Hôi miệng luôn khiến bạn gặp phiền toái khi giao tiếp với mọi người xung quanh, bạn sẽ chẳng thể tự tin mỗi khi cười hoặc trò chuyện. Trong bài viết này Oralmart sẽ giúp bạn tìm hiểu các nguyên nhân chính dẫn đến hôi miệng cùng với đó là biện pháp ngăn ngừa và một số mẹo hay dân gian trị hôi miệng. Mời bạn cùng theo dõi.
Các nguyên nhân hàng đầu gây ra hôi miệng
Có đến 45% dân số mắc chứng hôi miệng, đây chẳng còn là vấn đề hiếm gặp mà đang dần trở thành bệnh lý về răng miệng phổ biến. Dưới đây là một sô nguyên nhân phổ biến:
Vệ sinh răng chưa tốt
Hôi miệng do sâu răng là nguyên nhân phổ biến nhất, có đến 41% tỉ lệ tích tụ mảng bám vi khuẩn trên lưỡi khiến hơi thở có mùi khó chịu. Lưỡi là nơi sản sinh các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC) có mùi khó chịu , khiến hơi thở trở nên nặng mùi nhất vào buổi sáng và tiếp diễn cả ngày, ngay cả khi giao tiếp với mọi người xung quanh.
Nếu răng không được chăm sóc vệ sinh thật sạch mỗi ngày, những mảng bám thức ăn kết hợp với vi khuẩn sẽ tấn công men răng, làm răng bị hư tổn (sâu răng). Các vi khuẩn Streptococcus mutans khi phân huỷ các chất bột đường từ thức ăn để tạo ra axit ăn sâu vào men răng và tạo thành lỗ sâu. Đây là nơi lý tưởng để mảng bám tiếp tục tích tụ gây ra chứng hôi miệng khi sâu răng.
Trẻ em là đối tượng dễ mắc phải hôi miệng do sâu răng nhất. Một phần do ý thức vệ sinh răng miệng bé kém, trẻ không biết cách chăm sóc răng đúng đắn, một phần do trẻ thích ăn những thực phẩm có hại cho răng như: kẹo ngọt, nước có ga, hoa quả sấy…khiến men răng bị tổn hại nhanh chóng.
Ngoài ra một số bệnh lý về răng miệng như viêm nha chu, viêm họng, khô miệng cũng ảnh hưởng khá nhiều đến hơi thở có mùi khó chịu.
Sử dụng thuốc kháng sinh
Nguyên nhân này tương đối ít phổ biến hơn so với nguyên nhân trên. Theo nghiên cứu của nha sĩ Harold Katz (người sáng lập California Breath Clinics) cho rằng người sử dụng thuốc điều trị bệnh và do bệnh lý cơ thể có hơi thở nặng mùi hơn những người bình thường, đặc biệt là vấn đề về bệnh phổi.
Trong một số trường hợp, hôi miệng là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, hình thành amidan, nhiễm trùng đường hô hấp, trào ngược dạ dày…Khi sử dụng thuốc điều trị, tác dụng phụ của thuốc góp phần thúc đẩy mùi hôi ra khỏi cơ thể qua đường miệng.
Sử dụng thuốc lá
Bệnh hôi miệng sẽ thể hiện rất rõ đối với những người có thói quen hút thuốc lá, không những mùi khó chịu đó xuất hiện ngay sau khi hút thuốc mà còn day dẳng cả ngày và hình thành mùi đặc trưng trong khoang miệng. Hơn thế nữa, thuốc lá còn làm răng bị ngà vàng nhanh chóng.
Ăn nhiều thức ăn có mùi nặng
Theo trang health.com, các loại gia vị dậy mùi, thực phẩm như tỏi, hành tây, bắp cải, củ cải trắng…đôi khi chính là thủ phạm khiến bạn mất tự tin với hơi thở của mình mỗi khi trò chuyện.
Việc hơi thở có mùi còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và thức ăn bạn tiêu thụ mỗi ngày. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng hoặc bỏ bữa không hợp lý khiến hơi thở hôi.
6 cách hay giúp trị hôi miệng hiệu quả
Dưới đây là một số cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm nguyên liệu, dụng cụ để thực hiện.
1. Trị hôi miệng bằng nước muối
Dân gian hay dùng muối tinh pha với nước để tạo thành hỗn hợp ngừa viêm họng, sâu răng, rát cổ…Không những thế nước muối pha loãng còn là nguyên liệu trị hôi miệng cực hiệu quả.
Các cách thực hiện:
- Cách 1: Đem muối tinh khiết hoà với nước, ngậm nước muối để chữa hôi miệng đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần súc kỹ 30 giây. Đây là giải pháp an toàn và hỗ trợ chăm sóc răng, nhưng bạn cần phải kiên trì mới thấy hiệu quả rõ rệt.
