Nhiều người thường ưu tiên cách tính ngày an toàn để quan hệ giúp phòng ngừa có thai ngoài ý muốn thay vì việc phải uống thuốc tránh thai hàng ngày hoặc khẩn cấp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ngày an toàn là gì, liệu phương pháp này có thật sự mang lại hiệu quả hay không. Do vậy, trong bài viết sau đây đội ngũ Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh sẽ giúp chị em phụ nữ giải đáp cụ thể những vấn đề xoay quanh cách tính ngày an toàn dựa theo chu kỳ kinh nguyệt.
Ngày an toàn là gì?
Để có thể áp dụng cách tính ngày an toàn thì trước tiên chị em phụ nữ cần phải hiểu được về ngày an toàn là gì?
ngày an toàn được định nghĩa
Thông thường, vòng kinh chuẩn của nữ giới sẽ có độ dài từ 28 – 32 ngày, và một chu kỳ kinh nguyệt được chia thành 4 giai đoạn bao gồm:
- Giai đoạn kinh nguyệt: Kéo dài từ 3 – 7 ngày tùy từng người khác nhau, do không có phôi thai làm tổ nên lớp niêm mạc trong tử cung sẽ bong ra, được đào thải thông qua âm đạo kèm theo máu kinh và các chất dịch nhầy gọi là kinh nguyệt (hành kinh).
- Giai đoạn nang trứng: Thực tế giai đoạn này sẽ diễn ra song song cùng với giai đoạn kinh nguyệt, bởi nó được tính từ ngày đầu của chu kỳ cho đến khi trứng rụng. Cụ thể, buồng trứng sẽ sản xuất các nang trứng dưới tác động của hormone tuyến yên tuy nhiên chỉ có 1 trứng được phát triển trưởng thành, đồng thời niêm mạc của tử cung lúc này cũng sẽ bắt đầu dày lên.
- Giai đoạn rụng trứng: Được gọi là “thời điểm vàng” cho quá trình thụ thai xảy ra, các hormone gia tăng và kích thích buồng trứng giải phóng trứng chín xuống ống dẫn trứng đợi tinh trùng để thụ tinh. Sau 24 giờ đồng hồ, nếu không kết hợp được với tinh trùng thì trứng sẽ chết đi.
- Giai đoạn hoàng thể: Các nang trứng vỡ vẫn tồn tại trên bề mặt của buồng trứng kể cả khi trứng đã được giải phóng, chúng sẽ tạo thành hoàng thể khiến nội tiết tố Estrogen và Progesterone gia tăng làm dày niêm mạc tử cung. Trường hợp không có sự thụ thai thì hoàng thể bị teo và chết dần khiến Progesterone giảm, lớp niêm mạc cũng bong tróc ra. Còn nếu như trứng thụ tinh thành công, hoàng thể sẽ tiếp tục được duy trì nhờ hormone hCG, giữ niêm mạc dày cho quá trình thai kỳ sắp tới.
Cách tính ngày an toàn để quan hệ phòng tránh thai ngoài ý muốn
Sở dĩ nhiều chị em lựa chọn tính ngày quan hệ an toàn là bởi việc không cần phải sử dụng bao cao su, đồng thời tránh được các tác dụng phụ do ảnh hưởng về hormone trong cơ thể khi uống thuốc tránh thai, cấy que ngừa thai hay đặt vòng tránh thai. Để biết được quan hệ vào ngày nào là an toàn không mang thai ngoài ý muốn, nữ giới có thể tham khảo những cách tính ngày an toàn mà chúng tôi chia sẻ dưới đây và áp dụng cho mình:
1. Cách tính ngày an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt chuẩn
Đây là phương pháp được sử dụng khi nữ giới có vòng kinh kéo dài từ 28 đến 32 ngày, tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt. Theo đó, 3 thời điểm với mức độ an toàn để quan hệ được chia ra như sau:
- Thời điểm tương đối an toàn: Bắt đầu từ ngày thứ nhất trong chu kỳ cho tới hết ngày thứ 8, quá trình rụng trứng chuẩn bị xảy ra nhưng không rõ thời điểm chính xác. Đặc biệt, tinh trùng của nam giới lại có khả năng sống trong cơ thể người nữ tới 3 – 5 ngày, trong trường hợp trứng rụng sớm thì sự thụ tinh vẫn xảy ra mặc dù tỷ lệ thấp vì thế đây không phải là những ngày an toàn tuyệt đối.
