Rất Hay Top 20+ những thực phẩm tốt cho dạ dày [Triệu View]

Đau dạ dày là vấn đề mà hàng triệu người đều có thể gặp phải. Những cơn đau hành hạ khiến chúng ta khó chịu, không thể tập trung cho công việc và sinh hoạt hàng ngày. Bệnh lý có dấu hiệu ngày một gia tăng, bất phân độ tuổi và giới tính. Ngoài các loại thuốc điều trị, xây dựng chế độ ăn uống là cách an toàn và khoa học để đẩy lùi nhanh cơn đau. Xem ngay bài viết để được Chợ Ghế Massage bật mí top thực phẩm tốt cho dạ dày!

Người bệnh dạ dày thường gặp phải các triệu chứng cơ bản: Đau âm ỉ vùng dưới trên rốn, đầy hơi, chướng bụng, nôn trớ, ợ chua. Hiện tượng này sẽ nặng hơn nếu người bệnh bỏ bữa, lạm dụng chất kích thích. Bên cạnh đó, dung nạp các loại thức ăn gây hại đến bao tử cũng sẽ khiến dạ dày làm việc “quá tải” và tổn thương nghiêm trọng hơn.

Thống kê lâm sàng cho biết người có chế độ ăn phản khoa học khiến bệnh dạ dày tiến triển nặng hơn so với người bình thường. Hơn thế, các dưỡng chất có trong các loại thức ăn tốt cho dạ dày sẽ giúp dạ dày nhanh chóng hồi phục. Có thể thấy chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong chặng đường điều trị bệnh dạ dày lâu dài.

Top những thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày

1. Chuối

Rất nhiều người có quan niệm đau dạ dày không được ăn chuối, nhưng vấn đề ở chỗ ăn vào lúc nào. Chuối được xem là thực phẩm dễ ăn, hoạt chất pectin có trong chuối giúp cân bằng và ổn định hệ tiêu hóa. Chuối còn có khả năng trung hòa axit trong dạ dày giúp giảm nguy cơ sưng, viêm loét dạ dày và đường ruột. Tốt nhất nên ăn chuối chín sau khi ăn no để trung hòa acid dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

2. Đu đủ

Trong đu đủ có chứa enzyme papain có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế virus, vi khuẩn gây bệnh, có thể hỗ trợ chứng đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ còn tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu và kích thích hệ tiêu hóa. Nên ăn đu đủ chín sẽ tốt hơn cho dạ dày.

3. Sữa chua

Nhiều người lo sợ ăn sữa chua sẽ làm cho tình trạng đau dạ dày nặng hơn. Nhưng lượng và nồng độ acid trong sữa chua không đáng kể so với lượng acid trong dịch vị dạ dày. Acid lactic được chuyển hóa từ sữa chua lại có tác dụng kìm hãm sự phát triển của Helicobacter pylori (thủ phạm gây viêm loét dạ dày – tá tràng). Ngoài ra, vi khuẩn lên men trong sữa chua bám vào niêm mạc đường tiêu hóa sẽ tiết chất kháng sinh tự nhiên tăng cường miễn dịch tại chỗ, kìm hãm sự phát triển của yếu tố gây đau dạ dày. Vì vậy, người bệnh đau dạ dày ăn sữa chua rất có lợi nhưng phải ăn sau bữa ăn không được ăn khi đói.

4. Gừng

Gừng từ lâu đã được dùng như phương thuốc đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Các chất có trong gừng như tacpen và oleoresin có tác dụng sát trùng, kháng viêm, giảm đau rất tốt. Có thể dùng gừng trực tiếp bằng nhánh gừng tươi, uống trà gừng, ăn kẹo gừng…

5. Bánh mỳ và trứng

Một lựa chọn khác cho những người không thích đồ ăn lỏng, đó là bánh mỳ. Với thành phần chính là tinh bột, ăn bánh mỳ sẽ giúp “thấm sạch” lượng acid dịch vị dư thừa trong dạ dày. Có thể ăn kèm với món trứng giàu protein làm trung hòa acid, bảo vệ niêm mạc dạ dày.

6. Sữa

Sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng phong phú, dồi dào như vitamin, protein, đặc biệt là acid lactic mang hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Tuy nhiên cần lưu ý rằng chỉ nên uống sữa sau khi đã ăn những loại thực phẩm trên. Tuyệt đối không sử dụng sữa tươi khi đói bởi nó sẽ khiến dạ dày phải co bóp nhiều dẫn đến các cơn đau thắt vùng thượng vị. Một cốc sữa tươi sau bữa ăn sáng khoảng 1h giúp bồi bổ cơ thể vô cùng hợp lý.

7. Cháo, súp

Đây là những món ăn cực kỳ dễ tiêu hóa, dạ dày không cần phải co bóp nhiều. Từ đó hạn chế những cơn đau. Những món cháo, súp thơm ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng lại giúp cơ thể dễ hấp thu các chất. Đây chính là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bệnh dạ dày.

8. Các loại nước ép rau quả và sinh tố từ trái cây tươi

Có tác dụng cung cấp các vitamin và khoáng chất có tác dụng nhanh lành vết loét. Nước ép bắp cải, giá đỗ, cà rốt, củ đậu, dưa hấu; các loại sinh tố từ trái cây tươi như sinh tố đu đủ, xoài, sinh tố bơ và sữa.

Kết luận: Sau khi đọc xong bài viết này , chắc hẳn các bạn cũng biết được những thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày mau chóng khỏi bệnh, có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày cho tất cả mọi người. Hãy áp dụng theo để có một sức khỏe tốt cho bạn và người thân!

Top 22 những thực phẩm tốt cho dạ dày viết bởi Cosy