Có một sự thật rằng, hầu hết chúng ta rất quan tâm đến việc chăm sóc da mặt nhưng lại “vô tình” với những vùng da khác, đặc biệt là đôi chân của mình. Vì sự lãng quên không đáng có ấy mà đôi khi lại khiến đôi chân gặp phải những vấn đề về da không mong muốn, đặc biệt là nứt da ở gót chân. Vậy gót chân bị nứt nẻ do nguyên nhân gì? Đâu là cách làm hết nứt gót chân tại nhà hiệu quả? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây!
Hướng dẫn cách làm hết nứt gót chân tại nhà.
Gót chân bị nứt – Nguyên nhân do đâu?
Tuy rằng vùng da chân rất khỏe và dày, nhưng nó luôn phải tiếp xúc với những tác động xấu của môi trường, nên rất dễ bị thô ráp, kém mịn màng…Với một đôi chân xỉn màu, nứt nẻ khô ráp sẽ khiến bạn mất điểm trong mọi trường hợp.
Nguyên nhân nào khiến gót chân bị nứt? Có rất nhiều tác nhân tác động đến đôi chân và khiến đôi chân gặp phải các vấn đề không mong muốn, đặc biệt là nứt gót chân.
1. Da khô, thiếu nước khiến gót chân bị nứt
Nếu bạn nhận ra những vùng da nào trên cơ thể đột nhiên bị khô ráp thì nguyên nhân chính bạn nên nghĩ đến chính là da mất nước. Đối với da đôi chân cũng vậy, việc da khô hay da mất nước sẽ khiến da gót chân dễ cứng lại, tạo ra các vết nứt ở gót chân.
Nói đến vấn đề da khô thường là do tác động của việc sử dụng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh; sử dụng nước quá nóng tắm hay ngâm chân trong nước nóng lâu hoặc thường xuyên. Ngoài ra, da khô còn do bạn dùng nhiệt độ cao để sấy khô chân. Điều này sẽ khiến làn da dễ gặp tình trạng nứt gót chân.
Thiết nước, da khô là một trong những nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ.
2. Thời tiết lạnh
Khi nhiệt độ không khí xuống thấp hoặc gặp phải môi trường quá lạnh bên ngoài. Lớp da ở vùng gót chân sẽ dần trở nên khô cứng lại. Và lâu dần sẽ hình thành những vết nứt, rãnh nứt ở gót chân, gây ra đau đớn, thậm chí viêm nhiễm, chảy máu.
3. Đi đứng quá lâu, da đôi chân không được bảo vệ
Đi bộ hoặc đứng quá lâu, đặc biệt là đứng trên sàn cứng sẽ khiến gót chân chịu áp lực rất lớn từ có thể dồn xuống. Về lâu dài, khiến da chân sưng phòng, khô, gây ra các vết nứt ở chân.
Đi đứng quá lâu hay mang giày cao gót cũng là nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ.
4. Mang giày không đúng cách gây nứt gót chân
Mang giày có kích thước nhỏ hơn đôi chân có thể khiến đôi chân cọ xát nhiều, làm cho mạch không được lưu thông tốt, vùng da chân cũng trở nên yếu hơn về lâu dài. Dần dần, da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết nứt mất thẩm mỹ.
5. Không vệ sinh da chân sạch sẽ
Bạn thường xuyên đi chân đất. Bạn không vệ sinh chân thường xuyên khi hoạt động bên ngoài. Chính những điều này đã khiến bụi bẩn, vi khuẩn bám dính và hình thành tế bào chết trên da.
Nếu không được làm sạch, lớp da chết sẽ dày cộm lên và nứt ra khi gặp tiết trời hanh khô.
>> Có nên triệt lông chân vĩnh viễn không?
Không tẩy da chết, làm sạch chân về lâu dài gót chân dễ bị nứt nẻ.
6. Chế độ ăn uống không hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng không phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn với làn da. Khi bạn thường xuyên sử dụng thực phẩm cay nóng, khô…sẽ khiến cơ thể thiếu nước, da không được cấp nước đủ dần trở nên khô ráp, da chân nứt nẻ.
