Nhiều đờm trong cổ họng là bệnh lý phổ biến ai cũng đã từng mắc phải. Trong nhiều trường hợp, tình trạng nhiều đờm có thể khiến bạn khó chịu và gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ 10 cách tan đờm trong cổ họng không cần dùng thuốc có thể thực hiện ngay tại nhà.
Đờm nhầy trong cổ họng là gì?
Đờm là chất tiết của đường hô hấp có nhiệm vụ bảo vệ, hỗ trợ hoạt động hít thở, ngăn cản các tác nhân có hại như vi sinh vật, khói bụi xâm nhập. Đờm chứa nhiều thành phần gồm tế bào miễn dịch, tế bào bạch cầu, các chất lạ được hít vào phổi….
Khi bạn khỏe mạnh, đờm nhầy loãng không gây khó chịu nên ít được chú ý. Khi sức khỏe bạn giảm sút hoặc tiếp xúc với nhiều tác nhân lạ, đờm được tiết nhiều hơn, đặc lại và khiến bạn cảm thấy khó chịu.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Không ho nhưng có đờm ở cổ họng là gì?
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhiều đờm trong cổ họng
Việc cơ thể tăng cường tiết đờm nhầy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như lối sinh hoạt không lành mạnh, yếu tố môi trường bên ngoài hoặc các bệnh lý đường hô hấp.
Do cách sinh hoạt và yếu tố môi trường
- Thường xuyên uống ít nước và các chất lỏng khác
- Cơ địa dị ứng với một số loại thức ăn, lông động vật, phấn hoa, thuốc Tây y
- Sử dụng nhiều chất kích thích như đồ uống chứa cồn (rượu, bia), cà phê
- Người có thói quen hút thuốc lá, thuốc lào
- Môi trường không khí quá khô hoặc ở trong phòng điều hòa cả ngày
- Môi trường sống nhiều hóa chất, khói bụi
Do các bệnh lý đường hô hấp
- Cảm lạnh, cảm cúm
- Viêm họng, viêm amidan
- Viêm xoang, hen suyễn
- Trào ngược dạ dày thực quản
- Viêm phế quản mãn tính
- Viêm phổi
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Bật mí 10 cách tan đờm trong cổ họng không cần dùng thuốc
Nhiều đờm nhầy trong cổ họng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu top 10 cách tan đờm không cần dùng thuốc rất hiệu quả mà dễ thực hiện.
Súc miệng bằng nước muối loãng
Súc miệng với nước muối là phương pháp đơn giản để khắc phục tình trạng nhiều đờm trong cổ họng. Với thành phần chính là natri clorua, muối có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Cùng với đó, thường xuyên súc miệng bằng nước muối còn có nhiều lợi ích khác như loại bỏ hơi thở hôi, giảm viêm nướu, đau buốt răng, làm dịu vết nhiệt miệng… Cách súc miệng nước muối để trị đờm thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 250 – 300ml nước ấm (nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ) và một thìa cà phê muối tinh
- Cho muối vào cốc nước rồi khuấy đều đến khi tan toàn hoàn
- Hớp một ngụm nước muối vừa đủ, súc miệng trong 20 – 30 giây để làm sạch tối đa các kẽ răng, cổ họng, khoang miệng
- Súc lại miệng với nước sạch để loại bỏ lượng muối còn sót lại
Uống nhiều nước làm tan đờm hiệu quả
Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày tưởng chừng là điều cơ bản nhưng lại mang rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Không chỉ có khả năng kích thích trao đổi chất, giải độc, ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy hệ thống tuần hoàn, uống nước mỗi ngày còn có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho hiệu quả
Bạn hãy uống 6 – 8 cốc nước ấm, uống từ từ thành từng ngụm nhỏ và chia ra thành nhiều lần uống trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm những loại thức ăn loãng, lỏng như súp, cháo, canh… để dưỡng ẩm đường hô hấp, tăng khả năng long đờm.
Xông hơi trị đờm trong cổ họng
Xông hơi là liệu pháp quen thuộc có tác dụng tiêu đờm nhanh chóng. Khi cảm thấy cổ họng khó chịu do nhiều đờm bạn hãy xông hơi từ 1 – 2 lần mỗi ngày.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước nóng và một chiếc khăn to. Trùm khăn lên đầu rồi ghé mặt sát bát chậu nước nóng, khoảng cách 15 – 20cm. Hít thở đều trong thời gian 10 – 15 phút cho hơi nóng thâm nhập vào đường hô hấp và làm tan đờm.
Bạn cũng có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu thiên nhiên (tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuyên diệp…) vào chậu nước nóng để tăng hiệu quả tan đờm và giúp tinh thần được thư giãn.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Khạc đờm nhiều có tốt? Cách loại bỏ đờm đúng cách!