- Cách 2: Bạn có thể dùng hỗn hợp muối và cồn để trị hôi miệng tại nhà. Do cồn có tác dụng sát khuẩn cao khi kết hợp với muối ăn sẽ là cách trị hôi miệng tuyệt vời. Một lưu ý nhỏ khi chọn cồn chính là bạn nên dùng loại cồn nhẹ từ 50-70 độ để đảm bảo an toàn cho răng miệng. Với cách trị hôi miệng bằng nước muối này, bạn dùng một lượng cồn nhỏ cho vào khăn và lau nhẹ vùng chân răng, kẽ răng. Sau đó đánh răng và súc miệng lại bằng nước muối pha loãng.
- Cách 3: Một chiêu nhỏ dành cho bạn chính là đánh răng bằng nước muối chữa hôi miệng khi kết hợp với baking soda. Đây là cách chữa hôi miệng được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Bạn dùng một ít bột baking soda trộn với muối biển và nước lọc tạo thành hỗn hợp sền sệt như kem đánh răng. Dùng hỗn hợp này chải răng ít nhất 2 phút mỗi lần sau đó súc lại với nước sạch.
Cách làm thứ 3 vừa giúp răng sạch mảng bám, giúp răng trắng sáng tự nhiên và quan trọng nhất: hôi miệng sẽ được giảm đến mức tối thiểu.
2. Cách trị hôi miệng bằng quả chanh
Chỉ một quả chanh nhỏ xíu nhưng lại có tác dụng thần kỳ trong việc loại bỏ vi khuẩn gây mùi khó chịu. Chanh chứa thành phần acid hữu cơ và vitamin C hiệu quả trong việc khử khuẩn trong khoang miệng một cách nhanh chóng.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một quả chanh, rửa và chà sạch phần vỏ. Bạn gọt phần vỏ chanh thật mỏng rồi chia ra nhiều phần nhai thật kỹ.
- Bước 2: Phần nước cốt chanh, bạn trộn với một ít muối hạt, chải răng và mặt lưỡi mỗi ngày ít nhất 2 lần để mang lại hiệu quả nhất. Kiên trì thực hiện 2 tuần, mùi hôi sẽ được cải thiện đáng kể.
3. Mật ong
Mật ong nguyên chất được xem là nguyên liệu làm đẹp quý giá mà thiên nhiên ban tặng. Không những thế trong mật ong còn có tính kháng khuẩn cao, khi kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác, mật ong sẽ giúp trị được mùi hôi miệng khó chịu.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Mật ong kết hợp với quế – Bạn dùng khoảng 20g bột quế pha với 2 muỗng mật ong. Mỗi ngày súc miệng 2-3 lần bằng hỗn hợp này để cải thiện hơi thở có mùi.
- Cách 2: Mật ong kết hợp với nước cốt chanh – Cách đơn giản nhất, bạn pha khoảng 2 muỗng nước cốt chanh + 1 muỗng mật ong và 50ml nước. Mỗi sáng thức dậy, bạn súc miệng thật kỹ hỗn hợp trong vòng 30 giây. Với cách làm này, không những hôi miệng mà ngay cả những bệnh lý về răng miệng không có điều kiện phát triển.
4. Trị hôi miệng tại nhà bằng lá ổi
Với cách trị hôi miệng hiệu quả tại nhà này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 nắm lá ổi (tầm 10 lá) cùng một muỗng muối hạt.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Rửa thật sạch lá ổi, ngâm chúng qua nước muối tầm 10 phút rồi vớt ra để ráo.
- Bước 2: Cho 500ml nước lọc cùng lá ổi vào nồi, đặt lên bếp đun sôi khoảng 15 phút và cho một muỗng muối vào khuấy đều để nguội.
- Bước 3: Dùng rây lọc tách bỏ bã, ta sẽ thu được nước cốt, cho vào bình và đậy nắp thật chặt. Để sử dụng lâu, bạn cho nước cốt ổn vào ngăn mát dùng dần. Mỗi ngày dùng một ít để súc miệng vào sáng và tối trước khi ngủ. Trong vòng 3 tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt.
5. Chữa hôi miệng bằng dầu dừa
Trong dầu dừa có chứa axit lauric (một loại axit béo có trong dầu dừa) có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn và nấm làm giảm tình trạng hôi miệng. Khi dùng dầu dừa, khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn bình thường làm môi trường acid được trung hoà tốt hơn, làm sạch các chất gây mùi hôi trong miệng.
Bạn chỉ cần thực hiện vài động tác cơ bản sau là có thể phát huy tác dụng thật tốt của dầu dừa. Đầu tiên bạn cho một muỗng canh dầu dừa vào miệng, lấy lưỡi đảo dầu xung quanh miệng và đẩy qua các kẽ răng trong khoảng 10 phút. Sau đó bạn nhổ dầu dừa ra và đánh răng sạch lại như bình thường.
Vào mùa lạnh, dầu dừa hay có tình trạng đông lại, bạn chỉ cần cho dầu dừa vào một chén nhỏ rồi ngâm trong một chén nước ấm lớn hơn hoặc cho vào lò vi sóng để dầu chảy ra và dùng như bình thường.
Kiên trì thực hiện liên tục 10 ngày, tình trạng hôi miệng sẽ được cải thiện rõ rệt.
