Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ khoảng 28 ngày, có người trễ hơn trong một tuần vì nhiều lý do khác nhau. Điều này khiến bạn lo lắng nếu đang có kế hoạch thực hiện một việc gì đó mà chẳng may “ngày đèn đỏ” xuất hiện, gây ảnh hưởng đến dự định của mình. Vậy làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Hãy tham khảo những thông tin sau đây để biết cách có kinh sớm an toàn không ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Tổng hợp những cách có kinh sớm bạn có thể áp dụng ngay
Nếu muốn kinh nguyệt xuất hiện sớm, chị em có nhiều cách để áp dụng sau đây:
Tăng cường vitamin C
Tăng cường vitamin C là một trong những cách có kinh sớm vì loại vitamin này có thể làm tăng mức estrogen, hạ mức progesterone, từ đó khiến tử cung co lại, phá vỡ niêm mạc tử cung thúc đẩy máu kinh ra sớm.
Bạn có thể bổ sung vitamin từ thực phẩm chức năng hoặc đơn giản hơn là tăng cường ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt (trái cây họ cam quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bó xôi, cải Brussels, ớt đỏ và cà chua…).
Nếu dùng thực phẩm chức năng để cung cấp vitamin C, chị em cần lưu ý chỉ bổ sung trong giới hạn an toàn được khuyến nghị là 60mg để tránh những tác dụng phụ vì dung nạp quá nhiều vitamin C, chẳng hạn như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, tiêu chảy.
Ăn thêm dứa
Ăn gì để kinh nguyệt ra sớm? Trong quả dứa rất giàu bromelain – loại enzyme có thể ảnh hưởng đến estrogen và các hormon khác. Theo nghiên cứu, bromelain còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ cải thiện những nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều.
Sắp đến ngày hành kinh, nếu ăn nhiều dứa cũng là cách có kinh sớm được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng.
Gừng
Uống nước gừng có thể giúp kích thích tử cung cũng như có kinh nguyệt sớm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng trực tiếp gừng tươi.
Cách làm nước uống từ gừng khá đơn giản: Gọt vỏ một nhánh gừng tươi, thái lát và đun sôi trong nước từ 5 – 10 phút. Nếu thích, bạn có thể cho thêm mật ong/đường để tạo vị ngọt.
Mùi tây
Nếu chưa biết cách có kinh sớm, bạn hãy tham khảo dùng rau mùi tây. Loại rau này được cho là có thể được sử dụng để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt nhờ có chứa các chất myristicin và apiol cùng hàm lượng vitamin C cao.
Cách làm như sau:
- Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây, sau đó đun sôi một cốc nước rồi bỏ rau vào để yên từ 5 – 10 phút.
- Lọc bỏ bã, lấy nước uống.
Lưu ý, phụ nữ đang mang thai/cho con bú, người mắc các bệnh về thận không nên áp dụng này. Ngoài rau mùi tây, bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc khác như trà hoa cúc, trà hương thảo, trà cây xô thơm, trà lá mâm xôi, trà từ cây bạch chỉ…
Tắm nước ấm
Hẳn nhiều chị em không ngờ việc tắm nước ấm cũng là cách để kinh nguyệt đến sớm và còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng cảm xúc.
Bạn hãy thử thêm một chút tinh dầu thư giãn vào bồn tắm để tăng hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn dùng một chiếc khăn nóng hoặc túi chườm nóng và áp vào vùng bụng để làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt.
Tăng cường chuyện chăn gối
Thật thú vị khi chính chuyện chăn gối cũng là một trong những cách có kinh sớm đơn giản mà chị em có thể áp dụng. Khi đạt cực khoái thông qua chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.
Bên cạnh đó, quan hệ tình dục thường xuyên có sử dụng biện pháp tránh thai an toàn còn mang lại tác dụng giảm căng thẳng, stress, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.
Dùng thuốc tránh thai
Nếu bạn đang thắc mắc làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần, có thể tham khảo qua cách dùng thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai cũng được xem là thuốc uống ra kinh nguyệt giúp bạn kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, việc áp dụng biện pháp này có thể làm cho bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, tùy vào cách bạn dùng thuốc.
Tuy nhiên, bạn cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi áp dụng cách làm này.
Kinh nguyệt xuất hiện sớm có tốt không?
Kinh nguyệt thường lặp lại theo một chu kỳ tháng (số ngày tùy thuộc vào mỗi người khác nhau). Đôi khi có những tháng bạn thấy kinh nguyệt đến sớm/trễ hơn bình thường thì không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng bất thường xảy ra liên tục và kéo dài thì lúc này nó lại là dấu hiệu cảnh báo cho thấy sức khỏe chị em phụ nữ đang có vấn đề.
Hầu hết các cách có kinh sớm được gợi ý bên trên đều khá an toàn và không có bất kỳ rủi ro nào đối với phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành, có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, lưu ý chị em khi chọn thực phẩm tươi, thực phẩm chức năng đều cần tìm mua tại địa chỉ uy tín với các sản phẩm từ thương hiệu lớn.
Riêng cách có kinh sớm bằng thuốc tránh thai không phải phù hợp với tất cả, nó có thể gây ra các tác dụng phụ (làm tăng nguy cơ phát triển cục máu đông, đột quỵ hoặc đau tim dù hiếm gặp). Do đó, nếu có ý định áp dụng, bạn nên đi khám phụ khoa và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tóm lại, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ đảm bảo sức khoẻ sinh sản tốt nhất cho nữ giới. Bạn chỉ nên áp dụng các cách có kinh sớm trong trường hợp thực sự cần thiết và nên ưu tiên các cách tự nhiên an toàn.
Như Quỳnh
Nguồn tham khảo: Tổng hợp