Xem Ngay Top 20+ những thực phẩm gọi sữa về [Đánh Giá Cao]

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, rất nhiều mẹ lo lắng khi sữa về ít, bị tắc sữa, con không đủ sữa uống. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng này, hãy tham khảo bài viết sau của Doppelherz để tìm hiểu cách gọi sữa về sau sinh thường, giúp bé yêu có thể nhận được nguồn dưỡng chất quý giá của mẹ sớm nhất.

1. Phụ nữ sau sinh bao lâu thì sữa về?

Bạn đang thắc mắc “Phụ nữ sinh xong thì sau bao lâu có sữa?” thông thường, sữa non đã có sẵn trong bầu vú của mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh. Nếu phụ nữ sinh thường thì khoảng 2 – 4 tiếng bầu ngực sẽ tiết ra sữa non, còn nếu phụ nữ sinh mổ thì khoảng 5 – 6 tiếng mới bắt đầu tiết sữa sau khi hồi sức.

Sữa mẹ sẽ về nhiều trong 2 – 5 ngày sau sinh. Dấu hiệu để các mẹ nhận biết sữa về sau sinh thường và sinh mổ phổ biến là:

• Hai bầu sữa cảm thấy căng cứng, đầy và nặng.
• Bầu vú bị sưng lên
• Núm vú rỉ sữa, nhất là vào ban đêm.
• Núm vú dẹt, vùng da xung quanh quầng vú săn chắc hoặc căng ra.

2. Cách gọi sữa về sau sinh thường

2.1. Cách gọi sữa về nhiều: Cho bé bú ngay sau sinh

Để gọi sữa về sau sinh thường, các mẹ nên cho bé bú hoặc vắt sữa (trường hợp trẻ không thể bú mẹ) ngay vài giờ đầu sau sinh. Lực hút của máy vắt sữa hoặc hoạt động hút sữa của bé sẽ kích thích cơ thể người mẹ tiết sữa. Trong trường hợp người mẹ ít sữa sau sinh thì bạn vẫn nên duy trì cho bé bú để kích thích sữa về nhiều hơn.

2.2. Cách gọi sữa về ướt áo: Kích sữa bằng tay

Đối với những mẹ ít sữa, không có sữa cho con bú thì cần thực hiện các động tác kích sữa bằng tay để sữa xuống nhiều hơn một cách tự nhiên. Từ đó, tạo ra thói quen cho cơ thể tiết sữa để cho trẻ bú.

Sữa thường được tiết ra từ các tế bào phế nang ở tuyến vú, khi các phế nang này được kích thích thì chúng sẽ co bóp và đẩy sữa vào ống dẫn sữa. Và để quá trình này diễn ra thuận lợi, hiệu quả hơn thì các mẹ có thể thực hiện cách kích sữa bằng tay như sau:

• Massage ngực cho mẹ: Bắt đầu massage nhẹ từ phía trên, di chuyển ngón tay theo vòng tròn rồi ấn nhẹ vào một điểm trên bầu ngực. Sau khi xoa bóp vài giây, mọi người có thể di chuyển đến những vị trí tiếp theo, dần về phía đầu núm vú.
• Vuốt bầu ngực: Nhẹ nhàng vuốt bầu ngực từ thành ngực xuống dưới núm vú theo một đường thẳng bằng các đầu ngón tay. Điều này sẽ giúp các mẹ cảm thấy thư giãn, kích thích phản xạ tiết sữa tự nhiên.
• Lắc bầu ngực nhẹ: Lắc bầu ngực nhẹ cũng là cách giúp hỗ trợ quá trình tiết sữa ra ngoài.

2.3. Cách gọi sữa về sau khi uống kháng sinh

Cho dù lượng sữa về rất ít sau khi mẹ dùng thuốc kháng sinh, nhưng mẹ vẫn phải cho bé bú thường xuyên. Điều này sẽ giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt, kích thích và tăng sản sinh sữa mẹ. Bên cạnh đó, để gọi sữa về sau khi uống kháng sinh, các mẹ cần tăng cường uống nước, đặc biệt là nước ấm hoặc các loại nước có khả năng lợi sữa. Trung bình, mỗi ngày, mẹ nên uống từ 2-3 lít nước để không bị mất sữa sau khi uống kháng sinh.

2.4. Sử dụng các thực phẩm lợi sữa cho phụ nữ sau sinh

2.4.1. Móng giò

Khi nhắc đến những thực phẩm gọi sữa về, không thể không kể đến móng giò. Đây là thực phẩm có chứa nhiều chất đạm, chất béo nên giúp phụ nữ sau sinh có thể hồi phục sức khỏe nhanh. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn từ 1-2 bữa móng giò/tuần, không nên ăn quá nhiều để tránh bị tăng cân, có nguy cơ cao bị tắc tia sữa vì chất béo bão hòa trong máu quá nhiều.

2.4.2. Yến mạch

Yến mạch có chứa các khoáng chất như: canxi, magie, kẽm, vitamin B và chất xơ,… Do đó, bổ sung yến mạch sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cho tinh thần của mẹ luôn thoải mái, tăng tiết sữa sau sinh. Đặc biệt, trong yến mạch còn chứa saponin, beta – glucan có tác dụng kích thích quá trình sản sinh sữa mẹ, giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

2.4.3. Đu đủ

Thực đơn lợi sữa cho mẹ sau sinh không thể thiếu quả đu đủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Khi ăn đu đủ, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều hormone oxytocin giúp tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh.

2.4.4. Chuối chín

Trong chuối chín có chứa nhiều vitamin B, vitamin C, kali, mangan,… đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Không chỉ vậy, chuối còn giúp bổ sung sắt, tăng tiết sữa cho mẹ, đồng thời, trẻ cũng được hấp thu sắt từ cơ thể người mẹ, không lo bị thiếu sắt.

2.5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lacta+

Khi nhắc đến các loại thực phẩm lợi sữa, không thể bỏ qua sản phẩm Lacta+ đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Sản phẩm bổ sung Canxi, chiết xuất hạt tiểu hồi hương, chiết xuất hạt đại hồi, chiết xuất cây thìa là, niacin, sắt, vitamin B1, vitamin B2, B6,… cho cơ thể giúp: hỗ trợ cải thiện nguồn sữa mẹ, hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, phụ nữ đang cho con bú. Với liều dùng tiện lợi, mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên duy nhất, sản phẩm Lacta+ chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho phụ nữ đang bị thiếu sữa, suy giảm chất lượng sữa sau sinh.

Trên đây là những cách gọi sữa về sau sinh thường hiệu quả, mọi người có thể tham khảo và áp dụng để tăng số lượng và chất lượng sữa cho con bú. Bạn đọc quan tâm đến sản phẩm Lacta+ vui lòng liên hệ với Doppelherz để được các dược sĩ của chúng tôi tư vấn thêm về sản phẩm này nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Top 21 những thực phẩm gọi sữa về viết bởi Cosy