Khi bị sổ mũi, bạn có thể tham khảo các mẹo như: xông hơi, uống nước ấm… Tìm hiểu các cách chữa sổ mũi cho người lớn hiệu quả qua bài viết sau.
Bệnh sổ mũi gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn. Tuy vậy, bạn hoàn toàn có thể tự chữa bệnh này ở nhà bằng những phương pháp rất đơn giản, cùng đón xem nhé!
1 Chườm nước ấm lên tai
Như bạn đã biết, tai, mũi, họng thường có sự liên thông với nhau. Hai bên tai có những dây thần kinh có thể điều tiết máu ở mũi. Chính vì vậy, khi bị nghẹt mũi mọi người thường dùng khăn ấm để chườm lên tai. Nhiệt độ cao sẽ khiến huyết quản giãn ra và giúp thông lỗ mũi.
Tham khảo thêm: Viêm tai giữa cấp (AOM) là nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus ở tai giữa, phổ biến ở trẻ nhỏ, hãy cùng tham khảo các mẹo chữa viêm tai giữa cho bé.
Chườm nước ấm lên tai
2 Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý
Nhờ tác dụng kháng khuẩn của mình mà nước muối sinh lý thường được sử dụng để điều trị viêm mũi, sổ mũi. Khi có dấu hiệu sổ mũi, nghẹt mũi, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt nước muối sinh lý là thấy mũi trở nên thông thoáng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý
3 Uống nước chanh hòa mật ong
Bạn chỉ cần hòa mật ong và chanh vào một ly nước ấm rồi uống mỗi ngày 3 lần. Tinh chất từ mật ong và chanh sẽ nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi. Ngoài ra, đây còn là phương pháp điều trị ho cực kỳ hiệu quả.
Uống nước chanh hòa mật ong
4 Uống nước lá húng quế và tỏi nướng
Khi bị sổ mũi, bạn hãy lấy 1 tép tỏi đem đi nướng, nướng vừa vàng tới thì đem đi giã cùng với lá húng quế (khoảng 10 – 15 lá) rồi chắt lấy nước uống. Đây là cách điều trị chứng sổ mũi cực kỳ hiệu quả mà rất nhiều người đã áp dụng.
Lá húng quế có thể trị khỏi nhiều bệnh, tăng cường sức khỏe, đặc biệt lá húng quế trị sổ mũi rất hiệu quả. Vì trong cây này chứa tinh dầu (0,02 – 0,08%) có hàm lượng cao nhất lúc cây đã ra hoa. Tinh dầu có mùi thơm của Sả và Chanh. Trong tinh dầu có linalol (60%), cineol, estragol methyl – chavicol (25-60-70%) và nhiều chất khác.
Uống nước lá húng quế và tỏi nướng
5 Kê gối cao khi ngủ
Khi bị nghẹt mũi bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc hô hấp, đặc biệt là lúc ngủ. Có một cách rất hay để bạn cảm thấy dễ thở hơn khi nằm ngủ là kê gối cao hơn bình thường 1 chút.
Kê gối cao khi ngủ
6 Thoa dầu vào chân
Có thể bạn chưa biết, chân và mũi cũng có mối liên hệ với nhau. Khi có biểu hiện hắt hơi, sổ mũi, bạn chỉ cần xoa một ít dầu vào lòng bàn chân. Hơi nóng từ dầu sẽ kích thích dây thần kinh, đả thông mũi dễ thở hơn.
Thoa dầu vào chân
7 Xông hơi
Khi bị sổ mũi, nhiều người nghĩ đến biện pháp xông hơi đầu tiên bởi cách này có hiệu quả cao và dễ thực hiện. Để xông hơi trị sổ mũi, bạn dùng 1 tô nước nóng, đặt cách mặt một khoảng cách vừa phải và hít hơi nóng bốc lên từ nước.
Nếu bạn muốn có hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể nhỏ thêm một số tinh dầu vào nước như: Tinh dầu sả chanh, tinh dầu tràm… để tạo mùi thơm dễ chịu, nâng cao khả năng kháng viêm.
Xông hơi
8 Uống nước trà ấm
Các loại trà nóng, đặc biệt là trà gừng có tác dụng giúp trị sổ mũi hiệu quả. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh, tuy nhiên gừng có tính cay nồng nên có thể giảm nghẹt mũi và sổ mũi nhanh chóng.
Theo Healthline, một số loại trà thảo mộc có chứa các loại thảo mộc có tác dụng làm thông mũi nhẹ. Hãy tìm các loại trà có chứa các loại thảo mộc chống viêm và kháng histamine, chẳng hạn như hoa cúc, gừng, bạc hà hoặc cây tầm ma.
Bạn có thể pha trà gừng tại nhà như sau:
Gừng gọt bỏ, rửa sạch và thái lát mỏng. Sau đó cho 2 – 3 lát gừng và cốc nước sôi và hãm trà trong 5 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường phèn vào cho dễ uống. Nên uống 1 – 2 cốc mỗi ngày để hiệu quả nhanh.
Uống nước trà ấm
9 Tắm với nước ấm
Việc tắm nước ấm dưới vòi sen giúp đầu óc thư giãn, thoải mái, ngoài ra, hơi nóng từ nước có thể giúp xoang mũi thoải mái hơn, tăng độ ẩm cho niêm mạc mũi, làm loãng đờm, giúp thông mũi và giảm nhanh tình trạng sổ mũi.
Tắm với nước ấm
10 Ăn đồ ăn cay nóng
Các loại gia vị có tính cay như ớt, tiêu, gừng, wasabi,… có thể giảm triệu chứng nghẹt mũi khi bị sổ mũi. Những loại gia vị này có thể làm giãn tĩnh mạch ở niêm mạc mũi, giúp lưu thông khí ở xoang mũi.
Tuy nhiên, các gia vị này không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều bởi có thể gây nóng và còn có thể làm tình trạng sổ mũi nặng hơn.
Ăn đồ ăn cay nóng
11Rửa mũi
Rửa mũi giúp mũi thông thoáng, không bị nhiễm trùng xoang mũi. Bạn có thể mua các loại dụng cụ rửa mũi dạng bình nhỏ có vòi dẫn, hoặc mua dung dịch nước muối, sau đó nghiêng đầu cho dung dịch rửa chảy vào từ 1 bên và thoát ra ở bên còn lại.
Lưu ý rằng bạn cần phải làm theo hướng dẫn của từng dụng cụ, nếu dùng sai cách sẽ có thể gây tổn thương niêm mạc mũi gây nên nhiễm trùng.
Rửa mũi
Nghẹt mũi thường gặp ở nhiều người, không chỉ riêng gì trẻ nhỏ, tình trạng này rất khó chịu. Bạn hãy tham khảo ngay 11 mẹo trị nghẹt mũi trong 20 giây nhanh, đơn giản, hiệu quả nhé!
Trên đây là một số cách điều trị chứng sổ mũi rất dễ làm mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Những cách trên cũng hiệu quả đối với cả trẻ nhỏ. Bạn hãy thử làm ngay hôm nay, nếu thành công thì đừng quên chia sẻ với mọi người xung quanh nhé!
Nguồn: Healthline
Mua mật ong tại Bách hóa XANH để chữa sổ mũi:
Bách hóa XANH