Nộm hoa chuối là một món ăn ngon, dân dã và được rất nhiều người yêu thích. Với hàng trăm phiên bản chế biến, nhìn chung nộm hoa chuối rất dễ làm, chỉ cần bạn nắm bắt được cách giữ hoa chuối không bị thâm đen là được.
Về cách làm nộm hoa chuối và pha chế nước trộn nộm, sau đây Đào Tạo Bếp Trưởng Á Âu sẽ hướng dẫn hai cách làm nộm hoa chuối giòn ngon mà bạn nên thử, đảm bảo ai ăn cũng thấy thích:
- Cách làm nộm hoa chuối tai heo
- Cách làm nộm hoa chuối với lạc
Nộm hoa chuối còn có tên khác là gỏi bắp chuối theo cách gọi của người miền Nam. Ảnh: Internet
Cách làm nộm hoa chuối tai heo (lợn) thanh mát cho ngày hè nóng nực
Nói đến nộm hoa chuối là phải nghĩ ngay đến phiên bản nộm hoa chuối tai heo. Đây là một món ăn vô cùng thanh mát và được nhiều người ưa chuộng. Với vị chua cay ngọt mặn hài hòa kết hợp cùng tai heo giòn dai sựt sựt đảm bảo mang lại cảm giác vô cùng mới lạ cho những ai đã thưởng thức qua món ăn dân dã này.
Nộm hoa chuối tai heo là một món ăn phổ biến mà ai ai cũng thích. Ảnh: Internet
Nguyên liệu
- 1 tai heo (khoảng 300gr)
- 1 hoa chuối (khoảng 500gr)
- Hành phi
- Gừng đã làm sạch và cắt lát
- Tỏi, ớt băm
- 1 củ cà rốt
- 5 trái chanh vắt lấy nước cốt
- Lạc đập sơ nhuyễn
- Ngò rí, húng lủi
- Các gia vị làm nộm: đường, muối , nước mắm
Các bước làm
Sơ chế nguyên liệu
Tai heo rửa sạch với muối và đem luộc. Cho ít gừng vào nước luộc để khử mùi tanh. Sau khi luộc chín, vớt tai heo ra ngâm với nước đá tầm 10 phút, sau đó đem đi cắt thành từng lát mỏng.
Tai heo cắt mỏng vừa ăn. Ảnh: Internet
Ngò rí, húng lủi rửa sạch, lấy 2/3 cắt khúc ngắn, 1/3 để nguyên dùng trang trí. Cà rốt rửa sạch và bào sợi.
Hoa chuối bóc hết bẹ già rồi đem rửa sạch. Tiếp tục dùng dao sắc cắt thật mỏng hoa chuối. Cắt đến đâu cho ngay vào âu nước đã pha một ít nước cốt chanh và muối.
Cách này sẽ giữ cho hoa chuối của chúng ta không bị thâm đen, khi làm nộm trông sẽ hấp dẫn và ngon miệng hơn. Ngâm hoa chuối khoảng 20 phút, sau đó vớt ra, rửa sạch lại với nước và để ráo.
Hoa chuối khi ngâm với nước chanh và muối sẽ không bị thâm đen. Ảnh: Internet
Làm nước trộn nộm
Món nộm hoa chuối tai heo ngon hay dở phụ thuộc rất nhiều vào công đoạn làm nước trộn nộm.
Chúng ta sẽ làm nước trộn theo công thức pha chế sau: cho vào chén 1,5 muỗng canh nước mắm, 1/3 muỗng canh bột canh, 3 muỗng canh đường, 1,5 muỗng canh nước cốt chanh, 3 muỗng canh nước lọc. Sau đó trộn đều các gia vị.
Nước trộn nộm quyết định sự thơm ngon của món nộm hoa chuối. Ảnh: Internet
Trộn nộm
Cho tai heo và hoa chuối vào chung một âu lớn. Sau đó lần lượt cho nước trộn nộm, tỏi ớt băm, ngò rí, húng lủi vào âu và bóp đều tay. Khi thấy các nguyên liệu đã thấm gia vị, hòa lẫn vào nhau, chúng ta sẽ cho vào 1 ít lạc đập sơ nhuyễn cùng hành phi và trộn đều một lần nữa.
