Bạn đang quan tâm về cách giảm đau đầu nhanh chóng? Bởi những áp lực trong cuộc sống rất dễ khiến não bộ căng thẳng hoặc những triệu chứng bệnh lý của xương sọ, chấn thương có thể dẫn đến rối loạn dây thần kinh,… Dấu hiệu bệnh sẽ bắt đầu bằng những cơn đau nhẹ trở nên nặng dần, căng hết đầu hoặc đau nửa đầu. Vì vậy, bài viết hôm nay của TREE BOSS sẽ “bật mí” một số phương pháp khắc phục rất hiệu quả. Cùng xem ngay nhé!
1. Cách giảm đau đầu tại nhà bằng bấm huyệt, xoa bóp
Phương pháp xoa bóp khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay massage cổ, trán và gáy (có thể kết hợp với dầu gió, dầu khuynh diệp,…) để giảm đau tạm thời. Việc thực hiện thường xuyên trong vòng 2 tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng căng phần đầu rõ rệt.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên kết hợp với điều trị bằng bấm huyệt. Đây là cách giảm đau đầu tại nhà đơn giản không những tốt cho sức khỏe mà còn tăng khả năng phục hồi các cơn đau đầu nhanh chóng. Bạn chỉ cần xác định đúng vị trí huyệt đau và thực hiện các động tác phù hợp.
Hơn nữa, các cách giảm đau đầu theo y học cổ truyền hay áp dụng như châm cứu, thư giãn bằng việc tập ngồi thiền, yoga cũng thực sự đem lại hiệu quả cao. Người bệnh cần chăm chỉ luyện tập để các triệu chứng đau căng, đau nửa đầu hay cả đầu được hồi phục tốt nhất.
2. Cách giảm đau đầu ngay lập tức bằng ghế massage hồng ngoại
Một cách làm giảm đau đầu khi căng thẳng rất hiệu quả đó là sử dụng ghế massage có tích hợp công nghệ nhiệt hồng ngoại. Đây là một tính năng rất thông minh của thiết bị chăm sóc sức khỏe. Cụ thể hệ thống nhiệt có cấu tạo từ Carbon Nano giúp sưởi ấm, kích thích quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bơm đến não. Từ đó, người bệnh được thư giãn tối đa, các cơn đau đầu bị “đập tan” ngay lập tức.
>>>> KHÔNG THỂ BỎ LỠ: Cách massage đầu giảm stress, đỡ đau tại nhà hiệu quả
3. Mẹo giảm đau đầu hiệu quả bằng chườm nóng/lạnh
Nếu triệu chứng kéo dài dai dẳng thì cách giảm đau đầu nhanh chóng mà bạn có thể thực hiện đó là chườm nóng hoặc lạnh. Bởi lẽ phương pháp này rất hữu ích để giải tỏa các dây thần kinh đang bị căng quá mức hoặc những triệu chứng tê bì cổ lan dần xuống hai bả vai,…
Việc chườm đá sẽ giúp làm tê các dây thần kinh hệ tiền đình. Đồng thời, bạn có thể áp dụng thêm phương pháp chườm nóng để đầu, cổ, vai nhằm được thư giãn tối đa. Từ đó, những hiện tượng nhức mỏi sẽ giảm thiểu đáng kể.
4. Cách làm giảm cơn đau đầu bằng chế độ ăn uống phù hợp
Việc bố trí chế độ ăn uống hợp lý không chỉ là một trong những phương pháp giảm đau đầu mà còn tăng cường sức đề kháng phòng chống lại các bệnh có liên quan khác. Người bệnh nên phân chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Đặc biệt, bạn cần tăng cường sử dụng một số loại thực phẩm chứa magie như các loại hạt (bí, hướng dương), đậu phụ, dầu oliu,… sẽ hỗ trợ trong việc giảm cơn đau.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm chứa đường hóa học nhiều hay các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,… Hạn chế ăn những đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Nếu triệu chứng kéo dài liên tục và không có dấu hiệu ngừng. Người bệnh nên đến bác sĩ để chẩn đoán được nguyên nhân chính xác nhất, từ đó có các cách giảm đau đầu phù hợp.
>>>> KHÔNG NÊN BỎ LỠ: Xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu khỏi nhanh sau 5 phút
5. Giảm bớt đau đầu với phương pháp ngâm chân thư giãn
Ngâm chân cũng là cách giảm đau đầu hiệu quả. Đây là phương pháp phổ biến trong y học cổ truyền giúp người bệnh thư giãn, giải tỏa những căng thẳng và giúp cơ thể phục hồi về trạng thái cân bằng. Ngoài ra, việc ngâm chân với nước ấm còn điều trị được chứng mất ngủ, xương khớp, stress do làm việc quá sức,…
6. Các cách giảm đau đầu theo trường hợp, đối tượng
Với từng trường hợp bị đau sẽ có các phương pháp khắc phục phù hợp. Việc tham khảo và áp dụng đúng cách nhằm đem lại kết quả cao. Sau đây là mẹo giảm đau đầu cụ thể tùy theo nhiều đối tượng và bệnh lý khác nhau.
