Lý do bột Cacao có thể giúp giảm cân hiệu quả
Theo tiến sĩ Sh Shilpa Mittal, chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ đã chia sẻ: “Cacao là một thành phần tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.”
Vì vậy, dùng sô cô la đen để làm món tráng miệng là một ý tưởng thật tuyệt vời. Đặc biệt, trong mùa đông, khi hoạt động trao đổi chất của cơ thể trở nên yếu đi, việc dùng sôcôla rất được khuyến khích.
Với hàm lượng calo có trong cacao (227,5kcal) và chất theobromine sẽ giúp bạn cảm thấy no khi uống, từ đó giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.
Song song với việc giảm cân, cacao còn giúp bạn ổn định đường huyết, chống oxy hóa. Cacao tốt cho người tiểu đường bởi khả năng giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, chất này làm ổn định đường trong máu.
Ngoài ra Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).
Cuối cùng, với magie có trong thành phần, bột cacao giảm cân giúp thư giãn và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp, tạo sự phấn khởi và hứng thú trong tập luyện, đẩy nhanh quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng.
Sử dụng Bột cacao nào để giảm cân hiệu quả?
Hiện nay có hai loại bột cacao chính là bột cacao thường và bột cacao pha. Vậy nên sử dụng loại cacao nào để giảm cân hiệu quả?
Cùng so sánh tác dụng của hai loại bột cacao này qua bảng dưới đây:
Bảng so sánh giúp bạn phân biệt 2 loại bột ca cao:
Bột ca cao nguyên chất Bột ca cao pha Bản chất Bột ca cao nguyên chất thì nó chỉ là hạt ca cao được nghiền ra và tách bỏ bơ ca cao mà thôi. Hoàn toàn là nguyên chất nên sẽ khá đắng và vị chua nhẹ, tuy nhiên nếu biết cách pha thì vẫn rất ngon. Bột ca cao pha thường được thêm các phụ gia hoặc hương liệu. Nhằm gia tăng hương vị, giảm đắng và giúp dễ nó uống hơn (thường thêm đường, sữa, bơ….). Màu sắc Bột có màu đồng nhất, sáng đều màu từ nâu nhạt đến nâu sẫm hoặc đen (tùy theo mức độ kèm hóa). Màu không đều, nhợt nhạt, đôi khi xuất hiện những phụ gia có màu trắng nhỏ. Hương thơm Hương thơm tự nhiên của ca cao, mùi rõ rệt khá nồng. Không thơm hoặc thơm nhẹ, đôi khi có thêm mùi của các loại hương liệu bổ sung. Mùi vị Có vị đắng, hơi ngậy nhẹ, khi nếm kĩ sẽ cảm nhận thêm vị chua nhẹ. Vị không đắng giống như vị bột ngũ cốc, đôi khi còn có vị ngọt. Khi pha với nước (cùng thể tích) Dung dịch lỏng, khi uống có vị ca cao đậm đà rất nổi bật. Dung dịch khá đặc, đôi khi uống vào có mùi vị của sữa.
Vậy thì để giảm cân hiệu quả, lời khuyên của chuyên gia thì việc sử dụng bột cacao nguyên chất là lựa chọn tốt nhất!
Tip: mua bột cacao ở đâu an toàn giá rẻ nhất?
3 Cách uống Cacao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất!
Uống Cacao nguyên chất nóng hoặc đá
Nguyên liệu:
- 2 muỗng bột ca cao.
- Đường ăn kiêng/mật ong
- 80ml nước nóng.
Cách làm:
- Bước 1: Cho cacao vô ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.
- Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.
Bạn có thể sử dụng 1 ly cacao giảm cân 1 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Pha Cacao và Sữa đậu nành ít béo
Nguyên liệu:
- 1 + 1/2 chén sữa đậu nành (không đường)
- 4 muỗng nước lọc
- 2 muỗng cacao nguyên chất
- 2 muỗng sữa bột dành cho ăn kiêng (hoặc sữa đặc loại ăn kiêng)
- 1/4 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng (nếu không bạn có thể cho 1,5 muỗng cafe nước đường bình thường)
Cách pha:
- Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy bấm vài lần để sữa sủi bọt
- Bước 2: Trong một cái nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào, để lửa nhỏ.
- Bước 3: Khuấy đều liên tục cho đến khi được 1 hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
- Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao. Khuấy thật nhẹ tay cho đều rồi rót hỗn hợp ra ly.
Mách nhỏ:
- Chọn sữa đậu nành nấu sẽ tốt hơn sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn. Sữa đậu nành thật không có hóa chất sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên.
- Nếu muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân này bạn có thể thêm chút bột quế và bột macca theo ý thích.
- Dùng mỗi ngày tốt nhất vào buổi sáng. Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.
Sinh tố cacao chuối cam
Nguyên liệu:
- 1/4 quả chuối.
- 1 muỗng ca cao.
- 150ml nước.
- 25g hạnh nhân.
- 5g nước cam tươi.
Cách làm:
- Bước 1: Để hạnh nhân nở ra cần ngâm vào nước từ 1h – 5h sau đó rửa sách và để khô nước.
- Bước 2: Xay nhuyễn hạnh nhân trong máy xay sinh tố, đổ ra cốc cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
- Bước 3: Dùng vãi lọc lấy nước hạnh nhân để bỏ đi phần cặn.
- Bước 4: Cho cacao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn và đổ ra tô.
- Bước 5: Trộn đều hỗn hợp hạnh nhân, cacao, nước cam và chuối với nhau, làm mát trong tủ lạnh và thưởng thức.
Tìm hiểu dịch vụ gia công đóng gói bao bì thực phẩm chất lượng tại Cacao Mi
Pha cacao uống giảm cân với mật ong
Pha cacao uống giảm cân với mật ong là một lựa chọn được nhiều người sử dụng vì khá dễ làm, nguyên liệu mật ong cũng phổ biến, dễ mua. Bên cạnh đó, cacao pha với mật ong cũng là cách uống cacao giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất đối với những người đang có vòng 2 quá cỡ.
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 muỗng canh bột Ca cao
- 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
- 2 muỗng canh hạt Chia
- 1/4 muỗng cà phê bột quế
- 500ml nước lọc
Cách làm:
- Đun nóng 500ml nước lọc
- Nước sôi, cho ra ly, cho bột Cacao, mật ong và bột quế vào, khuấy đều.
- Cuối cùng, cho thêm hạt Chia và thưởng thức. Dùng nóng hay lạnh tuỳ thích.
- Cacao và hạt Chia đều có chất chống oxy hoá nên rất tốt cho sức khoẻ của cả gia đình bạn.
Những nguyên tắc cần nắm khi dùng Cacao giảm cân
Để sử dụng cacao giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên cần áp dụng đúng một số nguyên tắc sau đây:
- Chỉ sử dụng bột cacao nguyên chất để chế biến, không được dùng cacao pha sẵn có tạp chất.
- Cần kết hợp chế đồ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao với uống cacao giảm mỡ bụng để có hiệu quả cao nhất.
- Không nhịn đói chỉ để uống cacao giảm cân.
Lưu ý khi uống Cacao để giảm cân
- Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.
- Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục.
- Dùng với lượng vừa phải là 1 ly/ngày.
- Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân.. để pha thay thế đường thông thường.
- Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.
- Tránh uống ca cao vào buổi tối trước khi ngủ.
- Tuyệt đối không nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.
Kết luận
Bột cacao có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Bên cạnh đó còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà cung cấp bột cacao giảm cân thì Cacao Mi chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.
Thông tin được biên tập bởi: https://cacaomi.vn/