Bóp đều tay để nộm được thấm đều gia vị. Ảnh: Internet.
Trình bày và thưởng thức
Cho nộm ra dĩa, trang trí thêm một ít lạc lên bề mặt kèm vài cọng ngò rí, húng lủi cho món nộm hoa chuối của chúng ta trông hấp dẫn hơn.
Yêu cầu thành phẩm
- Nộm hoa chuối tai heo sau khi làm xong sẽ có vị chua cay ngọt mặn cân bằng và hài hòa.
- Hoa chuối không bị thâm đen, tai heo chín vừa, dai giòn lạ miệng.
Một vài lưu ý nhỏ khi làm món nộm hoa chuối tai heo
- Sau khi luộc, nên cho tai heo vào ngâm với nước đá lạnh để giúp tai heo giòn dai, ăn ngon hơn.
- Nên ngâm kỹ hoa chuối với nước có vắt cốt chanh và muối để hoa chuối không bị thâm đen.
- Lạc và hành phi, ăn nộm lúc nào cho vào trộn lúc ấy để lạc và hành phi giữ được mùi thơm và độ giòn.
- Nên dùng bao tay khi trộn nộm để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Cách làm nộm hoa chuối với lạc ngon không bị thâm
Ngoài nộm hoa chuối tai heo thì nộm hoa chuối với lạc cũng được rất nhiều người yêu thích. Hòa quyện cùng vị chua cay ngọt mặn của nước trộn nộm là sự thanh mát đến từ hoa chuối kết hợp cùng vị bùi bùi thơm thơm của lạc sẽ làm mọi người ngất ngây khi thử qua món ăn này.
Có cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn biết cách giữ trắng hoa chuối và áp dụng công thức làm nước trộn nộm mà Đào Tạo Bếp Trưởng Á Âu chia sẻ dưới đây, bạn sẽ có ngay cho mình một món nộm hoa chuối với lạc vô cùng thanh mát và ngon miệng.
Nộm hoa chuối với lạc. Ảnh: Internet
Nguyên liệu
- 1 hoa chuối (khoảng 500gr)
- 50gr lạc
- 500gr giá đỗ
- 1 củ cà rốt
- Hành phi
- Gừng đã làm sạch và băm nhuyễn
- Tỏi, ớt băm
- 4 trái chanh vắt lấy nước cốt
- Ngò rí, húng lủi rửa sạch, 2/3 cắt khúc ngắn, 1/3 để nguyên dùng trang trí
- Các gia vị làm nộm: đường, muối , nước mắm
Các bước thực hiện
Sơ chế nguyên liệu
Hoa chuối bóc hết bẹ già rồi đem rửa sạch, dùng dao sắc cắt thật mỏng. Cắt đến đâu cho ngay vào âu nước đã pha một ít nước cốt chanh và muối để hoa chuối không bị thâm đen. Ngâm hoa chuối khoảng 20 phút, vớt ra rửa sạch lại với nước và để ráo.
Nhặt giá đỗ, rửa sạch và để ráo. Cà rốt rửa sạch và bào sợi.
Rang lạc
Đặt chảo lên bếp, rang lạc cùng một ít muối với mức lửa nhỏ cho đến khi lạc nghe mùi thơm và chín. Đem lạc đi chà xát để tách bỏ lớp vỏ, sau đó giã dập.
Lạc sau khi rang nên giã dập không nên giã nát. Ảnh: Internet
Pha chế nước trộn nộm
Cho 50ml nước mắm vào chén hòa cùng 100gr đường, sau đó thêm tỏi, ớt, gừng băm nhuyễn và 2 muỗng canh nước cốt chanh vào và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan đều.
Tiến hành pha chế nước trộn nộm. Ảnh: Internet.
Trộn nộm
Cho hoa chuối vào một cái âu, tiếp tục cho giá đỗ, nước trộn vào và bóp đều tay. Bạn nên bóp nhẹ nhàng để hoa chuối không bị gãy nát. Khi thấy nộm đã thấm gia vị, bạn cho ngò rí, húng lủi cắt khúc và lạc rang đã giã dập vào trộn đều là xong.
Trình bày và thưởng thức
Cho nộm ra dĩa, trang trí thêm một ít lạc lên bề mặt kèm vài cọng ngò rí, húng lủi, hành phi cho món nộm hoa chuối của chúng ta trông hấp dẫn hơn.
Vị bùi bùi của lạc kết hợp cùng hương vị của nộm hoa chuối sẽ khiến bạn ngất ngây. Ảnh: Internet
Yêu cầu thành phẩm
- Nộm hoa chuối lạc rang sau khi làm xong sẽ có vị chua ngọt cân bằng, thêm một ít vị cay cay thơm nồng từ tỏi, gừng và ớt rất hấp dẫn.
- Hoa chuối giòn tươi, không bị thâm đen.
- Lạc rang thơm ngậy mùi, giòn giòn không bị khét.
Một vài lưu ý nhỏ khi làm món nộm hoa chuối lạc rang
- Nên ngâm kỹ hoa chuối với nước có vắt cốt chanh và muối để hoa chuối không bị thâm đen.
- Lạc rang nên giã dập, không nên giã nát sẽ làm mất đi mùi ngậy của lạc.
- Nên dùng bao tay khi trộn nộm để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nộm hoa chuối ăn với gì?
Nộm hoa chuối sẽ hấp dẫn hơn khi ăn kèm với bánh tráng nướng và nước mắm chanh tỏi ớt. Cách làm nước mắm ăn kèm nộm hoa chuối khá đơn giản, bạn chỉ cần pha chế theo công thức làm nước mắm chanh tỏi ớt bình thường là được.
Biến tấu nộm hoa chuối với các nguyên liệu khác
Từ công thức trộn nộm có sẵn, ngoài tai heo và lạc rang, bạn có thể kết hợp nộm hoa chuối với một số nguyên liệu khác như: sứa, tôm, thịt bò, thịt gà… đều rất ngon và hấp dẫn.
Nộm hoa chuối với sứa tươi, Ảnh: Internet
Nộm hoa chuối với tép. Ảnh: Internet
Nộm hoa chuối là một món ăn ngon và không gây ngán, thích hợp với mọi người. Cách làm nộm hoa chuối thanh mát giúp bạn có một bữa ăn ngon miệng và thú vị hơn.
Để học thêm được nhiều món nộm thơm ngon khác cũng như công thức nấu các món việt ngon khác, bạn có thể điền vào form bên dưới hoặc hoặc liên hệ đến tổng đài 1800 6148 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn các khóa học phù hợp.
55 bình chọn
Top 21 cách làm hoa chuối trắng viết bởi Cosy
Cách Làm Nộm Hoa Chuối
- Tác giả: thatlangon.com
- Ngày đăng: 03/26/2022
- Đánh giá: 4.99 (878 vote)
- Tóm tắt: Tiếp đấy bạn chuẩn bị một âu nước đá nhé, cho vào xíu muối và vắt thêm chút chanh tươi nữa. Hoa chuối thái ra thì thả vào ngâm để giữ cho hoa trắng, rút nhựa và …
2 cách làm nộm hoa chuối giòn ngon, không bị thâm – TASTY Kitchen
- Tác giả: tastykitchen.vn
- Ngày đăng: 06/08/2022
- Đánh giá: 4.75 (343 vote)
- Tóm tắt: Bước 1: Tai heo mua về rửa sạch với nước và rượu trắng (hoặc giấm) để loại bỏ mùi hôi, sau đó đem luộc chín. Để tai heo được thơm và ngon, có …
Cách thái và ngâm hoa chuối không bị thâm đen
- Tác giả: bingofood.net
- Ngày đăng: 03/19/2022
- Đánh giá: 4.46 (326 vote)
- Tóm tắt: Hoa chuối có thể mua ngoài chợ, nhưng thường bị tẩy trắng bằng hóa chất để không bị thâm và giữ được lâu.
