Đầy bụng khó tiêu khiến bạn cảm thấy khó chịu đặc biệt sau mỗi khi ăn uống. Ngoài việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống, thói quen ăn uống hàng ngày chúng ta có thể áp dụng một số cách chữa đầy bụng bằng phương pháp dân gian đơn giản, dễ làm giúp giảm cảm giác khó chịu trên đồng thời mang lại cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.
Mẹo chữa đầy hơi khó thở bằng cách dân gian
Có nhiều biện pháp giúp cải thiện đầy hơi chướng bụng, một số cách chữa đầy bụng bằng phương pháp dân gian dưới đây thường được áp dụng tại nhà giúp cải thiện khá hiệu quả:
Cách trị đầy hơi bằng gừng
Gừng được dùng làm gia vị trong các món ăn khá phổ biến. Bên cạnh đó, gừng được dùng làm thuốc chữa nôn mửa, đầy hơi trướng bụng, kích thích tiêu hóa, giải độc.
Cách dùng gừng giảm đầy hơi trướng bụng như sau:
- Nhai vài lát gừng tươi, ngậm nuốt dần, ngày làm vài lần đến khi hết cảm giác đầy chướng bụng. Hoặc giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc với mật ong rồi uống từ từ.
- Hoặc dùng 10g gừng khô, hãm với 100ml nước sôi rồi uống dần trong ngày
Cách chữa chướng bụng bằng lá bạc hà
Lá bạc hà là vị thuốc có công dụng rất tốt trong điều trị các triệu chứng của dạ dày trong đó có hiện tượng đầy hơi. Trong lá bạc hà có chứa menthol có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, làm tan các khí hơi – nguyên nhân gây chướng bụng.
Cách thực hiện như sau:
- Cách 1: Lá bạc hà rửa sạch, nhai sống kết hợp với uống 1 ly nhỏ rượu táo mèo trong bữa ăn có tác dụng giảm hiện tượng đẩy hơi, chướng bụng, kích thích tiêu hóa.
- Cách 2: Nhâm nhi tách trà bạc hà mỗi ngày, sử dụng 1 muỗng lá bạc hà hãm với 150ml nước sôi để 15 phút rồi uống.
- Cách 3: Cho lá bạc hà khô (50g), tinh dầu bạc hà (50g) vào rượu nặng 90 độ (100ml). Mỗi ngày uống 3-4 lần, mỗi lần 5-10 giọt cho vào nước nóng để uống.
- Cách 4: Thêm lá bạc hà vào trong các món nước ép trái cây hoặc sinh tố
Lưu ý: Các trường hợp bị ợ nóng, phụ nữ có thai và cho con bú, người bị trào ngược axit dạ dày không nên áp dụng biện pháp chữa đầy bụng chướng hơi từ lá bạc hà. Không nên nhai kẹo cao su chứa bạc hà vì có thể khiến bạn nuốt nhiều khí hơn.
Cách chữa đầy bụng bằng tỏi
Không chỉ dùng làm gia vị trong các món ăn hàng ngày tỏi còn có tác dụng tốt chữa đầy bụng khó tiêu. Cách dùng tỏi chữa đầy hơi chướng bụng như sau:
- Tỏi ta bóc vỏ 30g
- Đường phèn (đường kính) 5g
Tỏi bóc vỏ trộn với đường, hòa với 60ml nước sôi còn ấm (tầm 40 – 50 độ), chia làm 2 lần uống trong ngày. Để khử mùi tỏi bạn có thể dùng nước chè đặc, bã chè hoặc nhai búp chè khô.
Mẹo chữa đầy hơn chướng bụng bằng trà hoa cúc
Hoa cúc có đặc tính chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột và giảm khí hỗ trợ thức ăn di chuyển trong ruột nhanh hơn. Để cải thiện chướng bụng đầy hơi hãy nhâm nhi một tách trà được pha chế từ hoa cúc bằng cách lấy 1 ít hoa cúc tươi hoặc khô cho vào ấm pha trà sau đó chế nước sôi vào, đậy nắp kín để 15 phút là có một ly trà thơm ngon.