- Thời điểm không an toàn (nguy hiểm): Đây là giai đoạn bao gồm ngày rụng trứng (thường là ngày thứ 14 hoặc 15) và thời điểm xung quanh ngày rụng trứng, kéo dài từ ngày thứ 9 đến hết ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt. Khả năng mang thai trong giai đoạn này rất cao nên các cặp đôi đang muốn có con hãy chú ý, ngược lại nếu cần tránh mang thai ngoài ý muốn thì bạn phải tránh “chuyện ấy” hoặc quan hệ có sử dụng các biện pháp đảm bảo an toàn.
- Những ngày an toàn tuyệt đối: ❤️⭐❤️⭐❤️ Từ ngày thứ 20 cho tới trước ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo chính là thời điểm an toàn để quan hệ khi tỷ lệ mang thai rất thấp, lý do là bởi trứng đã rụng trước đó và đang ở trong quá trình bị phân hủy.
2. Cách tính ngày quan hệ an toàn cụ thể cho từng chu kỳ kinh
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ đều đặn, ổn định thì có thể áp dụng phương pháp này để tính toán thời điểm an toàn giúp ngừa thai ngoài ý muốn. Bạn hãy lấy độ dài của vòng kinh trừ đi 12 sẽ ra mốc cuối của thời điểm rụng trứng, sau đó lại lấy kết quả vừa tìm được trừ thêm 5 để tính mốc đầu của giai đoạn rụng trứng.
Mốc thời gian này chính là lúc dễ thụ thai nhất trong chu kỳ, các cặp đôi cần tránh quan hệ hoặc phải dùng bao cao su hay uống thuốc tránh thai. Dựa vào cách tính ngày an toàn kể trên, chúng ta sẽ có được kết quả như dưới đây:
- Chu kỳ kinh nguyệt 26 ngày: Lấy 26 – 12 = 14 sau đó 14 – 5 = 9, suy ra khoảng thời gian rụng trứng dễ mang thai là từ ngày thứ 9 đến 14 của chu kỳ kinh nguyệt.
- Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: Chúng ta lấy 28 – 12 = 16, tiếp tục lấy 16 – 5 = 11 vì vậy chị em phụ nữ có vòng kinh 28 ngày cần tránh quan hệ từ ngày thứ 11 đến 16.
- Với chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày: Ta tính được mốc đầu thời điểm rụng trứng là ngày thứ 13, còn mốc cuối vào ngày thứ 18 trong chu kỳ kinh.
- Với chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày: Theo như công thức cách tính ngày an toàn để quan hệ đã chia sẻ thì giai đoạn không phù hợp cho chuyện “yêu” sẽ rơi vào ngày thứ 15 – 20.
3. Cách tính ngày an toàn để quan hệ dựa theo lịch
Đối với phương pháp này, nữ giới sẽ phải mất thời gian hơn khi cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt 6 tháng liên tục bằng cách ghi chép số ngày của mỗi kỳ kinh. Hiện nay có nhiều ứng dụng theo dõi sức khỏe kinh nguyệt trên điện thoại thông minh rất dễ sử dụng và thuận tiện cho chị em phụ nữ, bạn có thể tham khảo thay vì ghi chép thủ công.
Khi đã có kết quả chu kỳ hành kinh trong vòng 6 tháng, bạn tiếp tục áp dụng cách tính ngày an toàn để quan hệ sau đây:
- Ghi lại số ngày vòng kinh ngắn nhất và chu kỳ kinh dài nhất.
