Theo các chuyên gia làm đẹp, đối với mỗi dạng Collagen (dạng nước, dạng viên, dạng bột,..) các chị em cần có cách uống đúng cách, kèm theo việc tuân thủ những nguyên tắc “bất di bất dịch”.
Collagen được ví như “chất keo” kết nối các tế bào tầng biểu bì giúp tăng độ đàn hồi và căng bóng cho làn da. Phụ nữ sau tuổi 25 nên bổ sung Collagen nhằm duy trì sự trẻ trung, giảm nếp nhăn và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá da.
Cùng tìm hiểu chi tiết cách uống Collagen đúng cách, hiệu quả với sự tham vấn bởi Bác sĩ Phan Thanh Dần – Cố vấn sức khỏe tại chiaki.
Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen
Theo các nghiên cứu, Collagen chiếm tới 25% tổng lượng Protein trong cơ thể và chiếm 70% trong cấu trúc da. Bên cạnh đó, người ta còn thấy Collagen xuất hiện ở các bộ phận khác của cơ thể như: Dây chằng, sụn, xương khớp,…
Collagen hoạt động theo nguyên lý, Collagen cũ mất đi thì sẽ có Collagen mới sinh ra để thay thế. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, lượng Collagen sản sinh ra càng ít, không đủ bù đắp lượng Collagen mất đi, khiến cơ thể có xu hướng bị thiếu hụt Collagen.
Tình trạng này thường gặp phổ biến ở phụ nữ bắt đầu bước sang tuổi 25 kèm theo các dấu hiệu lão hoá da như: Xuất hiện nếp nhăn, da khô sần, chảy xệ, nám, tàn nhang, đồi mồi, vết chân chim,…Do đó, việc chủ động bổ sung Collagen từ bên ngoài là vô cùng cần thiết.
Vậy Collagen đem lại những lợi ích tuyệt vời nào?
1. Đối với làn da
- Tăng độ đàn hồi và Hydrat hoá: Peptide Collagen hoặc một số chất bổ sung có chứa Collagen giúp tăng độ đàn hồi và trẻ hoá làn da, từ đó làm chậm quá trình lão hoá da hiệu quả.
- Nuôi dưỡng tóc và móng: Collagen hỗ trợ tái tạo Keratin giúp giảm xơ rối, gãy rụng tóc, nuôi dưỡng tóc và móng chắc khỏe từ sâu bên trong.
2. Đối với sức khỏe
- Giảm đau khớp: Collagen hỗ trợ tái tạo cấu trúc xương, giảm ma sát, ngăn ngừa sự phân huỷ của xương, cải thiện tích cực các triệu chứng viêm xương khớp, giảm đau cơ khớp.
- Phát triển cơ bắp: Hoạt chất Collagen giúp tăng khối lượng cơ, đồng thời giảm khối lượng mỡ thừa bên trong cơ thể hiệu quả.
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Bổ sung Collagen giúp bảo vệ các động mạch, vận chuyển máu từ tim đến khớp cơ thể, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
- Cải thiện chức năng não bộ: Collagen bảo vệ các tế bào não chống lại các Protein Amyloid-beta (Aβ) – Một trong số tác nhân gây bệnh Alzheimer ở người già.
- Tốt cho tiêu hoá: Collagen bổ sung 2 axit amin quan trọng (Glycine và Proline) giúp làm lành niêm mạc dạ dày và đường ruột.
Xem thêm:
Nguyên tắc uống Collagen đúng cách, khoa học
1. Uống đúng liều lượng
Để uống Collagen đúng liều lượng, đòi hỏi bạn phải xác định rõ nhu cầu và hàm lượng Collagen thực tế cơ thể cần bổ sung là bao nhiêu.
Bên cạnh việc sử dụng liều lượng theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất, bạn có thể tham vấn thêm liều lượng từ các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp, dựa trên những dấu hiệu trên cơ thể.
Việc bổ sung hàm lượng Collagen không hợp lý có thể không đem lại hiệu quả hoặc gây ra các phản ứng phụ như: Nổi mụn, nóng trong người, hoặc tăng cân mất kiểm soát.
