằng cách dùng chân để đẩy xe về phía trước và dừng xe. Vì vậy đầu tiên bạn hãy tháo bàn đạp ra khỏi xe cho con nhé. Đây cũng là cách tập xe đạp hiệu quả từ những bước đầu tiên.
1.4. Chọn một khu vực rộng, bằng phẳng
Để bé học cách tập đi xe đạp nhanh nhất bạn nên chọn bề mặt được trải nhựa đường hoặc đổ bê tông. Lề đường và lòng đường tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm từ các phương tiện giao thông. Vì vậy bạn nên chọn một bãi đậu xe trống hoặc công viên có bề mặt bằng phẳng để bé tập xe đạp.
1.5. Đội mũ bảo hiểm vừa vặn và sử dụng các dụng cụ an toàn khác
Hãy cho bé nhà bạn đội mũ dành riêng cho trẻ em. Đồng thời kích cỡ mũ phải phù hợp với cỡ đầu của bé. Một chiếc mũ vừa vặn là khi khoảng cách từ thái dương đến vành đằng trước của bé có bề rộng tối đa 2 ngón tay.
Đội mũ bảo hiểm cho con bạn
2. Đầu tiên trong cách tập xe đạp cho bé là kỹ năng giữ thăng bằng
2.1. Hạ thấp yên một chút để con bạn có thể đẩy chân trên mặt đất
Trước khi học cách tập xe đạp 2 bánh, bạn cần điều chỉnh chiều cao yên. Yên xe đạp phải đủ cao để bé nhà bạn có thể duỗi thẳng chân và 2 bàn chân đặt hoàn toàn dưới mặt đất.
2.2. Giữ trẻ (không giữ chiếc xe) nhưng đừng quá chặt
Bạn có thể đặt tay mình lên cổ, vai hay lưng của bé. Tuy nhiên đừng nắm quá chặt. Nếu bé muốn bạn giữ chặt hơn thì bạn có thể đặt tay dưới nách của con. Bạn lưu ý là chỉ giữ trẻ chứ đừng giữ xe đạp nhé.
Bạn hãy giữ bé nhưng đừng quá chặt nhé
2.3. Để bé tự đẩy xe về phía trước
Hãy chỉ bé dùng 2 chân đẩy chiếc xe về phía trước. Những lần đầu sẽ có hiện tượng lắc lư chao đảo. Bạn phải ở bên cạnh giữ cho bé khỏi bị ngã. Ngoài ra bạn hãy để bé tự điều khiển tay lái để học cách tập đi xe đạp 2 bánh.
2.4. Nhắc nhở bé nhìn về phía trước, không nhìn xuống
Nhìn xuống dưới vì sợ ngã là bản năng của bất cứ đứa bé nào khi tập xe đạp. Bạn hãy thường xuyên nhắc nhở bé nhìn về phía trước để quan sát đường đi để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Hướng dẫn bé luôn nhìn về phía trước
2.5. Lắp lại bàn đạp và chỉnh lại yên xe về đúng vị trí
Khi bé nhà bạn đã học được cách giữ thăng bằng trên một chiếc xe đạp đang lướt đi nhờ lực đẩy của chân cũng là lúc bé sẵn sàng đạp xe. Hãy lắp lại bàn đạp, sau đó nâng cao yên xe một chút.
Xem thêm:
- Cách để mua máy chạy bộ giá dưới 5 triệu tại Elipsport
- Máy chạy bộ có tốn điện không? Cách dùng máy chạy bộ tiết kiệm điện
- Motor máy chạy bộ là gì? Phải làm gì khi động cơ máy chạy bộ bị hỏng?
3. Cách tập xe đạp có bé là hướng dẫn bé đạp bàn đạp
3.1. Cho bé biết “vị trí bắt đầu” để đạp xe
Trước khi dạy cách tập đi xe đạp cho trẻ, bạn cần xoay bàn đạp đến vị trí thích hợp cho bé. Nếu hướng đứng của bạn ở bên tay trái của bé (khi đã ngồi lên xe) thì 2 bàn đạp sẽ đối xứng nhau ở hướng 4 giờ và 10 giờ. Trong đó bàn đạp bên chân thuận nằm ở hướng 10 giờ. Đó chính là vị trí chuẩn của bàn đạp khi bắt đầu.
3.2. Để bé tự tạo lực quán tính hướng về phía trước
Bạn vẫn cần giữ bé giống như trên, hãy nói bé đặt chân thuận lên bàn đạp nằm trước. Trong khi đang giữ bé nhưng không nắm quá chặt, bạn yêu cầu bé đặt chân thuận lên bàn đạp trước. Sau đó hãy nói bé đạp vào bàn đạp. Cùng với đó yêu cầu bé nhấc chân kia đặt lên bàn đạp còn lại. Bạn đừng quên nhắc nhở bé điều khiển tay lái và nhìn thẳng khi xe đang di chuyển.
3.3. Giảm lực giữ nhưng vẫn chạy theo cạnh xe
Những lần đầu, con bạn sẽ không thể giữ thăng bằng được lâu. Dần dần bé sẽ chạy được những quãng xa hơn trước khi chân phải chạm đất. Khi đó bạn hãy thả lỏng tay giữ bé. Tuy nhiên bạn vẫn chạy theo bên cạnh bé một cách chậm rãi.
Khi bé học cách tập xe đạp hiệu quả, bạn hãy hướng dẫn bé cách bẻ lái và bóp thắng để dừng xe. Đồng thời tập cho bé cách giữ thăng bằng để không bị ngã khi đổi hướng, khi xe đang chuyển động.
Hướng dẫn bé cách bóp thắng và đổi hướng khi chạy xe đạp
3.4. Con bạn sẽ ngã vài lần và bạn phải chấp nhận
Con bạn có thể bị ngã ngay cả khi có hay không có bạn bên cạnh. Vì vậy điều quan trọng là dặn dò và hướng dẫn bé thật kỹ để bé làm đúng kể cả khi bạn không ở bên. Dặn bé đừng quên mũ và đồ bảo hộ khi chưa chạy vững để giảm nguy cơ chấn thương.
Vai trò của bạn khi hướng dẫn trẻ cách tập xe đạp là rất quan trọng. Bạn không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người động viên, khích lệ tinh thần cho bé. Vì vậy đừng nên bỏ qua cơ hội gắn kết tình cảm gia đình thông qua hoạt động này. Đừng quên tham khảo các dòng xe đạp tập để bé có thể tập luyện thể dục tại nhà nhé!
Có rất nhiều các cửa hàng bán xe đạp tập thể dục. Điều cần thiết là chúng ta phải biết lựa chọn đâu mới là nơi bán hàng chất lượng và đáng tin. Mong rằng với những gợi ý bên trên, bạn có thể tìm được một nơi mua xe đạp tập ưng ý cả về chất lượng và dịch vụ.