Rất Hay Top 10+ cách trộn salad dầu giấm [Hay Nhất]

Món salad dầu giấm rau củ tươi mát là món khoái khẩu của phái đẹp bởi nó cung cấp nhiều loại vitamin và có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn vóc dáng. Sau đây là cách làm salad trộn giảm cân nhanh gọn dễ làm.

Chuẩn bị nguyên liệu món salad trứng giảm cân

  • 3-4 miếng thịt phi lê cá cơm biển, rửa sạch và thái lát
  • 250g rau xanh có vị đắng như: rau diếp xoăn, bắp cải tím, rau cúc đắng
  • 3 quả trứng luộc cỡ lớn.

Thành phần sốt salad ăn kiêng – sốt chanh giấm

  • 1 thìa giấm
  • 2-3 tép tỏi đã lột vỏ và băm nhuyễn
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu xay
  • 2 thìa nước cốt chanh
  • 1/3 chén dầu ô liu nguyên chất

Cách làm salad giấm rau củ và trứng luộc

  1. Cho tỏi vào tô salad, thêm vào ít muối và tiêu.
  2. Cho thêm nước cốt chanh và giấm vào và để yên trong vòng 5 phút.
  3. Sau đó hãy trộn đều hỗn hợp, đồng thời cho thêm dầu ô liu vào và khuấy đều tay.
  4. Cho thêm rau củ chuẩn bị sẵn cùng cá và trứng đã luộc vào tô salad.
  5. Bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng, phần lòng đỏ dư bạn có thể giữ lại để nấu món khác. Trộn đều và thưởng thức.

>> Đọc ngay: Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng: Ăn gì để đốt mỡ?

5. Salad ăn kiêng cà chua, dưa hấu và phô mai sữa dê

Salad ăn kiêng cà chua, dưa hấu và phô mai sữa dê

Salad giảm cân gồm những gì? Nhiều người thường giới hạn món salad ăn kiêng với những loại rau quen thuộc. Thực tế, bạn có thể kết hợp thêm những loại trái cây giàu chất xơ và nhiều hương vị. Món salad giảm cân với cà chua, dưa hấu và phô mai sữa dê có khá nhiều màu sắc bắt mắt, đem lại sự kích thích vị giác cho bạn với hương vị mới mẻ và độc đáo.

Chuẩn bị

  • 1 chén hành tây xắt hột lựu
  • 1 trái dưa hấu chín loại nhỏ
  • 2 quả cà chua lớn, xắt lát vừa ăn
  • 1 quả dưa leo nhỏ, xắt lát vừa ăn
  • 1 chén phô mát sữa dê được cắt vụn

Thành phần sốt salad giảm cân – sốt giấm Balsamic

  • 1/2 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu xay
  • 1/4 chén dầu ô liu nguyên chất
  • 4 thìa cà phê giấm Balsamic
  • 1/3 chén lá húng quế xắt sợi mỏng

Cách làm salad ăn kiêng cà chua, dưa hấu và phô mai sữa dê

  1. Cho hành tây vào một cái tô vừa, thêm vào nước lạnh và một ít đá viên. Để yên trong 20 phút. Sau đó, vớt ra và để ráo nước.
  2. Cắt dưa hấu ra thành nhiều miếng vừa ăn, sau đó gọt bỏ phần vỏ trắng và loại bỏ hột.
  3. Cho dưa hấu, cà chua và dưa leo vào cùng một cái đĩa to, rắc thêm một ít muối và tiêu. Sau đó, rắc vụn phô mai lên trên cùng cùng với hành tây.
  4. Cho dầu ô liu và giấm gạo vào. Trang trí thêm cùng sợi húng quế.
  5. Trộn đều trước khi thưởng thức.

