MỠ NỘI TẠNG – KẺ THÙ TIỀM TÀNG CỦA NGƯỜI GIẢM CÂNSở hữu một thân hình thon thả, đúng chuẩn là mong muốn không chỉ của riêng ai. Cũng từ đó, rất nhiều phương pháp giảm cân đã được mọi người áp dụng ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, giảm cân không phải chỉ là giảm mỡ thừa dưới da để đẹp hơn; giảm cân là biện pháp để bảo vệ sức khỏe đối với những người thừa cân. Thực tế là, mỡ nội tạng mới vấn đề sức khỏe mà bạn cần quan tâm trong quá trình giảm cân chứ không phải là mỡ dưới da.Mỡ nội tạng nguy hiểm thế nào?
Khác với lớp mỡ dưới da (subcutaneous fat) cái mà chúng ta có thể sờ, nắn được thì mỡ nội tạng (Abdominal fat hay Visceral fat) được lưu trữ trong các cơ quan như gan, ruột, túi mật, dạ dày v.v. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều chất béo, mỡ không chỉ tích trữ dưới da mà còn ở các cơ quan trong ổ bụng. Chất béo dư thừa này có liên quan đến sự rối loạn trao đổi chất, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Đối với phụ nữ, mỡ thừa nội tạng còn có liên quan đến bệnh ung thư vú.
Mỡ được tích lũy ở phần dưới cơ thể (đối với người có dáng quả lê) là mỡ dưới da, trong khi đó, mỡ ở vùng bụng (người dáng trái táo) phần lớn là mỡ nội tạng. Mỡ tích lũy ở đâu phụ thuộc nhiều yếu tố, bao gồm cả hoóc môn và di truyền. Nhìn chung, mỡ nội tạng ẩn chứa nhiều nguy cơ đối với sức khỏe con người.
Mỡ nội tạng sẽ rất nguy hại nếu nằm gần tĩnh mạch cửa, nơi vận chuyển máu từ vùng ruột lên gan, các hoạt chất giải phóng từ mỡ nội tạng bao gồm acid béo tự do đi vào tĩnh mạch cửa, sau đó vào gan ảnh hưởng đến việc sản xuất lipid trong máu. Mỡ nội tạng còn gia tăng nồng độ cholesterol xấu, và giảm thấp cholesterol tốt trong cơ thể, gây ra tình trạng kháng insulin.
Làm thế nào để giảm mỡ bụng?
»Tập luyện
Luyện tập các bài tập thể chất cường độ trung bình ít nhất 30 phút/ngày, tối đa 1h/ngày có thể kiểm soát cân nặng và đánh tan mỡ bụng. Bài tập sức mạnh cũng là một phương án khả thi. Bài tập sit-up (gập bụng) có thể siết cơ bụng, nhưng không làm giảm mỡ.
» Dinh dưỡng 
Chế độ ăn kiêng cũng rất quan trọng. Lưu ý tới khẩu phần, tập trung loại thực phẩm đường đa, như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả hơn là các loại đường đơn như bánh mì trắng, nước ngọt có ga,…Thay thế chất béo bão hòa thành chất béo chuyển hóa không bão hòa cũng là một giải pháp tốt.
