Có phải bạn đang sử dụng thuốc giảm cân…
Và đang tìm hiểu cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Loại thuốc nào cũng vậy thôi, cũng cần phải có hướng dẫn sử dụng và lưu ý chung.
Trước tiên bạn cần phải biết trước điều này…
Khi sử dụng thuốc giảm cân thì đều có 2 mặt của nó, một là bạn sẽ giảm cân hiệu quả và thật an toàn, ngược lại nhiều người không những không thể giảm cân mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Có khá nhiều những sản phẩm vàc các loại thuốc giảm cân hiệu quả được quảng cáo với người tiêu dùng với nhiều công dụng khác nhau. Giúp giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tơi sức khỏe người sử dụng.
Tuy nhiên cách sử dụng sao cho đúng và hiệu quả lại được người bán nói qua loa và không chính xác.
Người thì nói nên uống vào buổi sáng, người thì nói nên uống thuốc giảm cân vào buổi tối. Và trước hoặc sau bữa ăn. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất thì có lẽ bạn nên tham khảo bài viết này.
Có nên uống thuốc giảm cân vào buổi tối?
Loại thuốc giảm cân là giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ngăn cản sự hấp thu chất béo khi nạp vào cơ thể. Đồng thời giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Nhờ đó mà lượng mỡ thừa được đào thải và không có cơ hội gia tăng.
Nhiều người uống thuốc giảm cân vào buổi tối thường có tính trạng mệt mỏi và mất ngủ. Điều này là đặc điểm chung của tất cả loại thuốc “bạn nên tránh”.
Thông thường, có 3 kiểu thuốc giảm cân:
- Thuốc làm no ống tiêu hóa với chật độn
- Thuốc làm gia tăng biến dưỡng
- Thuốc gây chán ăn
Mỗi loại thuốc sẽ có một cơ chế hoạt động riêng. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà chọn loại thuốc giảm cân phù hợp với cơ thể mình.
Nhưng nhiều người quá lo lắng về vấn đề giải quyết cân nặng mà vô tình quên mất cách dùng đúng nhất. Do đó, mà hãy trở thành người tiêu dùng thông minh và biết sử dụng thuốc giảm cân sao cho đúng cách.
Thời điểm vàng để uống thuốc giảm cân
Loại thuốc giảm cân này sẽ có kết quả tốt nhất vào buổi sáng. Bạn nên uống thuố giảm cân trước bữa sáng khoảng 15-30 phút. Còn nếu uống thuốc giảm cân sau bữa sáng 15-30 phút đối với người bị đau dạ dày.
Khi sử dụng thuốc giảm cân tuyệt đối không được bỏ bữa. Thay vào đó, bạn nên ăn uống đủ bữa, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời nhất để uống thuốc. Đối với loại dùng cho 2 viên mỗi ngày thì nên dùng buổi sáng và trưa. Còn nếu dùng chỉ 1 viên mỗi ngày thì nên dùng vào buổi sáng.
Do đó, nên hạn chế uống thuốc giảm cân vào buổi tối. Vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn:
- Thuốc giảm cân thường chứa các chất Benzendrine, phenamin, amphetamin,… Các chất này gây tác động lên hệ thần kinh trung ương gây khó ngủ và mệt mỏi.
- Uống thuốc giảm cân vào buổi tối có thể nguy hiểm vì nó giúp bạn giảm béo, nhưng cũng khiến cơ thể suy kiệt. Đặc biệt nếu uống vào buổi tối sẽ khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Ngày mới bắt đầu sẽ vô cùng uể oải, thiếu sức sống.
- Một số loại thuốc khác gây trương mỡ, tạo cảm giác đầy bụng. Nếu dùng thuốc xong đi ngủ thì sẽ rất khó chịu.
- Bên cạnh đó, nếu như khi ngưng sử dụng thuốc sẽ gây ra tình trạng chán nản. Cùng với đó là sự thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến hạ đường huyết. Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy.
Nếu hiện tượng mất ngủ, mệt mỏi, cảm giác đầu nhẹ tênh,… tiếp diễn nặng hơn. Bạn cần tìm đến bác sĩ để khám, định lượng nồng độ thuốc trong máu và chữa trị ngay.
Điều này thật sự nguy hiểm…
Vì bạn đang sử dụng phải đa số loại thuốc giảm cân kém an toàn và không có tác dụng giảm cân.
Uống thuốc giảm cân đúng cách và hiệu quả cần tuân thủ các vấn đề sau
Để sử dụng thuốc giảm cân đúng cách và hiệu quả bạn cần phải hiểu rõ những điều sau đây.
1. Phải có sự đồng ý của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm cân
Bác sĩ của bạn cần phải tiến hành xét nghiệm vật lý cơ bản và xem xét tiền sử của thuốc và bệnh lý hiện tại của bạn. Từ đó họ sẽ có khả năng xem liệu giảm cân hoặc uống thuốc giảm cân có đúng cách và an toàn hay phù hợp với bạn không.