>> Đọc thêm: Chi tiết cách tự xây dựng thực đơn ăn chay giảm cân lành mạnh

6. Salad cà chua, bắp và rau arugula

salad ăn kiêng: Salad bắp cà chua cải lông

Cải lông, hay còn được biết đến là arugula, chứa các chất flavonoid và chất chống oxy hóa giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch và ung thư. Với những thành phần dinh dưỡng nổi bật, cải lông sẽ là nguyên liệu bạn nên thêm vào các loại salad giảm cân của mình. Sau đây là cách làm xà lách trộn giảm cân từ cải arugula.

Chuẩn bị nguyên liệu cho món salad cải lông

    • 6 chén rau cải lông (arugula) đã rửa sạch
    • 1 chén cà chua bi cắt đôi
    • 2 chén bắp Mỹ đã tách hạt

Thành phần sốt rượu vang trộn salad giảm cân

  • 3 thìa giấm rượu vang đỏ
  • 3 thìa hành lá băm nhuyễn
  • 6 thìa dầu ô liu
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu xay
Rất hay:  Rất Hay Top 20+ cách làm món chả hấp [Ngon Nức Mũi]

Cách làm salad giảm cân từ cà chua, bắp và rau cải lông

  1. Cho giấm và hành lá vào một cái tô lớn và ngâm trong vòng 10 phút
  2. Hòa dầu ô liu vào cùng hỗn hợp giấm ở trên cho đến khi nước sốt hòa quyện lại. Thêm vào một ít tiêu và muối.
  3. Cho rau cải lông, cà chua và bắp vào một cái đĩa lớn, sau đó rưới nước sốt lên và trộn đều trước khi ăn.

7. Salad giảm cân với quả cam, cá cơm biển và ô liu

salad ăn kiêng: Salad cam và cá

Bạn đang tìm kiếm công thức các món salad giảm cân dễ làm? Một trong những món salad giảm cân bùng nổ hương vị nhất chính là sự kết hợp giữa quả cam sành và cá cơm biển. Mùi vị độc đáo của món cá này sẽ giúp món salad của bạn thơm ngon và hấp dẫn hơn. Bạn có thể tham khảo cách làm rau trộn giảm cân sau đây.

Chuẩn bị nguyên liệu món salad cam giảm cân

  • 4 quả cam cỡ vừa
  • 16 quả ô liu đen đã ngâm muối (hoặc dầu), xắt làm đôi
  • 6 miếng phi lê cá cơm biển
  • 1 quả hành tím, xắt sẵn thành các lát mỏng
  • 1 thìa nước cốt chanh
  • 3 thìa dầu ô liu nguyên chất
  • 1/4 thìa cà phê tiêu xay

Cách làm salad giảm cân từ cam, cá cơm biển và quả ô liu

  1. Lột vỏ cam ra và tách các múi cam khỏi các lớp màng trắng, để qua một bên.
  2. Cho cam, hành tím, quả ô liu vào một chiếc đĩa lớn, phủ lên trên là lớp phi lê cá cơm biển đã xắt miếng vừa ăn.
  3. Cho nước cốt chanh, cam và dầu ô liu vào một cái chén nhỏ và khuấy đều, thêm vào ít muối và tiêu.
  4. Rưới nước sốt lên trên đĩa salad và để yên trong vòng 30 phút trước khi ăn để gia vị hoàn toàn ngấm vào món ăn.

8. Salad khoai lang & đậu gà

các món salad giảm cân dễ làm: salad khoai lang đậu gà

Đây là một trong những món salad giảm cân độc đáo thơm ngon mà ít người biết đến. Đậu gà có hàm lượng chất xơ và protein cao trong giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Thêm đậu gà vào các món salad giảm cân sẽ giúp chậm quá trình tiêu hóa và no lâu hơn.

Gợi ý cho bạn cách làm xà lách trộn giảm cân với khoai lang và đậu gà thơm bùi ít calo. Những vấn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho ngày làm việc.