Nguồn: “Abdominal fat and what to do about it”, Harvard Health Publishing, Harvard Medical School
Link tham khảo: Xem tại đây
Top 19 nội tạng tiếng anh là gì viết bởi Cosy
Từ vựng về cơ quan nội tạng trong tiếng Pháp
- Tác giả: oca.edu.vn
- Ngày đăng: 09/25/2022
- Đánh giá: 5 (967 vote)
- Tóm tắt: Les os jouent un rôle dans la formation du corps. Xương đảm nhận các vai trò trong việc tạo hình cơ thể. Nội dung bài …
15 Mẫu Câu Tiếng Anh Tại Phòng Khám Bệnh
- Tác giả: anhletalk.com
- Ngày đăng: 04/07/2023
- Đánh giá: 4.43 (295 vote)
- Tóm tắt: (Ca phẫu thuật ghép tạng đã thành công. Không có bất kỳ biến chứng nào.) Việc cấy ghép tạng (transplant) là khi một người (the donor – người …
- Nội Dung: Nếu một bộ phận cơ thể bị cứng (stiff), có nghĩa là nó có ít khả năng cử động hơn bình thường. Từ “sore” có nghĩa là đau liên tục, thường là khi bạn sử dụng cơ bắp quá nhiều. Chúng ta thường sử dụng “sore” cho cơ bắp (muscles) và đau họng (sore …
Tên các cơ quan nội tạng bằng tiếng Nhật
- Tác giả: trungtamnhatngu.edu.vn
- Ngày đăng: 03/31/2023
- Đánh giá: 4.37 (600 vote)
- Tóm tắt: Trong chuyên mục học từ vựng tiếng Nhật qua hình ảnh kỳ này, Trung tâm Nhật Ngữ SOFL chia sẻ các hình ảnh về cơ quan nội tạng.
- Nội Dung: Nếu một bộ phận cơ thể bị cứng (stiff), có nghĩa là nó có ít khả năng cử động hơn bình thường. Từ “sore” có nghĩa là đau liên tục, thường là khi bạn sử dụng cơ bắp quá nhiều. Chúng ta thường sử dụng “sore” cho cơ bắp (muscles) và đau họng (sore …
Bộ phận nội tạng bên trong cơ thể bằng tiếng Trung
- Tác giả: tuhoctiengtrung.vn
- Ngày đăng: 07/18/2022
- Đánh giá: 4.15 (224 vote)
- Tóm tắt: Từ vựng tiếng Trung là một trong những chủ điểm tiếng Trung cơ bản mà khi học tiếng Trung bạn luôn cần phải bổ sung.
- Nội Dung: Nếu một bộ phận cơ thể bị cứng (stiff), có nghĩa là nó có ít khả năng cử động hơn bình thường. Từ “sore” có nghĩa là đau liên tục, thường là khi bạn sử dụng cơ bắp quá nhiều. Chúng ta thường sử dụng “sore” cho cơ bắp (muscles) và đau họng (sore …
Vietnamese to English
- Tác giả: engtoviet.com
- Ngày đăng: 02/02/2023
- Đánh giá: 3.95 (504 vote)
- Tóm tắt: Vietnamese, English ; nội tạng. an organ ; internal ; log ; of organ ; of organs ; organ ; organs ; the donor ; their intestines ; yet his internal organs ; …
- Nội Dung: Nếu một bộ phận cơ thể bị cứng (stiff), có nghĩa là nó có ít khả năng cử động hơn bình thường. Từ “sore” có nghĩa là đau liên tục, thường là khi bạn sử dụng cơ bắp quá nhiều. Chúng ta thường sử dụng “sore” cho cơ bắp (muscles) và đau họng (sore …
Từ vựng tiếng Anh về con vật: Chủ đề bộ phận trên cơ thể
- Tác giả: babilala.vn
- Ngày đăng: 05/20/2022
- Đánh giá: 3.71 (289 vote)
- Tóm tắt: Từ vựng về nội tạng bên trong cơ thể con vật … Sau đây là loạt từ vựng tiếng Anh theo chủ đề con vật mà bố mẹ và bé nên tham khảo: …
- Nội Dung: Hàng xóm của tôi có nuôi một vài chú thỏ rất đáng yêu. Chúng có chiếc tai dài và đôi chân ngắn. Chúng có bộ lông màu trắng rất mềm mượt. Đôi mắt của chúng long lanh trông thật đáng yêu. Món ăn yêu thích của chúng là cà rốt. Tôi rất thích chơi với …
[A – Z] TỪ VỰNG VỀ BỘ PHẬN CƠ THỂ NGƯỜI BẰNG TIẾNG ANH
- Tác giả: langmaster.edu.vn
- Ngày đăng: 12/15/2022
- Đánh giá: 3.5 (302 vote)
- Tóm tắt: 1.1 Từ vựng tiếng Anh về đầu; 1.2 Từ vựng tiếng Anh về thân thể; 1.3 Từ vựng tiếng Anh về các bộ phận nội tạng; 1.4 Từ vựng tiếng Anh về xương khớp …
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
NỘI TẠNG ĐỘNG VẬT in English Translation
- Tác giả: tr-ex.me
- Ngày đăng: 09/01/2022
- Đánh giá: 3.21 (498 vote)
- Tóm tắt: Translations in context of “NỘI TẠNG ĐỘNG VẬT” in vietnamese-english. … sức khỏe ẩn trong các cơ quan nội tạng động vật là gì? context icon.
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Tác giả: msdmanuals.com
- Ngày đăng: 03/24/2023
- Đánh giá: 3.1 (492 vote)
- Tóm tắt: Hội chứng ruột kích thích (IBS – trước đây gọi là rối loạn chức năng đường tiêu hóa [GI]) là một … Tăng độ nhạy cảm của ruột (tăng cảm giác đau nội tạng).
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
Nội tạng Tiếng Anh là gì – DOL Dictionary
- Tác giả: tudien.dolenglish.vn
- Ngày đăng: 01/30/2023
- Đánh giá: 2.79 (169 vote)
- Tóm tắt: Hatched larvae can enter the viscera, central nervous system, and skeletal muscle once the eggs are consumed by humans.
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
Từ vựng tiếng Anh theo chủ đề: Bộ phận cơ thể người
- Tác giả: pasal.edu.vn
- Ngày đăng: 04/27/2023
- Đánh giá: 2.8 (155 vote)
- Tóm tắt: Có thể nói một trong những cách học tiếng Anh tốt nhất là học theo chủ đề. Và hôm nay, hãy cùng Pasal học về chủ đề … Các cơ quan nội tạng.
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
- Tác giả: vinmec.com
- Ngày đăng: 06/12/2022
- Đánh giá: 2.76 (105 vote)
- Tóm tắt: 1. Suy đa tạng là gì? Hội chứng suy chức năng đa tạng (tên tiếng anh: Multiorgan dysfunction syndrome – MODS) là tình trạng diễn biến cấp tính của một quá …
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
C2captientlhp.edu.vn
- Tác giả: c2captientlhp.edu.vn
- Ngày đăng: 09/15/2022
- Đánh giá: 2.55 (162 vote)
- Tóm tắt: Thông tin và kiến thức về chủ đề nội tạng tiếng anh là gì hay nhất do c2captientlhp.edu.vn chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.
- Nội Dung: Không có một tình yêu thương, sự bao bọc nào lớn bằng vòng tay của mẹ. Chính đôi bàn tay nhỏ bé đó đã ôm trọn lấy tôi ngay từ khi lọt lòng, dìu dắt từng bước đi chập chững đầu tiên. Và cũng chính đôi bàn tay đó đã lao động tần tảo ngày đêm, vất vả …
Chỉ Số Mỡ Nội Tạng Và Những Vấn Đề Liên Quan Cần Biết
- Tác giả: vietnamrobovac.vn
- Ngày đăng: 03/07/2023
- Đánh giá: 2.49 (132 vote)
- Tóm tắt: Chỉ số mỡ nội tạng là gì và làm thể nào để tính được chỉ số đó? Xem ngay bài viết sau của Vietnamrobovac để biết thêm nhiều thông tin chi …
- Nội Dung: Trên đây là các thông tin chia sẻ về chỉ số mỡ nội tạng và chi tiết các cách đo lường. Hi vọng qua các kiến thức trên, bạn sẽ có cho mình những cách thức riêng để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, hãy liên hệ với Vietnamrobovac để …
Khám phá các từ vựng tiếng Anh về Cơ thể người
- Tác giả: llv.edu.vn
- Ngày đăng: 07/21/2022
- Đánh giá: 2.39 (186 vote)
- Tóm tắt: Từ vựng tiếng Anh về cơ thể người là các loại từ vựng cơ bản và quan trọng cho những … Hãy cùng xem xem cơ thể chúng ta có những gì nhé.
