Bạn đã từng nghe qua sả giúp giảm cân chưa? Đây là loại thực vật rất tuyệt vời giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí hơn nhiều so với việc dùng các thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ đấy. Cùng xem hướng dẫn uống nước sả đúng cách ngay nhé!
Sả là loại thực vật quá quen thuộc đối với ngưởi Việt, thường được sử dụng trong chế biến món ăn và thức uống. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời mà sả mang đến cho sức khỏe cũng như việc giảm cân. Bài viết sau sẽ mang đến bạn hướng dẫn uống nước sả đúng cách để cải thiện cân nặng và vóc dáng.
Tim hiểu công dụng của sả và cách uống nước sả đúng
1. Công dụng của cây sả
- Giảm stress và lo lắng: Một ly trà sả nóng sẽ có tác dụng giảm căng thẳng, giúp tâm trí bạn thư giãn tốt hơn so với việc uống trà xanh. Ngoài ra, theo trung tâm Memorial Sloan Kettering Cancer Center đánh giá, bệnh nhân có thể cải thiện chứng lo âu đáng kể khi ngửi nước sả, nên bạn có thể hít tinh dầu để giảm lo lắng, căng thẳng.
- Giảm Cholesterol: Mỗi ngày uống nước sả có thể giảm lượng Cholesterol trong cơ thể một cách đáng kể.Theo một bài báo trên Medicine National Institutes of Health, việc uống lượng lớn nước sả hằng ngày có thể làm giảm đáng kể Cholesterol của cơ thể.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Y học cổ truyền ở Châu Á từ lâu đã xem nước trà sả là một trong những thành phần chính. Sả có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên để hỗ trợ tiêu hóa, giảm những triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đau dạ dày, buồn nôn, kháng khuẩn và kháng nấm. Thêm vào đó, nước sả có thể ngăn ngừa và giảm nhiễm trùng đường tiêu hóa nhờ vào đặc trưng là một chất chống oxy hóa với sự hỗ trợ từ Polyphenol.
- Giảm cân: Sả có tác dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất và thay thế được các đồ uống chứa nhiều calo, giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và mang lại hiệu quả giảm cân.
- Giảm huyết áp: Nhờ vào việc thư giãn cơ thể và giảm viêm, nước sả giúp hạ huyết áp. Theo kết quả nghiên cứu, 72 người uống trà sả và trà xanh mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể, giảm nhịp tim và thư giãn hơn so với nhóm người không uống.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trà sả bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như phòng ngừa những bệnh liên quan đến tim mạch như cục máu đông ở tim, đau tim. Với đặc tính chống viêm, trà sả giảm viêm trong động mạch và mạch máu rất tốt, giúp việc di chuyển của những tế bào trong máu được dễ dàng hơn, giảm trình trạng máu đông cục. Thêm vào đó, nhờ vào công dụng giảm Cholesteron trong máu mà sức khỏe tim mạch được tăng cường.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong nước sả có khả năng chống lại những căn bệnh thường gặp như cảm lạnh hoặc cảm cúm. Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể bằng 2 loại vitamin C và A. Ngoài ra, 1 ly nước sả nóng sẽ chống viêm, giảm viêm, làm dịu sự kích ứng của niêm mạc họng để giảm những cơn đau họng.
- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Trong sả có những chất ức chế sự phát triển của vi khuẩn cực tốt, nhất là những vi khuẩn làm sâu răng. Nhai sả hoặc ướng nước sả tươi hằng ngày giúp làm sạch răng cho răng chắc khỏe.
Công dụng của sả rất đa dạng
2. Hướng dẫn uống nước sả đúng cách
Sả có tác dụng giảm cân, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng bằng nước sả thì cần phải uống nước sả đúng cách để đạt hiệu quả rõ rệt, đốt cháy nhiều mỡ thừa. Nước sả lạnh hoặc nóng không làm giảm tác dụng giảm cân, nên bạn có thể chọn lựa cách uống phù hợp với sở thích. Trước bữa ăn 30 phút, bạn hãy uống ly nước sả lạnh hoặc ấm nóng để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, tiêu hao calo hiệu quả. Sau khi ăn, bạn lại uống nước sả gừng giảm cân hoặc sả chanh để khả năng trao đổi chất được tăng cường, hạn chế tình trạng vùng bụng tích tụ calo dư thừa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cho cơ thể cảm giác nhẹ nhàng và sảng khoái.
3. Một vài lưu ý khi uống nước sả để giảm cân
- Người bị huyết áp, có tiền sử dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
- Kết hợp tập luyện với uống nước sả để giảm cân và giảm mỡ hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
- Mỗi ngày uống đủ 2l nước lọc để thanh lọc cơ thể, tránh dùng bia rượu, chất kích thích, ăn uống dinh dưỡng và khoa học.
- Nếu cảm thấy buồn nôn, chóng mặt thì bạn nên dừng việc uống sả giảm cân.
- Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tốc độ giảm cân sẽ nhanh hoặc chậm, có khả năng giảm đến 4,5kg chỉ sau 1 tuần uống nước sả đúng cách.
Uống nước sả nhưng cũng cần tập thể dục để hiệu quả giảm cân được tốt
Nước sả giảm cân có thể phối chung với gừng, cam, chanh… để đa dạng mùi vị và đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn có thể chọn nguyên liệu nấu nước sả phù hợp với sở thích của mình, nhưng hãy nhớ là phải uống nước sả đúng cách nhé! Nếu bạn thắc mắc uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không, hãy theo dõi website thương hiệu Elipsport để biết thêm.