Hầu như các món bánh hạt macca này đều quen thuộc với người ăn kiêng, giảm cân hay eat clean. Trong bài viết này, Smile Nuts sẽ giới thiệu các bạn công thức làm bánh quy hạnh nhân cực ngon có thể dùng cho việc ăn kiêng, giảm cân hay đơn thuần chỉ là món ăn vặt hàng ngày. Chúng ta cùng tìm hiểu cách làm của các loại bánh nào ra sao để luôn được giòn, thơm ngon nhé!
Giá trị dinh dưỡng có trong hạt macca
Đầu tiên chúng ta hãy cùng lý giải về dinh dưỡng có trong hạt Macca trước khi đến với bí quyết làm bánh quy hạt Macca cùng chocolate trắng nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hạt Macca sẽ cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cùng với vitamin A, B, Magie, sắt, protein, chất béo lành mạnh cùng với chất oxy hóa cho cơ thể….
Trung bình cứ 28g hạt Macca nó sẽ chứa đến 201 calo, 21g chất béo và nhiều khoáng chất khác như:
- 1mg sắt tức là đáp ứng đến 6% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 2g protein tức là đáp ứng đến 4% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 2mg đồng tức là đáp ứng đến 11% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 37mg magie tức là đáp ứng đến 9% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 53mg phốt pho tức là đáp ứng đến 5% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 3mg thiamine tức là đáp ứng đến 23% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- 1mg vitamin b6 tức là đáp ứng đến 4% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Cách làm bánh quy dừa macca thơm ngon
Hạt macca là một sản phẩm tự nhiên tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Thành phần hữu ích chính của quả mắc ca là phần nhân. Nó được xếp vào hàng thượng phẩm trong “kho hạt” phong phú của xứ sở bánh ngọt phương Tây. Nhân mắc ca là loại thực phẩm cao cấp, ngon, bổ, dung để chế biến nhân bánh quy và cupcake, kem, sinh tố,…góp phần tạo nên hương sắc mới lạ và tăng giá trị cho món ăn. Nhân mắc ca có vị béo, ngọt, giòn tan, trung hòa gia vị làm cho món ăn them đậm đà, thường dung để ăn sống, luộc hoặc xào, nấu.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 150g bột mỳ thường- rây mịn
- 120g bơ nhạt
- 1 quả trứng gà
- 60gr đường trắng
- 70g đường nâu
- 3gr banking soda
- 1gr muối
- 100gr vụn dừa sấy khô
- Macca giã hoặc xay qua (không xay nhuyễn).
– Cách thực hiện:
- Trong 1 cái âu: Dùng phới lồng đánh trứng trộng bột mỳ, muối nở, muối và ½ số dừa
- Để máy đánh trứng ở tốc độ chậm, đánh bơ khoảng 10-15s đến khi bơ mềm nhuyễn thì cho đường vào, đánh ở tốc độ gần cao nhất trong khoảng 4-5 phút với máy đánh trứng cầm tay.
- Cho trứng vào đánh cho hòa quện
- Cho hỗn hợp bột và dừa làm 2 phần cho vào từng âu, đánh đều sau mỗi lần th êm bột
- Bọc kín âu bột, để vào tủ lạnh 30-60 phút cho bột cứng hơn
- Vặn lò nướng 175 độ C, chuẩn bị khay nướng, lót giấy nến lên khay
- Lấy bột từ tủ lạnh ra, viên tròn, lăn qua bột mắc ca. Đặt bột lên khay, chừa khoảng cách giữa các viên 3-5 cm
- Nướng ở 175 độ C trong 15 phút
- Lấy bánh ra để nguội, bảo quản trong hộp kín.
Một chút bánh quy hạt macca vào giữa những ngày ăn kiêng khắt khe sẽ là sự lựa chọn đúng đắn. Với những công thức trên sẽ không làm bạn tăng cân lên nên đừng lo lắng nhé.
Xem thêm:
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày để đúng liều lượng nhất?