Hoa chuối xào tỏi mẻ nghệ – Món Ngon Mỗi Ngày
- Tác giả: imonanngon.info
- Ngày đăng: 01/17/2023
- Đánh giá: 4.27 (266 vote)
- Tóm tắt: Hoa chuối xào tỏi mẻ nghệ là món ăn đơn giản, dễ làm mà ngon. Hoa chuối xào lên giòn sựt, … Cách sơ chế hoa chuối trắng, giòn ngon.
Cách làm trắng nộm hoa chuối
- Tác giả: webtretho.com
- Ngày đăng: 02/23/2022
- Đánh giá: 3.99 (209 vote)
- Tóm tắt: Mình làm nộm hoa chuối nhiều lần rồi mà hoa chuối cứ bị đen, ko trắng như ở nhà hàng thành ra trông không được bắt mắt cho lắm. Mình thái ra là cho…
[CHIA SẺ] Cách Làm Nộm Hoa Chuối Giòn Ngon, Không Thâm Nát
- Tác giả: beptruong.edu.vn
- Ngày đăng: 07/27/2022
- Đánh giá: 3.66 (464 vote)
- Tóm tắt: Hoa chuối làm nộm nên chọn những cái có màu đỏ sậm, vỏ tươi, có lớp phấn trắng bên ngoài. Khi cầm có cảm giác chắc tay, không bị sâu, héo. Ngoài ra, hoa chuối …
- Nội Dung: Hoa chuối có vị thanh mát, có tác dụng giải nhiệt nên thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon như nấu canh chua, nấu ốc, làm nộm. Nộm hoa chuối mang hương vị hòa hợp của tứ vị “mặn, ngọt, chua, cay”, khi ăn có vị thơm hơi chát của hoa chuối, …
Cách làm nộm hoa chuối ngon không bị chát và không bị thâm
- Tác giả: banhmro.com.vn
- Ngày đăng: 06/25/2022
- Đánh giá: 3.59 (442 vote)
- Tóm tắt: Pha sẵn một chậu nước muối trắng pha loãng để xắt bao nhiêu bỏ vào trong thau để hoa chuối sợi bớt nhựa và trắng hơn nhá, cho thêm xíu nước cốt …
Cách làm nộm hoa chuối tai heo đơn giản tại nhà, giòn ngon
- Tác giả: 29foods.com
- Ngày đăng: 07/24/2022
- Đánh giá: 3.31 (381 vote)
- Tóm tắt: Để hoa chuối không bị đen, cho màu sắc trắng khi ăn không bị chát. Tai heo bạn phải làm sạch chà xát với muối và giấm hoặc chanh rửa lại nhiều …
- Nội Dung: Tuy nhiên nếu bạn quá bận rộn không có thời gian dành cho việc nấu nướng. Bạn có thể đến tại nhà hàng 29 foods của chúng tôi để thưởng thức. Nhà hàng chúng tôi với nhiều món ăn ngon, hấp dẫn trong đó có món nộm hoa chuối tai heo, giòn ngon tuyệt …
Mách nhỏ cách làm nộm hoa chuối tai lợn giòn thơm đẹp mắt
- Tác giả: digifood.vn
- Ngày đăng: 08/08/2022
- Đánh giá: 3.11 (280 vote)
- Tóm tắt: Digifood sẽ bật mí với bạn những cách làm chi tiết, cùng những mẹo nhỏ để món ăn thành công ngay dưới đây. cach lam nom hoa chuoi tai lon. Ảnh: …
- Nội Dung: Nộm hoa chuối là món ăn được yêu thích ngày hè, không chỉ ngon mà còn giải nhiệt hiệu quả. Món nộm này có cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, chỉ mất khoảng 30-40 phút chế biến. Tuy không cầu kỳ nhưng làm sao để món ăn giòn, ngọt, thơm và giữ …
Cách làm nộm hoa chuối chay ngon mê ly, ăn hoài không chán
- Tác giả: jamja.vn
- Ngày đăng: 02/06/2023
