Nhiều người đơn giản nghĩ gội đầu chỉ là việc vào nhà tắm xối nước lạnh, thoa dầu gội, lấy móng tay cào cào da đầu rồi xả lại là xong. Thế nhưng nếu bạn đang bị gàu hoặc nấm da đầu hay các triệu chứng khác về tóc thì suy nghĩ đơn giản này sẽ làm tình trạng của bạn ngày càng nặng nề hơn
I. Vì sao sức khỏe da đầu thường bị coi nhẹ?
Da đầu là một hệ sinh thái phức tạp. Vì với mật độ nang tóc, tuyến mồ hôi và bã nhờn lớn hơn rất nhiều so với da mặt. Lớp biểu bì ở đây cũng mỏng hơn các phần da khác trên cơ thể. Tuy là da nhưng chúng không được tiếp xúc nhiều với không khí. Việc làm sạch cũng không diễn ra thường xuyên như da mặt
Mặt khác, theo Anabel Kingsley – chuyên gia về tóc và da đầu, chúng ta có xu hướng tập trung vào da mặt. Đồng thời chúng ta sẽ nhanh chóng tìm cách chữa, khắc phục ngay khi yếu tố bất thường phát sinh. Trong khi đó, da đầu vừa nhạy cảm, vừa nằm ở vị trí khó quan sát nên ít được chú ý
II. Điều gì sẽ xảy ra khi da đầu không được chăm sóc?
Bên cạnh cấu trúc phức tạp, da đầu còn phải chịu nhiều tác động từ bên ngoài. Bao gồm hóa chất (thuốc nhuộm, duỗi, tẩy, chất tạo kiểu); tác động nhiệt học (sấy, hấp, duỗi, uốn); cơ học (buộc tóc quá chặt, chải tóc mạnh tay…) và môi trường (ô nhiễm, ánh nắng trực tiếp)
Thêm vào đó, việc thường xuyên đội mũ bảo hiểm trong thời tiết nóng bức quanh năm như nước ta cũng là cách “bức tử” da đầu. Ở một số người, rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống cũng gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Điển hình như rụng tóc hàng loạt, giảm chất lượng tóc, da đầu nhờn…
Với hàng loạt tác động từ ngoài vào trong, cơ địa mỗi người có cách chăm sóc khác nhau. Nếu không chăm sóc da đầu đúng cách, vùng da này sẽ đối mặt với nguy cơ sinh gàu, viêm nhiễm da đầu, nấm…Từ đó dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng, suy giảm chất lượng tóc
Ngược lại, khi da đầu luôn được giữ sạch sẽ và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, các nang tóc sẽ thông thoáng, kích thích mọc tóc nhanh hơn. Da đầu sạch còn giúp việc truyền chất dinh dưỡng được đảm bảo. Chân tóc hấp thụ tốt dưỡng chất để phục hồi
>> Xem thêm: Tại sao bạn gội đầu thường xuyên mà vẫn bị nấm da đầu?
III. Bạn có đang gội đầu theo thói quen sai lầm bên dưới?
Bạn tự hỏi vì sao mình đã quan tâm đến chăm sóc tóc nhưng kết quả vẫn chưa được như ý. Thậm chí bạn đã gội đầu sạch mà gàu hoặc nấm da đầu vẫn xuất hiện. Đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm sau khi gội đầu
3.1 Thay đổi liên tục các loại dầu gội khác nhau
Dầu gội đầu có các thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại tóc. Tùy theo cơ địa và tình trạng da đầu. Cũng như sự thay đổi của môi trường bên ngoài mà bạn nên thay đổi dầu gội sau một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc thay đổi liên tục dầu gội trong thời gian ngắn, hoặc dùng nhiều loại kết hợp một lúc có thể làm ảnh hưởng tới cấu trúc của da đầu. Từ đó gây ra gàu hoặc làm tình trạng nấm da đầu ngày càng nghiêm trọng.