- Lấy thời gian của chu kỳ ngắn nhất trừ đi 18 để tính mốc đầu giai đoạn không an toàn, lấy số ngày chu kỳ dài nhất trừ cho 11 sẽ ra mốc cuối giai đoạn không an toàn.
Ví dụ cụ thể: Vòng kinh ngắn nhất trong 6 tháng dài 26 ngày, còn vòng kinh dài nhất là 30 ngày thì chúng ta sẽ làm 2 phép tính 27 – 18 = 9 và 30 – 11 = 19. Có nghĩa là khoảng thời gian không an toàn cần tránh quan hệ sẽ rơi vào ngày thứ 9 đến ngày thứ 19.
Mặc dù vậy, do cách tính theo lịch vẫn ít nhiều có sự sai lệch nên nếu muốn đảm bảo mức độ an toàn cao hơn thì tốt nhất là chị em phụ nữ hãy ±3 vào mốc đầu và mốc cuối đã tìm được. Ở ví dụ trên nếu ±3 tức là các cặp đôi nên tránh làm “chuyện ấy” trong khoảng thời gian từ ngày thứ 6 đến ngày thứ 22.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng trong trường hợp số ngày chênh lệch giữa chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất > 8 ngày thì phương pháp tính dựa theo lịch khó đạt được hiệu quả.
Lời khuyên của chuyên gia khi áp dụng cách tính ngày an toàn để quan hệ
Cần phải khẳng định rằng bất kể biện pháp tránh thai nào cũng đều có nguy cơ rủi ro dù ít hay nhiều, bao gồm cả cách tính ngày an toàn để quan hệ bởi không thể bảo đảm mức độ chính xác 100% tuyệt đối. Phương pháp tính ngày nhìn chung chỉ phù hợp với những nữ giới có chu kỳ thường xuyên đều đặn, hoặc trong vòng 6 tháng số dao động giữa chu kỳ dài nhất và ngắn nhất không quá 7 ngày.
Hơn nữa, như chúng tôi đã thông tin thì khả năng mang thai ngoài ý muốn khi quan hệ vào ngày an toàn là vẫn có thể xảy ra, nhất là đối với người có vòng kinh không ổn định. Hoặc đôi khi do chế độ ăn uống, tâm lý căng thẳng, stress trong công việc… mà hệ thống nội tiết tố tạm thời bị rối loạn gây ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng.
Bởi vậy, chị em không nên quá tin tưởng vào phương pháp tính ngày an toàn mà nên kết hợp với những biện pháp ngừa thai khác như dùng bao cao su hay sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Nếu không bạn có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về những ưu nhược điểm của một số phương pháp hiện đại hơn như cấy que tránh thai dưới cánh tay hoặc đặt vòng tránh thai trong tử cung.
- 14 biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn hiện đại hiệu quả sau sinh
- Cách tính ngày dự sinh chính xác nhất ONLINE cho bà bầu
- Hình ảnh que thử thai 2 vạch 1 vạch đậm 1 vạch mờ có thai không?
Như vậy, cách tính ngày an toàn để quan hệ theo chu kỳ kinh nguyệt chỉ đạt được hiệu quả cao đối với những chị em phụ nữ có vòng kinh đều đặn, sức khỏe ổn định không mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Hy vọng rằng qua bài viết bạn đọc đã nắm bắt rõ hơn ngày an toàn là gì và cách tính ngày an toàn để tránh thai tự nhiên như thế nào, từ đó xây dựng kế hoạch cho bản thân mình một cách phù hợp nhất. Trường hợp cần được tư vấn thêm về sức khỏe sinh sản hoặc bệnh lý phụ khoa, hãy liên hệ ngay số hotline 0395456294 để đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ hoàn toàn miễn phí cho bạn đọc.