Top 5 cửa hàng bán hạt macca ngon giá tốt tại Tp HCM
Top 20 cách làm bánh hạt dinh dưỡng viết bởi Cosy
Cách làm bánh dinh dưỡng từ các loại hạt
- Tác giả: tiemnhacuu.com
- Ngày đăng: 08/18/2022
- Đánh giá: 4.96 (733 vote)
- Tóm tắt: Các loại hạt từ lâu đã được coi là một nguồn dinh dưỡng lành mạnh dành cho cơ thể, không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào, các loại hạt …
Bài 40: Cách làm bánh mix hạt dinh dưỡng giúp bạn ghi điểm tuyệt đối
- Tác giả: chiasevehat.com
- Ngày đăng: 04/26/2022
- Đánh giá: 4.77 (571 vote)
- Tóm tắt: Bánh cookies mix hạt dinh dưỡng. Bánh cookie mix hạt dinh dưỡng giòn, thơm. Nguyên liệu. 1 …
Cách Làm Bánh Thuyền Hạt Dinh Dưỡng Đơn Giản
- Tác giả: sieuthibsmart.com
- Ngày đăng: 01/02/2023
- Đánh giá: 4.33 (350 vote)
- Tóm tắt: Bánh thuyển hạt có nhiều dinh dưỡng và ngon miệng. Cùng bỏ túi công thức cách làm bánh thuyền hạt dinh dưỡng đơn giản nhé!
Cách làm bánh granola không cần lò nướng cực dễ
- Tác giả: bachhoaxanh.com
- Ngày đăng: 12/17/2022
- Đánh giá: 4.13 (386 vote)
- Tóm tắt: Granola được tạo ra bởi Sylvester Graham – một nhà dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng với thành phần chính là yến mạch, các loại hạt ngũ …
- Nội Dung: Granola là một món ăn sáng, ăn vặt vô cùng thịnh hành ở các nước Châu Mỹ. 5 năm trở lại đây, loại ngũ cốc này cũng dần được người Việt Nam yêu mến, đặc biệt là các bạn đang theo chế độ eat clean (chế độ nấu ăn cho rất ít gia vị, chủ yếu là luộc hấp …
Cách làm bánh hạt dinh dưỡng giòn tan thay kẹo ngọt ai ăn cũng mê
- Tác giả: dienmayhoangmai.vn
- Ngày đăng: 05/17/2022
- Đánh giá: 3.88 (268 vote)
- Tóm tắt: Nguyên liệu làm Bánh hạt dinh dưỡngCho 4 người. Bột mì đa dụng 30 gr; Bột hạnh nhân 15 gr; Bơ lạt 60 gr; Hạt bí 100 gr; Hạt đậu rừng 100 gr; Hạt hạnh nhân …
Cách Làm Bánh Mì Bơ Lạc Hạt Dinh Dưỡng
- Tác giả: ducankitchen.com
- Ngày đăng: 10/08/2022
- Đánh giá: 3.77 (368 vote)
- Tóm tắt: Mình gợi ý mọi người món Bánh Mì Bơ Lạc Hạt Dinh Dưỡng, nướng bánh mà để đó, mỗi sáng lấy lát bánh ăn là đủ năng lượng và no bụng tới trưa …
Mẹo làm bánh ngói với bốn loại hạt dinh dưỡng làm quà Tết
- Tác giả: dantri.com.vn
- Ngày đăng: 11/06/2022
- Đánh giá: 3.54 (222 vote)
- Tóm tắt: Cách làm bánh tưởng khó nhưng không hề khó chút nào cả. Mình trộn nguyên liệu, cắt nhỏ và đem nướng là xong, thất bại khó hơn là thành công là …
[Chi tiết] 6 cách làm bánh hạt dinh dưỡng thơm ngon tại nhà
- Tác giả: tiemphonui.com
- Ngày đăng: 09/29/2022
- Đánh giá: 3.27 (305 vote)
- Tóm tắt: Ăn bánh hạt dinh dưỡng thường xuyên có tốt cho sức khỏe không? Cách làm bánh hạt dinh dưỡng tại nhà ra sao? Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay …
Cách làm bánh thuyền hạt giòn ngon từ Thích Làm Bánh
- Tác giả: thichlambanh.com
- Ngày đăng: 04/28/2022
- Đánh giá: 3.14 (599 vote)
- Tóm tắt: Cách làm bánh thuyền hạt giòn ngon và đơn giản từ Thichlambanh.com. … Bánh thuyền hạt là một trong những loại bánh hạt dinh dưỡng được yêu thích từ vài …
