Xoa bóp bấm huyệt là liệu pháp mát xa tác động đến các huyệt đạo giúp điều trị những bệnh gây nhức mỏi cơ thể. Bên cạnh đó, phương pháp còn được biết đến với công dụng hỗ trợ chữa đau đầu. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu giúp điều trị các cơn đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng. Bài viết hôm nay của Tree Boss sẽ hướng dẫn đến quý bạn đọc cách xoa bóp bấm huyệt chi tiết. Tham khảo ngay nhé!
1. Xoa bóp chữa đau đầu có lợi ích gì?
Xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu hỗ trợ cơ thể lưu thông khí huyết, mang lại cảm giác thoải mái cho đầu óc. Những lợi ích của xoa bóp bấm huyệt đầu sẽ mang đến như:
- Giải phóng áp lực của các cơ và dây thần kinh, từ đó ngăn chặn các cơn đau đầu cấp tính hay mãn tính.
- Phục hồi tình trạng thiếu máu não, rối loạn tiền đình.
- Xoa bóp bấm huyệt tác động đến hệ thần kinh thụ cảm, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa các cơn đau đầu tái phát.
- Giảm các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu bằng cách xoa dịu tổn thương thần kinh.
Có nhiều cách để trị chứng đau đầu hiệu quả nhưng xoa bóp bấm huyệt được các chuyên gia sức khỏe và người bệnh tin chọn bởi những ưu điểm sau:
- Chỉ sử dụng bàn tay của những người có chuyên môn, không cần sự trợ giúp từ các thiết bị y tế như dao kéo, phòng mổ,..
- Ngoài xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu, phương pháp còn hỗ trợ trị đau nhức xương khớp, mỏi cơ các vùng vai, gáy.
- Không sử dụng thuốc kháng sinh nên tránh được các vấn đề về sự ảnh hưởng và phụ thuộc từ thuốc.
- Hiệu quả kéo dài, tỷ lệ điều trị thành công cao, khó tái phát bệnh.
2. Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu
Để thực hiện cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu, bạn cần nắm rõ vị trí các huyệt đạo xoa bóp. Dưới đây là 5 huyệt đạo và cách xoa bóp trị đau đầu hiệu quả:
2.1 Xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu qua huyệt Hợp Cốc
Vị trí huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Cách thực hiện xoa bóp huyệt Hợp Cốc gồm:
- Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón cái ấn giữ huyệt đạo trong vòng 10 giây với lực vừa đủ.
- Dùng ngón tay xoa tròn huyệt đạo trong 10 giây, lặp lại tương tự với hướng ngược lại.
- Tiếp tục lặp lại các bước trên với huyệt Hợp Cốc đối với bàn tay còn lại.
>>>> THAM KHẢO THÊM: 10 cách giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà hết ngay sau 1 phút
2.2 Xoa bóp bấm huyệt đau đầu qua huyệt Toản Trúc
Huyệt Toản Trúc nằm ở vị trí 2 bên đầu sống mũi, dưới mép đầu chân mày. Việc thực hiện mát xa huyệt giúp giảm đau đầu mỏi mắt, đau các xoang ở mặt. Cụ thể
- Ấn đồng thời 2 ngón trỏ vào 2 huyệt Toản Trúc.
- Giữ động tác trong thời gian 10 giây.
- Thả lỏng tay sau đó thực hiện lặp lại động tác.
2.3 Ấn huyệt chữa đau đầu qua huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm song song hai bên cơ dọc gáy cổ, phía dưới hộp sọ. Việc mát xa thư giãn huyệt đạo sẽ giúp giảm thiểu các cơn đau đầu do căng gáy cổ. Cách xoa bóp huyệt Phong Trì sau:
- Sử dụng kết hợp ngón trỏ và ngón giữa ấn lên 2 huyệt đạo.
- Ấn mạnh lên cả 2 huyệt trong vòng 10 giây, thả ra và lặp lại các bước tương tự.
2.4 Bấm huyệt chữa nhức đầu qua huyệt Ấn Đường
Huyệt Ấn Đường nằm ở điểm giao nhau giữa sống mũi và trán, giữa 2 đầu chân mày. Khi mát xa huyệt Ấn Đường, vùng mắt và các cơ xoang mặt sẽ được giảm thiểu áp lực và phòng ngừa các cơn đau đầu hiệu quả. Cụ thể:
- Dùng một ngón trỏ ấn với lực vừa đủ lên huyệt trong vòng 1 phút.
- Lưu ý phần lực tay tác động vừa phải và có thể kết hợp với dầu gió xoa bóp.
>>>> THAM KHẢO NGAY: Cách massage đầu giảm stress, đỡ đau tại nhà hiệu quả
2.5 Day huyệt chữa đau đầu qua huyệt Kiên Tỉnh
Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở hai bên vai, trên đường nối từ cổ. Khi được tác động, phần huyệt sẽ mang đến hiệu quả giảm các cơn đau cổ, vai và ngăn chặn những bệnh đau đầu liên quan. Cách thực hiện xoa bóp gồm:
- Dùng ngón cái ấn vào huyệt và xoay tròn trong vòng 1 phút.
- Lặp lại tương tự với huyện bên vai còn lại.
3. Đau đầu có những loại nào?
Vấn đề đau nhức vùng đầu sẽ khiến bộ não chịu đựng những cơn đau đột ngột, dai dẳng. Do đó, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân để ấn huyệt chữa đau đầu đúng vị trí, chuẩn xác. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến một số cơn đau đầu thường gặp.