- Nếu bạn có sức khỏe tốt, bác sĩ sẽ cho phép bạn sử dụng thuốc giảm cân chừng mực.
- Cho các bác sĩ biết về loại thuốc mà bạn cần có kế hoạch sử dụng, tham khảo ý kiến của họ.
- Nếu như bác sĩ không nghĩ rằng thuốc giảm cân sẽ phù hợp với bạn, bạn nên yêu cầu họ kê toa thuốc giảm cân, thiết lập chương trình ăn kiêng được giám sát y tế cho bạn.
2. Uống thuốc theo chỉ định
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào. Tuân theo đúng hướng dẫn và ghi chú lại bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc sử dụng giảm cân nào mà bạn gặp phải.
Lưu ý
- Không nên tăng gấp đôi liều thuốc hoặc uống thuốc trong khoảng thời gian quá gần nhau.
- Một vài loại thuốc giảm cân yêu cầu bạn phải tránh xa một số thực phẩm trong suốt quá trình sử dụng. Bạn nên chú ý đến hướng dẫn.
- Nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng theo đúng chỉ định, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ gặp phải tác dụng phụ có hại.
- Ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào hoặc thực phẩm chức năng nào nếu bạn trải nghiệm tác dụng phụ tiêu cực.
3. Uống đủ nước mỗi ngày
Nhiều loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn mất nước thông qua quá trình tiểu tiện.
Bạn nên cố gắng uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Thiếu nước quá nhiều sẽ khiến bạn bị mất nước, từ đó gây nên vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
4. Tuân theo chế độ ăn kiêng giàu dinh dưỡng
Nếu uống thuốc giảm cân mà không tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì việc giảm cân coi như bằng không.
Ngay cả với thuốc giảm cân, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ và duy trì quá trình giảm cân của mình.
- Bao gồm nguồn protein nạc trong mỗi bữa ăn. Khẩu phần ăn phải nằm trong khoảng từ 85 – 113 gr.
- Bạn nên dùng trứng, thịt gia cầm, thịt bò nạc, sản phẩm chế biến từ sữa ít béo, hải sản, các loại cây họ đậu và đậu phụ.
- Thêm từ 6 – 8 phần hoa quả và rau củ mỗi ngày. Một khẩu phần ăn trái cây là khoảng ½ cốc hoặc một loại trái cây nhỏ hoặc một phần rau củ là 1 hoặc 2 cốc rau lá xanh.
- Dùng khoảng 2-3 phần ngũ cốc. Một phần là khoảng ½ cốc hoặc 28gram. Bạn có thể lựa chọn ngũ cốc nguyên cám sẽ có hiệu quả giảm cân hơn như yến mạch, diêm mạch, gạo lứt,…
- Ăn khoảng 3 phần thực phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày.
5. Tính toán lượng calo hoặc giám sát khẩu phần ăn
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn cần phải giám sát khẩu phần ăn hoặc tính toán lượng calo để hỗ trợ giảm cân.
Để giảm cân bạn cần phải cắt giảm lượng calo vào khoảng 500 calo mỗi ngày. Biện pháp này sẽ giúp bạn giảm từ 0,5 đến 1 kg.
6. Hạn chế thức uống có đường
Nguồn cung cấp calo mà bạn nên hạn chế đó chính là lượng calo đến từ các loại thức uống ngọt chứa nhiều đường.
7. Tập thể dục
Luyện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hay toàn thân thì việc uống thuốc giảm cân của bạn mới hiệu quả hơn.
Tốt nhất là nên dành khoảng 150 hoặc 2,5 giờ để tập Aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần. Điều này có nghĩa là bạn sẽ toát mồ hôi đồng thời đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Lời khuyên dành cho bạn để uống thuốc giảm cân đúng cách và hiệu quả
- Nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tư vấn về thuốc giảm cân. Nếu giảm cân bằng thuốc thì nên áp dụng theo đơn của bác sĩ.
- Cần mua thuốc ở những nơi uy tín. Được duyệt bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ.
- Nên dùng thuốc một khoảng thời gian ngắn hạn, rồi ngưng sử dụng tạm thời. Sau đó nhờ bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe mới dùng tiếp.
Bạn nghĩ gì về những hướng dẫn trên…
Đây là những lời chia sẻ từ chuyên gia về giảm cân nên bạn có thể lưu ý nhé.
Điều quan trong nhất là bạn phải biết đâu là sản phẩm tốt nên sử dụng, vì hiện nay rất nhiều sản phẩm không hề giúp giảm cân.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên có thể giúp chị em biết cách uống thuốc giảm cân sao cho hiệu quả nhất. Nhớ là nên kết hợp đồng thời thực đơn giảm cân và luyện tập thể thao thì việc giảm béo mới nhanh chóng có kết quả.
GiamCanDep.vn