Do đó, bạn nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu và sử dụng chúng lâu dài. Một số sản phẩm tự nhiên như vỏ bưởi, lá trà hay bồ kết cũng có tác dụng trị gàu hiệu quả
3.2 Gội đầu bằng nước quá nóng
Bạn có thể dễ dàng thấy đầu bóng gàu hoặc rát hơn sau khi gội đầu bằng nước quá nóng. Bởi chúng sẽ khiến da đầu bị khô nặng. Đồng thời còn tạo thành những vảy gàu trắng trên tóc. Để tránh tình trạng này, bạn nên dùng nước ấm vừa đủ để gội đầu thay vì nước nóng
3.3 Không gỡ tóc rối trước khi gội đầu
Nhiều người thường để mái tóc rối đi gội đầu. Do tóc sẽ mềm ra trong quá trình gội và dễ gỡ rối hơn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ khi bạn xả tóc ướt rồi bắt đầu dùng tay gãi lên da đầu, các sợi tóc lại càng dễ rối và rụng nhiều hơn
Do đó, các chuyên gia chăm sóc tóc thường khuyên bạn trước khi gội đầu nên dùng lược to để chải cho tóc bớt rối. Nhờ vậy, mái tóc sau khi gội sẽ có độ bóng khỏe, mượt mà và ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng
3.4 Dùng móng tay sắc, nhọn gãi da đầu
Trong lúc gội đầu, nhiều người có thói quen gãi mạnh tay để đã ngứa hoặc thấy thư giãn. Tuy nhiên, cảm giác tạm thời này sẽ qua đi nhanh chóng. Mặt khác, việc gãi quá mạnh có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu tăng tiết và gây gàu. Ngoài ra, trong móng tay tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn. Nếu bạn cào lên da đầu thì phần da đang bị thương tổn do nấm sẽ dễ gây nhiễm trùng. Nếu cào quá mạnh có thể làm tổn thương nang tóc.
Do vậy, bạn nên dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage trên da đầu thay vì gãi mạnh. Việc này giúp sạch da đầu của bạn và lưu thông khí huyết
3.5 Sấy tóc nóng thường xuyên
Ngoài việc giúp làm tóc khô nhanh hơn thì thói quen sấy nóng lại không hề có lợi. Bởi sấy với nhiệt độ cao sẽ khiến tóc bị khô và dễ gãy rụng. Hơn nữa, sấy nóng cũng làm khô da đầu và gây ra tình trạng vẩy gàu
Thay vì sử dụng chế độ sấy nóng, bạn nên điều chỉnh sang mức độ sấy với nhiệt độ thấp hơn. Cách làm này sẽ giúp hạn chế tình trạng gàu và nấm da đầu hiệu quả đấy
IV. Các bước gội đầu để có mái tóc và da đầu khỏe mạnh
>>Tham khảo: 6 bước gội đầu đơn giản – tạp chí TeenVoyage
4.1 Tần suất gội đầu
Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn cần tùy theo loại tóc và da đầu mà xác định số lần gội phù hợp. Thói quen gội đầu ngày một làm cho da đầu yếu hơn dễ làm cho da đầu nhanh bẩn trở lại.
Da đầu luôn tiết ra một loại dầu tự nhiên có tác dụng làm cho tóc luôn mềm mượt, khỏe mạnh. Nếu gội đầu thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu này. Dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, tình trạng nấm, gàu hay rụng tóc cũng nghiêm trọng hơn
Các chuyên gia đã chia thành 2 nhóm:
4.1.1 Những người nên gội đầu hàng ngày
Chỉ một nhóm nhỏ người cần gội đầu hàng ngày. Nhóm người này là người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Bởi họ đổ rất nhiều mô fhooi. Điều này làm cho tóc bẩn và gây khó chịu
Ngoài ra, những người sống ở nơi ẩm ướt, khí hậu môi trường ô nhiễm hoặc làm các công việc tiếp xúc chất thải cũng nên gội đầu mỗi ngày.