Ngoài ra, việc cung cấp không đủ lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể làn da (bao gồm cả gót chân) sẽ dễ bị khô nứt, bong tróc.
Gót chân dễ bị khô nứt vì thường xuyên có chế độ ăn uống không hợp lý.
7. Yếu tố mãn kinh
Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh có thể mắc phải chứng dày sừng quang hóa (keratoderma). Tình trạng này rất có thể khiến các chị em không chỉ bị nứt gót chân mà còn nhiều bộ phận khác trên cơ thể.
8. Mắc các bệnh lý gây nứt gót chân
Người mắc bệnh suy giáp, eczema, viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, đặc biệt là tiểu đường có thể gặp phải dấu hiệu nứt gót chân.
Trên đây là tổng hợp những nguyên nhân phổ biến có thể gây nứt gót chân. Ngay bây giờ, bạn có thể tậu ngay các cách làm hết nứt gót chân ngay sau đây để nhanh chóng cải thiện đôi chân trở lại mềm mại, khỏe mạnh như ban đầu.
9. Thừa cân, béo phì
Đôi chân có nhiệm vụ nâng đỡ trong lượng toàn bộ cơ thể. Bởi thế, người béo phì hay khi mang thai dư cân sẽ làm tăng áp lực cho bàn chân và lớp mỡ dưới gót chân. Khi đó, gót chân buộc phải mở rộng hơn để hỗ trợ chức năng nâng đỡ, nên khi da không có độ linh hoạt và dẻo dai thì áp lực của sức nặng sẽ khiến gót chân bị nứt.
Tiết lộ cách làm hết nứt gót chân tại nhà hiệu quả
Để khắc phục tình trạng nứt gót chân bạn có thể thực hiện nhiều cách khác nhau. Nhưng đây là những cách làm hết nứt gót chân an toàn, hiệu quả và bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.
1. Vệ sinh đôi chân và gót chân sạch sẽ
Cách làm hết nứt gót chân hiệu quả là bạn cần phải làm sạch đôi chân hằng ngày.
Làm sạch chân không đồng nghĩa với việc bạn lấy xà phòng hay nước rửa tẩy để chà chân nhé. Điều này có thể khiến gót chân bị khô nứt thêm và đau nhiều hơn đấy.
Nên làm sạch da chân và gót chân bằng nước muối pha loãng hoặc nước trà tươi đun sôi để ấm là an toàn nhất. Chúng sẽ giúp lấy sạch bụi bẩn, vi khuẩn bán dính trên đôi chân dễ dàng.
Vệ sinh đôi chân và gót chân sạch sẽ.
2. Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước
Với chế độ ăn uống đủ chất, lành mạnh,giàu vitamin và uống nhiều nước sẽ là một trong những cách làm hết nứt gót chân hiệu quả.
Không chỉ giúp cải thiện gót chân bị nứt, ăn uống khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da được bổ sung đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết, da mịn màng, hạn chế được dấu hiệu bong tróc.
Các loại thực phẩm nên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày như:
+ Bơ: giúp làm mịn màng da nhờ chứa hàm lượng vitamin E, C và chất béo lành mạnh.
+ Cá: dồi dào omega 3 thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện da đàn hồi, săn chắc hơn.
+ Các loại rau xanh, sữa chua, dầu oliu, cà rốt…
Uống nhiều nước và ăn nhiều các thực phẩm tốt cho da.
3. Cách làm hết nứt gót chân tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên
Một số nguyên liệu thiên nhiên rất tốt cho việc điều trị gót chân nứt nẻ bạn có thể tham khảo lựa chọn.
Dầu dừa
Vì dầu dừa chứa nhiều vitamin E trong thành phần nên có thể tái tạo da mới phát triển, giúp phục hồi lớp da nhăn nheo, bị nứt. Đồng thời vitamin E còn hỗ trợ dưỡng ẩm, cải thiện làn da bớt khô tróc hiệu quả.
Cách dùng dầu dầu trị nứt gót chân
+ Pha loãng nước muối ấm, ngâm chân 10 phút để gót chân mềm hơn.
