Ngủ ngáy là một triệu chứng xảy ra trong lúc ngủ, những âm thanh này thường gây khó chịu cho những người xung quanh. Bạn đã biết cách trị ngủ ngáy bằng mật ong đơn giản tại nhà chưa? Hãy cùng Subee khám phá kíp kíp tuyệt vời này trong bài viết ngắn dưới đây nhé!
Ngủ ngáy là gì?
Ngủ ngáy hay còn được gọi với cái tên ngáy khi ngủ khá phổ biến và dễ gặp, đặc biệt ở người cao tuổi. Hiện tượng này xảy ra khi luồng không khí mà 1 người hít vào khi đang ngủ, lúc đi qua 1 vùng hẹp ở đường hô hấp. Khi đó, sẽ tạo ra tác động làm cho niêm mạc các mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh đặc trưng gọi là tiếng “ngáy”. Thông thường vùng hẹp đó xảy ra ở vùng mũi, miệng hoặc là họng.
Nguyên nhân của bệnh ngủ ngáy
Nguyên nhân ngủ ngáy có thể do hậu quả của 1 hay sự kết hợp của nhiều yếu tố sau:
Tắc nghẽn đường hô hấp mũi
Do dị ứng hoặc viêm xoang. Có một số bệnh nhân chỉ ngủ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi bị nhiễm trùng xoang. Đặc biệt một số trường hợp bị dị tật mũi như vách ngăn lệch hoặc polyp mũi cũng có thể gây ra tắc nghẽn đường thở. Đó cũng là nguyên nhân chính khiến ngủ ngáy xuất hiện.
Giảm trương lực cơ trong cổ họng và lưỡi
Nguyên nhân chính là do các mô liên kết nâng đỡ cổ họng và bị giãn quá mức, trở nên lỏng lẻo, không giữ được lưỡi ở vị trí ban đầu. Điều này khiến lưỡi bị tụt lại phía sau và che lấp đường thở. Tình trạng xảy ra có thể do giấc ngủ quá sâu, say rượu hoặc do sử dụng một số loại thuốc ngủ gây ra.
Bài viết được xem nhiều trong tháng: Công dụng của mật ong trong điều trị ho
Mô họng quá lớn
Ở những người thừa cân, béo phì sẽ bị tích lũy mô mỡ ở vùng hầu họng, khiến cho mô họng quá lớn. Từ đó, làm hẹp khoảng không giữa vùng hầu họng và thanh quản và gây ra tiếng ngáy. Ngoài ra, trẻ em bị viêm amidan cũng thường bị ngáy
Uống rượu bia
Rượu bia là tác nhân rất lớn trong việc làm ức chế và gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm giãn các cơ vùng cổ. Từ đó, khiến tất cả mô và cơ xung quanh cổ họng giãn ra, đường hô hấp dễ đóng lại hơn, dẫn đến ngủ ngáy.
Ngưng thở khi ngủ
Việc ngưng thở khi ngủ cũng có sự liên quan mật thiết tới việc ngủ ngáy. Trong trường hợp này, các mô họng ngăn chặn một phần hoặc hoàn toàn đường thở, gây nên những tiếng khò khè trong cổ họng.
Triệu chứng bệnh ngủ ngáy
Bệnh ngáy ngủ có thể chia làm 3 cấp độ:
- Cấp độ 1: Bệnh nhân bị ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy.
- Cấp độ 2: Ngáy vừa phải, bệnh nhân có thể ngáy to hơn và khi nằm ngủ ở tư thế nghiêng sẽ hết ngáy.
- Cấp độ 3: ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ và kèm theo triệu chứng nghẹt thở khiến bệnh nhân tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi.
Tác hại của ngủ ngáy
Thông thường ngủ ngáy chỉ là một hành động sinh lý bình thường khi ngủ không gây ra hậu quả gì. Tuy nhiên ở một số trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các bệnh như:
- Cao huyết áp
- Suy giảm khả năng giường chiếu
- Nhồi máu cơ tim
- Loạn nhịp tim
- Đột tử trong khi ngủ
- Làm nghẹt khí quản
- Cản trở sự phát triển trí não , thể chất ở trẻ em.
Tham khảo bài viết sức khỏe cùng mật ong: Hướng dẫn cách trị thâm môi bằng mật ong hiệu quả
Cách trị ngủ ngáy bằng mật ong và nước ấm
Mật ong có công dụng tuyệt vời trong việc chống khuẩn và chống viêm. Từ đó giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng của bạn.Vì vậy trước khi đi ngủ hãy uống 1 ly nước mật ong ấm để ngủ ngon hơn và giảm thiểu chứng ngủ ngáy.
Cách pha mật ong và nước ấm
- Chuẩn bị: 2-3 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 1 cốc nước ấm khoảng 100ml với nhiệt độ 45-48 độ C
- Khuấy đều hỗn hợp rồi sử dụng. Uống trước khi ngủ 30 phút là cách trị ngủ ngáy bằng mật ong tốt nhất.
Địa chỉ mua mật ong nguyên chất uy tín
Để có thể phát huy tác dụng trong việc điều trị ngủ ngáy, bạn cần có một địa chỉ bán mật ong nguyên chất uy tín. Hãy đến ngay với Subee. Hiện nay chúng tôi đang là đơn vị phân phối sỉ & lẻ rất nhiều các sản phẩm thiên nhiên tốt cho sức khỏe như:
- Sữa ong chúa tươi
- Mật ong hoa nhãn
- Mật ong hoa cafe
- Mật ong hoa rừng
- Phấn hoa nguyên chất
Hiểu được nhu cầu và mong muốn của khách hàng chúng tôi luôn cung cấp các sản phẩm tươi, nguyên chất không pha các tạp chất hóa học. Subee cam kết:
- Không pha chất bảo quản vào sản phẩm.
- Đảm bảo vệ sinh chai lọ, bao bì trước khi bắt đầu chiết sản phẩm ra.
- Khi khách mua hàng đội ngũ chuyên viên của chúng tôi có trách nhiệm tư vấn khách bảo quản sản phẩm sao cho tốt nhất.
Lời kết
Bài viết đã mách bạn cách trị ngủ ngáy bằng mật ong đơn giản và được nhiều người áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý phải kiên trì mới thấy được hiệu quả. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy liên hệ ngay với Subee để được giải đáp nhé.