Nội dung
1. Cách giải rượu ngay lập tức
2. Cách giải rượu nhanh nhất tại nhà
3. Cách giải rượu khi nôn
4. Cách giải rượu sau khi ngủ dậy
5. Bí quyết bảo vệ lá gan sau khi uống rượu
Khi đồ uống chứa cồn (rượu, bia, vang…) vào cơ thể sẽ được dạ dày và ruột non hấp thụ để đi thẳng vào máu và gan. Gan đảm nhiệm chuyển hóa lượng cồn cho cơ thể và khả năng chuyển hóa của mỗi người là khác nhau. Vậy nên có những người uống rượu sẽ say ngay lập tức còn có người thì phải sau một thời gian mới say.
Nếu bạn thuộc trường hợp thứ nhất, hoặc uống rượu tại nhà hàng, quán ăn và cần giải rượu để đủ tỉnh táo đi về nhà sau đó, bạn có thể áp dụng những cách giải rượu ngay lập tức dưới đây:
Sử dụng các món ăn có công dụng giải rượu ngay lập tức:
Cháo loãng
Cháo trắng loãng có khả năng giải rượu ngay lập tức cho bạn một cách hiệu quả, bạn nên ăn cháo trắng loãng khi còn nóng vì nó sẽ giúp đổ mồ hôi, giảm nồng độ cồn trong máu cũng như làm dịu dạ dày, tránh đau dạ dày.
Súp nóng
Một số loại súp rau củ hoặc canh rau củ nóng như giá đỗ, khổ qua… cũng là một trong những món ăn có công dụng giải rượu ngay tức khắc. Súp nóng giúp đổ mồ hôi, giảm cồn trong máu, tránh hạ đường huyết và tránh cồn cào dạ dày do uống rượu.
Phở gà, trứng gà
Trong 2 món ăn này đều chứa trứng – là thực phẩm chứa hàm lượng acid amin L-cysteine lớn, mang đến công dụng giải rượu nhờ loại bỏ các aldehyde tồn tại ở trong gan, hỗ trợ chức năng giải độc rượu của gan.
Ăn chuối
Ăn từ 3 – 5 quả chuối có thể giúp người say giải rượu ngay lập tức, bởi chuối chứa nhiều Kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp bù điện giải cho cơ thể.
Ngoài các món ăn, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước với công dụng giải rượu ngay lập tức như:
Nước lọc
Khi uống rượu, bạn nên kết hợp uống nhiều nước lọc và nước khoáng để làm giảm nồng độ cồn trong rượu cũng như trong máu, kích thích cơ thể bài tiết (qua đường nước tiểu) cũng như giúp bù nước cho cơ thể.
Nước cơm
Ngoài ăn cháo loãng, bạn có thể sử dụng nước cơm vì nó chứa nhiều đường, vitamin B và một số dưỡng chất khác có thể giải rượu hiệu quả.
Nước giải rượu
Một số sản phẩm trên thị trường hiện nay có công dụng hỗ trợ giải rượu cũng như giúp bạn hạn chế tình trạng say rượu hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.
>>> Xem thêm các bài viết về sức khỏe của Nhà thuốc 365
Bạn có thể áp dụng những cách giải rượi nhanh nhất mà Nhà thuốc 365 chia sẻ dưới đây:
Uống các loại nước có công dụng giải rượu:
- Nước gừng: Thái một của gừng tươi thành từng lát mỏng, đun sôi cùng nước sau đó uống. Gừng có tác dụng làm ấm người, tăng cường lưu thông máu từ đó làm giải rượu nhanh.
- Nước trà xanh: Dùng lá trà xanh vò nhẹ phần lá và hãm với nước sôi, sau đó ủ trà khoảng 20 phút và uống. Nếu không có trà xanh, bạn có thể dùng trà túi lọc pha kết hợp với vài lát gừng mỏng để tăng hiệu quả giải rượu.
- Nước chanh nóng: Cắt đôi quả chanh pha với nước nóng, có thể thêm chút mật ong hoặc vài lát gừng rồi uống để giải rượu nhanh tại nhà
- Cà phê đặc: Uống cà phê đặc không đường cũng có công dụng giải rượu hiệu quả, theo đó bạn nên uống cà phê khi còn ấm nóng sẽ có hiệu quả cao hơn.