6.1 Cách giảm đau đầu cho bà bầu
Phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể xảy ra các hiện tượng stress dẫn đến đau đầu kéo dài. Bởi lẽ trong thời gian này, cơ thể rất yếu và cần được nghỉ ngơi nhiều. Bên cạnh đó, việc lo âu và suy nghĩ quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân hình thành bệnh. Dưới đây là một số cách giảm đau đầu cho bà bầu được chia sẻ.
6.1.1 Cách giảm đau đầu khi mang thai không cần thuốc
Trong quá trình mang thai, việc hạn chế sử dụng thuốc là điều mà hầu như bác sĩ luôn khuyên dặn. Do đó, bạn cần nắm bắt những cách giảm đau đầu ngay tại nhà sau:
- Uống trà gừng: Bà bầu nên uống một ly trà gừng nóng mỗi ngày và kết hợp nằm nghỉ ngơi. Việc làm này giúp xua tan những cơn nhức mỏi, căng đầu rất hiệu quả.
- Tắm nước nóng: Việc làm này giúp giải tỏa những căng thẳng, áp lực lên dây thần kinh đầu. Bên cạnh đó, phương pháp còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể được diễn ra tốt hơn.
- Dùng tinh dầu xoa bóp: Việc dùng tinh dầu không chỉ là một cách làm giảm cơn đau đầu mà còn hỗ trợ giúp bà bầu có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trước khi đi ngủ, bạn sử dụng một ít xoa bóp nhẹ nhàng vào phần cổ, gáy, hai bả vai để các dây thần kinh được thư giãn tối đa.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Bạn nên mở một bài nhạc du dương kết hợp với các động tác yoga sẽ giúp phục hồi năng lượng và xóa tan cơn nhức mỏi, cải thiện chứng căng cơ đầu rất tốt.
- Chế độ dinh dưỡng: Điều này không những duy trì sức khỏe của bạn mà cả em bé cũng được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng tốt nhất. Các loại thực phẩm giàu sắt nên sử dụng như rau xanh, bông cải,… kết hợp cùng các loại đậu, hạt, khoai tây và sữa tươi,…
- Chia nhỏ những bữa ăn: Tránh tình trạng tụt đường huyết gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh hệ tiền đình.
- Mẹ bầu nên bổ sung đủ nước và ăn nhiều trái cây hoa quả.
Đặc biệt, bạn cần lưu ý tránh sử dụng các đồ uống có ga, đồ ăn chế biến sẵn và thức ăn dầu mỡ nhiều,… Điều này sẽ tác động xấu đến cơ thể mẹ và bé.
6.1.2 Cách giảm đau đầu sau sinh mổ
Hiện nay chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh rất phổ biến. Điều này bắt nguồn từ những căng thẳng, lo âu, suy nghĩ liên tục trong thời gian dài gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Việc nắm rõ những cách giảm đau sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bệnh kịp thời.
- Dành thời gian nghỉ ngơi: Cách làm giảm đau đầu nhanh chóng là mẹ bầu nên nằm thư giãn, nghỉ ngơi ở một không gian yên tĩnh để tinh thần được hồi phục. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế ánh sáng khi ngủ cũng ảnh hưởng làm đầu óc khó chịu.
- Uống nhiều nước: Bạn cần đảm bảo nạp đủ 1 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có đầy đủ chất điện giải. Bên cạnh đó, nếu thói quen này duy trì cũng sẽ giúp mẹ bầu sản sinh nhiều sữa để cung cấp cho em bé.
- Chườm túi nóng: Đây là một cách giảm đau đầu sau sinh mổ bạn nên áp dụng. Bạn cần dùng một túi nhựa chứa nước có nhiệt độ nóng vừa phải áp vào phần thái dương, cổ và gáy giúp giải tỏa căng thẳng, thoát khỏi cơn đau.
- Ăn uống khoa học: Chú ý việc ăn uống sao cho đầy đủ chất dinh dưỡng. Bởi vì người phụ nữ khi sinh xong mất rất nhiều năng lượng, cho nên cần cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, canxi, chất đạm và nhiều khoáng chất khác.
- Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu cơn đau dai dẳng thì bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra bệnh và kê đơn thuốc điều trị phù hợp. Việc đi kiểm tra sức khỏe nên thực hiện thường xuyên để theo dõi vì phụ nữ sau sinh cơ thể còn rất yếu.
6.1.3 Cách giảm đau đầu cho mẹ cho con bú
Bạn đang tìm cách giảm đau đầu cho mẹ cho con bú? Những triệu chứng đau âm ỉ kéo dài có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe của phụ nữ. Vậy thì bạn hãy áp dụng ngay những cách chữa đau đầu tại nhà sau đây nhé!
- Chườm ấm: Đây là cách giảm đau đầu ngay lập tức bằng việc tác dụng nhiệt độ cao vào vị trí gáy cổ. Lúc này, hơi ấm từ túi chườm sẽ giải tỏa các cơn đau thắt chặt tại vùng đầu cũng như “đánh bay” nhức mỏi hiệu quả.