Dùng thiết bị tạo độ ẩm
Có nhiều trường hợp tăng tiết đờm trong cổ họng do môi trường không khí quá khô, khi đó bạn hãy cung cấp thêm độ ẩm cho không khí để làm tan đờm. Bạn có thể sử dụng các thiết bị như máy tạo độ ẩm, máy phun sương để môi trường được cung cấp thêm hơi nước.
Tuy nhiên, bạn cần vệ sinh máy phun sương, máy tạo độ ẩm thường xuyên để làm sạch vi khuẩn và đạt hiệu quả trị đờm hiệu qủa nhất.
Bài thuốc làm tan đờm bằng mật ong
Mật ong là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có sẵn trong nhiều gia đình. Với hàm lượng cao đường, vitamin, khoáng chất, ion sắt, kẽm, chất chống oxy hóa,… mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp điều trị các bệnh đường hô hấp, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng.
Bài thuốc sử dụng mật ong có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho khan được thực hiện như sau:
- Cách 1: Uống trực tiếp một thìa mật ong nguyên chất, nuốt từ từ.
- Cách 2: Pha một cốc nước ấm với 3 thìa mật ong và nước cốt 1 quả chanh, uống vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng trị đờm, giảm ho, giải độc cho cơ thể.
Làm sạch đờm với bắp cải
Bắp cải là loại rau quen thuộc chứa nhiều hoạt chất sulfur với tác dụng làm loãng đờm, khơi thông đường thở. Không chỉ vậy, các thành phần khác trong bắp cải như vitamin A, P, chất xơ, sắt… cũng là những yếu tố vi lượng cần thiết giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch…
Mẹo làm tan đờm từ bắp cải thực hiện rất đơn giản. Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 80 – 100 gam bắp cải tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi với nửa lít nước. Đun đến khi nước bay hơi còn 1/3 rồi lọc bỏ bã, chắt lấy nước uống. Hãy pha thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị cho nước bắp cải. Kết hợp cùng việc ăn bắp cải sống mỗi ngày để làm tan đờm nhanh chóng hơn.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: 6 cách chữa ho có đờm bằng hoa đu đủ đực hiệu quả tại nhà
Bài thuốc dùng gừng làm tan đờm
Gừng là nguyên liệu thường xuất hiện trong các bài thuốc dân gian với tác dụng trị ho, làm ấm cơ thể, tiêu đờm, kích thích tiêu hóa. Trong gừng có tinh dầu với lượng lớn gingerol có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa. Bài thuốc làm tan đờm trong cổ họng từ gừng được nhiều người lựa chọn vì cách làm đơn giản mà hiệu quả, lành tính.
- Cách 1: Cho vài lát gừng tươi vào cốc nước ấm, chờ vài phút cho hoạt chất trong gừng hòa tan vào nước rồi uống. Có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị.
- Cách 2: Ngậm trực tiếp một lát gừng tươi trong miệng rồi nuốt từ từ phần nước cốt thấm ra, thực hiện thường xuyên sẽ giúp làm tan đờm trong cổ họng.
Làm tan đờm trong cổ họng bằng tỏi
Tỏi là một trong số những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng để trị đờm trong cổ họng. Trong tỏi có chứa Allicin là hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, làm tan dịch đờm.
Bạn hãy nướng một củ tỏi còn nguyên vỏ trên bếp đến khi tỏi cháy xém và ngửi thấy mùi thơm. Bóc phần vỏ cháy, giã nát tỏi với nước ấm rồi uống. Thực hiện kiên trì trong 3 – 5 ngày để đạt tác dụng tiêu đờm tốt nhất.
Bài thuốc trị đờm từ lá hẹ
Lá hẹ cũng là một thảo dược có công dụng trị đờm, giảm ho được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Theo Y học cổ truyền, hẹ có vị cay, tính ấm, khả năng tán khứ, ôn trung, tiêu đờm, giải độc.
Bài thuốc dân gian từ lá hẹ thực hiện như sau: Lấy một nắm lá hẹ rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Cho lá hẹ và đường phèn vào một cái bát sứ mang đi hấp cách thủy. Sau khi hấp xong, người bệnh uống phần nước và ăn phần cái sẽ có tác dụng làm tiêu đờm.
Ngậm chanh tươi và muối làm tan đờm
Trong chanh tươi có chứa một lượng lớn acid citric, các vitamic C, A… với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng, làm loãng đờm nhầy. Khi kết hợp chanh với muối là chất có khả năng sát khuẩn, kháng viêm, ta sẽ được mẹo dân gian giúp ức chế vi khuẩn trong đường hô hấp, làm giảm ho, tan đờm.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chanh tươi, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Tẩm chanh với muối tinh rồi ngậm một lát chanh muối trong miệng. Nuốt từ từ phần nước chanh muối thấm ra sẽ giúp làm sạch đờm, trị ho.
