Nhức mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống hiện nay bởi mỗi người luôn phải đối mặt với rất nhiều tình trạng căng thẳng. Mắt là cơ quan hoạt động liên tục suốt cả ngày trừ thời gian ngủ. Nguyên nhân của nhức mỏi mắt có thể do sự căng thẳng trong công việc, tình trạng thiếu ngủ thường xuyên, nhìn máy tính nhiều, làm việc trong môi trường thiếu sáng hay do thường xuyên đeo kính áp tròng hoặc do một căn bệnh nào đó liên quan đến mắt.
Dấu hiệu của tình trạng nhức mỏi mắt bao gồm đỏ mắt, ngứa mắt, đau mắt, căng các cơ ở mắt, mắt khô hay chảy nước mắt,… Các triệu chứng này thường xuất hiện khi bạn tập trung làm một việc gì đó. Để giúp mắt thư giãn thì ngoài việc đảm bảo chế độ sinh hoạt phù hợp thì bạn cũng nên có những biện pháp giúp khắc phục tình trạng này.
>> Xem thêm mắt mỏi lâu năm sẽ làm sụp mí, vùng mắt sớm lão hóa thì nên làm gì?
• Xem cách nâng chân mày đẹp tự nhiên [Tại đây ] và trẻ hóa vùng mắt [ tại đây ]
Dưới đây là những cách làm giảm nhức mỏi mắt ngay tại nhà
1. Nước lạnh
Nước lạnh rất có hiệu quả đối với các tình trạng căng và nhức mỏi mắt. Khi bạn để mắt ngâm trong nước lạnh nó sẽ giúp các cơ mắt được thư giãn hơn, cải thiện tuần hoàn máu từ đó làm giảm tình trạng mỏi mắt.
Cách làm:
Bạn có thể vẩy nước lên mặt hoặc lấy một chậu nước lạnh sau đó úp mặt vào đó để phần mắt được tiếp xúc với nước. Sau 1 phút bạn sẽ cảm thấy mắt đỡ mỏi rõ rệt. Hoặc biện pháp dễ hơn đó là lấy một chiếc khăn làm ướt bằng nước lạnh rồi sau đó dùng nó đắp lên mắt, lặp lại đến khi bạn cảm thấy mắt dễ chịu hơn.
2. Nước hoa hồng
Nước hoa hồng là một loại nước có tính chất thư giãn tự nhiên. Bạn có thể dùng nó trong việc làm giảm tình trạng căng và mỏi mắt. Nó có tác dụng làm dịu vùng da và cơ tại vùng mắt, đồng thời giúp trẻ hóa da mắt và làm giảm thâm quầng, bọng mắt.
Cách làm:
Trước tiên bạn hãy làm ướt vùng mắt với nước lạnh và lau khô bằng khăn sạch. Sau đó lấy 2 miếng bông gòn ngâm trong nước hoa hồng và đắp lên mắt. Bạn nên thực hiện thao tác này 2 lần/ngày.
3. Tắm nắng
Tắm nắng là một cách giúp cơ thể sản sinh vitamin D và đây cũng là một cách giúp mắt thư giãn. Nguồn năng lượng từ mặt trời có khả năng giúp tăng khả năng phòng chống các căn bệnh về sức khỏe, nó rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, thời gian tắm nắng tốt nhất là khoảng 8 – 10h sáng.
Cách làm:
Chọn nơi có nhiều ánh nắng sau đó nhắm mắt lại và hướng về phía mặt trời. Khi nhắm mắt bạn hãy di chuyển con mắt của mình từ trên xuống dưới rồi từ trái qua phải và ngược lại. Hãy cảm nhận sự ấm áp từ trên đôi mắt bởi ánh nắng mặt trời.
4. Đắp khăn ấm
Khăn ấm cũng giúp giảm căng thẳng, nó sẽ làm các cơ xung quanh mắt được thư giãn hơn và làm dịu mắt bị khô. Nó cũng có tác dụng trong việc giảm sưng đau ở mắt.
Cách làm:
Nhúng khăn mềm vào nước ấm và vắt bớt nước để khăn ẩm tự nhiên. Nhắm mắt lại và đắp khăn ấm lên mắt. Hãy đắp trong khoảng 5 phút, trong khoảng thời gian này bạn có thể thay khăn hoặc thay nước.
5. Úp tay
Giúp mắt thư giãn là một cách làm giảm sự mệt mỏi cho mắt. Bạn có thể sử dụng cách úp lòng bàn tay ấm lên mắt, đây là cách được khá nhiều người biết đến.
Cách làm:
Xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi ấm lên sau đó nhắm mắt lại và úp hai lòng bàn tay lên hai mắt. Sau khoảng 30 giây hãy bỏ tay ra và chậm chậm mở mắt để nhìn xung quanh. Hãy thực hiện động tác khoảng 3 – 5 lần. Bạn nên lưu ý tránh gây áp lực cho mắt.
7. Massage mắt
Massage là biện pháp giúp cơ thể thư giãn hơn vì vậy hãy thực hiện động tác này với cơ bộ phận mắt của mình. Massage vùng mắt sẽ khiến máu tại vùng này sẽ tuần hoàn một cách dễ dàng hơn. Nó sẽ kích thích tuyến nước mắt và giảm tình trạng khô mắt gây căng và mỏi mắt.
Cách làm:
Sử dụng các ngón tay nhẹ nhàng massage mắt và các cơ trên lông mày, mí dưới. Mỗi vị trí bạn nên thực hiện massage trong khoảng 10 – 20 giây và nên thực hiện hàng ngày.
Trên đây là 7 các đơn giản giúp bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh. Hãy để Shapeline Việt Nam đồng hành cùng bạn trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân yêu.