Những thực phẩm tốt cho mẹ sau khi sinh
Mẹ nên ăn đủ 4 nhóm thức ăn:
– Tinh bột: Nên dùng những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, mì sợi, cơm và khoai tây để bổ sung thêm năng lượng. Chất tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, nếu không có các chất này mẹ sẽ nhanh chóng có cảm giác đói nhiều hơn, gây mệt lã, kiệt quệ.
– Chất đạm: Em bé đang lớn lên từng ngày nên sẽ cần rất nhiều protein, vì vậy mẹ sẽ cần phải cung cấp thêm protein để đáp ứng nhu cầu của bé. Protein có vai trò quan trọng cho sự phát triển, bảo trì và sửa chữa các tế bào. Lượng protein cần thiết trung bình khi mẹ cho con bú là 54g mỗi ngày, nhưng mẹ có thể cần 67g một ngày hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp protein bao gồm: thịt (bao gồm cả cá và gia cầm), trứng, sữa, các loại đậu,…
– Chất béo: Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy acid béo không bão hòa tốt cho sức khỏe hơn và chúng ta cần chất béo để cung cấp năng lượng. Bên cạnh đó chất béo giúp các vitamin tan trong dầu hấp thu dễ dàng,… Những thức ăn có chứa các acid béo tốt gồm dầu thực vật, dầu đậu nành và dầu cá, ví dụ cá hồi.
– Vitamin và khoáng chất:
+ Vitamin A: Rất cần thiết cho sự phát triển bình thường và giúp bé chống lại nhiễm trùng. Các mẹ cho con bú cần trung bình 800 mg đến 1100 mg vitamin A mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp vitamin A là sữa, phô mai, trứng, các loại cá béo, rau quả màu vàng cam như bí ngô, xoài, mơ, các loại rau như cà rốt, rau bina và bông cải xanh,…
+ Vitamin B1 (Thiamin): Là loại vitamin B tổng hợp tan trong nước liên quan tới việc giải phóng năng lượng khỏi tế bào. Nhu cầu hàng ngày là 1.1 mg. Trong thời gian mang thai và cho bú, nhu cầu tăng lên 1.5 mg/ngày. Vitamin B1 có trong các loại men, thịt, sữa, ngũ cốc toàn phần, lòng đỏ trứng, trái cây khô, trái cây có dầu và hạt thô,…
+ Vitamin B2 (Riboflavin): Là loại vitamin B tổng hợp hoà tan trong nước, cũng liên quan tới việc giải phóng năng lượng từ tế bào. Nhu cầu hàng ngày cần 1.3 mg. Nhu cầu trong giai đoạn mang thai tăng tới 1.6mg/ngày và giai đoạn cho bú lên tới 1.8mg/ngày. Nguồn vitamin B2 bao gồm rau xanh, sữa, trứng, pho mát và cá,…
+ Vitamin B6: Giúp bé chuyển hóa protein và hình thành các tế bào máu mới. Các mẹ cho con bú cần trung bình 1.7mg đến 2mg vitamin B6 mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp vitamin B6 bao gồm các loại men, ngũ cốc toàn phần, gan, thịt cơ bắp, cá,…
+ Folate: Là một vitamin thuộc nhóm B, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Tính trung bình, các bà mẹ cho con bú cần 450μg (microgram) đến 500μg folate mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp folate bao gồm các loại rau lá, ngũ cốc, đậu, trái bơ,…
+ Vitamin C: Vitamin C tan trong nước và có nhiều chức năng bao gồm giảm các gốc tự do và hỗ trợ việc hình thành procollagen. Nhu cầu hàng ngày là 60mg, trong giai đoạn cho bú là 95mg/ngày. Vitamin C có trong hoa quả và rau tươi. Thiếu vitamin C mãn tính sẽ ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp collagen và dẫn tới bệnh sco-bút.
+ Canxi: Nhu cầu calci của phụ nữ mang thai 6 tháng cuối và cho con bú 6 tháng đầu là 1000mg/ngày. Canxi có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, trong những thực vật họ lá xanh như cải xoăn, củ cải, mù tạt. Vitamin D rất cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi.
+ Sắt: Nhu cầu sắt của phụ nữ trong thời gian cho con bú thấp hơn so với thời kỳ mang thai. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt nam, nhu cầu sắt của phụ nữ cho con bú 6 tháng đầu là 24mg/ngày. Sắt có nhiều trong một số thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu lăng, đậu hà lan, lòng đỏ trứng, ca cao, rau có màu sắc đậm,…
+ Iốt: Là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho việc sản xuất các hormone tuyến giáp và để đảm bảo não của em bé và hệ thần kinh phát triển tốt. Các mẹ cho con bú cần trung bình mỗi ngày là 190μg đến 270μg i-ốt. Nguồn cung cấp iốt bao gồm hải sản, sữa, rong biển,…
+ Kẽm: Là thành phần quan trọng cho sự phát triển các tế bào của em bé và hệ thống miễn dịch. Các mẹ cho con bú cần trung bình mỗi ngày 10mg đến 12mg kẽm hoặc nhiều hơn. Nguồn cung cấp kẽm bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, sữa, hải sản, các loại đậu,…
Hương Giang (t/h)
Top 23 những thực phẩm bà đẻ không nên ăn viết bởi Cosy
Phụ nữ mới sinh con nên ăn gì và kiêng ăn gì? 22 câu hỏi thường gặp của các mẹ bầu mới sinh
- Tác giả: mabio.vn
- Ngày đăng: 04/21/2022
- Đánh giá: 4.76 (259 vote)
- Tóm tắt: Trên thực tế, sau sinh chỉ cần kiêng một số đồ ăn tính hàn như rau bí đỏ, khổ qua, bắp cải, lê, dưa gang; bánh kẹo nhiều đường, đặc biệt là đường mạch nha; đồ …
- Nội Dung: Mẹ Phạm Thanh Nhạn hỏi: Em thấy bà đẻ phải kiêng rất nhiều thứ, nào là kiêng đồ ăn nhiều nước, kiêng rau muống, kiêng cam quýt, kiêng thịt bò, thịt gà, tôm cua cá, mà kiêng vậy thì chắc khỏi ăn gì quá. Bác sĩ có thể tư vấn cụ thể em nên kiêng gì khi …
Mẹ Sau Sinh Ăn Được Quả Gì? 15 Loại Trái Cây Lợi Sữa Mẹ
- Tác giả: chiaki.vn
- Ngày đăng: 08/25/2022
- Đánh giá: 4.51 (341 vote)
- Tóm tắt: Nếu như các mẹ sau sinh đã biết ăn những loại trái cây và thực phẩm nào rồi thì không ngoại lệ, bà đẻ cũng có cơ số những list danh sách phải …
- Nội Dung: Cam, quýt hay bưởi thường chứa lượng vitamin C cao, đây là loại trái cây lành tính và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, đối với những mẹ sinh mổ hoặc sinh thường thì không nên ăn nhóm quả này quá sớm nhé. Bởi chúng có …
Sản phụ sau sinh mổ nên ăn và kiêng ăn những thực phẩm nào?
- Tác giả: benhvienphusanhaiphong.vn
- Ngày đăng: 08/10/2022
- Đánh giá: 4.32 (541 vote)
- Tóm tắt: – Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục, nhiều sữa cho con mà còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng …
- Nội Dung: Cam, quýt hay bưởi thường chứa lượng vitamin C cao, đây là loại trái cây lành tính và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, đối với những mẹ sinh mổ hoặc sinh thường thì không nên ăn nhóm quả này quá sớm nhé. Bởi chúng có …
Cho con bú nên kiêng ăn gì để tốt sữa? – Sức khỏe đời sống
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Ngày đăng: 10/15/2022
- Đánh giá: 4.07 (526 vote)
- Tóm tắt: Sữa bò, cá, đậu phộng, trứng, động vật có vỏ, hạt cây, lúa mì và đậu nành là những thực phẩm gây dị ứng phổ biến. Nếu trẻ bị dị ứng với bất kỳ …
- Nội Dung: Cam, quýt hay bưởi thường chứa lượng vitamin C cao, đây là loại trái cây lành tính và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, đối với những mẹ sinh mổ hoặc sinh thường thì không nên ăn nhóm quả này quá sớm nhé. Bởi chúng có …
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
- Tác giả: mamamy.vn
- Ngày đăng: 08/17/2022
- Đánh giá: 3.85 (234 vote)
- Tóm tắt: Đồ nếp, trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản, rau muống, cà phê, đồ có cồn đều là những thực phẩm không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá …
- Nội Dung: Do đó, mẹ nên hạn chế ăn bánh ngọt trong thời gian ở cữ trong 2 tháng đầu để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hệ tiêu hóa phục hồi. Đối với mẹ sinh mổ, sức khỏe sẽ yếu hơn rất nhiều nên mẹ hãy đợi 3 tháng trước khi quay trở lại với sở thích đồ ngọt …
Bà đẻ kiêng ăn những gì – nên ăn gì sau khi sinh đẻ có lợi cho mẹ và con bú
- Tác giả: phukiensongphat.com
- Ngày đăng: 04/30/2022
- Đánh giá: 3.78 (465 vote)
- Tóm tắt: 8 nhóm thực phẩm gây mất sữa không ngờ khi ăn phải · Các loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt · Dưa cà muối xổi rất ngon miệng nhưng …
- Nội Dung: Do đó, mẹ nên hạn chế ăn bánh ngọt trong thời gian ở cữ trong 2 tháng đầu để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hệ tiêu hóa phục hồi. Đối với mẹ sinh mổ, sức khỏe sẽ yếu hơn rất nhiều nên mẹ hãy đợi 3 tháng trước khi quay trở lại với sở thích đồ ngọt …
- Tác giả: tuelinh.vn
- Ngày đăng: 05/23/2022
- Đánh giá: 3.48 (554 vote)
- Tóm tắt: Để nguồn sữa mẹ luôn đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé, những thực phẩm nào em nên kiêng và nên có chế độ ăn thế nào? thuc-pham-cho-ba-me-sau-sinh.
- Nội Dung: Để sữa mẹ đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé, mẹ cần biết chế độ dinh dưỡng đúng và kiêng ăn một số thực phẩm. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú cần: Ngũ cốc, trứng các loại, đậu và chế phẩm từ đậu, cá và …
Sản phụ mổ đẻ nên kiêng ăn gì?
- Tác giả: medlatec.vn
- Ngày đăng: 10/11/2022
- Đánh giá: 3.27 (232 vote)
- Tóm tắt: Không nên ăn thực phẩm tái, sống như gỏi hay các loại rau sống. Tránh các loại thức ăn dễ gây dị ứng. Đặc biệt với những sản phụ bị chứng cao …
- Nội Dung: Sau sinh, cơ thể của sản phụ rất yếu, đặc biệt là những sản phụ sinh mổ. Họ cần phải được bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh được hồi phục. Nhưng một số món ăn sẽ không tốt cho sản phụ sau mổ, chẳng hạn như làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây …
Các thực phẩm mẹ cấm ăn khi cho con bú
- Tác giả: vietnamnet.vn
- Ngày đăng: 07/08/2022
- Đánh giá: 3.03 (289 vote)
- Tóm tắt: … thời điểm cho con bú, các bà mẹ không nên ăn uống những thực phẩm sau: … Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffeine một cách …
- Nội Dung: Các chuyên gia tư vấn về việc cho con bú sữa mẹ thường khuyên các bà mẹ nên hạn chế ăn súp lơ xanh, súp lơ trắng vì chúng rất dễ khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh và đầy hơi, đi ngoài. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến khác nhau trước vấn đề mẹ cho …
Ăn gì tránh bệnh hậu sản sau sinh, mẹ tốt sữa, bé lên cân?
- Tác giả: hongngochospital.vn
- Ngày đăng: 03/19/2023
- Đánh giá: 2.92 (154 vote)
- Tóm tắt: Ăn nhiều loại thức ăn. Cố gắng ăn một chế độ ăn cân bằng trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein và nhật ký mỗi ngày.
- Nội Dung: Cá, các loại hạt, hạt, đậu Hà Lan và đậu là nguồn protein phong phú nên được xuất hiện hàng ngày trong bữa ăn của mẹ. Thịt nạc và thịt gia cầm cũng là lựa chọn tốt. Các loại đậu như đậu đen và đậu thận rất tốt cho người ăn chay vì chúng giàu protein …
Kiêng ăn ngay những thứ này nếu mẹ không muốn mất sữa
- Tác giả: bachhoaxanh.com
- Ngày đăng: 10/15/2022
- Đánh giá: 2.86 (57 vote)
- Tóm tắt: 1 Những thực phẩm bà mẹ nên ăn. Sữa mẹ là rất tốt và rất quan trọng với sự phát triển của bé, vì thế sau khi sinh thì các bà mẹ cần có đủ …
- Nội Dung: Đây là loại rau được các mẹ ưa chuộng bỏ vào các món ăn để tăng thêm hương vị và màu sắc. Nhưng khó ai ngờ rằng rau mùi cũng là thủ phạm gây tắc sữa của các mẹ bầu đang nuôi con. Nếu dùng rau mùi tây thường xuyên có thể làm sữa mẹ có mùi lạ và mất …
Phụ nữ sau sinh không nên ăn rau gì? Điểm danh các loại rau bà đẻ không nên ăn
- Tác giả: suckhoehangngay.vn
- Ngày đăng: 07/21/2022
- Đánh giá: 2.67 (104 vote)
- Tóm tắt: Ngoài những thực phẩm không tốt cho mẹ sau sinh, có thể làm mẹ mất sữa sau sinh thì phụ nữ sau sinh còn nên tránh các loại thực phẩm nào?
- Nội Dung: Thực tế, có nhiều phụ nữ sau sinh theo quan điểm không cần kiêng khem quá nhiều đặc biệt các loại đồ ăn, thức uống. Tuy nhiên, không phải mẹ sau sinh nào cũng biết bà đẻ không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe bản thân và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe …
Đẻ mổ ăn gì và kiêng ăn gì cho nhanh hồi phục
- Tác giả: benhvienthucuc.vn
- Ngày đăng: 03/24/2023
- Đánh giá: 2.56 (171 vote)
- Tóm tắt: Đẻ mổ ăn gì và kiêng ăn gì là vấn đề cần quan tâm của các bà mẹ sau sinh. Đối với những … Những thực phẩm nên và không nên ăn sau sinh mổ.
- Nội Dung: Sức khỏe của mẹ sau sinh có thể chịu nhiều ảnh hưởng sau quá trình sinh mổ từ vài tuần đến vài tháng. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, hạn chế vận động nhiều, mẹ cũng nên tìm cho mình một thực đơn dinh dưỡng thích hợp, thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn. …
Phụ nữ sau sinh bị táo bón nên ăn gì kiêng gì để mau khỏi?
- Tác giả: duocphamvinhgia.vn
- Ngày đăng: 10/06/2022
- Đánh giá: 2.41 (61 vote)
- Tóm tắt: Ưu tiên chọn những thực phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón tốt như: khoai lang, chuối, rau dền, rau mồng tơi… (tham khảo mục “Bà đẻ …
- Nội Dung: Thay vì sử dụng các biện pháp điều trị táo bón chuyên sâu và can thiệp thuốc Tây thì các mẹ được khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, để đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. Dưới đây là một số gợi ý cho câu hỏi bà đẻ bị táo bón …
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho mẹ và bé
- Tác giả: marrybaby.vn
- Ngày đăng: 08/16/2022
- Đánh giá: 2.29 (83 vote)
- Tóm tắt: Mẹ hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống đủ trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein. Nếu được, ghi nhật ký ăn uống hằng ngày cũng là một cách để …
- Nội Dung: Mẹ không biết sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên ăn ít nhất khoảng 150g trái cây hoặc nước trái cây mỗi ngày. Nhu cầu vitamin C của mẹ lúc này cao hơn so với khi mang thai nên cần bổ sung loại vitamin này bằng …
Giải đáp thắc mắc: Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì và nên ăn gì?
- Tác giả: nhathuoclongchau.com.vn
- Ngày đăng: 07/05/2022
- Đánh giá: 2.29 (95 vote)
- Tóm tắt: Đường và đồ ngọt là thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh. Vì điều này sẽ làm quá trình lành vết thương bị chậm lại. Không những vậy còn có thể dẫn …
- Nội Dung: Mẹ không biết sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên ăn ít nhất khoảng 150g trái cây hoặc nước trái cây mỗi ngày. Nhu cầu vitamin C của mẹ lúc này cao hơn so với khi mang thai nên cần bổ sung loại vitamin này bằng …
Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để tránh bệnh hậu sản, tốt sữa?
- Tác giả: fitobimbi.vn
- Ngày đăng: 07/25/2022
- Đánh giá: 2.18 (79 vote)
- Tóm tắt: Thực phẩm cay · Tránh đồ uống có cồn, cafein · Tránh đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao · Tránh đồ ăn lạnh · Tránh đồ ăn tái, sống · Tránh các loại đồ ăn, uống có vị …
- Nội Dung: Nhiều mẹ sau sinh thường lo lắng về cân nặng. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên quá vội vàng trong việc giảm cân. Bởi việc cắt bỏ khẩu phần ăn để thực hiện mục tiêu giảm cân một cách đột ngột có thể làm tiêu hao năng lượng cũng như giảm nguồn sữa của …
6+ thức ăn hậu sản mẹ sau sinh tuyệt đối không sử dụng
- Tác giả: fagomom.vn
- Ngày đăng: 02/22/2023
- Đánh giá: 2 (175 vote)
- Tóm tắt: FaGoMom tổng hợp những loại thức ăn hậu sản mẹ sau sinh không nên dùng … + Khi mang thai, bà bầu không được chăm sóc tốt dẫn đến cơ thể bị thiếu chất dinh …
- Nội Dung: + Nhiễm trùng huyết: là thể bệnh nặng nhất trong nhiễm trùng hậu sản, với các biểu hiện như sốt cao dai dẳng, nhiệt độ dao động, kèm theo rét run, các triệu chứng nhiễm trùng, nhiễm độc như khô môi, lưỡi bẩn, khó thở, da vàng, áp xe. Ngoài các biểu …
Phụ nữ đẻ thường xong kiêng ăn gì để nhanh khỏe lại?
- Tác giả: benhvienbacha.vn
- Ngày đăng: 10/04/2022
- Đánh giá: 1.92 (136 vote)
- Tóm tắt: Chất lượng sữa mẹ cũng khiến con biếng ăn, lười bú. Vì vậy mẹ sau sinh nên tránh những thực phẩm sau để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ:.
- Nội Dung: Thông thường, tháng đầu tiên sau khi sinh, người mẹ vẫn đang còn chịu nhiều đau đớn. Vùng kín vẫn chưa thể phục hồi dễ xảy ra tình trạng viêm nhiễm. Vì thế nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 1 tháng sau sinh, chỉ nên …
Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa
- Tác giả: procarevn.vn
- Ngày đăng: 11/23/2022
- Đánh giá: 1.98 (133 vote)
- Tóm tắt: Không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà. … Những bà mẹ phải mổ đẻ, sau khi mổ, công năng đường ruột đã hồi phục (khoảng 24 …
- Nội Dung: Sau một hành trình dài để con yêu ra đời trọn vẹn mẹ đã mất khá nhiều năng lượng và cần bồi dưỡng để hồi phục sức khỏe và có đủ lượng sữa cho con bú. Nguồn năng lượng đó chính là dựa vào loại thực phẩm mẹ bổ sung hàng ngày. Dưới đây là một số thực …
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn gì để không bị mất sữa
- Tác giả: monkey.edu.vn
- Ngày đăng: 01/15/2023
- Đánh giá: 1.74 (149 vote)
- Tóm tắt: Các loại thực phẩm mẹ nên tránh xa · 1. Tỏi, ớt, các loại gia vị mạnh · 2. Sau sinh mẹ kiêng uống cà phê · 3. Socola · 4. Rượu bia · 5. Đậu phộng ( …
- Nội Dung: Mới sinh kiêng ăn đồ ăn quá cay, đồ ăn cay không hề tốt cho sức khỏe, ngay cả đối với những người bình thường và đặc biệt là những bà mẹ đang cho con bú. Việc ăn thực phẩm cay không những có thể kích ứng hệ tiêu hóa của mẹ mà còn có thể gây tác động …
Chế độ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé
- Tác giả: huggies.com.vn
- Ngày đăng: 08/09/2022
- Đánh giá: 1.68 (127 vote)
- Tóm tắt: Thực phẩm nhiều gia vị: Nhiều chuyên gia trẻ sơ sinh khuyến cáo mẹ không nên dùng các loại thực phẩm nhiều gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, dấm,… vì những gia vị …
- Nội Dung: Hy vọng những chia sẻ chi tiết trong bài viết này sẽ giúp mẹ biết được sau sinh nên ăn gì, kiêng gì cũng như quá trình chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé yêu trở nên dễ dàng hơn nhiều nhé. Nếu mẹ quan tâm hãy tham khảo các vấn đề sau sinh với chuyên mục …
Top những loại trái cây bà đẻ không nên ăn trong giai đoạn cho con bú
- Tác giả: kidsplaza.vn
- Ngày đăng: 01/23/2023
- Đánh giá: 1.52 (171 vote)
- Tóm tắt: Tuy nhiên theo các chuyên gia khuyến cáo, thì trong 3 tháng đầu sau sinh mẹ bỉm nên hạn chế nhóm thực phẩm này. Bởi vì, hệ tiêu hóa của con yêu …
- Nội Dung: Những loại trái cây họ cam có lượng vitamin C rất dồi dào nên giúp tăng đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên theo các chuyên gia khuyến cáo, thì trong 3 tháng đầu sau sinh mẹ bỉm nên hạn chế nhóm thực phẩm này. Bởi vì, hệ tiêu hóa của con yêu còn rất yếu …