+ Dùng khăn lau khô nhẹ nhàng, lấy 1 lượng vừa đủ dầu dừa thoa và massage nhẹ nhàng gót chân.
+ Thực hiện từ 1 – 2 lần trên tuần nếu gót chân nứt nhe. 2 – 3 lần/tuần với những trường hợp nặng.
Dầu dừa trị nứt gót chân hiệu quả.
Cách làm hết nứt gót chân bằng chanh
Trong chanh có chứa các acid, vitamin C giúp tẩy da chết hiệu quả và làm sáng da rất tốt. Vì thế, sử dụng nguyên liệu chanh hoàn toàn có thể giúp gót chân giảm nứt nẻ.
Cách dùng
+ Pha nước cốt chanh với ít nước ấm, ngâm chân 10-15 phút.
+ Dùng tay chà nhẹ gót chân để loại bỏ tế bào chết.
+ Thực hiện 2 lần/tuần sẽ loại bỏ bớt phần chai chân, đồng thời làm mềm da.
Lưu ý, nên thoa một kem dưỡng gót chân riêng biệt để cấp ẩm cho da.
Cách làm hết nứt gót chân bằng chanh.
Mật ong giúp cải thiện gót chân nứt nẻ hiệu quả
Không ai không biết mật ong có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn và dưỡng ẩm tốt nên đây cũng là nguyên liệu rất tốt để phục hồi rạn nứt gót chân.
Cách dùng
+ Ngâm chân với nước ấm trước khoảng 5-10 phút.
+ Dùng tăm bông chấm 1 lượng mật ong vừa đủ thoa nhẹ lên gót.
+ Để yên trong 5-10 phút, sau đó rửa sạch lại với nước.
Mật ong giúp cải thiện gót chân nứt nẻ.
Chuối và bơ
Nếu chuối tốt cho việc dưỡng ẩm vì chứa các enzyme lấy đi da chết nhẹ nhàng và giúp da mềm mại hơn thì bơ chứa nhiều dầu, chất béo giúp cải thiện da khô hiệu quả. Vậy nên khi kết hợp 1 nguyên liệu này sẽ cho ra hỗn hợp trị nứt gót chân hiệu quả.
Cách thực hiện
+ Xay 1 quả chuối và ½ trái bơ để tạo thành hỗn hợp nhất định.
+ Làm sạch da chân và thoa đều hỗn hợp lên gót chân.
+ Để nguyên trong 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm và dùng khăn lau khô da.
>> XEM THÊM: THỰC HIỆN DƯỠNG DA TAY CHÂN BẰNG THIÊN NHIÊN TẠI NHÀ
Hỗn hợp chuối và bơ giúp cải thiện nứt gót chân rất tốt.
4. Cách làm hết nứt gót chân là sử dụng các sản phẩm dưỡng da chân chuyên biệt
Để tăng hiệu quả trị nứt gót chân, bạn nên kết hợp giữa phương pháp tự nhiên và sử dụng kem dưỡng da chân chuyên biệt.
Hiện nay trên thị trường rất đa dạng các dòng kem dưỡng ẩm da chân, kem trị nứt gót chân đến từ nhiều nhãn hàng khác nhau trên thế giới. Tùy vào tình trạng da, nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn sản phẩm dưỡng da chân phù hợp cho mình.
Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu kĩ trước khi quyết định lựa chọn sản phẩm nào để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng. Nên ưu tiên các sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng, có tiếng tăm trên thị trường và được nhiều người sử dụng review…
Thalgo Deeply Nourishing Foot Cream là một trong những sản phẩm dưỡng da chân được ưa chuộng hiện nay.
Có thể tham khảo một số dòng sản phẩm sau đây:
- Kem dưỡng da chân Thalgo Deeply Nourishing Foot Cream.
- Kem trị da khô khuỷu tay và gót chân Exuviance Heel and Elbow Dry Skin Repair
Nắm được nguyên nhân gây nứt gót chân và lưu lại những cách làm hết nứt gót chân tại nhà vừa chia sẻ trên đây thì các chị em hoàn toàn có thể cải thiện đôi chân nứt nẻ của mình trở lại mềm mại, khỏe mạnh như mong đợi.