Chia tay không chỉ là kết thúc một mối quan hệ. Nó có thể phá hủy giá trị bản thân của bạn và khiến bạn cảm thấy cô đơn. Nó có thể là một đòn tàn phá đối với sức khỏe tinh thần của bạn, đặc biệt là nếu bạn vẫn còn tình cảm với người yêu cũ. Nhưng có nhiều cách để bạn có thể bước tiếp và thoát khỏi tình cũ.
Nghe thì có vẻ dễ dàng và thậm chí còn nhỏ nhặt khi cho rằng bạn nên nghĩ đến sức khỏe tinh thần của mình khi tâm trạng của bạn ở mức tồi tệ nhất và dễ bị tổn thương sâu sắc. Cảm giác như cả cuộc đời bạn đã đi đến tận cùng, rằng mọi hy vọng và ước mơ của bạn đều đã tan thành cát bụi.
Có thể tất cả những gì bạn muốn là được ở một mình và tìm hiểu xem điều gì đã xảy ra. Có lẽ bạn cần phải phân tích tất cả các hành động của mình và tự hỏi liệu bạn có thể làm gì khác để có thể được ở bên người mà bạn vẫn còn thương hay không.
Nhưng đây là sự thật không thể né tránh: Không bao giờ có một cái nhìn khách quan, hơn thế nữa là khi bạn đang yêu người yêu cũ. Từ “điều gì đã xảy ra” đến “tất cả là lỗi của tôi” là một hành trình nhanh chóng và đau đớn. Đó là một đường xoắn ốc hướng đi sâu vào trong làm vết thương thêm trầm trọng.
Cách duy nhất để thoát khỏi nó là bước tiếp. Mặc dù nghe có vẻ như không thể, nhưng đây là năm bước mà bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay bây giờ.
1. Cắt đứt mọi liên lạc (Cả trực tiếp và gián tiếp)
Vì lợi ích của sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn, đây là điều đầu tiên bạn phải làm. Bạn không cần phải biết họ đang ở đâu hoặc đang ở cùng ai. Hãy cắt đứt mọi liên lạc với người yêu cũ.
Phải, có thể rất đau lòng khi phải rời khỏi cuộc sống của một ai đó mà mình từng rất yêu thương. Nhưng ưu tiên bây giờ là hành trình của riêng bạn và ở đó không có chỗ cho họ. Đã đến lúc tập trung vào bản thân chứ không phải cuộc sống của người yêu cũ.
Bạn cũng nên biết rằng không có cách nào bạn có thể làm bạn với họ được nữa. Bất kể là bạn đã từng đọc hoặc đã nhìn thấy những điều tương tự thì điều đó cũng hiếm khi xảy ra trong cuộc sống thực. Đó có thể là một nỗ lực đau đớn và cuối cùng là vô ích để hồi sinh và duy trì một mối quan hệ đã kết thúc. Nói một cách đơn giản, bạn không thể làm bạn với người yêu cũ của mình. Có thể là vài năm nữa, khi cả hai bạn đã bước vào một môi trường mới và hạnh phúc hơn, có lẽ bạn có thể bắt chuyện lại và thậm chí là làm người quen của họ. Nhưng ngay bây giờ, bạn không nên cố gắng ở trong cuộc sống của họ nữa.
Vì vậy, hãy thoát ra khỏi mạng xã hội hoặc nhóm trò chuyện có họ. Nhưng chủ động ngắt kết nối chỉ là một phần của giải pháp. Bạn cũng không nên cố gắng gần gũi họ một cách thụ động. Bạn không nên kiểm tra các hoạt động của họ thông qua mạng xã hội hoặc bạn bè chung.
Hãy nhớ rằng, bất kỳ giao tiếp trực tiếp hoặc gián tiếp nào với họ sẽ kích hoạt ký ức về quá khứ và thậm chí cả những giấc mơ về tương lai. Đó là những điều sẽ kéo bạn trở lại trong khi bạn đáng lẽ nên tập trung vào việc bước tiếp.
2. Tha thứ cho quá khứ
Nói một cách dễ hiểu, những cuộc chia tay thường khiến con người ta cảm thấy hối tiếc và tức giận. Bạn không ngừng suy nghĩ về những việc bạn đáng lẽ có thể làm được, hoặc bạn tức giận với hành vi của bạn hoặc người yêu cũ, hoặc thậm chí có những hoàn cảnh bắt buộc bạn phải hành động theo cách mà bạn không muốn.
Càng nghĩ về nó, bạn càng bị kéo vào vòng xoáy đó. Nếu sự việc đó có liên quan đến sự phản bội, mọi thứ có thể trở nên khá rắc rối, khiến cho bạn mỗi khi nghĩ lại sẽ cảm thấy hối hận và tức giận.
Cảm xúc trở nên mãnh liệt khi bạn nhận ra rằng bạn không thể làm gì khác. Điều đó tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự hối hận – tức giận – bất lực. Điều này có thể gây tổn thương nếu bạn vẫn yêu người yêu cũ. Trong tình huống như vậy, bạn sẽ sẵn sàng bỏ qua những sai sót của họ và tìm ra những sai lầm trong tính cách của bạn. Đó sẽ là sự ngăn cản bạn đi tiếp.
Giải pháp cho điều đó là không nên bỏ qua quá khứ. Bạn sẽ không thể nào quên được trải nghiệm cảm xúc sâu sắc như vậy. Điều bạn phải làm là hãy đối mặt và tha thứ cho qu