Nguyên liệu salad ăn kiêng

  • 2 củ khoai lang vừa, gọt vỏ và cắt khối
  • 450g đậu gà, rửa sạch và để ráo
  • 1 thìa dầu ô liu
  • 1/2 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu
  • 4 chén rau tùy thích

Thành phần sốt giấm gạo trộn salad ăn kiêng

  • 2 muỗng canh giấm gạo
  • 4 thìa cà phê dầu ô liu
  • 1 thìa gừng tươi băm nhỏ
  • 1 tép tỏi băm
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu

Cách làm salad ăn kiêng khoai lang và đậu gà

9. Salad giảm cân: Bông cải xanh, giấm táo và chanh

cách làm salad giảm cân: salad bông cải xanh

Công thức salad bông cải xanh giảm cân gồm những gì?

  • 20g bông cải xanh nhỏ
  • 15g nấm tươi, bỏ cuống, cắt nhỏ
  • Thịt xông khói, nấu chín và xé nhỏ
  • 1 cốc nho khô
  • 1/3 chén hành tím băm nhỏ, ngâm chanh
  • 1/4 cốc giấm táo
  • 1/4 cốc nước cốt chanh
  • 1/2 chén sốt mayonnaise ít béo
  • 1/4 cốc đường
  • 2 thìa mù tạt
  • 1 thìa cà phê muối
  • 1/8 thìa cà phê tiêu
  • 100g kem pho mát, đã đánh bông mềm

Cách làm salad bông cải xanh trộn giấm táo

  1. Trộn đều những nguyên liệu trong hỗn hợp sốt chanh bên trên. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho những nguyên liệu vào máy xay sinh tố để trộn đều.
  2. Hấp chín bông cải xanh trong 10 phút.
  3. Xào thịt xông khói và nấm cho dậy mùi.
  4. Trong một tô lớn, kết hợp bông cải xanh, nấm, thịt xông khói, nho khô và hành tím.Thêm nước sốt salad, và trộn đều. Salad giảm cân này sẽ ngon hơn khi ăn lạnh, vì thế, bạn có thể cho các nguyên liệu vào tủ lạnh trước khi trộn nhé!
Rất hay:  Gợi Ý Top 20+ cách làm miến xào lòng gà [Hay Nhất]

10. Salad cải xoăn, quả bơ và ức gà nướng

salad ăn kiêng: Salad ức gà

Nguyên liệu làm món salad giảm cân

  • 350g ức gà áp chảo
  • 500g rau cải xoăn
  • 1 quả bơ chín, cắt hạt lựu, gọt vỏ và cắt lát
  • 1⁄4 chén nam việt quất sấy khô
  • 1⁄4 chén pho mát dê vụn
  • 1⁄4 chén quả óc chó, băm nhỏ khoảng
  • 1⁄4 chén dầu giấm mù tạt mật ong và tiêu đen để nếm nếm

Cách trộn salad giảm cân với cải xoăn và ức gà

Cho thịt gà, rau cải xoăn, nam việt quất, bơ, pho mát dê, quả óc chó, dầu giấm, muối và hạt tiêu vào một tô lớn. Trộn đều tất cả nguyên liệu với sốt dầu giấm.

Gợi ý các món salad trộn giảm cân

  • 5 Cách làm salad cá ngừ giàu dinh dưỡng
  • 4 Cách làm salad cá hồi: Món ăn khai vị độc đáo
  • Cách làm salad quinoa độc đáo giảm cân nhanh chóng
  • Top 6+ món salad chay vừa giảm cân vừa bổ dưỡng
  • Top 5 cách làm salad nhanh gọn cho dân công sở

Vừa rồi là 7 cách làm món salad giảm cân hiệu quả để có chế độ ăn kiêng ngon miệng và hiệu quả. Bạn cũng có thể thay đổi đa dạng công thức chế biến bằng loại rau xà lách nhiều dinh dưỡng để tăng hương vị cho món salad của mình nhé.