- Nước cam mật ong: Trong cam và mật ong đều chứa lượng lớn Fructose – là loại đường có khả năng giải rượu nhanh, đồng thời giúp hệ tiêu hóa dễ chịu hơn.
- Nước đậu đen: Bạn ninh nhừ đậu đen với nước sau đó uống từng ngụm nhỏ nước đậu đen khi còn ấm để giải rượu. Trong y học Trung Quốc, nước đậu đen giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và tăng cường chức năng thận, uống nước đậu đen sau khi uống rượu có thể giúp tăng cường chức năng gan và loại bỏ độc tố, từ đó giảm triệu chứng say rượu
- Nước ép cà chua: Sử dụng cà chua xay sinh tố hoặc làm nước ép cũng giúp giải rượu hiệu quả vì trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có thể giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ cồn nhanh hơn và giảm các triệu chứng say rượu.
- Nước ép cam, quýt: Tương tự như cà chua, cam quýt hoặc bưởi chứa nhiều chất oxy hóa và vitamin C giúp hỗ trợ gan giải độc, giảm các triệu chứng của say rượu.
- Nước ép mướp đắng (khổ qua): Bạn sử dụng 2 quả mướp đắp bỏ ruột, cắt nhỏ và xay hoặc ép lấy nước, hòa với một chút muối sau đó uống để hỗ trợ gan giải độc và hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
- Nước phật thủ: Dùng khoảng 12g phật thủ tươi (hoặc 6g khô) hãm với nước sôi, uống thay trà để giải rượu.
Sau khi uống các loại nước giải rượu trên, có một số việc mà bạn cần làm và cần tránh để giúp giải rượu nhanh chóng.
Những việc nên làm sau khi uống rượu say là nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoặc canh, cháo loãng… Khi ngủ nên nằm nghiêng để tránh tình trạng nôn gây tắc đường thở, ảnh hưởng tính mạng. Ngủ ở nơi kín gió, tránh quạt gió trực tiếp vào người bởi có thể gây cảm lạnh, đột quỵ vô cùng nguy hiểm.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh làm những việc sau đây khi đã say rượu:
- Tránh đi ngủ ngay lập tức, vì việc ngủ sẽ khiến nồng độ cồn và chất độc tích tụ trong cơ thể, gan làm việc quá tải, về lâu dài sẽ dẫn đến những vấn đề sức khỏe vô cùng nguy hiểm.
- Tránh đi tắm để phòng ngừa nguy cơ cảm lạnh, mạch máu co rút hoặc giãn nở quá mức gây tắc nghẽn, vỡ mạch máu dẫn đến đột quỵ.
- Tránh uống thuốc khi đã có cồn trong máu để tránh làm giảm hiệu quả của thuốc cũng như ngăn ngừa tác dụng phụ.
- Tránh đi ra nơi có gió hoặc bật điều hòa quá mạnh, bởi việc này sẽ khiến cho cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh, trúng gió…
Nôn là hiện tượng khá phổ biến, thường gặp ở hầu hết những người uống quá nhiều bia rượu, khiến dạ dày bị kích ứng, đầy bụng. Khi nôn, người say rượu dễ mất nước, mệt mỏi. Vậy nên, những đồ uống và món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu vào thời điểm này rất phù hợp để vừa giải rượu lại vừa giúp khắc phục tác dụng phụ của việc uống rượu như mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu, chán ăn…
Theo đó, Nhà thuốc 365 khuyên bạn nên ăn một số loại đồ uống và thức ăn để giải rượu sau khi nôn như:
Nước lọc hoặc nước khoáng
Việc uống nước lọc hoặc nước khoáng sau khi nôn vì say rượu là cách được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện của nó. Nôn khiến cơ thể mất nước, vậy nên bạn cần uống nhiều nước để bù nước, giảm nồng độ cồn trong máu và dạ dày.
Ngoài ra, trong nước khoáng cũng chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi sau khi uống rượu.
Nước mía
Nước mía có thể cung cấp năng lượng và giúp cung cấp một số vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể sau khi uống rượu.
Đặc biệt, mía có lượng đường cao sẽ cung cấp đường tự nhiên cho cơ thể, từ đó làm dịu tình trạng khó chịu trong dạ dày, khiến cơ thể bớt mệt mỏi hơn. Vậy nên, đừng quên uống 1 ly nước mía khi uống rượu say và bị nôn nhé.
Nước chanh muối
Cách giải rượu bằng chanh hay cụ thể nước chanh muối là một trong những cách giải rượu khi nôn tốt nhất hiện nay bởi đơn giản và hiệu quả.
Để thực hiện, bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy cốt và pha với nước ấm, thêm vài hạt muối khuấy đều cho tan và uống để cơn say rượu cũng như khó chịu khi nôn biến mất.
Nước ép cần tây
Mặc dù hơi khó uống nhưng nước ép cần tây là lựa chọn số 1 trong những cách giải rượu bia siêu tốc. Bạn chỉ cần rửa sạch, cắt nhỏ cần tây sau đó ép lấy nước uống để giúp giải rượu sau khi nôn.
Cần tây có chứa một số chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, và có thể giúp tăng cường chức năng gan và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Điều này có thể giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình loại bỏ cồn ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, nước ép cần tây cũng có khả năng giúp giảm viêm và đau, đồng thời giúp giảm cảm giác khát và giảm triệu chứng say rượu.
Cuối cùng, bạn đừng quên nghỉ ngơi hợp lý, tránh những thực phẩm cay nóng, dầu mỡ… vì có thể kích ứng dạ dày và khiến bạn nôn nhiều hơn.
Nếu sau khi ngủ dậy, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt là cảm giác đau đầu cũng như hơi rượu trong cơ thể vẫn còn, hãy áp dụng những cách giải rượu sau đây:
- Uống 1 ly (200ml) nước mật ong ấm, có thể pha với gừng hoặc chanh
- Uống nước dừa tươi
- Uống nước gừng ấm hoặc trà gừng
- Uống 1 cốc trà atiso tươi hoặc khô
- Ăn trái cây mọng nước, giàu vitamin và khoáng chất như cam, quýt, bưởi, dâu tây, chuối…
- Uống nước dừa để giải rượu sau khi ngủ dậy
- Uống nước sắn dây giúp tăng lưu lượng máu, giảm đau đầu sau khi ngủ dậy do say rượu
- Ăn cháo đậu xanh (hoặc đậu đen, đậu đỏ) loãng
- Ăn cháo trắng nấu loãng
- Ăn canh rong biển thịt bò
- Sử dụng viên uống giải rượu
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng say sau khi uống bia rượu chính là gan hoạt động kém hiệu quả, không chuyển hóa kịp cồn khiến cồn dễ đi vào máu.
Bên cạnh đó, rượu, bia, đồ uống có cồn được đánh giá là “thuốc độc” của lá gan vì sau khi sử dụng sẽ khiến lá gan bị tổn thương nghiêm trọng, về lâu dài sẽ khiến các tế bào gan chết dần, suy giảm chức năng vô cùng nguy hiểm.
Vậy nên, cách để bảo vệ lá gan hiệu quả nhất chính là hạn chế đến mức tối đa việc uống bia, rượu, đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ ăn khoa học lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đúng giờ, tránh sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi và sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan như Liver Detox… là những bí quyết bảo vệ lá gan sau khi uống rượu hiệu quả.
>>> Xem Thêm: Liver Detox – Giải Độc Gan, Cho Lá Gan Khỏe Mạnh
Lời kết
Với top 30 cách giải rượu nhanh nhất trên đây, hy vọng đã giúp bạn biết nên làm gì sau khi uống rượu bị say. Rượu bia, đồ uống có cồn luôn được khuyến cáo không nên tiêu thụ bởi những tác động tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là lá gan, nên hãy hạn chế uống nhất có thể kết hợp sử dụng giải độc gan để bảo vệ lá gan luôn hoạt động tốt bạn nhé!