Tham khảo ngay hướng dẫn cách phát bóng chuyền bài bản này. Từ đó dễ dàng hình dung kỹ thuật phát bóng trong quá trình thi đấu một cách kỹ lưỡng. Hiện tại, có 2 cách chủ yếu để phát bóng trong sân chơi bóng chuyền. Đó là kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay và kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay. Để hình dung một cách chi tiết nhất, HTSport mời bạn đọc dõi theo những chia sẻ hữu ích trong bài viết này.
Hướng dẫn cách phát bóng chuyền tận tình từ A đến Z
Khi mới bắt đầu chơi bóng chuyền thì bạn cần biết cách phát bóng sao cho chuẩn. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà người mới cần phải biết. Không quá khó để học, chỉ cần bạn kiên trì, chịu có là sẽ nhanh chóng thành thục các kỹ năng trong thao tác phát bóng.
Dưới đây là kỹ thuật từ các HLV chuyên nghiệp trong quá trình phát bóng. Cả nhà nên tham khảo để tự biết cách rèn luyện khi đam mê bộ môn thể thao này:
Hướng dẫn cách phát bóng chuyền cao tay
Hãy hiểu như thế này, phát bóng chuyền cao tay được biết tới là cách phát bóng ghi điểm trực tiếp tốt nhất khi chơi bóng chuyền. Kỹ thuật phát bóng này phù hợp với những người có trình độ kỹ thuật khá trở lên.
Kỹ thuật phát bóng này sẽ gồm 4 giai đoạn chính. Cụ thể như thế nào sẽ được HTSport chia sẻ dưới đây:
1.Tư thế chuẩn bị cho cách phát bóng chuyền cao tay
Tư thế chuẩn cho kỹ thuật này đó là: Người chơi hãy đứng thẳng với vai hướng lưới, chân trái tiến lên phía trước 1 chút. Đặt mũi chân sao cho vuông góc với đường biên ngang. Còn chân phải ở phía sau, cách chân trái nửa bước chân (dành cho người phát bóng bằng tay phải). Lúc này, trọng lượng của cơ thể dồn đều trên cả hai chân và tay trái cầm bóng ở phía trước bụng.
2.Thực hiện động tác tung bóng
Tiếp đến là tay trái cầm quả bóng chuyền đưa lên ngang tầm mặt thì tiến hành tung bóng lên cao ở trước mặt. Độ cao tung lên hơn đầu từ 80-100cm. Hãy tung bóng thẳng lên trên, tuy nhiên hơi chếch sang tay đánh bóng (bên phải) một chút.
Thời điểm bạn thực hiện tung bóng thì người tập phát có thể hơi khuỵu gối xuống để hạ thấp trọng tâm. Tiếp đến hãy vươn thẳng 2 chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng. Ở kỹ thuật này, chúng ta cần phải tung bóng với độ cao đạt chuẩn, bóng tung ở trước mặt.
>>> Quan tâm ngay: Chia sẻ cách đập bóng chuyền có lực hay mới nhất 2021
3.Kỹ thuật vung tay đánh bóng
Cùng thời điểm thực hiện động tác tung bóng lên, thì cánh tay đánh bóng (tay phải) sẽ co lại. Và sau đó nhịp nhàng chuyển động từ phía dưới lên cao, rồi ra sau. Bàn tay lúc này hãy mở tự nhiên đưa sát mang tai (khuỷu tay hướng ra phía trước rồi kéo ra sau). Bên cạnh đó, chân sau hơi khuỵu thấp xuống và thân người ngả về phía sau.
Khi bóng chuyền rơi đúng tầm đánh bóng, tay giơ thẳng hoàn toàn và cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao ra phía trước đánh mạnh vào nửa sau của quả bóng theo hướng mà bạn đã định trước tró. Tiếp tục bạn hãy bước chân sau dướn lên theo đà cánh tay đánh bóng. Bạn sẽ cảm nhận được trọng lượng thân dồn vào chân trước. Sau khi áp dụng kỹ thuật phát bóng xong phải di chuyển vào trong lòng sân chơi ngay.