6. Cây cạo lưỡi – Dụng cụ giúp giảm hôi miệng hiệu quả
Mọi người thường hiểu nhầm rằng việc hơi thở có mùi (hôi miệng) thường liên quan đến các vấn đề từ dạ dày. Đúng là thực phẩm có hương vị mạnh và đồ uống nồng là một nguyên nhân tạm thời, nhưng một lý do rất phổ biến thực tế là do vệ sinh răng miệng kém. Vi khuẩn liên tục hình thành trong khoang miệng và trên lưỡi của bạn, đây là nguyên nhân gây ra mùi khó chịu nếu không được loại bỏ đúng cách. Làm sạch lưỡi bằng cây cạo lưỡi là cách đơn giản nhất để loại bỏ những mảng bám, chất tích tụ khó chịu trên lưỡi của bạn.
Trong một số trường hợp gây ra hôi miệng, bạn cần đến Nha sĩ để được tư vấn. Nếu hôi miệng xảy ra từ viêm nướu, răng lung lay, viêm nha chu, chảy máu chân răng, thì việc điều trị dứt điểm là hết sức cần thiết. Thuốc và một số liệu pháp điều trị y tế cũng có thể là nguyên nhân gây hôi miệng. Đừng ngại hỏi ý kiến Nha sĩ, vì họ đã quen thuộc và có kinh nghiệm về những vấn đề này và sẵn sàng tư vấn cho bạn phương pháp tốt nhất để bảo vệ răng, nướu và khoang miệng khỏe mạnh.
Ngăn ngừa hôi miệng bằng cây cạo lưỡi với 3 bước hết sức đơn giản:
- Đánh răng, sử dụng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng với kem đánh răng có Flour, vệ sinh răng 2 lần mỗi ngày.
- Làm sạch vùng kẽ răng bằng cây chải kẽ, chỉ nha khoa hoặc tăm chải kẽ – đây là nơi ẩn náu của vi khuẩn và mảng bám
- Dùng cây cạo lưỡi để làm sạch bề mặt lưỡi, loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên bề mặt lưỡi
>> Xem thêm: Cách chọn nước súc miệng trị hôi miệng hiệu quả
Một số lưu ý để phòng ngừa không bị hôi miệng
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, trước khi để cho hỏi thở có mùi bạn có thể tự cân bằng chỉnh một chút thói quen dưới đây để chủ động ngăn ngừa hôi miệng.
Không bỏ bữa
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, những người kiêng ăn rất dễ bị hôi miệng nếu họ không ăn đủ bữa. Vì khi bạn bỏ bữa, cơ thể tự giải phóng các chất có trong bụng của bạn qua khoang miệng khiến hơi thở có mùi. Để tránh trường hợp này, hãy cố gắng ăn đủ bữa cách nhau ít nhất 3-4 giờ
Hạn chế thức ăn có mùi nặng
Nhiều bạn có thói quen ăn tỏi và hành sống trước bữa ăn hoặc cho tỏi, hành tây hay các gia vị có mùi mạnh vào thức ăn hằng ngày. Đấy chính là thói quen âm thầm lấy đi hơi thở thơm tho của bạn. Những gia vị này khi vào miệng sẽ lưu lại mùi trong khoang miệng rất lâu.
Ngoài ra những thức ăn có độ giòn, dai rất dễ bám lại ở răng, đây chính là môi trường tốt khiến vi khuẩn phát triển nếu không lấy ra sạch sau khi ăn.
Không để cho miệng bị khô
một số loại thuốc điều trị có thể làm miệng của bạn bị khô do thiếu nước bọt. Nước bọt có vai trò loại bỏ các vi khuẩn gây mùi khó chịu. Nếu miệng không đủ lượng nước bọt, các vi khuẩn sẽ sinh sôi và gây mùi. Vì thế các chuyên gia khuyến cáo nên uống 2 lít nước mỗi ngày, cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể.
Đánh răng đúng cách, đúng thời điểm
Hầu hết chúng ta có thói quen đánh răng vào trước buổi sáng. Nhưng sau khi ăn sáng, thức ăn thừa sẽ kẹt vào giữa các răng dẫn đến vi khuẩn hình thành gây hôi miệng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất đấy. Vì thế sau khi ăn xong, bạn cần đánh răng thật sạch để loại bỏ mảng bám.
Bạn có duy trì đánh răng mỗi ngày ít nhất 2 lần không? Nếu không thì đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn hôi miệng sinh sôi đấy. Mỗi lần đánh răng bạn cần 120 giây để làm sạch toàn phần các răng. Ngoài ra, vệ sinh lưỡi cũng là một lưu ý trong việc loại bỏ mùi hôi miệng.
Không phải ai cũng chải răng đúng cách. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn chải răng của Oralmart bên dưới để thay đổi thói quen chải răng ngay từ bây giờ.
Lời kết
Trên đây là 6 cách trị hôi miệng cực hiệu quả tại nhà bằng phương pháp dân gian. Các cách này vừa đảm bảo an toàn sức khoẻ vừa tiết kiệm chi phí điều trị đáng kể. Ngoài ra bạn có thể lưu ý các nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa để tránh bị hôi miệng. Chúc các bạn thành công.