Bật Mí Top 20+ oreo bao nhiêu calo [Tuyệt Vời Nhất]

Bánh quy nhân kem sữa Oreo là loại bánh ăn vặt thơm béo vị sữa giòn ngọt đầy thú vị. Nó là món ăn vặt yêu thích của nhiều người kể cả người lớn đến các bạn nhỏ. Vậy trong một gói bánh Oreo bao nhiêu calo và cách ăn làm sao để không béo cùng tìm hiểu với FITI ngay nhé.

Một gói bánh Oreo bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong một chiếc bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân được ghi trên bao bì sản phẩm sẽ vào khoảng 53 calo. Ngoài ra, trong mỗi chiếc bánh sẽ chứa thành phần dinh dưỡng bao gồm 8.3gr carbohydrate, 2.3gr chất béo và 0.67gr protein.

Tuy nhiên, phần nhân kem ở giữa lại là nhân tố chiếm lượng calo nhiều nhất ở trong 1 chiếc bánh. Không có nhân kem, 1 chiếc bánh oreo chỉ chứa 20 calo. Hàm lượng dinh dưỡng của chúng sẽ bao gồm 8gr carbohydrate, chỉ 1gr chất béo và không có protein.

Ăn bánh Oreo nhiều có béo không?

1 Cái bánh Oreo bao nhiêu calo, ăn bánh Oreo có béo không? Câu trả lời sẽ là không, ăn Oreo sẽ không béo nếu bạn chỉ ăn bánh với một lượng vừa phải từ 1 – 2 cái. Tuy nhiên có 1 sự thật rằng ngoài chất dinh dưỡng mà Oreo mang lại nó còn chứa rất nhiều đường và chất béo – đây sẽ là các nhân tố có khả năng gây hại cho sức khỏe chúng ta nếu nạp vào với lượng lớn.

Mỗi một chiếc bánh Oreo có thể chưa lên đến 2 muỗng cà phê đường. Do đó nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây đến tình trạng tăng cân nặng và sức khỏe cũng sẽ bị ảnh hưởng xấu theo đó.

Bên cạnh, một nghiên cứu từ Đại học Mỹ Connecticut chứng minh răng trong Oreo cũng chứa chất gây nghiện tương tự như cocaine. Tương tự điều này, khi chúng ta ăn quá nhiều Oreo cũng sẽ gặp tình trạng bị nghiện hậu quả là sẽ không ngừng ăn thêm bánh. Cho nên lúc ăn bạn nhớ kiểm soát số lượng bánh khi ăn của mình phù hợp nhé.

Cách ăn cho người đang muốn tăng cân

Nếu bạn đang muốn tăng cân cũng có thể ăn bánh Oreo, nhưng trước tiên nhớ lưu ý bánh Oreo có bao nhiêu calo trước khi chọn món.

Ăn với sữa

Bạn chỉ cần chọn vị bánh Oreo yêu thích và cho sữa vào ly sau đó lấy bánh nhúng trực tiếp vào sữa. Ăn chung như vậy bạn sẽ cảm nhận được vị thơm béo của sữa hòa vào cùng vị đắng nhẹ của vỏ bánh, béo ngọt của nhân sữa sẽ tạo nên một hương vị hấp dẫn, một sự kết hợp khó quên.

Kẹp thêm bơ đậu phộng

Để biến tấu cho món bánh Oreo trở nên ngon miệng hơn thì bạn có thể quét thêm 1 lớp bơ đậu phộng vào phần nhân bánh rồi tiếp tục kẹp lại và thưởng thức. Món ăn này sẽ làm bạn nhớ mãi với sự kết hợp vị đắng nhẹ của phần vỏ bánh cùng vị béo vừa phải của kem, vị thơm bùi sẽ cho bạn một cảm nhận mới lạ.

Làm kem với bánh quy Oreo

Nếu bạn đã cảm thấy bánh quy vị nguyên bản qua bình thường có thể đổi mới với bánh Oreo bằng cách bạn nghiền nhỏ bánh, tiếp đến bạn cho thêm sữa tươi vào phần bánh đã nghiền nhỏ. Cuối cùng bạn đặt hỗn hợp bánh đã nghiền đó vào ngăn đông tủ lạnh khoảng từ 2-3 tiếng thì đã có thể thưởng thức được món kem Oreo mát lạnh.

