Cách chữa tê bì chân tay tại nhà được nhiều người lựa chọn trước khi can thiệp y tế. Những biện pháp này cho hiệu quả nhanh chóng, an toàn và không gây tác dụng phụ. Bài viết này tổng hợp những mẹo cách chữa tê bì chân tay tại nhà an toàn, hiệu quả nhanh được nhiều người áp dụng và thành công.
Cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản
Có rất nhiều mẹo cách chữa tê bì chân tay tại nhà được lưu truyền, dưới đây là những cách an toàn, hiệu quả và phổ biến:
Xoa bóp bấm huyệt
Biện pháp điều trị tê bì chân tay này được áp dụng rộng rãi trong y học cổ truyền, có tác dụng đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu, cân bằng âm dương. Khi bị tê bì chân tay, xoa bóp bấm huyệt đúng cách giúp giảm co cứng, giảm căng thẳng ở các cơ và dây thần kinh, cải thiện chức năng hoạt động của chân tay.
Cách xoa bóp massage giảm tê chân tay như sau: Hai lòng bàn chân và lòng bàn tay chà xát với nhau sao cho lòng bàn tay, bàn chân nóng lên. Tiếp đến, vê từng ngón chân, ngón tay cho bên bị tê bì. Có thể dùng một ít dầu nóng thoa lên khu vực bị tê bì, xoa bóp từ trên xuống dưới và dưới lên trên trong khoảng 5 – 10 phút.
Cách bấm huyệt giảm tê bì chân tay như sau: Các huyệt đạo cần bấm gồm huyệt dương trì, bát tà, nội quan, ngoại quan, khúc trì, hợp cốc. Sử dụng đầu ngón tay cái với lực vừa phải day ấn vào mỗi huyệt khoảng 60 giây, khi có cảm giác đau tức lan ra xung quanh là được.
Chú ý khi áp dụng cách chữa tê bì chân tay tại nhà bằng bấm huyệt thì người thực hiện cần có chuyên môn, bởi nếu xác định không đúng huyệt đạo có thể gây tác dụng ngược.
Chườm nóng giảm tê bì tay chân
Cách chữa này cho hiệu quả ngay lập tức sau khi chườm. Bởi khi hơi nóng tiếp xúc với da sẽ thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể, tăng cường bơm máu đến vùng tay chân bị tê bì, làm giãn gân cơ, dây thần kinh giúp tay chân vận động lại được bình thường.
Cách chườm nóng như sau:
- Dùng khăn mỏng sạch nhúng vào nước nóng, vắt cho ráo nước rồi chườm vào vùng chân tay bị tê bì
- Sử dụng chai nước nóng lăn qua lại trên vùng tay chân tê bì
- Dùng túi đựng nước nóng để chườm
- Muối ăn rang nóng rồi cho tào túi vải sạch chườm vào vùng chân tay bị tê
Có thể thực hiện chườm nóng nhiều lần trong ngày mỗi khi chân tay bị tê, chườm 10 – 15 phút/lần. Khi chườm nóng nên kết hợp cùng với massage chân tay để tăng hiệu quả.
Tắm nước ấm giảm tê bì chân tay
Tắm nước ấm cũng là cách chữa tê bì chân tay tại nhà hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Biện pháp này giúp tăng cường máu lưu thông trong cơ thể, đến vùng chân tay bị tê bì, thư giãn cơ gân cải thiện đau nhức, tê bì chân tay hiệu quả.
Hàng ngày, người bệnh tắm với nước ấm 1 – 2 lần, nếu tê bì chân tay xảy ra vào ban đêm thì hãy tắm trước khi đi ngủ. Chú ý, nước tắm có độ ấm vừa phải, tránh tắm nước quá nóng gây bỏng da, gây thô ráp da.
Luyện tập thể dục thể thao
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày không những tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp giảm tê bì chân tay và giảm nguy cơ bị các bệnh xương khớp hiệu quả.
