Bạn lo lắng về vòng eo của mình khi bụng có quá nhiều mỡ thừa, mỡ bụng quá nhiều khiến vòng eo của bạn còn không chuẩn, không đẹp. Đừng lo lắng, hôm nay Siêu Thị Y Tế sẽ gợi ý cho bạn những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, giúp bạn lấy lại vòng eo như mơ.
Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần bằng bưởi
Bưởi là loại quả ngon, giúp thanh lọc cơ thể, làm mát cơ thể và có hiệu quả rất tốt cho quá trình giảm cân. Bưởi cung cấp cho cơ thể lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin c giúp tăng cường sức khỏe, giảm cơn thèm ăn, tiêu hao lượng mỡ thừa. Vì thế cách này được nhiều chị em tin tưởng sử dụng hiện nay.
Cách làm: Bạn nên ăn bưới vào 3 buổi sáng, trưa, tối, mỗi lần nên ăn nửa trái bưởi. Ngoài ra có thể dùng nước ép bưởi vào các bữa phụ trong ngày.
Cách làm tan mỡ bụng nhanh với giấm táo
Giảm cân, giảm mỡ bụng bằng giấm táo là phương pháp nhiều người áp dụng, bởi sự hiểu quả và tính an toàn của nó. Trong giấm tao chó chứa axit mạnh, có khả năng thúc đảy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể, Giấm táo không chỉ giúp giảm cần mà còn làm đẹp da hiệu quả.
Cách làm: Táo mèo gọt vỏ, thái miếng, cho vào ngâm với đường, thêm nước sôi để nguội. Ngâm khoảng 1 tuần sẽ thấy lớp giấm vàng nổi lên. Chắt lấy nước để sử dụng.
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày bằng bí đao
Bí đao không chứa nhiều chất béo, chứa hợp chất hyteri caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, từ đó ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.
Cách làm: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi sắt thành từng miếng nhỏ luộc, hấp ăn. Lưu ý không nên uống nước bị đáo sống để giảm cân bởi vì bí đao sống có tình xà phòng cao, sẽ phá hủy hệ tiêu hóa của bạn.
Dùng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng cách.
Bạn chỉ cần cắt chanh thành lát mỏng, đắp kín vùng bụng khoảng 30 phút, thực hiện 2 ngày một lần. Hoặc dùng nước cốt chanh thoa đều theo hướng vòng trọn của kim đồng hồ. Ngoài ra có thể uống nước chanh tươi mỗi ngày. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó.
Trà xanh giảm mỡ bụng nhanh
Trà xanh từ lâu đã được biết đến là thức uống quen thuộc của người dân Việt . Trong trà xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể chính vì vậy uống trà xanh được xem là giải pháp tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng.
Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.Tập thể dục được coi là 1 cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này.
Ngủ đủ giấc để giảm mỡ bụng
Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Vì khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn không mệt mỏi, không tiêu hao năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn.
Hạn chế căng thẳng giúp giảm giãm béo bụng
Khi căng thẳng mệt mỏi, nồng độ cortirol tăng cao làm tích lũy chất béo dư thừa, gây ra mỡ bụng. Vì thế để giảm mỡ bụng cách hiệu quả bạn luôn giữ cho tinh thần thoải mái, dễ chịu.
Massge bụng bằng muối cách giảm mỡ bụng
Phương pháp mát xa bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đảo thải và loại bỏ các độ tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm: Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Sử dụng gen nịt bụng định hình
Một trong những biện pháp để giảm mỡ bụng hiểu quả hiện nay đó chính là sử dụng gen nịt bụng. Phương pháp này có hiệu quả tốt, tiện lợi và phù hợp với những người hạn chế về thời gian, phải ngồi nhiều ít vận động.
Tuy nhiên sử dụng đai nịt bụng để giảm mỡ bụng phải lựa chọn sản phẩm tốt, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh những hậu quả đáng tiếc. Trước khi mua cần phải cần phải được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Kiểm soát các chỉ số cân nặng tại nhà thật tốt với cân sức khỏe điện tử tại Siêu Thị Y Tế:
Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A Giá bán tham khảo: 399.000đMua Ngay
Bên trên là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau một tuần, Siêu Thị Y Tế hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Chúc các bạn giảm cân thành công!