Canxi cho bé đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển trong những năm đầu đời của trẻ nhỏ. Mời mẹ cùng AVAKids tìm hiểu về các dấu hiệu trẻ thiếu canxi và cách phòng ngừa tình trạng này trong bài viết sau nhé!
1Vai trò và nhu cầu canxi đối với sự phát triển của trẻ
1.1. Vai trò của canxi đối với trẻ
Canxi chiếm khoảng 1,5-2% của trọng lượng cơ thể và hầu hết tập trung ở xương, răng và số ít trong máu và dịch ngoại bào. Trong đó, canxi là vi khoáng rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương, răng của trẻ.
Ngoài ra, canxi còn là chất dẫn truyền tế bào thần kinh, đồng thời tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co cơ. Do đó, nếu trẻ bị thiếu canxi sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu như còi xương, xương nhỏ, lùn, chậm lớn, răng yếu, răng mọc không đều, dễ bị sâu răng,…
Siro Healthza BoneDK Calci hỗ trợ phát triển xương và răng 180 ml (từ 1 tuổi)
1.2. Nhu cầu canxi của trẻ
Ở mỗi giai đoạn phát triển thể chất khác nhau, trẻ có nhu cầu canxi khác nhau. Ba mẹ cần lưu ý để bổ sung cho trẻ đúng hàm lượng nhằm đảm bảo con được phát triển toàn diện. Cụ thể:
- Giai đoạn trẻ từ 0 – 6 tháng: 300mg canxi /ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 6 – 11 tháng : 400 mg canxi/ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 1 – 3 tuổi: 500 mg canxi/ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg canxi/ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 7 – 9 tuổi: 700 mg canxi/ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
- Giai đoạn trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
Mỗi giai đoạn phát triển khác nhau yêu cầu lượng canxi phù hợp
2Tác hại khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ
Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt canxi, sức khỏe thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng xấu do canxi là chất quan trọng đối với cơ thể. Một số tình trạng cơ thể có thể mắc phải khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ có thể kể đến như:
- Còi xương: Thành phần cấu tạo xương đặc biệt quan trọng là canxi, do đó, khung xương của trẻ sẽ bị hạn chế phát triển dẫn đến còi xương. Chính vì thế, trẻ bị thiếu canxi thường có hiện tượng còi cọc, chiều cao thấp hơn so với trẻ cùng lứa tuổi.
- Suy dinh dưỡng: Canxi kết hợp với các enzyme phân giải thức ăn sao cho các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thu một cách tốt nhất. Vì vậy, thiếu canxi khiến trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
- Biến dạng xương: Khung xương được hình phần nhờ một phần công lao của canxi và cũng là là nơi tập trung canxi nhiều nhất trên cơ thể. Nếu cơ thể bị thiếu canxi, đặc biệt là trong giai đoạn khung xương đang phát triển sẽ khiến khung xương bị yếu, bị biến dạng gây ra tình trạng chân vòng kiềng, vẹo cột sống,…
- Rối loạn hệ thần kinh, khiến trẻ hay giật mình khi ngủ: Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân gây tình trạng căng thẳng hoặc quá hưng phấn ở trẻ nhỏ do canxi tham gia vào hoạt động dẫn truyền thần kinh của cơ thể.
- Co giật các cơ: Thiếu canxi làm phản ứng trao đổi các ion qua màng tế bào bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến tình trạng co giật các cơ.
- Hệ miễn dịch suy yếu: Thiếu canxi gây ảnh hưởng đến sự vận hành của hệ miễn dịch như suy giảm hệ miễn dịch, khiến trẻ rất dễ ốm vặt.
Còi xương, thấp hơn so với bạn bè do thiếu canxi
3Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ
Tuy chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi ở trẻ như:
- Mẹ bị thiếu canxi hoặc vitamin D khi mang thai. Nếu mẹ bị thiếu canxi hoặc vitamin D trong thời gian thai kỳ, em bé sinh ra có thể bị còi xương trong ba tháng đầu đời và giai đoạn về sau, bé thường chậm lớn, không cứng cáp. Ngoài ra, một số bệnh lý như canxi hoá hay vôi hoá nhau thai cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của thai nhi.
- Ngạt khi sinh nở là sự cố có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc hấp thu và chuyển hoá các chất trong cơ thể trẻ.