2. Uống đúng sản phẩm
Hàm lượng Collagen dung nạp cần tương đương với tình trạng lão hoá da của cơ thể, từ đó giúp lựa chọn đúng sản phẩm bổ sung Collagen. Bạn có thể tham khảo sản phẩm theo độ tuổi:
- Từ 20 – 22 tuổi: Chọn sản phẩm bổ sung 1.000 – 2.000mg/ngày.
- Từ 22 – 23 tuổi: Chọn sản phẩm bổ sung 2.000 – 10.000mg/ngày.
- Từ 30 – 40 tuổi: Chọn sản phẩm bổ sung 10.000- 20.000mg/ngày.
- Từ 40 tuổi trở lên: Bổ sung 20.000 mg Collagen/ngày kết hợp các sản phẩm,/bộ sản phẩm chăm sóc da mặt, chống lão hoá da khác.
3. Uống đúng thời điểm
“Collagen nên uống lúc nào?” là băn khoăn của nhiều chị em. Theo đó, chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên bổ sung Collagen theo “khung giờ vàng” để đem lại hiệu quả tốt nhất, cụ thể như sau:
- Nếu uống vào buổi sáng: Nên uống trước/sau khi ăn sáng 30 phút, giúp bổ sung năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể.
- Nếu uống vào buổi tối: Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút – 1 giờ, giúp hấp thu, tái tạo Collagen, hỗ trợ phục hồi tổn thương, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Cách uống Collagen đúng cách, hiệu quả
1. Đối với Collagen dạng viên
Collagen dạng viên được bào chế cô đặc thành từng viên nhỏ, được bảo quản trong hộp, ống tuýp hoặc túi nhỏ.
- Ưu điểm: Nhanh gọn, dễ bảo quản và mang theo, giá thành phải chăng
- Nhược điểm: Không chứa nhiều tinh chất Collagen so với các dạng Collagen khác. Hiệu quả cải thiện chậm hơn.
- Cách uống Collagen dạng viên đúng cách: Lấy số viên Collagen theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc chỉ dẫn của chuyên gia, uống kèm với nước lọc.
Lưu ý: Nên uống với nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ.
Xem thêm:
2. Đối với Collagen dạng nước
Collagen dạng nước được sản xuất và bào chế dưới dạng chất lỏng, được đóng gói đảm bảo tiêu chuẩn hàm lượng cần thiết trong 1 ngày.
- Ưu điểm: Nhỏ gọn, bảo quản tốt trong thuỷ tinh, tránh nguy cơ bị oxy hoá. Quá trình thẩm thấu nhanh.
- Nhược điểm: Giá thành cao hơn so với các dạng Collagen khác, cần cẩn thận cất giữ khi mang theo tránh đổ vỡ. Hay đi kèm với phụ nữ và chất bảo quản theo quy định.
- Cách uống Collagen dạng nước đúng cách: Lắc đều chai, sau đó mở nắp và uống.
Lưu ý: Nên uống Collagen dạng nước hết 1 lần ngay sau khi mở nắp, tránh tiếp xúc oxy trong không khí gây oxy hoá hoặc nhiễm khuẩn.
Xem thêm:
3. Đối với Collagen dạng bột
Collagen dạng bột được bào chế dưới dạng bột, có thể pha trộn với thực phẩm khi dung nạp vào cơ thể.
- Ưu điểm: Giá thành rẻ hơn Collagen dạng nước và dạng viên, dễ uống, có thể chia nhỏ cho mỗi lần sử dụng.
- Nhược điểm: Không có nhiều vị để lựa chọn, khó khăn bảo quản khi mở ra đóng vào hàng ngày, bất tiện để mang theo.
- Cách uống Collagen dạng bột đúng cách: Pha túi bột Collagen (với hàm lượng tiêu chuẩn theo gói) với 200 – 350ml nước (nước ấm hoặc nước lạnh), khuấy đều và uống.
Lưu ý: Có thể pha bột Collagen với sinh tố, nước cam, sữa hoặc nước ép hoa quả.
Xem thêm:
Lưu ý quan trọng khi uống Collagen trẻ hoá làn da
1. Bổ sung nhiều loại thực phẩm tự nhiên giàu collagen
Để tăng hiệu quả cải thiện, bên cạnh việc dung nạp các chế phẩm giàu Collagen, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu Collagen trong chế độ ăn hàng ngày.
