Lượng độc tố trong cơ thể được đào thải thông qua quá trình bài tiết ở ruột. Bởi vậy, nếu ruột không được thanh lọc và thải độc thường xuyên, lượng vi khuẩn tích tụ nhiều ở ruột có thể phá vỡ protein, hình thành nên các chất độc hại như amin, amoniac, hydrogen sulfide… gây ảnh hưởng đến đại tràng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thần kinh thậm chí là ung thư… Chính vì thế chúng ta nên thải độc ruột thường xuyên bằng các cách sau đây.
#Uống nước ép táo
Nước táo ép rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng làm sạch ruột hiệu quả. Bởi thành phần của nước táo ép giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, điển hình như pectin – chất xơ không hoà tan có khả năng rửa trôi những kim loại nặng tồn động trong ruột, phòng ngừa táo bón, giảm nguy cơ các bệnh tiêu hóa khác như dư thừa axit và trào ngược axit, ợ nóng…
Vào mỗi buổi sáng hãy uống một ly nước ép táo tươi, sau 30 phút hãy uống một ly nước đầy. Duy trì thói quen này trong thời gian dài là cách thải độc ruôt vô cùng hiệu quả.
#Uống nhiều nước
Nếu bạn không có thời gian làm món nước ép táo để thành lọc ruột thì cách dễ dàng hơn là uống thật nhiều nước mỗi ngà, từ 2 lít trở lên.
Việc uống nhiều nước sẽ cung cấp cho cơ thể chất lỏng và chất bôi trơn, hỗ trợ quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi ruột một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng sẽ kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các dưỡng chất từ thức ăn vào cơ thể, ngăn ngừa táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa.
#Ăn nhiều sữa chua
Thành phần của sữa chua cung cấp hàm lượng lớn probiotic giúp loại bỏ chất thải từ ruột kết bằng cách sản xuất vi khuẩn tốt trong dạ dày, giúp chế ngự các độc tố, nhờ đó ngăn chặn bệnh viêm ruột hiệu quả.
Bên cạnh đó, sữa chua giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi, chống táo bón hiệu quả.
#Tăng cường thực đơn chứa nhiều chất xơ
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều cellulose và chất xơ sẽ đào thải các chất thừa, độc tố trong ruột, cải thiện tình trạng táo bón và hoạt động ruột quá mức. Đồng thời, chất xơ tạo điều kiện và môi trường thuận lợi để phát triển các vi khuẩn có trong ruột kết, nhờ đó “dọn dẹp” vi khuẩn gây hại, làm sạch đại tràng một cách tự nhiên.
Chất xơ rất tốt để thải độc tố đường ruột tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ gây tình trạng đầy hơi, tiêu chảy và thậm chí không thể hấp thụ được khoáng chất từ các thực ăn nạp vào.
Theo Viện Y học, lượng chất xơ cần bổ sung mỗi ngày của một người trưởng thành trung bình tầm 15 gram. Với phụ nữ thì lượng chất xơ cần bổ sung mỗi ngày tầm 25 gram, với đàn ông cần bổ sung 38 gram chất xơ mỗi ngày.
Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao bao gồm các loại rau xanh đậm, khoai lang, cà rốt, bí ngô, khoai tây, ngô, rau muống, măng tây, bắp cải, mì ống nguyên hạt, yến mạch, quả lê, dâu tây, chuối, xoài, cam, chuối, quả việt quất, táo…
#Uống trà thải độc ruột Unicity Nature’s Tea
Trà trà thải độc ruột Unicity Nature’s Tea là giải pháp thanh lọc độc tố đường ruột vô cùng hiệu quả, tiện lợi và dễ dàng.
Sản phẩm được các chuyên gia hàng đầu thương hiệu Unicity của Mỹ bào chế với công thức có chứa các thảo mộc thiên nhiên như hoa hòe, lá bạc hà, vỏ cây hắc mai, cúc La Mã, hoa kim ngân… giúp đào thải độc tố và vi khuẩn tích tụ ở ruột, thanh lọc và làm sạch ruột hiệu quả, nhờ đó tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, làm lành tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất từ thức ăn nạp vào.
Uống trà Unicity Nature’s Tea mỗi ngày chính là phương pháp nhuận tràng, chống táo bón và tiêu chảy, giảm đầy hơi và khó tiêu, hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh các bệnh về đường ruột, viêm đại tràng co thắt…
Đặc biệt, các thảo mộc từ trà còn cân bằng vi sinh vật giúp hơi thở thơm tho, giảm các cholesterol xấu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa để giữ vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa mụn…
Đặt ngay sản trà thảo mộc Unicity Nature’s Tea với mức giá ưu đãi nhất thị trường: https://aladin.com.vn/product/tra-thai-doc-ruot-unicity-natures-tea/