Với các mẹ sau sinh bị mất sữa, ít sữa hay sữa về chậm thì vấn đề lo lắng nhất là làm sao có đủ sữa cho con bú. Áp dụng những cách gọi sữa về dưới đây sẽ giúp mẹ nhanh chóng có nguồn sữa dinh dưỡng mát lành cho bé.
12 cách gọi sữa về hiệu quả nhanh nhất cho mẹ sau sinh
Cho con bú mẹ sớm nhất
Dù sinh thường hay sinh mổ thì cho bé bú mẹ sớm nhất (khoảng 1 giờ đầu sau sinh) sẽ giúp bé hấp thụ được nguồn sữa non quý giá chứa các kháng thể trực tiếp từ người mẹ, đồng thời cũng tạo nên phản ứng tự nhiên để cơ thể mẹ tiết sữa.
Những tiếp xúc ban đầu da kề da cùng hành động âu yếm, vuốt ve bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin tăng lên trong cơ thể mẹ, tăng prolactin sản xuất sữa. Vì vậy, ngay cả khi lúc đó sữa mới về rất ít thì các chị em cũng tự tin cho bé bú. Đây cũng là cách kích thích tuyến sữa của người mẹ hoạt động đúng theo bản năng. Nếu cho bé bú chậm hơn từ 4 – 6 giờ sau sinh, mẹ có thể bị tắc sữa hoặc sữa càng về chậm hơn.
Cho con bú sớm từ 1 giờ sau sinh
Cho con bú đúng cách
Cho bé bú sữa đúng cách vừa giúp bé bú được nhiều sữa hơn, vừa kích thích sữa mẹ về nhiều. Khi cho con bú, mẹ hãy bế bé áp bụng vào bụng mẹ, để bé ngậm sâu núm vú và bú sữa mẹ từ 20 – 30 phút. Cho bé bú lần lượt từng bên bầu sữa để sữa về đều cả hai bên. Cho bé bú càng kiệt sữa trong mỗi bầu vú thì sữa sẽ càng về nhanh và nhiều hơn.
Tích cực cho con bú sữa mẹ
Nhiều bà mẹ sau sinh gặp tình trạng ít sữa, tắc sữa, sữa về chậm,…Khi thấy bé đói cộng với tâm lý chưa tự tin cho bé bú khiến các mẹ thường có ý định chuyển sang sữa công thức. Điều này hoàn toàn sai lầm. Các bác sĩ khuyên rằng mẹ cần tích cực cho con bú vì đây cũng chính là một cách để kích thích cơ thể sản xuất sữa.
Hành động bú mẹ của con sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ liên tục tiết ra nhiều sữa hơn. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Vì vậy, mẹ hãy thoải mái cho bé bú theo nhu cầu, không cần có bất kỳ thời gian biểu cụ thể nào.
Cho con bú liên tục tránh tình tạng tắc sữa
Tích cực kích sữa
Kích sữa là một trong những cách gọi sữa về hiệu quả nhất. Mẹ có thể tự kích sữa bằng tay hoặc nhờ đến sự trợ giúp của máy hút sữa. Đặc biệt là với những chị em sữa ít, sữa về chậm nên tích cực kích sữa từ 8 – 10 lần mỗi ngày kể cả ban đêm, tức là trung bình 3h/lần sẽ giúp sữa về đều đặn hơn. Lưu ý cần thực hiện với đúng thao tác để tránh gây đau rát bầu ngực của mẹ.Để duy trì nguồn sữa, mẹ nên tiếp tục kích sữa hoặc cho bé bú ít nhất 8 lần/ngày, tối thiểu trong 6 tuần đầu tiên, khoảng cách giữa các lần không quá 6 tiếng. Từ đó gọi sữa về đều đặn, hạn chế tình trạng tắc sữa và mất sữa sau sinh.
Cho con bú kết hợp hút sữa
Những ngày đầu sau sinh, cơ thể mẹ vẫn đang tập “làm quen” với việc sản xuất sữa. Việc cho bé bú sữa kết hợp với hút sữa liên tục sẽ giúp tuyến sữa hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn. Sử dụng máy hút sữa giống như bé đang bú thật cũng sẽ kích thích tuyến sữa tự động sản xuất thêm. Đó là cách gọi sữa về “ướt áo” để mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé.