Bên cạnh đó, nếu da đầu và tóc bạn thuộc loại nhiều dầu cũng thuộc nhóm này. bạn có thể gội hàng ngày để giảm bớt độ nhờn của tóc
4.1.2 Những ai không nên gội đầu mỗi ngày
- Tóc bạn dày và ít dầu
- Tóc xoăn tự nhiên, chất tóc khô hơn tóc thẳng
- Đối với tóc nhuộm hoặc tóc được xử lý qua hóa chất trong quá trình tạo kiểu tóc, thì do ảnh hưởng của các loại hóa chất, tóc bạn sẽ trở nên khô hơn nên không cần phải gội thường xuyên.
- Khi bạn càng lớn tuổi thì lượng dầu trên da đầu cũng sẽ giảm dần đi, do đó cũng không nên gội quá thường xuyên.
- Nếu bạn sống ở thôn quê hoặc những nơi có khí hậu mát mẻ, yên bình
4.2 Các bước gội đầu
4.2.1 Trước khi gội
Bạn nên chải tóc cho suôn thẳng trước khi làm ướt để tránh hiện tượng đứt gãy. Đối với tóc xoăn nên gỡ tóc bằng tay thay vì chải bằng lược. Lý tưởng nhất là ủ tóc bằng dầu dừa trong 15 phút. Lưu ý không nên để dầu dừa dính vào da đầu để tránh bết tóc
4.2.2 Làm ướt tóc
Sau khi ủ tóc, bạn hãy làm ướt tóc, rồi sử dụng một lượng dầu gội vừa phải cỡ đồng xu và xoa nhẹ nhàng vào để dầu gội tiếp xúc nhiều với phần da đầu. Nếu sử dụng quá nhiều dầu gội sẽ làm tóc bạn hư tổn. Dầu gội sẽ làm sạch bụi bẩn và dầu trên tóc, nên khi bạn sử dụng quá nhiều sẽ làm mất đi chất nhờn có lợi và lipid cần thiết để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng. Các loại dầu gội dành cho tóc khô, tóc quăn và tóc nhuộm thường sẽ nhẹ dịu hơn loại dành cho tóc thường.
4.2.3 Massage tóc trong khi gội
Không nên chà xát da dầu và tóc của bạn quá mạnh. Như thế dầu gội sẽ làm tổn thương lớp biểu bì. Từ đó làm rối tóc và làm tóc trở nên xơ, mất nếp. Thay vào đó nên dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng mát-xa trên da đầu, sau đó vuốt từ từ dọc theo chiều dài mái tóc.
4.2.4 Xả sạch với nước và dùng dầu dưỡng
Tùy theo loại tóc mà bạn quyết định sử dụng dầu xả hay không. Một mái tóc khỏe mạnh thì không nhất thiết phải sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội. Đối với tóc khô, tóc uốn và nhuộm thì việc sử dụng dầu xả là cần thiết. Ngoài ra bạn có thể sử dụng loại dầu xả khô để giữ ẩm cho tóc
Lưu ý là dầu xả chỉ sử dụng trên tóc, không nên để nó tiếp xúc trực tiếp vào da đầu
4.2.5 Làm khô tóc
Bạn không nên dùng khăn dày để chà xát tóc, bởi khi tóc ướt chính là lúc tóc yếu nhất, nên việc chà xát như vậy sẽ khiến tóc bị tổn thương, dẫn đến gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng những chiếc khăn có sợi mềm, mỏng hoặc thậm chí có thể sự dụng một chiếc áo thun sạch để lau. Khăn càng mềm càng tốt cho tóc. Nhẹ nhàng làm khô tóc thay vì sử dụng quá nhiều lực với tóc.
Nếu bạn có thời gian, thì lý tưởng nhất chính là để khô tóc một cách tự nhiên
Bạn thấy đấy, việc gội đầu tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không để ý sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm lưu ý trong việc chăm sóc tóc hằng ngày
iCare Pharma tổng hợp