Người bệnh có thể luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga… Tránh những môn vận động cường độ cao như chạy nhanh, tennis, đẩy tạ…. Khi luyện tập nên mặc đồ thoải mái, không nên gắng sức gây tác phản tác dụng.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống thiếu hụt magie, vitamin B là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay ở nhiều người. Do đó, bổ sung các dưỡng chất này giúp giảm tê bì tay chân.
Magie tham gia vào quá trình điều tiết các hoạt động của dây thần kinh tay chân, đảm bảo khả năng tuần hoàn máy trong cơ thể luôn được thông suốt. Vì thế, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu magie như rau có màu xanh đậm, chuối, cá béo, đậu nành, đậu phộng, các sản phẩm từ đậu nành, socola đen, sữa chua…
Chữa tê bì chân tay bằng cách ngâm chân tay vào nước muối
Cách chữa tê bì chân tay tại nhà này giúp kích thích lưu thông máu đến tay chân, giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh và duy trì được chức năng hoạt động bình thường có các dây thần kinh. Do đó, người bị tê bì chân tay ngâm chân tay vào nước muối sẽ giảm được tình trạng tê bì hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa tái phát, giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Cách thực hiện như sau: Lấy 1 chậu nước ấm có nhiệt độ khoảng 45 độ C, thêm vào 1/2 cốc muối khuấy cho muối tan. Sau đó ngâm chân, tay vào trong chậu đều đặn 1 lần/ngày trước khi đi ngủ, ngâm trong thời gian 10 phút. Ngâm liên tục trong vài tuần tình trạng tê bì chân tay khỏi hẳn.
Đối với phụ nữ đang mang thai, người đang có vấn đề về thận và bị tiểu đường thì không nên áp dụng cách chữa này.
Lá lốt chữa tê bì chân tay tại nhà
Lá lốt từ xa xưa đã được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay…. Sử dụng lá lốt chữa tê bì chân tay có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến tay chân, trừ thấp, kháng viêm giảm đau và giữ ấm cơ thể.
Cách dùng lá lốt chữa tê bì chân tay tại nhà như sau:
- Uống nước sắc lá lốt: Sử dụng 20 lá lốt tươi đem rửa sạch, thái nhỏ hoặc 10g lá lốt khô sắc cùng với 2 bát nước đến khi cô cạn còn 1/2 bát thì tắt bếp. Chắt lấy nước uống sau bữa ăn tối. Uống đều đặn trong 10 ngày, nghỉ vài ngày rồi chuyển sang liệu trình mới nếu như tê bì chân tay chưa khỏi hẳn.
- Ngâm chân tay vào nước lá lốt: Dùng 20g là lốt nấu cùng với 2 lít nước trong 10 phút rồi thêm muối vào khuấy tan. Đổ nước lá lốt ra chậu nhỏ, để nguội bớt xuống còn 45 độ thì ngâm tay chân theo vị trí bị tê bì.
Nên áp dụng cách chữa tê bì chân tay tại nhà này đều đặn mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm tê bì khó chịu và ngủ ngon hơn.
Mẹo chữa tê bì chân tay bằng nghệ
Nghệ có hàm lượng curcumin cao giúp kích thích lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể. Chất này còn có tác dụng giảm đau, kháng viêm, bảo vệ tế bào thần kinh nên được dùng để điều trị tê bì chân tay tại nhà hiệu quả.
Cách dùng nghệ chữa tê bì chân tay tại nhà như sau:
Uống bột nghệ với sữa nóng và mật ong: Dùng 1 thìa bột nghệ hòa với 200ml sữa tươi, đem đun nóng, thêm vào 1 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều để hòa quyện vào nhau. Để sữa nguội bớt rồi uống trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Mát xa bằng rượu nghệ: Dùng nghệ tươi rửa sạch rồi giã nhuyễn, ngâm cùng với rượu trắng, sau 3 – 4 ngày là có thể đem dùng. Mỗi lần bị tê bì chân tay hãy lấy một ít rượu nghệ xoa bóp ở vùng chân tay bị tê bì trong khoảng 5 phút. Triệu chứng tê bì thuyên giảm rõ rệt.
Ngải cứu chữa tê bì tay chân
Ngải cứu có tính ấm, có tác dụng giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, viêm nhiễm và giữ ấm cơ thể khi trời lạnh nên được sử dụng để chữa tê bì chân tại tại nhà.
Cách dùng như sau:
- Ngải cứu tươi rửa sạch để ráo nước. Đun sôi 1000ml nước cùng với 2 thìa muối hạt, tắt bếp, rồi cho ngải cứu vào, chờ vài phút cho lá ngải cứu mềm ra, sau đó vớt ngải cứu ra đắp vào vùng tay chân bị tê bì. Đều đặn 1 – 2 lần/ngày. Khi đắp để lá ngải cứu nguội bớt để không bị bỏng
- Sử dụng lá ngải cứu rang với muối hột nóng, rồi bọc vào miếng vải mỏng chườm trực tiếp lên vùng bị tê trong thời gian 10 phút.
Chữa tê bì chân tay bằng bột quế
Vỏ quế chứa nhiều vitamin B, kali, mangan và nhiều loại khoáng chất quan trọng khác có tác dụng duy trì hoạt động ở dây thần kinh chân tay. Quế còn có tính ấm giúp thức đẩy tuần hoàn máu đế tay chân, giảm cảm giác tê bì chân tay khó chịu.
Cách chữa tê bì chân tay bằng bột quế như sau:
- Dùng 2 – 4g bột quế pha với nước ấm rồi uống
- Sử dụng 1 thìa bột quế trộn cùng 1 thìa mật ong nguyên chất rồi nuốt trực tiếp. Mỗi ngày thực hiện 1 lần vào buổi sáng, sau vài tuần liên tục tình trạng tê bì chân tay sẽ biến mất
Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh
Khi thời tiết trở lạnh các mạch máu, mô bị co lại khiến quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng khiến cho nhiều người bị tê bì chân tay. Để giảm tê bì chân tay trong trường hợp này, bạn chỉ cần giữ ấm cơ thể khi trở trở lạnh, hạn chế đi ra ngoài, mặc quần áo ấm tắm nước ấm.
Cây trinh nữ chữa tê bì chân tay tại nhà
Cây trinh nữ hay cây xấu hổ có được biết đến là vị thuốc có tác dụng giảm đau, an thần, thư giãn thần kinh, trị tê bì chân tay, thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp, viêm khớp… hiệu quả.
Cách dùng cây trinh nữ chữa tê bì chân tay như sau:
- Dùng rễ cây trinh nữ 20 – 30g rửa sạch để ráo nước tẩm với rượu trong khoảng thời gian 20 phút. Sau đó đem sắc cùng với 400ml nước, đun nhỏ lửa đến khi cạn còn 100ml là được. Chắt lấy nước thuốc, chia làm 2 phần uống trong ngày.
- Sử dụng rễ cây xấu hổ 20g kết hợp cùng với 20g rễ bưởi bung, 20g rễ cây cúc tần, 10g rễ đinh lăng, 10g rễ cây cườm thảo đỏ. Hàng ngày sắc 1 thang thuốc trên uống đều đặn hoặc có thể đem ngâm rượu uống dần.
Món ăn chữa tê bì chân tay
Ngoài các cách chữa tê bì chân tay trên, người bệnh cũng có thể sử dụng các món ăn để cải thiện tình trạng tê bì chân tay, đồng thời cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Một số món ăn có tác dụng chữa tê bì chân tay như:
- Món cháo đậu xanh nấu mướp
- Món cháo đậu đỏ nấu gừng
- Món gà ác hầm rượu trắng
Trên đây là những mẹo cách chữa tê bì chân tay tại nhà an toàn, đơn giản và dễ thực hiện. Khi áp dụng những cách chữa này, người bệnh cần kiên trì áp dụng đều đặn trong một thời gian nhất định. Đồng thời, người bệnh cần tránh vận động tay chân liên tục, ngồi nhiều, đứng lâu hoặc giảm cân nếu đang trong tình trạng thừa cân béo phì.
>> Xem thêm: Tê Bì Chân Tay Khám Ở Đâu TPHCM, Hà Nội? Khám Ở Khoa Nào?