Sử dụng sản phẩm kích sữa khi bé ngưng ti
Sử dụng sản phẩm lợi sữa
Ngoài những cách nêu trên thì sử dụng sản phẩm lợi sữa như cốm lợi sữa, trà lợi sữa, viên uống lợi sữa,..là cách gọi sữa về hiệu quả nhanh nhất. Những sản phẩm này cung cấp dưỡng chất cần thiết để kích thích hoạt động của tuyến sữa, tăng sản xuất sữa, nâng cao số lượng và cả chất lượng sữa, cho bé có nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng. Đồng thời bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe của mẹ, hỗ trợ phục hồi thể trạng cho phụ nữ sau sinh.
Các sản phẩm lợi sữa chủ yếu có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ cây kế sữa, cỏ cà ri, chè vằng,…không chỉ mang lại hiệu quả lợi sữa mà còn an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tìm mua tại địa chỉ uy tín để đảm bảo sản phẩm chất lượng, mang đến công dụng tốt nhất.
⇒ Một số sản phẩm lợi sữa được chuyên gia khuyên dùng:
Uống nhiều nước để gọi sữa về
Nước không chỉ cần thiết cho cơ thể mẹ mà còn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiết sữa. Nếu cơ thể mất nước hoặc thiếu nước thì sẽ sản xuất lượng sữa ít hơn. Vì thế, mẹ nên uống đủ nước trong ngày, từ 1.5 – 2 lít, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Ví dụ như uống 1 ly sau khi ngủ dậy, uống 1 ly trước 15 phút khi cho bé bú,…Đây là cách đơn giản mà gọi sữa về hiệu quả, đồng thời cũng rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ.
Tích cực uống nước mỗi ngày
Ăn uống khoa học, dinh dưỡng cân bằng
Để không phải lo lắng về nguồn sữa đầy đủ cho bé bú thì các người mẹ nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, đảm bảo dinh dưỡng. Chỉ khi cơ thể mẹ khỏe mạnh, có đủ vitamin và khoáng chất thì mới sản xuất sữa tốt nhất. Trong giai đoạn sau sinh, mẹ không nên kiêng khem để giữ dáng, cũng không có nghĩa là phải ăn càng nhiều càng tốt mà hãy ăn uống lành mạnh, đủ chất mới đáp ứng đủ nhu cầu sản xuất sữa cho con.
Cách gọi sữa về sau sinh thường bằng việc ăn uống khoa học
Cách gọi sữa về nhanh nhất bằng nước chè vằng
Chè vằng là thảo mộc tự nhiên có tác dụng kích thích tiết sữa đối với phụ nữ sau sinh, không chỉ giúp lợi sữa mà còn cải thiện tình trạng viêm tắc tuyến vú, giảm tắc tuyến sữa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người mẹ: hỗ trợ máu huyết lưu thông, thanh nhiệt, giải độc, tốt cho tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và sức khỏe hệ miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời phòng ngừa các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm, kinh nguyệt, khí hư của phụ nữ sau sinh.
Cách uống chè vằng lợi sữa:
- Cho 2 nắm nhỏ chè vằng vào nước đun sôi rồi để lửa nhỏ trong 15 phút, khuấy đều cho chè vằng tiết ra hết chất dinh dưỡng.
- Uống nước chè vằng thay nước lọc, mỗi ngày uống 2 ly vào sáng và chiều tối là tốt nhất, không nên lạm dụng
Chè vằng có công dụng kích thích sữa về
Cách gọi sữa về bằng lá đinh lăng
Đinh lăng là dược liệu đã quen thuộc với nhiều người Việt. Lá cây đinh lăng không chỉ được dùng là một loại rau mà còn là bài thuốc gọi sữa về cho các bà mẹ sau sinh. Y học hiện đại đã chứng minh rằng trong lá đinh lăng có chứa nhiều saponin giống như sâm, vitamin B1, B2, B6, vitamin C và 20 acid amin cần thiết cho cơ thể,…Nhờ đó khắc phục tình trạng tắc tia sữa và kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn.
Cách uống nước lá đinh lăng lợi sữa:
- Đun sôi 150g – 200g lá đinh lăng với 200ml nước lọc, đảo đều trong 5 – 7 phút để các tinh chất tan hết vào nước
- Uống nước lá đinh lăng trong 3 – 4 ngày sẽ giúp tăng số lượng và cả chất lượng sữa mẹ
Lá đinh lăng là bài thuốc dân gian giúp mẹ có sữa sau sinh
Cách gọi sữa về bằng gạo lứt
Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng giúp kích thích sữa mẹ tốt hơn. Đó cũng chính là lý do mà gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc lợi sữa được các bác sĩ khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh.
