Đau dạ dày có thể là một hệ quả của việc cơ thể bị mất nước khiến cho axit trong dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản gây đau. Một cốc nước ấm khi đang bị đau dạ dày cũng là biện pháp hiệu quả tức thì vì khả năng pha loãng dịch vị dạ dày, giảm bớt cảm giác đau. Uống nước ấm vào buổi sáng cũng là thói quen nên duy trì với những người có hệ tiêu hoá không tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nước là nhân tố quan trọng giúp cơ thể hydrat hoá ruột kết và đào thải độc tố, tham gia hỗ trợ cho quá trình phân huỷ sinh hóa protein, lipid và carbohydrate. Từ đó, nước có vai trò nhất định trong việc phân giải thức ăn để các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
4. Những loại thức ăn có thể giảm đau dạ dày khi không có thuốc
Người bệnh đau dạ dày cũng có thể cải thiện tình trạng đau bằng các loại thức ăn như sau:
- Bánh mì: Có lượng lớn bicarbonat, có khả năng trung hòa acid dịch vị dạ dày, niêm mạc dạ dày bớt bị tổn thương là giải pháp tạm thời nhằm giảm đau dạ dày hiệu quả.
- Gừng: Là loại thực vật có tính ấm, có khả năng kháng viêm và có lợi cho sức khỏe, giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn khi bị đau dạ dày cấp. Có thể dùng 1-2 lát gừng tươi hoặc uống gừng mật ong đều có hiệu quả.
- Nước dừa: Có thành phần chứa kali và magie giúp thanh nhiệt, giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng kháng viêm, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên người bệnh không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể có tác dụng phụ là khó tiêu và lạnh bụng
- Chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ cũng là cách chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả vì chất xơ đóng vai trò quan trọng cải thiện hệ tiêu hoá. Chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình chuyển hoá và phân huỷ thức ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ người bệnh có thể bổ sung gồm: Rau màu xanh đậm, hạt bí, hạnh nhân, hạt chia…
- Người bệnh cũng nên hạn chế việc nạp các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, chất lên men, các món chiên xào hoặc nhiều dầu mỡ.
5. Chườm ấm giảm đau dạ dày
Hơi nóng của khăn chườm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp máu đến nhiều hơn và làm giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Hơn nữa, vùng bụng được làm nóng cũng giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Phương pháp chườm ấm bụng đúng cách gồm:
- Dùng muối hoặc gạo rang kĩ, cho vào khăn hoặc túi chườm.
- Hoặc lấy nước ấm vào một chai nhựa rồi lăn chai ở vùng bụng trên.
- Lăn cho đến khi vùng bụng nóng đều, bắt đầu thực hiện động tác xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Máu lưu thông đến dạ dày tốt hơn sẽ làm giảm sự co thắt ở dạ dày, cơn đau được xoa dịu và biến mất.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết cách giảm đau dạ dày khi không dùng thuốc và áp dụng hiệu quả trong trường hợp của mình.