- Vitamin D là chất cầu nối giúp bé hấp thu canxi có trong sữa mẹ. Nhưng hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp, không đủ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể bé, Nếu trẻ chỉ bú mẹ lại không thường xuyên tắm nắng thì sẽ bị thiếu vitamin D và có nguy cơ bị tụt canxi.
- Thiếu canxi sẽ gây ra những bệnh lý như: thiếu hụt 1-alpha-hydroxylase, rối loạn chức năng của thụ thể vitamin D, rối loạn chức năng tuyến tuỵ, bệnh celiac, viêm ruột,…
Siro Special Kid Vitamin D3 giúp tăng canxi 20 ml
2Các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi
Việc nắm rõ các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi giúp bố mẹ kịp thời khắc phục, bổ sung dưỡng chất để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của con.
2.1. Biếng ăn, chán ăn
Thiếu canxi sẽ khiến trẻ ăn uống không ngon dẫn đến chán ăn, lười ăn. Tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé.
Thiếu canxi làm bé ăn uống không ngon miệng
2.2. Khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Khi trẻ bị thiếu canxi, hoạt động trao đổi chất ở hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng. Điều này làm cho vỏ não của bé luôn trong tình trạng hưng phấn, dẫn đến con thường xuyên bị khó ngủ, hay giật mình và quấy khóc.
Khó ngủ, ngủ không ngon giấc là dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ
2.3. Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm
Trẻ bị thiếu vitamin D trong giai đoạn 3 tháng đầu đời thường mắc chứng đổ mồ hôi vào ban đêm. Đây là giai đoạn hệ xương phát triển mạnh mẽ nhất, do đó việc cung cấp lượng canxi và vitamin D không đủ dễ khiến bé ra mồ hôi ở vùng gáy, vùng trán ngay cả khi thời tiết không nóng nực.
Những bé sinh non, mắc các bệnh nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hoá trong thời gian dài dễ bị đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm. Nếu bé nhà đang gặp tình trạng này, mẹ nên đưa con đi kiểm tra xem có bị thiếu canxi và vitamin D hay không nhé.
Trẻ bị thiếu vitamin D thường mắc chứng đổ mồ hôi vào ban đêm
2.4. Trẻ biết đi muộn, bị biến dạng xương và khớp
Trẻ biết đi muộn hoặc xương khớp bị biến dạng là dấu hiệu đặc trưng của tình trạng thiếu canxi. Hầu hết các bé thiếu dưỡng chất quan trọng này ở khu vực chân dẫn đến chân cong hình chữ X, chữ O, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm, vì vậy trẻ thường biết bò, tập đi muộn hơn so với các bạn cùng tuổi.
Trẻ biết đi muộn, bị biến dạng xương và khớp là dấu hiệu đặc trưng của việc thiếu canxi
2.5. Rụng tóc hình vành khăn
Hiện tượng rụng tóc hình vành khăn có thể là dấu hiệu của bệnh còi xương mà nguyên nhân chính là do thiếu vitamin D dẫn đến rối loạn chuyển hóa canxi. Tình trạng này không chỉ thấy ở những trẻ suy dinh dưỡng mà những bé bụ bẫm cũng dễ mắc phải.
Rụng tóc vành khăn có thể là dấu hiệu bé bị còi xương
2.6. Sâu răng, răng mọc chậm
Canxi là dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển hệ xương và răng. Trẻ em thiếu canxi có thể mọc răng chậm hơn, dễ bị sâu răng, răng lỏng và dễ rụng. Ngoài ra, thiếu canxi cũng gây ra các vấn đề răng miệng khác như răng mọc so le hoặc bị lệch.
Thiếu canxi khiến bé dễ bị sâu răng
2.7. Trẻ hay nhức mỏi, đau chân
Tình trạng nhức mỏi, đau chân là dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi. Vi canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, trẻ thiếu canxi sẽ làm cho xương bị yếu, từ đó gây ra cảm giác đau nhức đặc biệt là ở vùng chân. Các triệu chứng nhức mỏi, đau chân dễ thấy nhất ở các bé trên 18 tháng.
Tình trạng nhức mỏi, đau chân là dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ
2.8. Thường xuyên giật mình, khóc trong đêm
Canxi có tác dụng điều tiết hoạt động hệ thần kinh trung ương, do đó khi thiếu hụt dưỡng chất này quá trình dẫn truyền hệ thần kinh làm thư giãn não bị chậm lại. Điều này gây ức chế, khiến bé thường giật mình, quấy khóc trong đêm.