Làm bánh quy 2 trong 1

Để có thể làm được món bánh quy 2 trong 1 thì đầu tiên bạn cắt phần bột bánh quy thành những khối nhỏ đều nhau, tiếp đến cho lần lượt bánh Oreo vào giữa các khối bánh sao cho bột bánh quy bao bọc được hết những chiếc bánh Oreo.

Sau đó, bạn đem phần bánh đã chuẩn bị cho vào lò nướng khoảng15 – 20 phút với nhiệt độ 180 độ C thì bạn đã có ngay phần bán thơm ngon và rất lạ miệng.

Cách ăn bánh Oreo cho người giảm cân

Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng thì nên hạn tối thiểu lượng calo trong bánh bằng cách chỉ nên thưởng thức phần vỏ bánh. Vì phần hầu hết calo sẽ chứa nhiều hơn ở nhân kem của bánh Oreo, vỏ bánh chỉ có khoảng 20 calo.

Và đồng thời bạn có thể dùng kèm với nước hoặc trà ấm để có thể hạn chế việc dung nạp chất béo và khiến bạn trở nên nhanh no hơn. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với việc luyện tập các bài tập gym hay yoga để tiêu tốn hết mức calo đã nạp.

Các món ăn với Oreo

Ngoài ra bạn có thể tham khảo các món ăn ngon phổ biến với Oreo mà bạn nên thử.

Bánh kem Oreo

Bánh kem Oreo lại là một món ăn được rất nhiều người yêu thích với lớp kem ngọt vừa phải, béo ngậy hòa quyện cùng vị đắng nhẹ và mềm xốp của lớp bánh để tạo nên một món ăn thơm ngon, hòa quyện một cách tròn vị.

Bánh crepe Oreo

Bánh crepe Oreo đã là món ăn gây ấn tượng được với nhiều người vì ngàn lớp bánh xếp chồng lên nhau xen kẽ với những lớp kem béo ngậy, thơm ngon và đầy sức hấp dẫn. Đồng thời, bạn cũng có thể dùng trang trí thêm vài cái bánh Oreo ở trên để tạo thêm sự đẹp mắt và ngon miệng hơn.

Tuy nhiên hàm lượng calo của bánh này không chỉ phụ thuộc vào bánh Oreo mà còn tính đến các thành phần khác. Do đó bánh Oreo bao nhiêu calo sẽ không quá chính xác, mà thường hàm lượng calo trong nó sẽ cao hơn so với bánh Oreo phiên bản nguyên vị.

Bánh mochi Oreo

Những chiếc bánh mochi Oreo cũng khiến nhiều người thích thú với phần bánh mềm dẻo hòa quyện cùng phần nhân Oreo mát lạnh, béo ngậy hấp dẫn thơm lừng,.. Tất cả đã tạo nên một món bánh vừa lạ miệng và hấp dẫn.

Tương tự câu trả lời cho món bánh Oreo bao nhiêu calo, bạn không nên sử dụng quá nhiều mochi Oreo nếu không muốn cơ thể rơi vào trạng thái tăng cân nặng khó kiểm soát nhất.

Bánh Oreo kích thước, giá thế nào? Mua ở đâu?

Ngoài mối quan tâm bánh Oreo bao nhiêu calo thì kích thước, giá cả và nơi mua bánh cũng là thắc mắc của rất nhiều người. Oreo hiện nay là món ăn vặt được phủ sóng trên diện rộng với mức giá phải chăng và hợp túi tiền của đại đa số người tiêu dùng. Giá của 1 gói bánh Oreo ở Việt Nam cập nhật ở hiện tại theo loại là như sau:

• Oreo mini loại 20.4gr giá là 6.000đ
• Oreo nhân kem loại 66.5gr giá là 8.500đ, 133gr giá là 16.500đ
• Oreo socola kẹp kem vani loại 50gr có giá là 13.800đ

Bạn có thể tìm mua bánh Oreo với đầy đủ các loại và mùi vị khác nhau ở hầu hết các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, cửa hàng tạp hóa, chợ,… hoặc cũng có thể chọn mua online trên các sàn thương mại điện tử hiện nay.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp đọc giả biết được một cái bánh Oreo bao nhiêu calo. Trên thực tế việc ăn bánh Oreo sẽ không thể khiến bạn tăng cân nếu ăn lượng vừa phải. Cho nên chúc bạn thưởng thức ngon miệng và vẫn giữ vóc dáng đúng phong độ nhé.

> Tham khảo:

• Bánh mì nguyên cám bao nhiêu calo, Ăn vào có bị béo không?
• Bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo, ăn giảm cân được không?

Top 23 oreo bao nhiêu calo viết bởi Cosy