6. Ăn một bữa ăn nhẹ
Bạn có thể ăn một bữa nhẹ như bánh quy mặn để làm giảm chứng buồn nôn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những thực phẩm nhẹ giúp giảm triệu chứng như ngũ cốc, bánh mì, táo và chuối. Những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và có tính axit cao sẽ khiến chứng say xe của bạn trở nên nặng hơn vì chúng làm chậm quá trình tiêu hóa.
7. Uống một ít nước
Bạn uống một ngụm nước lạnh, đồ uống có ga như viên sủi seltzer hoặc đồ uống ướp gừng sẽ giúp kiềm chế cảm giác buồn nôn. Những loại nước uống khác giúp giảm buồn nôn là sữa và nước ép táo.
Bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như cà phê và một số loại soda vì chúng có thể gây mất nước và làm cho tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
8. Cách chống say xe hiệu quả bằng trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo mộc giúp làm dịu dạ dày, làm giảm axit và thư giãn cơ bụng. Bạn có thể ngâm trà hoa cúc trước khi bắt đầu chuyến đi rồi đựng trong chai đem theo.
9. Tránh nhìn gần tại một điểm
Những người có chứng say xe dễ nhận thấy các triệu chứng của mình trở nên nặng hơn khi tập trung nhìn vào những đồ vật ở gần như đọc sách, nhắn tin hoặc nhìn vào màn hình thiết bị điện tử quá lâu. Điều này sẽ gây ra tình trạng mất kết nối giữa tai trong và mắt.
Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc sử dụng sách nói, nghe nhạc hoặc thậm chí là ngủ một giấc trên xe.
10. Bấm huyệt chống say xe
Bấm huyệt cũng là một cách trị say xe hiệu quả được nhiều người truyền tai nhau. Một huyệt đạo dọc theo cổ tay gọi là nei-kuan (huyệt nội quan) có thể giúp bạn nhanh chóng giảm tình trạng say xe. Huyệt này có tác dụng giúp giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, đau bụng, nhức đầu, đau ngực…
Để tìm huyệt nei-kuan, bạn hãy đặt 3 ngón tay phải (ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn) lên trên cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Huyệt nei-kuan sẽ nằm ở dưới ngón trỏ. Nếu bạn cảm thấy 2 gân lớn dưới ngón tay là đã tìm đúng vị trí huyệt. Bạn giữ và bấm huyệt này trong 4 – 5 giây.
11. Sử dụng liệu pháp mùi hương
Bạn có thể làm giảm các triệu chứng say xe bằng cách sử dụng liệu pháp mùi hương bằng tinh dầu như tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà và tinh dầu hoa oải hương nguyên chất.
Bạn có thể mua một bộ khuếch tán di động và sử dụng một vài giọt tinh dầu mỗi giờ. Để thuận tiện hơn, bạn cũng có thể ngửi nắp tinh dầu hoặc ngửi vòng cổ có chứa tinh dầu để giúp giảm buồn nôn.
12. Viên ngậm rễ cam thảo
Rễ cam thảo được sử dụng để làm dịu cơn đau loét dạ dày, kích thích axit dạ dày và giúp tiêu hóa. Viên ngậm từ loại dược liệu này cũng có thể giúp tránh cảm giác buồn nôn và ói mửa khi đi tàu, xe.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung loại cam thảo này theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo liều lượng bác sĩ chỉ định.
Cách trị say xe bằng thuốc
Các mẹo trị say xe thường không hiệu quả với những trường hợp say xe, say sóng nặng. Những lúc này bạn có thể dùng đến cách trị say xe bằng loại thuốc như:
1. Thuốc kháng histamine không kê đơn
Bạn có thể uống thuốc kháng histamine không kê đơn có chứa dimenhydrinate (Deamamine), diphenhydramine (Benadryl) hoặc meclizine (Antivert) từ 30-60 phút trước khi bạn đi lại trên xe. Thuốc sẽ có công hiệu tới 6 giờ.