- Nội Dung: Nhìn chung, từ vựng tiếng Anh về cơ thể người là những loại từ vựng quan trọng và cơ bản mà người học tiếng Anh cần nắm chắc. Các từ vựng này không chỉ gần gũi với chúng ta mà nó còn xuất hiện nhiều trong cuộc sống, giao tiếp hàng ngày, xuất hiện …
Nguyên nhân số 1 gây ra mỡ nội tạng là gì?
- Tác giả: thanhnien.vn
- Ngày đăng: 03/07/2023
- Đánh giá: 2.28 (188 vote)
- Tóm tắt: Nó không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là vấn đề nguy hiểm. Theo Cleveland Clinic, chất béo nội tạng dư thừa làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa …
- Nội Dung: Nhìn chung, từ vựng tiếng Anh về cơ thể người là những loại từ vựng quan trọng và cơ bản mà người học tiếng Anh cần nắm chắc. Các từ vựng này không chỉ gần gũi với chúng ta mà nó còn xuất hiện nhiều trong cuộc sống, giao tiếp hàng ngày, xuất hiện …
Từ vựng tiếng anh theo chủ đề: Các cơ quan nội tạng (Internal organs)
- Tác giả: conkec.com
- Ngày đăng: 11/07/2022
- Đánh giá: 2.1 (75 vote)
- Tóm tắt: Từ vựng tiếng anh theo chủ đề: Các cơ quan nội tạng (Internal organs) · bladder: /ˈblædɚ/ : bàng quang · brain: /breɪn/ : não · heart: /hɑːrt/ : tim · intestines: / …
- Nội Dung: Nhìn chung, từ vựng tiếng Anh về cơ thể người là những loại từ vựng quan trọng và cơ bản mà người học tiếng Anh cần nắm chắc. Các từ vựng này không chỉ gần gũi với chúng ta mà nó còn xuất hiện nhiều trong cuộc sống, giao tiếp hàng ngày, xuất hiện …
Thuộc lòng dễ dàng 100+ từ vựng, thành ngữ hữu ích về các bộ phận cơ thể người bằng tiếng Anh
- Tác giả: flyer.vn
- Ngày đăng: 10/23/2022
- Đánh giá: 2.04 (87 vote)
- Tóm tắt: … cơ thể người bằng tiếng anh Mắt, mũi, miệng,… đố các bạn biết tiếng Anh của chúng là gì? … Từ vựng tiếng Anh về các cơ quan nội tạng …
- Nội Dung: Trên đây là bài viết tổng hợp về từ vựng Tiếng Anh theo chủ đề bộ phận cơ thể người. Bài viết cũng đã đề cập đến các thành ngữ vô cùng thú vị, cũng như bật mí một số cách ghi nhớ từ vựng bổ ích theo chủ đề các bộ phận trên cơ thể bằng tiếng Anh. …
Mỡ nội tạng là gì? Tập thể dục có loại bỏ được không?
- Tác giả: kienthuc.25fit.net
- Ngày đăng: 06/21/2022
- Đánh giá: 1.98 (115 vote)
- Tóm tắt: Mỡ nội tạng (visceral fat) là một loại chất béo sâu bên trong cơ thể và không … và chẩn đoán bằng hình ảnh tốn kém để xác định vị trí và lượng mỡ nội tạng …
- Nội Dung: Trên đây là bài viết tổng hợp về từ vựng Tiếng Anh theo chủ đề bộ phận cơ thể người. Bài viết cũng đã đề cập đến các thành ngữ vô cùng thú vị, cũng như bật mí một số cách ghi nhớ từ vựng bổ ích theo chủ đề các bộ phận trên cơ thể bằng tiếng Anh. …