Một số loại thực phẩm và trái cây giàu Collagen được chuyên gia sức khoẻ Phan Thanh Dần khuyến khích như: Bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi, đậu, thịt gà, thực phẩm giàu Omega 3, lòng trắng trứng,các loại rau màu xanh đậm, hạt điều, cà chua,…Các loại trái cây và rau củ quả giàu chất chống oxy hoá sẽ phần nào làm giảm sự phân huỷ Collagen bên trong cơ thể.
2. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, duy trì tập luyện thể thao
Bên cạnh việc bổ sung Collagen từ bên ngoài, các chị em nên kết hợp điều chỉnh chế độ sinh hoạt, duy trì cường độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, hàng ngày giúp cơ thể cân bằng bên trong, phát triển và tái tạo làn da tốt hơn.
Một số môn thể thao giúp phụ nữ duy trì tuổi xuân bạn có thể tham khảo như: Đi bộ, chạy bộ, nâng tạ, tập thể dục mặt, xông hơi + massage da mặt,…
3. Bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây suy giảm collagen
Nhằm hạn chế tình trạng suy giảm Collagen tự nhiên, bạn cần chủ động bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại như: Tia UV, khói bụi, bụi mịn, căng thẳng, stress công việc, cặn mỹ phẩm,…
Ngoài ra, nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, đặc biệt khi đi ra ngoài và khi ngồi trước máy tính nhiều giờ.
Câu hỏi thường gặp
1. Uống collagen vào lúc nào trong ngày thì tốt?
Thời điểm tốt nhất để uống collagen trong ngày là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút
2. Uống collagen trong bao lâu thì ngưng?
Liệu trình uống Collagen phù hợp là khoảng 2 – 3 tháng liên tục. Sau đó, người dùng cần ngưng khoảng 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thụ tối đa lượng collagen bổ sung và phát huy hiệu quả.
3. Uống Collagen trước hay sau bữa ăn?
Nên uống Collagen sau bữa ăn nhằm tránh gây những ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.
4. Uống collagen có mập không?
Uống Collagen đúng cách không gây mập hay tăng cân.
5. Uống collagen có tác dụng phụ không?
Uống Collagen an toàn và gần như không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu uống Collagen không đúng cách có thể gây nổi mụn, nóng trong người, tăng cân mất kiểm soát.
6. Những bệnh không nên uống Collagen?
Các đối tượng có tiền sử bệnh lý sau không nên uống Collagen:
-
Người dưới 20 tuổi
-
Người bị bệnh thận mãn tính
-
Người bị viêm loét dạ dày mức độ nặng
-
Người bị huyết áp thấp
-
Người đang sử dụng các loại thuốc đặc trị hoặc thuốc tránh thai
-
Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
Xem thêm chi tiết: Những bệnh không nên uống collagen được tham vấn y khoa bởi bác sĩ ưu tú Phan Thanh Dần, cố vấn sức khỏe tại Chiaki
Mua viên uống Collagen uy tín, chính hãng ở đâu?
Chiaki.vn là website mua sắm trực tuyến, tại đây chúng tôi bán Collagen với đa dạng sản phẩm với nhiều dạng điều chế từ dạng bột, dạng nước, dạng viên.
Ngoài ra, chúng tôi còn mở bán các bộ mỹ phẩm, sản phẩm làm đẹp, skincare hàng ngày, tinh dầu hoa anh thảo giúp cân bằng nội tiết tố, nước hoa chính hãng,…đến từ nhiều thương hiệu “đình đám” được ưa chuộng.
Đối với toàn bộ sản phẩm, chúng tôi cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nói KHÔNG với hàng giả, hàng kém chất lượng.
Nếu khách hàng phát hiện hàng giả, chiaki chúng tôi sẽ bù 150% giá trị sản phẩm.
Xem thêm thông tin liên quan hữu ích khác:
✅ Uống collagen lúc nào tốt nhất
✅ Nên uống collagen nước hay viên
✅ Review Top viên uống collagen được nhiều người tin dùng
Mọi thông tin mua hàng xin vui lòng liên hệ:
–
SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI
Website: https://chiaki.vn/
Hotline: 0932.888.300
Email: [email protected]
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.