Tinh bột nghệ được xem như một “thần dược” được nhiều chị em mách nhau sử dụng bởi nhiều công dụng làm đẹp đáng kinh ngạc. Vậy hãy để VinID hướng dẫn bạn cách uống tinh bột nghệ cực chuẩn để có dáng xinh, da sáng, tăng cường sức khỏe nhé!
1. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách, tốt cho sức khỏe
Cách uống tinh bột nghệ cho đề kháng khỏe
- Để có thể hấp thu được hết dưỡng chất có từ tinh bột nghệ, các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống tinh bột nghệ trước và sau khi ăn 15 phút.
- Chúng ta không nên uống tinh bột nghệ gần bữa ăn vì khi có quá nhiều chất dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể, tình dưỡng chất curcumin từ tinh bột nghệ không thể tiếp tục hấp thu được nữa.
- Công thức pha tinh bột nghệ đúng chuẩn chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm.
- Không nên quá lạm dụng tinh bột nghệ để tránh các tác dụng phụ.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân
- Thành phần chính có trong tinh bột nghệ chính là Curcummin với hàm lượng vô cùng dồi dào. Hợp chất này hỗ trợ cơ thể phá vỡ các tế bào mỡ, giúp bạn giảm đi một lượng cân nặng đáng kể.
- Tinh bột nghệ còn hỗ trợ làn da trắng sáng hơn, hỗ trợ giảm thâm và viêm da, làm mịn da.
- Cách uống tinh bột nghệ giảm cân đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm, uống trước mỗi buổi sáng.
- Ăn sáng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm bớt calo để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Cách uống tinh bột nghệ tăng cân
- Đối với người có thể trạng gầy, hoặc ăn mãi không thể tăng cân, là do cơ thể bị suy giảm khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.
- Mỗi ngày đều đặn uống 2 ly nước tinh bột nghệ trước và sau khi ăn sáng là đủ để điều hoà hệ tiêu hoá, giúp đường ruột hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển biến tích cực sau vài tuần sử dụng.
- Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân cũng đơn giản giống như trên đó chính là hoà tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 250ml nước ấm để sử dụng.
- Có thể cho thêm một muỗng cà phê mật ong để phát huy hiệu quả tốt hơn.
2. Tác dụng phụ khi dùng tinh bột nghệ sai cách
Mặc dù tinh bột nghệ mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách uống tinh bột nghệ và sử dụng quá liều lượng trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như:
- Gây ra các triệu chứng kích thích dạ dày, khiến chúng ta bị tiêu chảy, cảm thấy cơ thể nóng bức và chảy nhiều mồ hôi,…
- Khiến máu bị đông, khó lưu thông khí huyết.
- Tinh bột nghệ không tốt cho các bệnh nhân đang mắc các bệnh sỏi mật, sỏi thận hoặc bệnh sởi. Cần sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tác dụng phụ khi uống tinh bột nghệ sai cách
3. Những người không nên uống tinh bột nghệ
Những người thuộc các diện sau đây nên có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để nắm rõ cách uống tinh bột nghệ đúng đắn:
- Người mắc bệnh thiếu máu
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
- Người mắc sỏi mật hoặc bị chứng nghẽn đường mật
- Người có chứng trào ngược dạ dày, đầy hơi, và khó tiêu
- Người mắc tiểu đường
- Người bị tăng huyết áp
- Người đang chờ phẫu thuật
- Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang bị rong kinh.
4. Cách phân biệt tinh bột nghệ giả và thật
- Về màu sắc: Tinh bột nghệ giả thường có màu vàng đục bởi đã bị trộn tạp chất. Nên không còn màu vàng tươi của tinh bột nghệ nguyên chất nữa.
- Về mùi vị: Nếm một chút tinh bột nghệ nguyên chất trên đầu ngón tay, bạn sẽ cảm nhận được mùi hương thơm nhẹ dịu, có vị hơi chát trên đầu lưỡi. Không cảm thấy vị đắng từ củ nghệ và đã được lọc bỏ các loại tạp chất.
- Về trạng thái: Tinh bột nghệ giả có dấu hiệu bị vón cục, xuất hiện những xơ và cặn bã vì bị pha tạp chất. Tinh bột nghệ thật sẽ xốp hơn, có cấu tạo như bụi mịn, không có xơ hay cặn còn sót lại.
Hy vọng những kiến thức trên có thể giúp bạn chọn mua tinh bột nghệ chất lượng và có cách uống tinh bột nghệ phù hợp với bản thân. Hãy truy cập ứng dụng VinID để mua hàng hoá trực tuyến vô cùng nhanh chóng, tiện lợi và an toàn nhé!