Thiếu canxi khiến bé bị ức chế nên khi ngủ dễ bị giật mình và hay quấy khóc
2.9. Trẻ nhận thức chậm, khó thích ứng với môi trường xung quanh
Trẻ bị rối loạn tâm lý, nhận thức chậm và khó thích ứng với môi trường xung quanh là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi. Nhiều bé bị thiếu canxi trầm trọng do đó phản xạ vô cùng chậm đồng thời không quan tâm đến mọi việc xung quanh.
Trẻ nhận thức chậm là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi
2.10. Thường xuyên nấc cụt, ọc sữa
Trẻ hay nấc cụt hay ọc sữa là dấu hiệu thiếu canxi thường thấy ở trẻ em. Những cơn co thắt thanh quản do thiếu canxi có thể làm bé bị khó thở, nấc và ọc sữa. Bố mẹ không nên chủ quan nếu con gặp tình trạng này vì các cơn co thắt có thể làm bé bị ngưng thở hoặc suy tim.
Thiếu canxi làm cho trẻ dễ bị nấc cụt và ọc sữa
2.11. Thóp liền quá muộn
Thóp là thuật ngữ chỉ vị trí phần mềm ở giữa xương sọ nằm ở bên trên trán của trẻ sơ sinh. Thông thường, thóp sẽ khép lại sau khi bé được 12 – 18 tháng. Tuy nhiên, nếu sau thời gian này mà thóp vẫn không liền lại thì có thể bé đang bị thiếu canxi. Khi thóp liền quá muộn dễ khiến bé bị còi xương, chậm lớn hoặc não to bất thường.
Thóp liền quá muộn có thể do bé bị thiếu canxi
3Cách khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh
Để trẻ không bị thiếu canxi, bố mẹ cần bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.
3.1. Bổ sung vitamin D
Vitamin D có chức năng chính là giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi ở đường ruột. Nếu trẻ thiếu dưỡng chất này, cơ thể sẽ lấy ngược canxi từ xương để dùng khiến bé dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng và chậm phát triển.
Bổ sung vitamin D giúp bé hấp thu canxi tốt hơn, đặc biệt là vitamin D3 – cầu nối dẫn canxi tới các sụn tăng trưởng. Mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều vitamin D để bổ sung cho bé như cá, nấm, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,… Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều các thực phẩm chức năng giúp cung cấp canxi và vitamin D cho bé.
Siro Pediakid Vitamin D3 phát triển xương và răng 20 ml
3.2. Bổ sung canxi cho mẹ
Để tránh tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, mẹ cần bổ sung dưỡng chất này ngay trong thời gian mang thai. Ngoài lượng canxi được cung cấp thông qua các loại thực phẩm từ bữa ăn hằng ngày, mẹ cũng nên bổ sung vi khoáng này và các dưỡng chất thiết yếu khác thông qua việc uống sữa bầu đều đặn.
Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cũng cần lưu ý bổ sung canxi để nguồn sữa được chất lượng. Sau khi sinh, nguồn canxi cung cấp cho bé chủ yếu phụ thuộc vào sữa mẹ. Vì thế việc bổ sung Canxi cho mẹ và vitamin D cho bé vô cùng cần thiết.
Sữa bầu Similac Mom hương vani 900g
3.3. Thường xuyên tắm nắng cho bé
Ánh nắng tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho bé. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, chậm phát triển. Mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 giờ sáng hoặc để tránh tác hại của tia cực tím lên làn da non nớt của con.
Tắm nắng giúp bổ sung vitamin D cho bé
3.4. Với những trẻ đã bắt đầu ăn dặm
Với trẻ đã bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung canxi cho con qua các thực phẩm chứa nhiều vi khoáng có lợi này như:
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
- Các thực phẩm như cá biển, tôm, cua,…
- Các loại rau xanh như: cải xoăn, bông cải xanh,…
- Các loại trái cây như chuối, cam,…
- Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…
- Các thực phẩm như bột ăn dặm, bánh ăn dặm giúp cung cấp canxi, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác cho bé.
Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold yến mạch, gà và đậu hộp 200g (7 – 24 tháng)
Canxi là vi khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Bố mẹ nên lưu ý những dấu hiệu trẻ thiếu canxi để tránh những hậu quả ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của con. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bố mẹ hãy truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874(7:30 – 22:00) để được tư vấn miễn phí.