Lưu ý khi sử dụng mẹo làm tan đờm tại nhà
Khi sử dụng các mẹo dân gian làm tan đờm tại nhà, các bạn hãy lưu ý một vài điều sau đây để đạt được hiệu quả trị đờm trong cổ họng tốt nhất!
- Các mẹo dân gian trị đờm trong cổ họng có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa của mỗi người. Do đó, các bạn hãy cố gắng thực hiện liên tục trong 5 – 7 ngày để có tác dụng rõ rệt.
- Có thể kết hợp 2 – 3 mẹo trị đờm trong cổ họng với nhau để có hiệu quả nhanh hơn.
- Hãy đảm bảo sức khỏe bằng cách xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin…
- Hạn chế ăn những loại thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.
- Khạc nhổ nhẹ nhàng vào mỗi sáng thức dậy để loại bỏ đờm trong cổ họng.
- Không sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như thuốc lá, đồ uống chứa cồn.
- Bảo vệ sức khỏe bằng cách đeo khẩu trang khi làm việc trong môi trường ô nhiễm, khi đến mơi đông người.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Top 10 thực phẩm quen thuộc giúp tiêu đờm, tan đờm hiệu quả
Khi nào người bệnh cần sự trợ giúp y tế?
Nhiều đờm trong cổ họng là bệnh đường hô hấp phổ biến ai cũng từng gặp phải và bạn hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiều đờm thường xuyên xảy ra đi kèm với những vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị hợp lý. Các triệu chứng cảnh báo người bệnh nhiều đờm cần sự trợ giúp y tế gồm có:
- Đờm nhầy xuất hiện liên tục trong 4 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm
- Chất đờm ngày càng đặc hơn và có mùi khó chịu
- Đờm thay đổi bất thường về số lượng, màu sắc
- Người bệnh hay sốt cao
- Ho ra đờm có lẫn máu
- Đau tức ngực, khó thở, thở khò khè
- Cơ thể mệt mỏi, giảm cân không rõ lý do
Làm tan đờm nhanh chóng với Dung dịch xịt họng AFree
Bên cạnh việc sử dụng các mẹo dân gian để làm sạch đờm trong cổ họng tại nhà thì chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn một sản phẩm của Công ty Dược Phẩm Thái Minh – Dung dịch xịt họng AFree với khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp hiệu quả, mang lại tác dụng nhanh chóng.
Sản phẩm xịt họng AFree được phát triển từ đề tài nghiên cứu được Invenmed USA bảo hộ độc quyền tại Mỹ, nộp đơn bảo hộ tại Nhật Bản số 2020-064573 và hiện tại đã chính thức chuyển giao cho Công ty Dược phẩm Thái Minh sản xuất, phân phối.
Với sự kết hợp giữa 2 nguyên tố là Kẽm (Zn) và Iod (I) ở dạng bào chế phù hợp, sản phẩm mang đến tác dụng sát khuẩn, phòng viêm nhiễm đường hô hấp cụ thể:
- Phòng viêm nhiễm đường hô hấp do virus, vi khuẩn gây bệnh
- Giúp giảm ho, sưng viêm, đau rát họng, nhiệt miệng
- Làm dịu đi các triệu chứng viêm và đau rát họng
- Phòng bệnh viêm phế quản, ho lâu ngày ở cả trẻ em và người lớn.
Cách sử dụng xịt họng AFree gồm 4 bước rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Mở nắp nhựa trong cố định vòi xịt, xoay đầu xịt nằm ngang để dễ dàng đưa thuốc vào khoang miệng, họng.
- Bước 2: Mở nắp nhựa trắng bảo vệ đầu xịt.
- Bước 3: Cầm lọ xịt họng trong tay, ngón trỏ đặt lên nút xịt. Đưa đầu xịt hướng vào vị trí mong muốn rồi nhấn nhẹ 4 – 5 nhịp liền nhau.
- Bước 4: Vệ sinh lại rồi xịt rồi đóng nắp như ban đầu.
Chú ý: Không sử dụng xịt họng AFree cho trẻ em dưới 3 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú. Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các bệnh viêm đường hô hấp và sản phẩm AFree, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 9068, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.
Đặt giao xịt họng AFree về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm NHÀ THUỐC GẦN NHẤT có bán xịt họng AFree chính hãng
Bài viết trên đây là 10 cách làm tan đờm trong cổ họng không cần dùng thuốc có thể thực hiện ngay tại nhà. Đừng quên lưu lại những thông tin bổ ích này và chia sẻ với bạn bè, người thân để cùng nhau bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé.