Gợi Ý Top 20+ những thực phẩm giúp tăng vòng 1 [Hay Lắm Luôn]

Ăn gì để tăng vòng 1 là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều nữ giới hiện nay, với mong muốn cải thiện kích thước của “núi đôi” một cách tự nhiên mà không cần phải can thiệp những phương pháp thẩm mỹ. Thực tế cho thấy, nếu chị em phụ nữ biết cách xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc vận động thể chất khoa học có thể mang lại hiệu quả tăng kích thước vòng 1 mà vẫn giữ được dáng. Chính vì vậy, nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy cùng tham khảo những thực phẩm giúp tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe mà chúng tôi đã tổng hợp ngay sau đây.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng kích thước vòng 1 như thế nào?

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, kích thước vòng 1 (vòng ngực) được quyết định bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, cân nặng, nồng độ nội tiết tố và thời kỳ sinh sản. Với sự phát triển như ngày nay, có nhiều cách để tăng vòng 1 bao gồm cả phương pháp thẩm mỹ nhưng không phải ai cũng muốn thực hiện bởi họ lo ngại ảnh hưởng sức khỏe, tiềm ẩn rủi ro, dễ gây biến chứng về sau này nhất là khi phẫu thuật ở những cơ sở kém uy tín.

Do đó rất nhiều nữ giới thường tìm hiểu về cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, điển hình là thay đổi chế độ ăn uống, thực đơn thường ngày. Lý do là bởi thực tế có một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen, mà như chia sẻ trước đó đây lại là một trong các yếu tố quyết định đến kích thước vòng ngực.

Đặc biệt, các bạn gái khi mới bước vào độ tuổi dậy thì nếu được lưu ý về chế độ dinh dưỡng sẽ có thể mang lại kết quả tốt hơn trong quá trình tăng kích cỡ của “núi đôi”. Mặc dù vậy, bên cạnh tìm hiểu và nắm bắt ăn gì để tăng vòng 1 thì nữ giới còn phải lưu ý tới tần suất sử dụng, không chỉ tập trung vào một loại mà cần biết cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Ăn gì để tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe?

Dưới đây là tổng hợp thông tin về những loại thực phẩm có công dụng tăng kích cỡ vòng 1 ăn toàn tự nhiên mà nữ giới có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn của mình:

1. Ăn đậu nành giúp tăng vòng 1

Ăn gì để tăng vòng 1 đầu tiên sẽ phải nhắc tới đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành, luôn nằm trong top các nguyên liệu được nữ giới tin tưởng sử dụng khi muốn phát triển vùng ngực. Bởi đậu nành vốn giàu thành phần hoạt chất Phytoestrogen (một loại hormone Estrogen nguồn gốc thực vật) với khả năng kích thích mô ngực, tuyến vú.

Thêm vào đó, Isoflavone có trong loại thực phẩm này còn được nghiên cứu chứng minh công dụng chống lại các gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới. Hạt đậu nành có thể đem luộc, rang, sấy khô hoặc uống sữa đậu nành, ăn đậu hũ.

2. Ăn gì để tăng vòng 1 nên bổ sung quả bơ

Quả bơ vừa ngon miệng, dễ ăn lại chứa nhiều axit béo có lợi Omega-3 giúp kích thích các mô mỡ ở vòng 1, tính đàn hồi của vùng ngực cũng được gia tăng đồng thời phòng ngừa lão hóa nhờ vào nhóm vitamin A, B, C, E… Vì thế nếu muốn sở hữu vòng 1 tròn đầy săn chắc tự nhiên thì nữ giới hãy sử dụng quả bơ để ăn trực tiếp, làm salad hoặc xay sinh tố nhưng hạn chế đường để tránh gây tăng cân.

3. Bưởi giúp làm tăng kích thước vòng 1 an toàn

Quả bưởi vốn được biết đến nhiều với công dụng hỗ trợ giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết rằng bưởi là chính lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe. Trong thành phần của bưởi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết để mô ngực phát triển vừa làm đẹp da và giữ dáng.

Có nhiều cách sử dụng bưởi như ăn trực tiếp, ép nước bưởi, có thể kết hợp thêm cùng một số loại trái cây khác để thay đổi khẩu vị nhưng cần lưu ý không sử dụng bưởi khi bụng đói.

4. Đu đủ xanh là thực phẩm tăng vòng 1

Ăn gì để tăng vòng 1 an toàn ngay tại nhà không nên bỏ qua đu đủ xanh, tuy nhiên nếu muốn nhận thấy được sự thay đổi thì chị em phải kiên trì áp dụng. Một số món ăn chế biến từ quả đu đủ xanh có thể kể đến như: Đu đủ xanh hầm móng giò hoặc thịt gà, đu đủ xanh hầm hạt sen táo tàu, sinh tố đu đủ xanh và sữa tươi không đường…

Đu đủ xanh có nhiều chất dinh dưỡng và enzyme có lợi giúp kích thích cơ thể sản sinh thêm nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen để vòng 1 được cải thiện về kích thước. Không chỉ vậy, các khoáng chất và vitamin A, E còn giúp ngực trở nên săn chắc, hạn chế tình trạng chảy xệ.

5. Ăn gì để tăng vòng 1 – Quả chuối

Nếu nữ giới đang tự ti do vòng 1 không hấp dẫn thì hãy tích cực bổ sung thêm chuối vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Quả chuối không chỉ có hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà bên cạnh đó cũng chứa các thành phần hoạt chất với công dụng hỗ trợ tăng cường các mô mỡ ở vùng ngực. Ăn gì để tăng vòng 1 nên lựa chọn quả chuối ngoài ra còn bởi hàm lượng vitamin giúp nuôi dưỡng ngực trở nên săn chắc, cân bằng độ ẩm cho da và làm chậm lại quá trình lão hóa khiến vòng một chảy xệ kém thẩm mỹ.

6. Nữ giới nên uống sữa để vòng 1 nở nang săn chắc

Ngoài sữa đậu nành thì sữa tươi không đường cũng góp mặt trong danh sách các loại thực phẩm ăn gì để tăng vòng 1 an toàn hiệu quả dành cho nữ giới. Trong sữa có lượng Estrogen tương đối cao, nhờ vậy một cốc sữa tươi không đường mỗi ngày sẽ hỗ trợ kích thích sự phát triển của vùng ngực, tăng cường thêm các mô mỡ.

Ngoài ra, một mẹo tăng kích thước vòng 1 tại nhà bằng sữa tươi được nhiều chị em chia sẻ đó là lấy lượng vừa đủ thoa trực tiếp lên ngực rồi massage nhẹ nhàng trong vòng 10 – 15 phút. Do vậy, nữ giới hoàn toàn có thể kết hợp việc uống sữa và dùng sữa để massage thường xuyên nhằm giúp tăng thêm hiệu quả đạt được.

7. Cải thiện vòng 1 bằng cách bổ sung các loại hạt

Nhờ hàm lượng vitamin B, E và axit linolenic dồi dào trong thành phần mà hạt óc chó, hạt thông, hạt lanh… sẽ mang lại hiệu quả làm nở ngực đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa của vòng 1, trở thành một gợi ý không thể bỏ qua nếu nữ giới còn phân vân nên ăn gì để tăng vòng 1 an toàn sức khỏe. Còn các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… lại chứa protein và lecithin nên cũng có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển.

8. Tăng số đo vòng 1 tự nhiên với các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau lá có màu xanh đậm thường chứa rất nhiều vitamin A, E, C nên có thể giúp phát triển mô ngực hoàn toàn tự nhiên, cải thiện được kích thước và hạn chế hiện tượng ngực bị chảy xệ. Thêm vào đó, lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa của rau xanh khi được bổ sung cho cơ thể còn hỗ trợ đào thải chất độc, phòng ngừa ung thư vú, làm đẹp da và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa được thuận lợi hơn.

• Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung
• 20 thực phẩm nên ăn vào ngày đèn đỏ
• Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
• Kem chống nắng cho da dầu mụn

Một số thực phẩm gây hại cho vòng 1 của nữ giới

Ngoài việc nắm được ăn gì để tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe thì nữ giới cũng phải lưu ý tránh các loại đồ ăn có thể ức chế sự phát triển, giảm mức độ săn chắc của ngực như sau:

• Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ: Lượng dầu mỡ trong các loại đồ ăn nhanh, món ăn chiên rán sẽ không kích thích mô mỡ ở ngực phát triển mà ngược lại còn khiến vòng 1 của nữ giới nhanh chóng xệ nhão, kém đàn hồi và tích tụ mỡ ở nhiều nơi trong cơ thể. Từ đó gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, nguy cơ cao mắc các bệnh lý mỡ máu, tim mạch hay tiểu đường.
• Đồ ăn và gia vị cay nóng: Các món ăn có tính chất nóng và cay, hoặc những loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu… rất dễ gây sinh nhiệt cho cơ thể khiến các mô mỡ ở ngực bị đốt cháy, ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước của vòng 1, ngoài ra nữ giới còn bị tác động tiêu cực về hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe nói chung.
• Bia rượu và cà phê: Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng lượng cồn trong rượu, bia và chất caffein được cho là sẽ làm vòng 1 của phụ nữ có xu hướng ngày càng nhỏ đi, hơn nữa những loại đồ uống này nếu lạm dụng còn gây ảnh hưởng đến tim mạch, gan, thận, dạ dày…, làm giảm miễn dịch và nguy cơ cao gây vô sinh.

Như vậy, doctortuan đã chia sẻ những loại thực phẩm có lợi giúp bạn đọc giải đáp được câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 an toàn cho sức khỏe cũng như các nhóm thực phẩm, đồ ăn nên tránh. Cần lưu ý rằng, ngoài việc bổ sung dưỡng chất cần thiết thì nữ giới cũng đồng thời phải kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách, kiên trì thực hiện trong thời gian dài để sở hữu vòng 1 quyến rũ tự nhiên.

Top 22 những thực phẩm giúp tăng vòng 1 viết bởi Cosy