Top 17 cách trộn salad dầu giấm viết bởi Cosy

Rất Hay Top 10 cách làm salad trộn dầu giấm [Ngon Nhất]

Rất Hay Top 10 cách làm salad trộn dầu giấm [Ngon Nhất]
  • Tác giả: cosy.vn
  • Ngày đăng: 01/06/2023
  • Đánh giá: 4.72 (558 vote)
  • Tóm tắt: cach lam salad tron bo dau giam 1. Nguyên liệu chuẩn bị làm salad trộn bò dầu giấm : – 500 g … Salad dầu giấm trộn Mayonnaise. Tác …

Salad dầu giấm trộn Mayonnaise

  • Tác giả: monngonmoingay.com
  • Ngày đăng: 09/16/2022
  • Đánh giá: 4.58 (273 vote)
  • Tóm tắt: – Pha nước dầu giấm trộn salad: cho 3M Giấm gạo lên men LISA® và 2M đường vào tô, khuấy tan đường, thêm 1M nước lọc, 1m dầu mè, 1/4m muối và 1/2m tiêu vào trộn …

Cách làm salad trộn dầu giấm ăn cùng thịt bò tơ xào đầy bổ dưỡng

  • Tác giả: fohlafood.vn
  • Ngày đăng: 08/04/2022
  • Đánh giá: 4.38 (596 vote)
  • Tóm tắt: Salad dầu giấm là một món ăn được nhiều người rất yêu thích, nếu bạn muốn học làm món này tại nhà thì hãy xem ngày cách làm món salad dầu …

Công thức nước sốt dầu giấm trộn Salad ngon như nhà hàng

Công thức nước sốt dầu giấm trộn Salad ngon như nhà hàng
  • Tác giả: maudacam.com
  • Ngày đăng: 01/23/2023
  • Đánh giá: 4.19 (397 vote)
  • Tóm tắt: Bước 1: Cho lần lượt các nguyên liệu bạn đã chuẩn bị như giấm, dầu mè, đường, muối, tiêu với liều lượng chúng tôi đã hướng dẫn như trên. Bước 2: …
  • Nội Dung: Món salad là một món ăn bắt nguồn từ các nước phương tây với sự kết hợp nhiều kiểu khác nhau của các loại nguyên liệu rau sống, trứng, trái cây, thịt, các loại hạt… Món ăn này nếu muốn thành công thì không thể nào …

Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm

  • Tác giả: anchay.vn
  • Ngày đăng: 01/05/2023
  • Đánh giá: 3.91 (335 vote)
  • Tóm tắt: Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm trộn dầu giấm là món ăn rất quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Đây là cách biến tấu salad trộn mới lạ chứa nhiều chất dinh …

Cách làm salad trộn dầu giấm chà bông ngon lạ miệng

  • Tác giả: ckktv.net
  • Ngày đăng: 03/30/2022
  • Đánh giá: 3.73 (448 vote)
  • Tóm tắt: Chia sẻ công thức và cách làm salad trộn dầu giấm chà bông siêu ngon. Salad chà bông không chỉ cung cấp chất sơ, protein, vitamin mà còn rất …

Cách làm sốt dầu giấm trộn salad ngon vô đối

  • Tác giả: bepxua.vn
  • Ngày đăng: 11/18/2022
  • Đánh giá: 3.3 (424 vote)
  • Tóm tắt: Các bước thực hiện · Cá hồi thấm khô, rắc lên cá ít muối và tiêu xay xoa đều cá, ướp 15 phút. · Cho vào tô nước 1 muỗng cafe muối khuấy tan. · Cho …

Dầu Dấm Trộn Salad Nam Dương

  • Tác giả: namduong.com.vn
  • Ngày đăng: 02/26/2023
  • Đánh giá: 3.05 (526 vote)
  • Tóm tắt: Dầu Dấm Trộn Salad Nam Dương · Hướng dẫn sử dụng : · Bảo quản : · Dung tích/ Khối lượng :.

