Chữa đau lưng tại nhà giải quyết được bài toán về đi lại, chi phí, độ an toàn cũng như tính hiệu quả. Nhưng cách thực hiện ra sao và cần lưu ý những gì, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Lợi ích của phương pháp chữa đau lưng tại nhà
Chữa đau lưng tại nhà là một trong những phương pháp điều trị đau lưng được nhiều người lựa chọn. Vì nó đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh:
- Thuận tiện: người bệnh không tốn công sức đi lại vì có thể chữa trị ngay tại nhà.
- Tiết kiệm chi phí: nguyên liệu có thể dễ dàng tìm mua với chi phí thấp.
- Lành tính: không gây tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc tây.
- Hiệu quả: sau một thời gian sử dụng, tình trạng bệnh sẽ được cải thiện.
: Đau lưng là gì? Nguyên nhân và cách chữa đau lưng hiệu quả
2. Top 10 bài thuốc dân gian chữa đau lưng tại nhà hiệu quả
2.1. Bài thuốc nam chữa đau lưng tại nhà bằng đu đủ xanh
Công dụng:
Đu đủ có tính bình, vị ngọt, chứa nhiều hoạt chất papain, giúp thông kinh mạch, khai thông bế tắc, tiêu viêm.
Cách thực hiện:
- Hơ nóng đu đủ xanh sau đó bọc vào khăn mỏng để chườm
- Thực hiện 3 lần/tuần.
2.2. Lá lốt
Công dụng:
Lá lốt có tính ấm, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, trừ phong hàn, giảm đau. Mẹo chữa đau lưng bằng lá lốt được sử dụng khá phổ biến.
Cách thực hiện:
- Ngâm 200g rễ lá lốt đã rửa sạch với 1,5l rượu trắng để trong vòng một tháng
- Sử dụng rượu lá lốt để xoa bóp vùng lưng bị đau
2.3. Gừng chữa đau lưng tại nhà
Công dụng:
Trong gừng chứa nhiều hoạt chất zingiberene, kích thích quá trình lưu thông máu và giảm đau, chống viêm.
Cách thực hiện:
- Lấy 1kg gừng tươi rửa sạch, đập dập, ngâm cùng 2 lít rượu trắng trong 3 ngày.
- Dùng rượu gừng để xoa bóp vùng lưng bị đau mỗi tối trước khi đi ngủ
2.4. Ngải cứu chữa đau lưng tại nhà
Công dụng:
Sử dụng ngải cứu là cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất. Đối tượng thường áp dụng cách này là những người bị đau lưng do nhiễm hàn, thoát vị đĩa đệm, rối loạn kinh nguyệt…
Cách thực hiện:
- Lấy một nắm ngải cứu rửa sạch, để ráo rồi sao nóng với muối trắng.
- Bọc hỗn hợp vào khăn chườm vào vị trí đau trong khoảng 15 phút.
2.5. Bài thuốc dân gian chữa đau lưng từ hạt mướp
Công dụng:
Theo y học cổ truyền , hạt mướp có tác dụng giảm đau, tê mỏi xương khớp.
Cách thực hiện:
Dùng 15 – 20 hạt mướp già sao vàng và sắc lấy nước uống hàng ngày.
2.6. Chữa đau lưng tại nhà bằng xương rồng
- Bỏ hết gai xương rồng rồi giã nhuyễn sau đó mang đi xào qua cùng muối ăn
- Trải hỗn hợp ra chiếu rồi phủ khăn mỏng bên dưới để nằm lên
- Chườm nóng trong 30 phút để xoa dịu cơn đau
2.7. Bài thuốc đông y chữa đau lưng từ trái nhàu
- Lấy trái nhàu phơi khô ngâm với rượu nếp trong khoảng 5 tháng.
- Sau đó dùng rượu này để massage vùng lưng.
2.8. Rễ đinh lăng
- Lấy 10g rễ đinh lăng rửa sạch rồi phơi khô
- Đem đinh lăng sắc với 1 lít nước cho tới khi cạn còn 1/2 rồi chia 3 lần uống trong ngày
2.9. Bài thuốc đông y chữa đau lưng từ đỗ đen, cỏ tranh
Công dụng:
Trong đậu đen có thành phần kháng viêm, tiêu sưng. Do đó, đậu đen thường được dùng để chữa đau lưng do phong tê thấp hoặc viêm cột sống.
Cách thực hiện:
Hầm 100g đậu đen cùng 15g rễ cỏ tranh để lấy nước uống trong ngày.
2.10. Bài thuốc nam chữa đau lưng từ cây trinh nữ
- Rửa sạch 20g rễ cây trinh nữ, rồi cắt nhỏ và đem sao vàng
- Mỗi ngày hãm một nắm trinh nữ với nước sôi uống thay trà.
*Một số mẹo chữa đau lưng tại nhà khác:
- Massage: Dùng dầu masage xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng giúp tăng lưu thông máu, giãn cơ, thư giãn cho người bệnh.
- Tắm muối Epsom: Tắm nước nóng có pha muối Epsom tạo cho người bệnh cảm giác thư giãn, giúp giảm căng cứng cơ và giảm bớt các cơn đau nhức.
- Chườm: Một trong những cách trị đau lưng nhanh nhất là chườm. Theo webmd.com, khi bắt đầu đau lưng hãy chườm lạnh trước. Sau khoảng 48 giờ thì chuyển sang chườm nóng.
3. Lưu ý cho bệnh nhân
- Trước khi áp dụng bất kì phương pháp nào nên tham vấn ý kiến của bác sỹ.
- Cách chữa đau lưng tại nhà nêu trên chỉ áp dụng đối với trường hợp bệnh nhẹ.
- Kiên trì thực hiện các bài thuốc chữa đau lưng tại nhà để thấy rõ được tác dụng.
- Hạn chế mang vác vật nặng
- Không vặn mình đột ngột
- Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu, gây áp lực lên cột sống
- Không mang giày cao và loại có gót nhọn
- Tích cực vận động, đi bộ hàng ngày hoặc tập yoga, bơi lội để nâng cao sức khỏe
- Tránh kê cao gối lúc ngủ hoặc nằm không đúng tư thế
- Kết hợp chế độ ăn uống điều độ
- Nên tới các cơ sở y tế thăm khám để xác định rõ nguyên nhân để có phác đồ điều trị thích hợp.
Trên đây là những cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả, đơn giản. Mọi thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 hoặc chat trực tiếp với bác sỹ để được tư vấn, hỗ trợ kịp thời.
XEM THÊM:
- 5+ lý do giúp Viên khớp Tâm Bình được người bệnh tin dùng
- [Top 10+] sai lầm điều trị bệnh xương khớp khiến bệnh càng nặng
- Tổng hợp 10+ Đai lưng cột sống hiệu quả nhất chuyên gia khuyên dùng
- Đau lưng ở người trẻ: Nguyên nhân, điều trị và cách phòng tránh
- Đau lưng ở nữ giới dai dẳng nhiều năm, làm sao để khỏi?