Hiện nay hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của chúng ta làm cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi 3 cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.
Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tốt.
Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
==> 5 loại thuốc giảm cân hiệu quả không ảnh hưởng sức khỏe
Massge bụng bằng muối cách giảm mỡ bụng hay.
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tập thể dục được coi là 1 cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau sau đây là cách giảm mỡ bụng qua bài tập thể dục được đánh giá là hiệu quả nhất. mời các bạn tham khảo và thực hiện nhé.
Các cách giảm mỡ bụng trên có hiệu quả không?
Các chuyên đã kiểm nghiệm và đánh giá 3 cách giảm mỡ bụng trên rất an toàn và hiệu quả, các cách trên cũng đã được rất nhiều người tin và làm theo cho nên bạn cư yên tâm về vấn đề hiệu quả của nó. Chúc bạn thành công.
>>> Xem thêm: 6 Loại thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng tốt nhất hiện nay
Giảm mỡ bụng bằng cách trên có an toàn không?
Theo các bạn cũng đã biết tập thể dục thì hàng ngày chúng ta vẫn thường làm để có sức khỏe tốt hơn, nhưng chỉ có một điều chúng ta chưa biết cách tập thế nào để giảm cân hiệu quả và đem lại sức khỏe cho bản thân mình, bài tập thể dục ở trên chỉ cho bạn biết được cách tập thể dục đúng cách để có hiệu quả cao nhất. còn về chanh hay muối thì các bạn cũng đã biết đó, đó chính là thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày cho nên không có tác hại gì khi chúng ta sử dụng chúng để giảm cân.
Ngoài những phương pháp giảm cân khoa học trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân hay thuốc giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Gợi ý nhỏ dành cho bạn nếu bạn muốn sử dụng thuốc giảm cân thì viên uống giảm cân LIC là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn đấy!
Công dụng của thuốc giảm cân LIC
Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*).
Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong thời gian sớm nhất.
Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…
>>> Để xem thêm các thông tin và đặt mua sản phẩm Tại Đây!
Để được chuyên gia tư vấn về phương pháp giảm cân và lựa chọn sản phẩm giảm cân phù hợp, bạn có thể đến trực tiếp 2 địa chỉ của Nhà Thuốc Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, quận 11, TP. HCM hoặc 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP. HCM
– Fanpage: https://www.facebook.com/hethongnhathuocViet
– Zalo: 0977037676
– Điện thoại: 0398883456
Bạn có thể xem thêm:
==> Cách làm nước ép bí đao giảm cân hiệu quả và an toàn
==> 3 cách giảm cân nhanh và an toàn nhất ngày nay
==> Mách bạn cách giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ
Top 22 những cách giảm mỡ bụng viết bởi Cosy
Bài giảm mỡ bụng trong 7 ngày hiệu quả, an toàn
- Tác giả: vietnamnet.vn
- Ngày đăng: 06/26/2022
- Đánh giá: 4.6 (204 vote)
- Tóm tắt: 1. Tập aerobic hàng ngày · 2. Giảm carb tinh chế (đường, tinh bột) · 3. Giảm lượng muối · 4. Ăn cá béo · 5. Bữa sáng giàu protein · 6. Uống đủ nước.
- Nội Dung: Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng …
7 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả nhanh nhất!
- Tác giả: thegioidotap.vn
- Ngày đăng: 10/01/2022
- Đánh giá: 4.5 (302 vote)
- Tóm tắt: Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn 6 mẹo để giảm mỡ bụng cho dân văn phòng. … Những đồ ăn chứa nhiều calo như trà sữa, café hay những đồ ăn vặt khác như …
- Nội Dung: “ Mỡ bụng” – Nỗi ám ảnh kinh hoàng của chị em dân văn phòng Do đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài khiến lượng mỡ bụng tích trữ ngày càng nhiều. Nhưng chị em lại không có thời gian đến phòng tập cũng như không muốn sử dụng các …
Cách giảm mỡ bụng tự nhiên cho nữ nhanh cấp tốc tại nhà
- Tác giả: sonha.net.vn
- Ngày đăng: 04/24/2022
- Đánh giá: 4.24 (529 vote)
- Tóm tắt: Nhờ đó dễ dàng thẩm thấu sâu trong các tế bào, giúp thải độc tố, bao gồm cả axit béo. Nước ion kiềm giúp ức chế cảm giác thèm ăn nhờ việc trung …
- Nội Dung: Các bạn lưu ý các thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng như: các loại hoa quả đã qua chế biến, sấy khô; những loại quả có tính nóng, nhiều đường (vải, nhãn, chôm chôm,…); các loại thịt chứa quá nhiều mỡ (chân giò, thịt …
Top 7 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
- Tác giả: thethao247.vn
- Ngày đăng: 10/12/2022
- Đánh giá: 4.08 (519 vote)
- Tóm tắt: 1. Ăn nhiều rau · 2. Tăng cường protein · 3. Tập cardio cường độ cao · 4. Uống nhiều nước · 5. Dung nạp các thực phẩm toàn phần · 6. Ăn nhiều bữa …
- Nội Dung: Các bạn lưu ý các thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng như: các loại hoa quả đã qua chế biến, sấy khô; những loại quả có tính nóng, nhiều đường (vải, nhãn, chôm chôm,…); các loại thịt chứa quá nhiều mỡ (chân giò, thịt …
20 cách giảm mỡ bụng tại nhà: Hiệu quả trong 30 phút/ngày
- Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
- Ngày đăng: 10/09/2022
- Đánh giá: 3.82 (256 vote)
- Tóm tắt: Nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng và không hạn chế các thực phẩm chứa lượng đường và calo cao, việc giảm mỡ bụng sẽ khó khăn hơn. Stress: …
- Nội Dung: Bên cạnh chế độ tập luyện, theo dõi lượng thức ăn hàng ngày cũng là điều quan trọng để giảm mỡ vòng bụng. Tuy nhiên, theo dõi lượng thức ăn không có nghĩa là bạn cần tính toán mọi thứ bạn tiêu thụ. Bù lại, hãy lên kế hoạch trước đó và đưa ra mục …
GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ CHO PHỤ NỮ SAU SINH
- Tác giả: dangcapphaidep.vn
- Ngày đăng: 07/12/2022
- Đánh giá: 3.6 (342 vote)
- Tóm tắt: Làm thon gon, săn chắc bụng và eo: làn da trở nên đàn hồi tự nhiên. Bổ sung dưỡng chất duy trì các mô cơ da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
- Nội Dung: Ăn không đúng bữa, ăn những thực phẩm kém lành mạnh cũng sẽ làm các chị em dễ béo bụng và tăng cân nhanh sau sinh. Hãy tránh xa những đồ ăn vặt, thức uống có gas. Đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và thực phẩm chế biến sẵn,… Để đảm bảo sức khỏe cho bé và …
Làm sao giảm mỡ bụng? Gợi ý 7 cách đơn giản, dễ thực hiện
- Tác giả: kingsport.vn
- Ngày đăng: 12/29/2022
- Đánh giá: 3.59 (546 vote)
- Tóm tắt: 1. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường · 2. Nạp vào cơ thể nhiều protein · 3. Giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn hàng ngày · 4. Tăng cường các …
- Nội Dung: Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, … Vậy làm sao để giảm mỡ bụng? Chúng ta hãy cùng tham khảo ngay những cách đơn giản và dễ thực hiện …
Làm sao để giảm mỡ bụng trong 1 tuần đúng khoa học và hiệu quả cao
- Tác giả: ifitness.vn
- Ngày đăng: 11/04/2022
- Đánh giá: 3.34 (262 vote)
- Tóm tắt: Giải thích chi tiết làm sao để giảm mỡ bụng trong 1 tuần · 1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày · 2. Tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ · 3. Ăn nhiều trái cây và rau xanh …
- Nội Dung: Các loại nước có cồn sẽ khiến cho cơ thể tăng khả năng tích trữ mỡ thừa từ thức ăn nạp vào. Ngoài ra, bia rượu còn khiến cho cơ thể tích trữ nhiều độc tố và khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Theo nghiên cứu khoa học, những người …
8 cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả và khoa học
- Tác giả: cali.vn
- Ngày đăng: 09/09/2022
- Đánh giá: 3.01 (551 vote)
- Tóm tắt: 1. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein · 2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ · 3. Chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày · 4. Hạn chế thức uống có cồn …
- Nội Dung: Cardio được biết đến là bài tập số 1 giúp đốt mỡ bụng siêu nhanh và hiệu quả chỉ trong khoảng thời gian tập luyện rất ngắn. Đó là lý do vì sao khi học cách giảm mỡ bụng bạn sẽ được các huấn luyện viên thể hình đề xuất phương án tập luyện này đầu …
5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay, áp dụng ngay tại nhà
- Tác giả: thammysen.vn
- Ngày đăng: 04/27/2022
- Đánh giá: 2.93 (83 vote)
- Tóm tắt: Hiện nay với các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, bạn có thể sở hữu vong eo thon gọn mà không cần tuân thủ theo chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt. Một trong …
- Nội Dung: Lựa chọn các phương pháp giảm mỡ trên đòi hỏi bạn phải rất quyết tâm và kiên trì thực hiện thì mới mang lại hiệu quả cao. Nếu ngừng không tập luyện nữa, mỡ thừa sẽ nhanh chóng quay trở lại. Chính vì vậy nếu bạn không có nhiều thời gian cũng như sức …
11 cách làm tan mỡ bụng tại nhà nhanh nhất
- Tác giả: toshiko.vn
- Ngày đăng: 12/25/2022
- Đánh giá: 2.74 (60 vote)
- Tóm tắt: Nếu có nguyên liệu này tại nhà, tại sao chúng ta không sử dụng ngay cho việc giảm mỡ bụng? Cach lam tan mo bung nhanh nhat bằng dầu dừa vô cùng đơn giản, bạn …
- Nội Dung: Gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu có công dụng đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bởi gừng có tính hỏa, giúp lưu thông máu huyết ở vùng bụng, từ đó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Gừng chứa chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, đây là …
13 bí quyết cực hiệu quả giúp mẹ bỉm sữa giảm mỡ bụng sau sinh
- Tác giả: hongngochospital.vn
- Ngày đăng: 08/31/2022
- Đánh giá: 2.65 (158 vote)
- Tóm tắt: Giảm mỡ bụng sau sinh để có vòng eo thon gọn là ước mơ của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Họ luôn tìm kiếm những phương pháp giúp làm giảm vòng eo hiệu quả.
- Nội Dung: Quỳ gối xuống thảm. Ngả người về phía trước, chống hai tay xuống thảm, cánh tay vuông góc với cẳng tay, hai bàn tay nắm hờ đặt gần nhau hoặc đan vào nhau. Siết chặt cơ bụng sau đó kiễng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông và lưng tạo thành một …
15+ cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhanh nhất
- Tác giả: bestme.vn
- Ngày đăng: 03/07/2023
- Đánh giá: 2.53 (57 vote)
- Tóm tắt: 3.1 Các thực phẩm nên có trong chế độ giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà · Ngũ cốc nguyên hạt nhiều chất xơ và khoáng chất. · Trứng giàu protein và chất béo. · Các loại …
- Nội Dung: Mỡ bụng hình thành còn do bạn không quy hoạch thói quen sinh hoạt khoa học. Chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ như đi ngủ sớm, không thức khuya, tập thể dục mỗi sáng, ăn đúng bữa đúng giờ, mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng không chỉ giúp bạn giảm mỡ béo …
19 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng
- Tác giả: 24h.com.vn
- Ngày đăng: 06/22/2022
- Đánh giá: 2.52 (112 vote)
- Tóm tắt: 3. Đừng uống quá nhiều rượu · 1. Crunches (Gập bụng). Không có gì đốt cháy chất béo vùng bụng nhanh như động tác gập bụng này. · 2. Twist Crunches …
- Nội Dung: Nhịn ăn không liên tục gần đây đã trở nên rất phổ biến để giảm cân. Đó là một kiểu ăn uống xoay vòng giữa thời gian ăn và thời gian nhịn ăn. Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Các nghiên cứu cho thấy nó có …
24 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh cho U40 theo khoa học
- Tác giả: marrybaby.vn
- Ngày đăng: 05/10/2022
- Đánh giá: 2.37 (153 vote)
- Tóm tắt: Do đó, lắng nghe những lời khuyên về cách giảm mỡ bụng theo khoa học sau đây của MarryBaby sẽ giúp ích cho chị em trong công cuộc lấy lại vòng eo thon gọn. 24 …
- Nội Dung: Tập thể dục giảm mỡ bụng bằng các bài thể dục nhịp điệu. Sau giờ tan tầm, các bài thể dục nhịp điệu có thể giúp cải thiện tâm trạng, tiếp thêm nguồn năng lượng gần như đã bị cạn kiệt sau 8 giờ làm việc trên công sở cho chị em. Và hơn thế, đó còn là …
Giảm mỡ bụng dưới: 99+ Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn
- Tác giả: vitaclinic.vn
- Ngày đăng: 08/26/2022
- Đánh giá: 2.21 (127 vote)
- Tóm tắt: Giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng như thế nào? 1. Nạp ít calo hơn mỗi ngày 2. Hạn chế các thực phẩm tinh bột 3. Giảm đường trong khẩu phần ăn 4.
- Nội Dung: Mỡ tích tụ nhiều quanh vùng bụng dưới sẽ tạo thành mỡ bụng dưới, lớp mỡ xuất hiện ở vùng cơ bụng dưới rốn. Về cơ bản mỡ hay mô mỡ là chất béo trong cơ thể. Nó đóng vai trò như nguồn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Nếu lượng năng lượng chúng …
Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà, đơn giản dễ áp dụng
- Tác giả: vmcvietnam.org
- Ngày đăng: 02/21/2023
- Đánh giá: 2.16 (61 vote)
- Tóm tắt: Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà · Hạn chế tiêu thụ sản phẩm có đường · Ăn thức ăn có nhiều protein, hạn chế chất béo, mỡ động vật · Ăn …
- Nội Dung: Mỡ tích tụ nhiều quanh vùng bụng dưới sẽ tạo thành mỡ bụng dưới, lớp mỡ xuất hiện ở vùng cơ bụng dưới rốn. Về cơ bản mỡ hay mô mỡ là chất béo trong cơ thể. Nó đóng vai trò như nguồn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Nếu lượng năng lượng chúng …
Top 15 loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
- Tác giả: bazaarvietnam.vn
- Ngày đăng: 03/04/2023
- Đánh giá: 2.16 (137 vote)
- Tóm tắt: Tương tự như các gen có ảnh hưởng đến việc tăng nguy cơ béo phì, di truyền cũng là một trong những nguyên nhân tăng tích trữ mỡ bụng. 6. Thời kỳ …
- Nội Dung: Mỡ tích tụ nhiều quanh vùng bụng dưới sẽ tạo thành mỡ bụng dưới, lớp mỡ xuất hiện ở vùng cơ bụng dưới rốn. Về cơ bản mỡ hay mô mỡ là chất béo trong cơ thể. Nó đóng vai trò như nguồn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Nếu lượng năng lượng chúng …
Giảm béo vùng bụng – 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được
- Tác giả: svietspa.com
- Ngày đăng: 12/25/2022
- Đánh giá: 2 (51 vote)
- Tóm tắt: Sử dụng kem tan mỡ bụng – Cách giảm béo bụng hiệu quả chỉ 30 phút mỗi ngày. · Cách 3: Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi. · Cách 4: Cách làm tan mỡ bụng bằng …
- Nội Dung: đồ ăn nhanh không chỉ khiến bạn mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể chứa một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến điều đó ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng. Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn có nhiều năng …
15 cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng
- Tác giả: elipsport.vn
- Ngày đăng: 05/05/2022
- Đánh giá: 1.91 (52 vote)
- Tóm tắt: 3.1. Giảm mỡ bụng bằng mật ong và chanh · 3.2. Tắm nước nóng · 3.3. Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng · 3.4. Sử dụng rượu gừng giảm mỡ bụng · 3.5. Sử dụng nước trà …
- Nội Dung: Một biện pháp giảm mỡ bụng an toàn và dễ áp dụng khác được rất nhiều người hưởng ứng là sử dụng rượu gừng. Đây là một biện pháp dân gian rất hiệu quả với tất cả những ai có vòng hai lớn không như ý muốn. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng như sau: Bạn …
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất bạn cần phải thử ngay
- Tác giả: khoedep.vn
- Ngày đăng: 06/16/2022
- Đánh giá: 1.83 (194 vote)
- Tóm tắt: Mục lục bài biết · Giảm đi mỡ thừa. Cắt giảm 500-750 calo/ngày. Ăn nhiều protein, trái cây và rau xanh. · Chăm chỉ tập thể dục, bao gồm các bài tập Aerobics cũng …
- Nội Dung: Theo dõi hành trình giảm cân của bạn như thế nào trong 1 tuần. Tốt nhất là trước khi giảm cân, hãy tiến hành cân ký (cân khi vào sáng ngủ dậy, chưa ăn gì nhé) và sau 1 tuần áp dụng các phương pháp này cân ký lại cũng như dùng thước dây đo lại vòng …
5 quy tắc vàng để giảm mỡ bụng nhanh chóng không phải ai cũng biết
- Tác giả: laodong.vn
- Ngày đăng: 11/11/2022
- Đánh giá: 1.78 (198 vote)
- Tóm tắt: Tránh đường. Thực phẩm có thêm đường không tốt cho bạn, tiêu thụ chúng có thể dẫn đến tăng cân. · Cắt giảm carbs. Ăn ít carbs hơn là một cách …
- Nội Dung: Theo dõi hành trình giảm cân của bạn như thế nào trong 1 tuần. Tốt nhất là trước khi giảm cân, hãy tiến hành cân ký (cân khi vào sáng ngủ dậy, chưa ăn gì nhé) và sau 1 tuần áp dụng các phương pháp này cân ký lại cũng như dùng thước dây đo lại vòng …