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng chỉ thực – chỉ xác
Chỉ xác
Là quả phơi khô của các cây thuộc họ cam quýt, chỉ thực là quả hái vào lúc còn non, nhỏ. Chỉ xác là quả hái vào lúc gần chín, chỉ xác thường to hơn chỉ thực và được bổ đôi để phơi cho nhanh khô.
Đây là 2 vị thuốc thông dụng dùng trong đông y, có vị đắng, tính chua, hơi hàn, có tác dụng tiêu hóa, trừ đờm, chữa chướng bụng, lợi tiểu, chứng ra mồ hôi. Cách dùng như sau:
- Chỉ thực 18g
- Mộc hương 18g
- Bạch truật 18g
Tất cả các vị tán bột uống ngày 2 lần với nước gừng, mỗi lần uống 5g.
Hoặc
- Chỉ xác 10g
- Đu đủ xanh khô 30g
- Gừng khô 6g
Sắc kĩ, uống ngày 1 – 2 lần
Cách trị chướng bụng bằng trần bì
Là vỏ phơi khô của quả quýt chín họ cam. Theo đông y, trần bì có vị cay, đắng, tính ấm có tác dụng hành khí, hòa vị, cầm nôn mửa dùng trị ăn uống không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy, tiêu đờm, giảm ho. Cách dùng như sau:
Vài miếng trần bì rửa qua nước ấm cho sạch, sau đó bỏ vào cốc nước sôi hãm 15 – 20 phút có thể dùng được. Chú ý, uống khi còn đang nóng và bỏ bã.
Cách chữa bụng đầy hơi bằng chườm nóng
Chườm nóng là phương pháp giúp loại bỏ tình trạng đầy hơi khó chịu một cách nhanh chóng. Nhiệt độ ấm có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông trong ruột từ đó cải thiện đầy hơi.
Cách thực hiện như sau: Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước nóng, vắt cho ráo nước và đặt lên bụng. Khi khăn nguội có thể nhúng vào nước nóng và chườm tiếp. Thực hiện 20 phút sẽ thấy có hiệu quả tốt. Hoặc bạn có thể dùng chai nước nóng hay túi chườm ấm thay thế khăn sạch.
Trị chướng bụng đầy hơi bằng quế
Từ xưa tới nay quế là hương vị đặc biệt được sử dụng phổ biến gian bếp. Không chỉ vậy đây còn là vị thuốc có tác dụng cải thiện tình trạng tiêu hóa kém hoặc đầy hơi. Trong bột quế có các chất giúp kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp đào thải lượng khí ga tồn đọng trong đường ruột mang lại cảm giác dễ chịu.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Đun sôi 250ml nước, thêm ½ thìa cà phê bột quế vào hòa tan trong nước. Gạn lấy nước uống sau khi ăn.
- Cách 2: Pha hỗn hợp mật ong và bột quế theo tỉ lệ 1:1:1 vào sữa ấm và uống ngay khi triệu chứng đầy hơi đang hành hạ bạn.
Cách chữa đầy hơi chướng bụng bằng tiêu
Không chỉ là gia vị để tạo hương vị cho món ăn tiêu còn góp mặt trong danh sách những bài thuốc điều trị chứng đầy bụng hiệu quả. Cách thực hiện như sau: Pha hỗn hợp 1/2 bột tiêu khô và đường sau đó cho sữa chua vào và khuấy đều hỗn hợp, uống ngay sau đó sẽ có hiệu quả tốt.
Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà bằng lá ổi
Lá ổi có công dụng làm giảm nhanh lượng dịch nhầy trong dạ dày, vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây chướng khí nên hỗ trợ điều trị đầy hơi hiệu quả.