Cách gọi sữa về bằng gạo lứt:
- Đun sôi 500ml nước, cho 100g gạo lứt vào
- Đun lửa nhỏ đến khi hạt gạo chín nhừ thì tắt bếp
- Lọc bỏ hạt gạo, tiếp tục đun phần nước, thêm 100ml sữa tươi không đường vào đun nhỏ lửa cho đến khi sôi
- Đợi nguội và thưởng thức sữa gạo lứt
Gọi sữa bằng gạo lứt dễ làm tại nhà
Cách gọi sữa về bằng đu đủ xanh
Đu đủ xanh hầm móng giò là món ăn lợi sữa và bồi bổ cơ thể cực tốt cho bà mẹ sau sinh. Trong đu đủ xanh chứa nhiều protein, kali, canxi, magie, sắt và kẽm, chất xơ, giàu vitamin A, B, C, D, E,…không chỉ tăng số lượng mà còn nâng cao chất lượng sữa, giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn.
Cách thực hiện:
- Móng giò rửa sạch, luộc qua, sau đó xào chín, nêm nếm vừa ăn rồi cho nước vào ninh nhừ
- Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng, ngâm trong nước muối loãng 10 phút
- Khi móng giò chín mềm, cho đu đủ vào ninh đến khi đu đủ chín thì tắt bếp
Đu đủ xanh nấu móng giò là cách gọi sữa về nhanh nhất
Nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa sau sinh
Một số nguyên nhân phổ biến khiến chị em phụ nữ sau sinh bị ít sữa, mất sữa các mẹ cần chú ý:
- Tinh thần căng thẳng, áp lực sẽ làm giảm tiết Prolactin và Oxytocin, hai loại hormone có vai trò quan trọng với hoạt động của tuyến sữa, khiến lượng sữa tiết ra bị ít dần đi
- Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, kiêng khem quá mức khiến cơ thể bị suy nhược
- Sử dụng thực phẩm gây ít sữa như lá lốt, mùi tây, măng chua, rau bạc hà, đồ uống có cồn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, ớt, tỏi,…
- Bệnh lý về tuyến vú: áp xe vú, viêm tuyến vú không chỉ gây tắc sữa, mất sữa mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ
- Sót nhau thai: gây đau đớn vì các cơn co bóp tử cung, lượng hormone progesterone ngăn cản quá trình tiết sữa
- Mẹ bị rối loạn nội tiết, rối loạn hormone tiết sữa hoặc thiếu máu cũng ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, khiến lượng sữa giảm đi
Lưu ý về cách kích sữa, gọi sữa về cho mẹ sau sinh
- Không kích sữa ngay sau sinh mà nên để cơ thể mẹ tiết sữa tự nhiên. Nếu sau đó vẫn không có hiệu quả mới áp dụng các phương pháp gọi sữa về.
- Các cách gọi sữa về cho mẹ ít sữa tuy khá đơn giản nhưng cần thời gian, đòi hỏi chị em phải kiên trì. Đối với mẹ ít sữa thường cần 3 – 7 ngày để kích sữa. Còn trường hợp mẹ bị mất sữa hoàn toàn sẽ cần từ 10 – 20 ngày mới thấy hiệu quả.
- Tùy vào cơ địa của mỗi chị em mà hiệu quả gọi sữa về có thể đến sớm hoặc muộn. Có thể do trong quá trình nuôi con, việc cho bé bú sai cách cũng khiến mẹ bị mất sữa, không hẳn do chế độ ăn uống hay sinh hoạt.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất không thể thay thế với trẻ sơ sinh. Mong rằng với 12 cách gọi sữa về trên đây sẽ giúp chị em phụ nữ sau sinh không còn lo lắng về vấn đề mất sữa, ít sữa, giúp mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cho bé bú. Đừng quên nếu bạn muốn mua các sản phẩm lợi sữa hãy liên hệ Nhà Thuốc Sức Khỏe để mua được sản phẩm chính hãng nhé!
–
NHÀ THUỐC SỨC KHỎE – NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN
Website: https://nhathuocsuckhoe.com/
Hotline: 0901.666.300
Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh