Top 10 cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà hiệu quả hiện nay
Hoa mắt chóng mặt khiến người mắc phải khó chịu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến các dây thần kinh, gây stress,…Dưới đây là một số cách giảm chóng mặt, hoa mắt mà bạn có thể tham khảo và ứng dụng.
1. Tập trung ở một điểm
Khi hoa mắt, chóng mặt là bạn sẽ cảm thấy mọi thứ xung quanh chao đảo, xoay chuyển, không nhìn rõ mọi thứ. Khi gặp phải tình trạng đó, bạn nên lựa chọn một vật đứng yên ngay tại đó là tập trung vào đồ vật ấy.
Các nhà khoa học đã chứng minh, những vật đứng yên khi tập trung vào nó sẽ giúp bạn giảm rối loạn thị giác liên, một trong những nguyên nhân dẫn đến hoa mắt chóng mặt. Với phương pháp này, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu nếu bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt.
Đây là một phương pháp dễ dàng thực hiện, thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu. Tuy nhiên với phương pháp này cần sự tập trung cao.
2. Bấm huyệt
Một trong những phương pháp được sử dụng thường xuyên hiện nay để chữa đau đầu chóng mặt hoa mắt là xoa bóp, bấm huyệt. Phương pháp này được ứng dụng ngay tại nhà, vô cùng hiệu quả nên được nhiều người sử dụng để hỗ trợ.
Khi gặp căng thẳng cũng là một trong những lý do dẫn đến chóng mặt, khi bấm huyệt các dây thần kinh sẽ được dãn ra, thần kinh sẽ bớt căng thẳng hơn. Một số các phương pháp bấm huyệt thường được áp dụng là: Day huyệt thính cung, ế phong,…
Tuy nhiên, một số người chưa biết cách thực hiện phương pháp này, bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách đơn giản nhất để áp dụng trong cuộc sống.
- Bước 1: Xác định vị trí địa điểm các huyệt thính cung (nằm ở khu vực lõm ngang phía trước và giữa chân nắp tai) và huyệt ế phong (nằm ở khu vực lõm xương hàm dưới và xương chũm)
- Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữa day bấm mỗi khu vực huyệt khoảng 2 phút.
Đơn giản vậy thôi, đầu óc bạn đã được thư giãn và cải thiện đáng kể tình trạng hoa mắt, chóng mặt rồi, kiên trì thực hiện nhiều lần trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
3. Sử dụng dấm táo
Nếu như bạn chưa biết, dấm táo là một loại thực phẩm có nhiều chức năng giúp ích con người trong cuộc sống. Mọi công việc dọn dẹp nhà cửa hay đến nấu ăn, giúp chữa bệnh dấm táo đều có công dụng trong đó.
Có nhiều nhà khoa học đã chứng minh dấm táo có chức năng kiểm soát lượng đường huyết của con người nên hỗ trợ được tình trạng đường huyết lên xuống thất thường gây nên chóng mặt.
Bạn nên sử dụng dấm táo với nước lọc để đạt được kết quả như mong muốn.
4. Tập hít thở sâu
Hít thở sâu cũng là một trong những phương pháp giúp chúng ta giảm được bệnh hoa mắt, chóng mặt. Khi chúng ta thực hiện việc hít thở sâu, đúng nhịp não sẽ được cung cấp thêm oxy, giúp hệ thần kinh đỡ căng thẳng hơn, giúp tâm trạng thoải mái, cải thiện vấn đề hoa mắt, chóng mặt.
Tuy nhiên mọi người đều nghĩ chỉ cần hít sâu vào là được nhưng phương pháp này cũng cần có bài tập riêng để có hiệu quả.
- Bước 1: Giữ cơ thể ở trạng thái sao cho bạn được thoải mái nhất.
- Bước 2: Đặt một tay lên bụng, tay còn lại bịt một bên lỗ mũi, khép miệng.
- Bước 3: Hít thở sâu bằng một mũi còn lại cho tới lúc bạn cảm giác được khoang bụng đã đầy không khí.
- Bước 4: Giữ cho không khí ở trong bụng khoảng 5-10 giây
- Bước 5: Bịt nốt mũi còn lại và từ từ thả hết hơi trong bụng ra bằng miệng.
- Bước 6: Sau khi thả hết hơi trong bụng ra, cần giữ nguyên cơ thể trong khoảng 5 phút rồi hoạt động trở lại.
Nghe có vẻ phức tạp nhưng khi thực hiện quen, bạn sẽ thấy đơn giản và dễ dàng hơn. Bài tập này nên thực hiện 8-10 lần trong ngày để giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
5. Bổ sung các loại ngũ cốc
Theo nghiên cứu, ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bản thân con người, trong ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên giúp con người có nhiều năng lượng trong một ngày làm việc mệt mỏi. Các chất chứa trong gạo trắng, khoai tây, đường có trong ngũ cốc có chức năng giảm lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông đều, không gặp tình trạng đường huyết lên xuống thất thường.
Để cải thiện về vấn đề đó, bạn nên bổ sung các chất có giàu chất xơ, ngũ cốc,…
6. Uống trà hoa cúc
Nếu như ai không biết, hoa cúc được người xưa ví như thảo dược quý giá chữa được những bệnh hay gặp đối với con người. Với các thành phần trong hoa có thể giúp con người giảm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,…
Hoa cúc tươi không thể sử dụng trực tiếp nên những dược sĩ đã rửa sạch, phơi khô bông hoa để sử dụng như một loại trà.
Trà hoa cúc có mùi hương nhẹ, dễ uống, không những giúp giảm hoa mắt, chóng mặt mà còn giúp các bạn nữ giữ dáng, đẹp da.
7. Tránh thay đổi tư thế đột ngột
Chắc hẳn ai khi đang ngồi hoặc nằm bỗng nhiên đứng lên bị hoa mắt chóng mặt đúng không nào? Đây là tình trạng khá phổ biến ở tất cả các lứa tuổi. Tuy nhiên nhiều người vẫn có thói quen thay đổi ngay tư thế đột ngột. Để tránh hoa mắt, chóng mặt, bạn cần thay đổi thói quen này để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.
8. Sử dụng chanh
Trong chanh chứa hàm lượng Vitamin C khá lớn, hỗ trợ tăng hệ miễn dịch, lưu thông đường máu nên đây cũng được xem là vị thuốc trong quá trình cải thiện vấn đề sức khỏe.
Trong lúc cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, chỉ cần sử dụng ½ quả chanh pha với nước ấm (thêm đường hoặc mật ong để tránh hại dạ dày) là bạn có thể cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo hơn.
9. Sử dụng gừng
Gừng là một loại thực phẩm có thể giúp bạn trong quá trình giảm hoa mắt, chóng mặt mà bạn nên biết. Loại thực phẩm này được ví như vị thuốc cho bách bệnh. Với tác dụng có thể kích thích các đường máu lưu thông, giảm tình trạng chóng mặt, gừng còn có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn trong một số trường hợp: trào ngược dạ dày, say xe,…
Đặc biệt trà gừng còn có công dụng quan trọng, không thể thiếu đối với những người có huyết áp thấp, giảm đau bụng kinh.
10. Bổ sung thực phẩm chức năng
Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp, khi đó những vấn đề như hoa mắt chóng mặt, ù tai, mệt mỏi mới có thể được cải thiện. Trong những chất cần bổ sung, cần chú ý đến những thực phẩm chứa nhiều vitamin như:
- Chứa các vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, cà chua,…
- Chứa Vitamin B6: Thịt gà, thịt lợn, cá hồi, chuối, bơ,…
- Sắt: Thịt bò, đậu phụ, cải bó xôi,…
- Acid béo omega-3: Gan cá, hạt óc chó, hạnh nhân, cá trích, cá hồi,…
- Canxi: sữa, trứng, nước ninh xương,…
Hãy giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh bằng việc bổ sung các chất dinh dưỡng trong cuộc sống hàng ngày để giảm hoa mắt, chóng mặt.
Bài viết trên, chúng mình đã cung cấp một số cách chữa hoa mắt chóng mặt tại nhà vô cùng hiệu quả. Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên, bạn sẽ nắm vững trong tay những cách để cải thiện được tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu thấy những cách trên hay, cùng chia sẻ với gia đình, bạn bè để mọi người cùng nắm được nhé.