Cách thực hiện: Lấy 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch và ngâm với nước muối loãng. Xay nhuyễn lá ổi với 1 ly nước, lọc lấy nước cốt chia uống 2 lần/ngày. Nước lá ổi có vị chát nên bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong vào cho dễ uống.
Cách trị đầy hơi chướng bụng bằng massage bụng
Để trị đầy hơi chướng bụng bạn thực hiện massage vùng bụng, thực hiện như sau: Khép sát các ngón tay lại, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn. Sau đó ấn nhẹ và xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 3 phút. Sau đó đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự.
Massage có tác dụng tích cực trong việc thư giãn dạ dày, giảm tích tụ khó và chất lỏng trong bụng, kích thích nhu động ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Phương pháp dân gian chữa đầy hơi chướng bụng hiệu quả nhanh chậm phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Ngoài ra, bạn cần thay đổi lối sống tích cực, chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng. Trong trường hợp chướng bụng đầy hơi gắn với bệnh lý nào đó cần được thăm khám, tư vấn và điều trị phù hợp.
Đọc thêm: Cách giảm chướng bụng trên rốn hiệu quả
Tìm hiểu Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng
Một số nguyên nhân thường gặp khiến chúng ta dễ bị đầy hơi chướng bụng:
- Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa làm dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn, thức ăn tiêu hóa chậm
- Trào ngược dạ dày thực quản gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng, nóng rát phía sau xương ức, ợ hơi, ợ nóng, ợ ra cả nước trong
- Ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể không đủ men để chuyển hóa hết
- Ăn quá nhanh, nhai không kĩ, nuốt vội vàng
- Ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá
- Bệnh lý đường tiêu hóa như bệnh dạ dày (viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày,…), bệnh viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,..
- Bệnh thuộc về hệ thống tâm thần, thần kinh: Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress dễ gây đầy hơi chướng bụng.
- Do dùng thuốc gây ảnh hưởng tới chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp, bệnh tăng huyết áp hoặc dùng thuốc chữa trầm cảm.
Đầy hơi chướng bụng Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Trong một số trường hợp chướng bụng đầy hơi là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nghiêm trọng hơn so với bạn nghĩ. Cần gặp bác sĩ khi tình trạng này kèm theo một số triệu chứng đặc biệt dưới đây đặc biệt là khi nó diễn ra liên tục, cường độ đau và khó chịu ngày càng tăng lên.
- Chướng bụng đầy hơi kéo dài trên 10 ngày mà áp dụng cách chữa bằng thuốc tây và dân gian không có hiệu quả
- Buồn nôn, chán ăn, ăn không tiêu
- Ợ hơi, ợ chua
- Cơ thể mệt mỏi, sút cân không rõ nguyên nhân
- Đau bụng
- Rối loạn đại tiện, phân lỏng hoặc táo bón kéo dài
Cách ngăn ngừa tình trạng chướng bụng đầy hơi
Để hạn chế chướng bụng đầy hơi mọi người cần lưu ý trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày, bằng cách:
- Uống đủ nước mỗi ngày, giúp tống các độc tốt gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể
- Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để cung cấp lượng chất xơ lớn cho cơ thể, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Các loại rau như xà lách, rau dền, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc. Ưu tiên tỏi và một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn nhiều đạm.
- Ăn chậm, nhai kĩ, ăn từng miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào trong dạ dày
- Hạn chế thức ăn chua cay, kẹo, bánh ngọt,…
- Người có bệnh dạ dày cần chia nhỏ các bữa trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày
- Hạn chế nói chuyện khi ăn, bỏ thói quen nhai kẹo cao su khiến bụng tích nhiều khí làm nặng thêm triệu chứng đầy hơi
- Tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn
- Dùng tay xoa bóp bụng nhẹ nhàng để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày
- Có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế đầy hơi chướng bụng
Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn cũng như cách chữa đầy bụng phù hợp và an toàn nhất.