- Nội Dung: Bánh thuyền hạt là một trong những loại bánh hạt dinh dưỡng được yêu thích từ vài năm trở lại đây. Bánh có hình dạng con thuyền xinh xắn, bên trong là các loạt hạt được kết dính bằng đường caramel. Chiếc bánh giòn rụm này thường được ăn trong ngày …
Cách làm bánh các loại hạt dinh dưỡng hay Bánh Hạnh Nhân giòn rụm ngon tuyệt
- Tác giả: lambanhngon.com
- Ngày đăng: 12/26/2022
- Đánh giá: 2.88 (137 vote)
- Tóm tắt: trắng Trứng – Hạt các loại tùy thích có thể sử dụng Đậu phọng rang, Hạt Điều rang … (Hạnh Nhân, Chia, Mè, Hạt Bí, Hướng … Cách làm …
Cách làm bánh hạt dinh dưỡng giòn tan, phù hợp cho người ăn kiêng
- Tác giả: anhhealthy.com
- Ngày đăng: 06/02/2022
- Đánh giá: 2.71 (159 vote)
- Tóm tắt: Lợi ích của bánh hạt dinh dưỡng · Cung chất chất chống oxy hóa cho cơ thể luôn dẻo dai và khỏe khoắn · Bổ sung vitamin E hỗ trợ trong việc làm đẹp …
- Nội Dung: Đối với những người ăn kiêng hoặc đang theo đuổi các chế độ ăn healthy thì bánh hạt dinh dưỡng đã không còn quá xa lạ. Đây là loại bánh đặc biệt với công thức kết hợp cùng các loại hạt dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và là món …
Độc Đáo Với Cách Làm Bánh Thuyền Hạt Hot Rần Rần
- Tác giả: daylambanh.edu.vn
- Ngày đăng: 11/29/2022
- Đánh giá: 2.71 (123 vote)
- Tóm tắt: Bánh thuyền hạt không quá ngọt, được mix từ nhiều loại hạt dinh dưỡng tạo cảm giác ngon miệng, ăn hoài không thấy ngán. DLBAAu chia sẻ công thức phù hợp cho cả …
- Nội Dung: Món bánh “hot trend” đang làm mưa làm gió mạng xã hội và được nhiều người săn lùng, với hình dáng chiếc thuyền lạ mắt cùng phần nhân đa dạng với các loại hạt được mix với nhau. Bánh thuyền không chỉ là món ăn dinh dưỡng mà còn là món quà ý nghĩa, …
8 Công Thức Làm Bánh Ăn Kiêng Ít Calo Tốt Cho Sức Khỏe
- Tác giả: bazanland.com
- Ngày đăng: 06/27/2022
- Đánh giá: 2.69 (70 vote)
- Tóm tắt: Bánh ăn kiêng là một thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, … và muốn thử nấu loại bánh này, nhưng bạn chưa biết công thức và cách nấu như thế nào?
- Nội Dung: Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm bánh giảm cân để chế biến làm cho bữa ăn đa dạng hơn. Nhiều sản phẩm bánh giảm cân ngày nay được thiết kế nhỏ gọn và phù hợp với việc chế biến. Không thể không nhắc đến, đó là thanh ngũ cốc Millinuts, …
Hướng dẫn 3 cách làm bánh hạt dinh dưỡng ngay tại nhà – Wix.com
- Tác giả: tiemphonui.wixsite.com
- Ngày đăng: 05/29/2022
- Đánh giá: 2.41 (190 vote)
- Tóm tắt: Bánh hạt dinh dưỡng giờ đây chắc chắn không còn quá xa lạ, với là cùng những người chị em phụ nữ yêu thích nấu ăn,. Đây không chỉ là món bánh ít calo, ít chất …
Giữ Dáng Với 2 Cách Làm Bánh Hạt Dinh Dưỡng Siêu Ít Calo No Lâu
- Tác giả: vabuta.webflow.io
- Ngày đăng: 06/20/2022
- Đánh giá: 2.47 (173 vote)
- Tóm tắt: Theo giới khoa học tìm hiểu thì bình quân cứ mỗi 100g bánh mix hạt dinh dưỡng tự tay chế biến tại nhà sẽ chứa khoảng 600 calo, 20g protein, 10g …
- Nội Dung: Ngày nay cách làm bánh hạt dinh dưỡng đã không còn quá xa lạ với mọi người, nhất là chị em phụ nữ năng động trẻ trung xinh đẹp, món bánh này không chỉ ít calo, hàm lượng dinh dưỡng cao, ít chất béo mà còn góp phần cải thiện số đo 3 vòng cho chị em …