4.Kết thúc phát bóng
Sau khi bạn đã phát bóng đi rồi thì thân người và tay cần tiếp tục chuyển động theo hướng bóng đi. Cuối cùng mới nên hạ tay xuống theo đường vòng cung. Nếu bạn ngập người hoặc hạ tay quá sớm thì quả bóng sẽ dễ chạm lưới. Còn nếu bạn không gập người thì bóng sẽ rất dễ bay ra ngoài sân.
Hướng dẫn cách phát bóng chuyền thấp tay
Kỹ thuật này phù hợp với những người mới chơi, nó khá đơn giản để thực hiện được. Muốn thành thạo kỹ năng phát bóng này thì bạn cần trải qua 4 giai đoạn cơ bản dưới đây:
1.Tư thế chuẩn bị
>>> Nên xem thêm: Các vị trí trong bóng chuyền và những vấn đề cần biết
Tư thế đứng thẳng với chân trái ở phía trước, còn mũi chân thì vuông góc với đường biên, hướng về lưới. Phần chân phải ở phía sau cách chân trái khoản 1 bước chân là được. Đầu gối thì hơi khuỵu xuống, thân thì hơi gập về trước. Tư thế của bạn lúc này trọng tâm chủ yếu dồn vào chân sau và tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng. Còn tay phải thì duỗi tự nhiên về phía sau, đôi mắt hướng phía trước quan sát đối phương.
2.Thực hiện động tác tung bóng
Tay trái bạn hạ thấp cầm bóng, sau đó tay phải cũng hạ thấp theo. Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì bạn hãy thực hiện động tác tung bóng. Kết hợp với việc duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau. Còn lòng bàn tay thì hướng xuống đất, hoàn thành động tác tung bóng.
3.Tiến hành kỹ thuật đánh bóng
Kỹ thuật này, tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào phía sau dưới của quả bóng. Đồng thời tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới và hãy vung thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái. Lúc này, người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng chuyền mạnh hơn.
4.Cuối cùng là kết thúc
Sau khi bóng chuyền rời tay, tay phải vươn theo bóng về trước, lên cao. Còn chân phải theo đà bước lên để giữ thăng bằng, phát bóng xong bạn cần nhanh chóng vào sân để trở về vị trí phòng thủ.
Lời khuyên khi học cách phát bóng chuyền
Nếu bạn muốn chơi tốt bộ môn bóng chuyền, muốn trở thành VĐV. Bạn nên tập thuần thục các kỹ năng trong quá trình thi đấu. Từ đó hãy lắp ghép chúng lại trong một ván đấu sao cho chuyên nghiệp nhất. Có như vậy mới dần hoàn thiện và cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình trong thực tế như thế nào.
Do đó, không nên chỉ học lý thuyết mà cần phải thực hành trên sân đấu. Và nếu bạn thực sự yêu thích bộ môn thể thao này thì nên dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu về nó.
Kết luận
Trên đây là hướng dẫn cách phát bóng chuyền tận tình từ A đến Z mà HTSport chia sẻ. Hy vọng thông điệp này sẽ giúp mọi người nắm bắt thêm kỹ thuật để phát bóng chuẩn nhất có thể.
Nếu cần tư vấn thêm về dịch vụ thi công sân bóng chuyền trọn gói. Hãy liên hệ với HTSport để được nhân viên hỗ trợ miễn phí. Tự tin rằng, với nhiều năm kinh nghiệm của mình trong lĩnh vực cung ứng dịch vụ thi công sân bóng chuyền chuyên nghiệp và cung cấp các sản phẩm thể thao. HTSport cam kết sẽ mang tới cho quý khách hàng sự lựa chọn tối ưu nhất.
- Địa chỉ: 42 Nguyễn Hữu Tiến phường Tây Thạnh quân Tân Phú, Hồ Chí Minh
- Hotline: 0707 227 793
- Email: [email protected]
- Website: https://htsport.vn
- Lazada: https://www.lazada.vn/shop/htsportvn1629975118
- Shopee: https://shopee.vn/htsport.vn