3.1 Đau đầu nguyên phát do bệnh lý
Đau đầu nguyên phát là tình trạng xuất hiện của một số bệnh. Dưới đây là 2 hiện tượng thường gặp phổ biến.
3.1.1 Đau nửa vùng đầu
Các nguyên nhân gây là cơn đau nửa đầu gồm:
- Lo lắng và căng thẳng kéo dài
- Chất lượng giấc ngủ kém
- Nội tiết tố thay đổi
- Ăn uống thất thường, không đủ bữa.
- Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
- Tác dụng phụ từ thuốc hoặc thực phẩm.
- Âm thanh lớn và ánh sáng.
Người bị bệnh đau nửa đầu xuất hiện những triệu chứng đau nhói ở một bên đầu, buồn nôn. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và khướu giấc thay đổi. Các cơn đau nửa đầu thường kéo dài trong 3 ngày và có thể tái phát nhiều lần trong thời gian ngắn. Bệnh đau nửa đầu xuất hiện đối với phụ nữ cao hơn so với nam giới.
3.1.2 Đau đầu do căng thẳng, stress
Căng thẳng và áp lực chính là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn đau đầu nguyên phát. Những lý do khiến đau đầu do căng thẳng, stress là:
- Cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng nước.
- Nhạy cảm với âm thanh lớn.
- Không tập thể dục điều độ.
- Chất lượng giấc ngủ kém.
- Các tư thế đi, đứng, ngồi hoặc nằm sai.
- Không ăn đủ bữa.
- Hoạt động mắt nhiều.
Những triệu chứng đau đầu do căng thẳng, stress sẽ kéo dài từ 30 phút đến vài giờ đồng hồ. Người bệnh sẽ cảm thấy đau ở mặt, cổ và vai. Thêm vào đó, tai sẽ nhạy cảm với âm thanh và mắt cảm thấy khó chịu với ánh sáng chói.
>>>> TÌM HIỂU THÊM: Sơ đồ bấm huyệt lòng bàn chân & cách xoa bóp chữa bách bệnh
3.2 Đau đầu thứ phát do sự thay đổi cơ thể
Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau đầu thứ phát có thể là vì chấn thương, kinh nguyệt hoặc xoang. Dưới đây là một số bệnh đau đầu thứ phát phổ biến.
3.2.1 Nhức đầu do kinh nguyệt
Đối với nữ giới, các cơn đau đầu xuất phát từ sự thay đổi hormone, nồng độ estrogen gây ra các vấn đề. Những cơn đau sẽ xảy ra trước kỳ kinh hoặc trong kỳ rụng trứng tùy vào cơ địa. Triệu chứng đau đầu có thể kéo dài xuyên suốt kỳ kinh nguyệt, khiến nữ giới cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Thêm vào đó, những triệu chứng đi kèm khác có thể tương tự như bệnh đau nửa đầu.
3.2.2 Nhức đầu liên quan đến cafein
Nếu bạn tiêu thụ hơn 400mg cafein, khoảng 4 ly cà phê mỗi ngày cũng sẽ dẫn đến các cơn đau đầu. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ suy giảm sau 1 giờ tiêu thụ cafein. Một số cơn đau đầu khác có thể liên quan đến việc cai nghiện cafein và có thể chấm dứt hoàn toàn nếu cai nghiện thành công. Triệu chứng liên quan đến đau đầu do cafein như cảm thấy uể oải, tinh thần khó tập trung, dễ bực bội, cáu kỉnh, dạ dày khó chịu, dễ buồn nôn,…
4. Lưu ý khi tự bấm huyệt chữa đau đầu
Chữa đau đầu bằng xoa bóp bấm huyệt là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, quý bạn đọc nên lưu ý một số điều sau trước khi thực hiện xoa bóp huyệt đạo:
- Nên chuẩn bị tư thế thoải mái, thư giãn trước khi thực hiện phương pháp ấn huyệt chữa đau đầu.
- Khi tác động đến các huyệt đạo nên ấn dứt khoát và đều.
- Tập hít thở đúng cách để cơ thể thư giãn.
- Ngưng sử dụng xoa bóp bấm huyệt khi xuất hiện các triệu chứng mới hoặc xấu hơn.
Thêm vào đó, xoa bóp bấm huyệt đầu không dành cho những đối tượng đặc biệt sau:
- Những ai gặp vấn đề về sự tuần hoàn ở chân.
- Viêm hoặc tụ máu đông.
- Người mắc bệnh Gout.
- Người mắc bệnh tuyến giáp.
- Người có tiền sử bị động kinh.
- Số lượng tiểu cầu thấp.
- Người mắc bệnh tiêu chảy.
- Các bệnh lở loét, nhiễm trùng da.
- Người có các vết thương hở.
- Tay bị viêm.
- Người đang bị sốt hoặc gặp các vấn đề bệnh truyền nhiễm.
Như vậy Tree Boss đã hướng dẫn quý bạn đọc về cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu đầy đủ, hiệu quả. Thêm vào đó, nếu khách hàng có nhu cầu mua ghế massage thư giãn vai, gáy trị đau nhức mỏi đầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tư vấn rõ nhất nhé!
>>>> TÌM HIỂU NGAY
- 5 cách mát xa toàn thân cho nam giới tại nhà thoải mái từ A – Z
- 6 bài tập giãn cơ bắp chân giúp chắc khỏe đơn giản cho người mới