Cách làm bánh hạt ăn kiêng siêu ít calo tốt cho sức khỏe
- Tác giả: sieuthitaigia.vn
- Ngày đăng: 07/24/2022
- Đánh giá: 2.38 (162 vote)
- Tóm tắt: Để sản xuất ra những chiếc bánh thơm ngon, đảm bảo dinh dưỡng, bạn cần lưu ý một số điều trong quá trình làm bánh bao gồm: Dùng công thức làm bánh phù hợp, theo …
- Nội Dung: Bánh biscotti quả thực là một loại thức ăn khá thơm ngon, bổ dưỡng. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách làm bánh hạt ăn kiêng chất lượng, đạt chuẩn để việc giảm cân trở nên dễ dàng. Với những nguyên liệu hoàn toàn dễ tìm, không quá …
Làm bánh quy hạnh nhân thơm giòn giàu dinh dưỡng
- Tác giả: choquevn.com
- Ngày đăng: 09/13/2022
- Đánh giá: 2.17 (61 vote)
- Tóm tắt: Cách làm món bánh quy hạnh nhân cho khoảng 4 người ăn … thưởng thức Món bánh quy được làm từ hạt hạnh nhân thơm ngon bổ dưỡng này những lúc ngồi xem phim, …
- Nội Dung: Hãy thưởng thức món bánh quy hạt hạnh nhân và uống cũng món rượu vang chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng bởi sản phẩm mình vừa tạo ra. Bạn có thể thưởng thức Món bánh quy được làm từ hạt hạnh nhân thơm ngon bổ dưỡng này những lúc ngồi xem phim, nói …
Hướng dẫn chi tiết cách làm bánh hạt dinh dưỡng giảm cân
- Tác giả: webtretho.com
- Ngày đăng: 08/09/2022
- Đánh giá: 2.06 (162 vote)
- Tóm tắt: Vậy cách làm bánh hạt dinh dưỡng thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà như thế nào? Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay các bạn nhé! Cách làm bánh yến mạch granola. hình ảnh.
- Nội Dung: Đây là không chỉ là món bánh ít calo, ít chất béo, có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn góp phần cải thiện số đo 3 vòng cho chị em cực kì hiệu quả. Vậy cách làm bánh hạt dinh dưỡng thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà như thế nào? Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu …
Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Hạt Điều Giòn Tan Siêu Bùi
- Tác giả: bachhoaxelam.com
- Ngày đăng: 10/01/2022
- Đánh giá: 1.95 (190 vote)
- Tóm tắt: Nếu không có thời gian mua tại các nhà vườn để cho ngon thì bạn có thể chọn những nơi có sấy hiện đại hạt điều của mình để giữ được độ ngon và dinh dưỡng tối đa …
- Nội Dung: Với cách làm bánh hạt điều này, thành phẩm có vỏ ngoài rất giòn, cắn vào thì tan ngay trong miệng, cảm giác bùi bùi béo nhẹ của hạt điều sẽ tỏa khắp miệng rất ngon, món này hàm lượng calo cũng ít, lượng đường cũng hạn chế nên rất thích hợp ăn kiêng …
3 cách làm bánh hạt ăn kiêng cho người giảm cân
- Tác giả: bloomfoodhealthy.com
- Ngày đăng: 06/22/2022
- Đánh giá: 1.81 (143 vote)
- Tóm tắt: Nguyên liệu. Yến mạch cán dẹt 170 gr. Các loại hạt dinh dưỡng 50 gr. Các loại hạt khác 30 …
- Nội Dung: Ngày nay, có rất nhiều cách làm bánh hạt ăn kiêng với những nguyên liệu và cách làm khác nhau sẽ làm phong phú thêm thực đơn cho chế độ giảm cân của chúng ta, giúp chúng ta cảm giác ngon miệng hơn và hỗ trợ trong việc kiểm …