Dầu dấm trộn Salad pet 270g

  • Tác giả: noitronhanh.com
  • Ngày đăng: 11/27/2022
  • Đánh giá: 2.97 (62 vote)
  • Tóm tắt: NSX/NPP: Quocthinhfoods Trọng lượng: 270g Cách dùng: Dùng để trộn các món salad, gỏi chua, ăn khai vị. Lắc đều trước khi sử dụng Bảo quản: Nơi khô ráo, …

Salad dầu giấm trứng – quế lâm quán

  • Tác giả: quelamquan.com
  • Ngày đăng: 06/03/2022
  • Đánh giá: 2.76 (149 vote)
  • Tóm tắt: Học cách làm salad trộn dấu giấm chua ngọt vô cùng hấp dẫn chỉ bằng những nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh để có một món rau trộn ngon miệng.

Cách làm Salad trộn dầu giấm – Bếp nhà – Kingfoodmart

  • Tác giả: bepnha.kingfoodmart.com
  • Ngày đăng: 08/21/2022
  • Đánh giá: 2.76 (84 vote)
  • Tóm tắt: Xà lách trộn dầu giấm này đơn giản, ngon mà lại không hề ngán. Cách làm salad dầu giấm chỉ dùng ít dầu mè thôi nhưng vẫn đảm bảo vị ngon hài hòa …

Bí quyết cho món salad trộn dầu giấm tươi mát ngon tuyệt cú mèo

  • Tác giả: haithuycatering.com
  • Ngày đăng: 12/09/2022
  • Đánh giá: 2.52 (150 vote)
  • Tóm tắt: Salad trộn dầu giấm giàu chất sơ, không béo khá ngon miệng lại vô cùng dễ làm sẽ là giải pháp cho các bữa ăn mà bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị!

Cách chế biến món salad trộn sốt mayonnaise

  • Tác giả: happyfood.vn
  • Ngày đăng: 11/29/2022
  • Đánh giá: 2.55 (170 vote)
  • Tóm tắt: Trộn salad: Cho salad, rau mùi, dưa leo, cà chua vào tô trộn đều với nước dầu giấm. salad rau. Xếp salad trộn dầu giấm ra dĩa cho sốt mayonaise lên trên. Trộn …

3 công thức nước sốt dầu giấm trộn salad chuẩn nhà hàng

 3 công thức nước sốt dầu giấm trộn salad chuẩn nhà hàng
  • Tác giả: atuankhang.vn
  • Ngày đăng: 01/22/2023
  • Đánh giá: 2.37 (166 vote)
  • Tóm tắt: Các món ăn thanh mát, rất thích hợp để giảm cân, duy trì vóc dáng không thể nào thiếu các món salad. Nhưng bạn đã biết cách làm nước sốt dầu …
  • Nội Dung: Với những cách làm nước sốt dầu giấm trộn salad đơn giản như trên, chúng tôi tin rằng các bạn đều có thể tự thực hiện được. Món salad không chỉ giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất, vitamin lớn cho cơ thể mà lại ít …

Bật mí những cách làm salad rau xà lách trộn mayonnaise ngon nhất

Bật mí những cách làm salad rau xà lách trộn mayonnaise ngon nhất
  • Tác giả: s-life.vn
  • Ngày đăng: 12/13/2022
  • Đánh giá: 2.33 (95 vote)
  • Tóm tắt: Cách làm salad rau xà lách trộn mayonnaise đơn giản, dễ làm, hương vị thơm ngon: salad hoa quả trộn kiểu Hàn, salad thịt bò, salad dầu giấm, salad cá hồi.
  • Nội Dung: Bạn đang quá chán với những cách chế biến salad thông thường và truyền thống? Bạn đang muốn đổi món và đổi những hương vị ngon miệng, độc đáo hơn cho những người thân yêu trong gia đình? Đừng lo! Hãy tham khảo ngay 10 cách làm salad rau xà lách trộn …

10 cách làm salad trộn giảm cân đơn giản, giảm 3-4kg/tuần

  • Tác giả: bazaarvietnam.vn
  • Ngày đăng: 12/02/2022
  • Đánh giá: 2.1 (129 vote)
  • Tóm tắt: Bắp cải ít calo nhưng mang lại cảm giác no lâu, đặc biệt khi trộn với dầu giấm cũng rất ngon miệng. Nguyên liệu: • 500g bắp cải tím • 8 nhánh …