3. Xông hơi mặt – Cách trị sổ mũi tại nhà nhanh khỏi
Việc hít thở hơi nước nóng là một cách trị sổ mũi tại nhà đặc biệt hữu ích. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ở những người bị cảm lạnh thông thường, việc xông hơi giúp rút ngắn thời gian phục hồi khoảng 1 tuần so với người bệnh không xông hơi. Bạn có thể thực hiện tại nhà liệu pháp xông hơi “dân gian” theo những bước sau:
- Từ tử mở hé nắp nồi nước sôi để hơi nóng thoát ra ngoài.
- Dùng một tấm vải lớn trùm lên đầu và nồi nước, từ từ hít thở bằng mũi trong khoảng 10-15 phút. Lưu ý: Không nên dùng nước quá nóng, không nên cúi quá gần nồi nước để tránh bị phỏng hơi nóng. Trong lúc xông, nếu cảm thấy quá nóng và “ngộp”, bạn hãy mở khăn trùm ra trong ít phút rồi mới tiếp tục xông lại. Nếu không quen trùm theo kiểu “dân gian”, bạn chỉ cần “xoay xở” làm sao để hít được hơi nước nóng ở nhiệt độ vừa phải là được.
- Trong quá trình xông mà mũi chảy dịch thì nên xì ra để cho mũi thông thoáng.
Bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, gừng, sả… vào nước xông để vừa làm dịu niêm mạc, vừa khử khuẩn mà lại đem đến cảm giác thơm tho, thư giãn.
4. Tắm với nước ấm để chữa sổ mũi
Một trong những cách trị số mũi tại nhà khiến xoang mũi dễ chịu là tắm bằng nước ấm. Cũng giống như việc uống trà nóng hoặc xông hơi, tắm với nước ấm là để hít thở hơi nước ấm trong khi tắm, giúp thông mũi và giảm sổ mũi. Khi tắm, bạn nên để cho những tia nước ấm nóng từ vòi sen phun trực tiếp vào mặt trên vùng xoang mũi để tăng thêm tác dụng.
Ngoài khả năng chữa chảy nước mũi, việc tắm bằng nước ấm cũng giúp cho bạn thư giãn, xua tan đi những ê ẩm và mệt mỏi do cảm cúm gây ra. Tuy nhiên, bạn cần nhớ lau sạch người sau khi tắm để tránh bị nhiễm lạnh.
5. Cách trị sổ mũi tại nhà: Rửa mũi
Sử dụng dụng cụ rửa mũi là cách trị sổ mũi tại nhà khá phổ biến hiện nay vì nó hiệu quả và thuận tiện. Dụng cụ rửa mũi rất đa dạng, thường thấy là những bình nhỏ có vòi dẫn nước. Bạn rót dung dịch nước muối hoặc pha gói bột muối chuyên dụng vào bình. Sau đó, nghiêng đầu, đặt vòi vào một bên mũi cho nước muối chảy vào từ từ và thoát ra ngoài qua bên mũi còn lại. Thao tác này sẽ giúp bạn rửa sạch mũi xoang khá dễ dàng.
Dụng cụ rửa mũi và bột rửa chuyên dùng có bán ở hiệu thuốc Tây hoặc các cửa hàng bán dụng cụ y khoa. Khi sử dụng bình rửa mũi, bạn hãy làm theo hướng dẫn có trong hộp dụng cụ. Nếu sử dụng sai cách thì hiệu quả sẽ kém, thậm chí gây thêm tổn thương cho niêm mạc mũi và dẫn đến nhiễm trùng mũi, nhiễm trùng xoang.
6. Ăn đồ cay để trị sổ mũi – Cách trị sổ mũi tại nhà “độc lạ” mà hiệu quả