- Hạn chế tiếng ồn, ánh sáng: Mẹ bầu cho con bú cần hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vì ánh sáng từ chúng gây nên chứng đau đầu. Bạn cần nghỉ ngơi, ngủ sớm và tắt hết các vật dụng chiếu sáng để có một không gian yên tĩnh, thoải mái nhất.
- Sử dụng đồ uống chứa cafein: Việc dùng thức uống chứa cafein là phương pháp giảm đau đầu rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Một ít trà nóng hay cà phê sẽ kích thích sản sinh năng lượng hoạt động cho cả ngày, máu được bơm lên não, từ đó giảm đau hiệu quả.
- Bấm huyệt sau sinh: Bấm huyệt vào vùng thái dương sẽ hỗ trợ giảm stress, áp lực cũng như giải tỏa cơn đau đầu. Bạn sử dụng hai ngón cái xoay đều và ấn vào các huyệt ở phần đầu, cổ và gáy để các dây thần kinh được thư giãn tối đa.
- Ngủ đủ giấc: Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng mất ngủ, hay thức dậy vào nửa đêm. Hiện tượng này là nguyên nhân của những cơn nửa đầu dai dẳng. Vì vậy, bạn hãy cố gắng thư giãn, ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để nạp đầy đủ năng lượng.
6.2 Cách giảm đau đầu khi uống bia
Những đồ uống có cồn nếu tiêu thụ quá liều sẽ dẫn đến nhức mỏi đầu. Bên cạnh việc cân nhắc sử dụng đúng cách, bạn cũng nên tham khảo những mẹo giảm đau đầu sau khi uống bia ngay sau đây:
- Cung cấp đầy đủ nước: Bạn nên bổ sung nhiều nước lọc và uống thành từng ngụm để tránh hiện tượng này. Đồng thời, những loại nước ép trái cây cũng hỗ trợ tiêu giảm cơn đau hiệu quả.
- Tránh lạm dụng thuốc giảm đau: Nếu người đau làm dụng quá liều có thể gây hại đến gan dẫn đến viêm gan và xơ gan trầm trọng.
- Đến bác sĩ nếu có triệu chứng đau bất thường: Việc sử dụng rượu bia có thể gây ra triệu chứng nhức đầu và dẫn đến ngộ độc, sốc phản vệ,…
- Hạn chế dùng bia rượu: Những đồ uống có cồn rất hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nhiều.
>>>> KHÁM PHÁ NGAY: 6 bài tập giãn cơ bắp chân giúp chắc khỏe đơn giản cho người mới
6.3 Cách giảm đau đầu khi đến tháng
Phụ nữ vào ngày đèn đỏ rất dễ gặp các tình trạng đau lưng, bụng thắt quặn, từ đó mệt mỏi dẫn đến nhức đầu âm ỉ rất khó chịu. Vì vậy, bạn cần nắm bắt những cách giảm đau đầu khi đến tháng ngay sau đây:
- Nghỉ ngơi: Đi ngủ đúng giờ và đảm bảo ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày. Đồng thời, bạn nên tắt hết đèn trong phòng để được thư giãn trong một không gian yên tĩnh nhất.
- Phương pháp massage: Bạn có thể thực hiện các liệu pháp massage gáy, cổ, bả vai để các dây thần kinh chạy từ những vị trí đó lên phần đầu được thư giãn. Từ đó những căng thẳng và áp lực được giải tỏa, giảm đi các cơn đau nhanh chóng.
- Cung cấp các loại vitamin chữa đau đầu: Việc sử dụng các loại vitamin B2, coenzyme Q10 và magie giúp giảm các cơn đau nửa đầu tạm thời. Bên cạnh đó, nếu triệu chứng biến chuyển nặng, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra và chẩn đoán tốt nhất.
- Thuốc giảm đau đầu vào ngày đèn đỏ: Những triệu chứng nhức mỏi đầu sẽ có thể xuất hiện vào thời kỳ kinh nguyệt. Vậy nên, bạn cần trang bị đầy đủ thuốc giảm đau để phòng trường hợp cơn đau bất ngờ ập tới.
- Liệu pháp châm cứu: Châm cứu là mẹo giảm đau đầu phổ biến trong y học cổ truyền. Liệu pháp này giúp kích thích các endorphin giải phóng ra khỏi cơ thể. Đây là một hormone gây căng thẳng và mệt mỏi khi phụ nữ đến ngày hành kinh.
Với tất cả những thông tin chia sẻ về cách chữa đau đầu nhanh chóng trên đây, chúng tôi hy vọng đã giúp ích phần nào cho bạn đọc. Việc nắm rõ nguyên nhân hình thành triệu chứng sẽ giúp người bệnh áp dụng chữa đúng cách, hồi phục sức khỏe và lấy lại nguồn năng lượng tích cực. Hơn nữa, nếu bạn cần tư vấn mua ghế massage thư giãn thì hãy liên hệ ngay đến https://treeboss.vn/ qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 nhé!
>>>> KHÁM PHÁ THÊM
- Chữa đau dây chằng khuỷu tay đơn giản, hiệu quả tại nhà
- Những tác dụng massage trị liệu bất ngờ mang lại cho cơ thể