- Đánh giá: 2.89 (74 vote)
- Tóm tắt: Sau đó bạn lấy nước cốt chanh cho vào tai lợn để khử mùi hôi và cũng giúp tai lơn mềm hơn trong cách chế biến nộm tai hoa chuối trắng, giòn. Đem …
- Nội Dung: Cà rốt khi mua về gọt sạch vỏ rồi cạo thành từng sợi nhỏ, ngắn khoảng 5 cm. Giá đỗ cũng rửa thật sạch sao cho ra hết vỏ đỗ. Lá hẹ rửa sạch rồi xắt thành từng khúc ngắn bằng chiều dài cà rốt. Bên cạnh đó bạn cũng nên chú ý mua rau thơm tươi không bị …
Cách làm nộm hoa chuối tai heo giòn ngon, đẹp mắt
- Tác giả: cookbeo.com
- Ngày đăng: 01/04/2023
- Đánh giá: 2.73 (88 vote)
- Tóm tắt: Nhưng cá nhân Cookbeo thấy thì dùng chanh ngâm hoa chuối trắng và thơm hơn, không bị nồng mùi giống như dấm. Ngoài chanh và dấm, bạn cũng có thể …
- Nội Dung: Khế chua rửa sạch, sau đó gọt các diềm cạnh, cắt mủm cuống và ngọn rồi xắt lát mỏng. Khế chua sau khi cắt cũng dễ bị thâm vì có nhựa, và có vị chát nên bạn cũng ngâm vào bát nước hòa chút nước cốt chanh. Gần ăn vớt ra, xả lại nước lọc tương tự như …
Công dụng tuyệt vời của bắp chuối
- Tác giả: huonghuyen.vn
- Ngày đăng: 10/22/2022
- Đánh giá: 2.63 (81 vote)
- Tóm tắt: … cách nhận biết bắp chuối ngâm hóa chất. Mấy ngày qua, thông tin một khối lượng lớn bắp chuối bào dùng chất tẩy công nghiệp Sodiumhydrosulfite làm trắng …
- Nội Dung: Điều trị rối loạn tiêu hóa, giảm táo bón. Theo India Times, hoa chuối có tác dụng làm dịu hệ thống tiêu hóa, có thể được sử dụng để ngừa đau bụng và đầy hơi do axit. Chất xơ trong hoa chuối có thể cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón và ngăn ngừa …
Cách Làm Nộm Sứa Hoa Chuối, Giòn Ngon, Thanh Mát
- Tác giả: unileverfoodsolutions.com.vn
- Ngày đăng: 02/01/2023
- Đánh giá: 2.53 (159 vote)
- Tóm tắt: 2. Cách chọn mua sứa tươi ngon · Nếu mua sứa tươi, bạn hãy chọn sứa có màu trắng phớt hồng nhạt, không bốc mùi tanh hôi khó chịu và bên ngoài có phủ phấn li ti …
9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết
- Tác giả: hellobacsi.com
- Ngày đăng: 11/13/2022
- Đánh giá: 2.56 (71 vote)
- Tóm tắt: Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, không những là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều … ô nhiễm và khói thuốc lá cũng làm gốc tự do tăng sinh nhiều hơn.
- Nội Dung: Cách tận dụng tác dụng bổ thận của hoa chuối. Theo cách truyền thống, người ta sẽ nấu phần hoa và thân chuối lấy nước uống trong vòng 2 tuần. Ngoài sỏi thận thì tình trạng viêm bàng quang cũng được cho là chuyển biến tốt khi người bệnh thêm hoa …
Làm thế nào để thái hoa chuối không bị đen?
- Tác giả: dongangia.com
- Ngày đăng: 07/21/2022
- Đánh giá: 2.32 (66 vote)
- Tóm tắt: Bạn có thể tìm mua hoa chuối khá dễ dàng từ chợ tự phát đến siêu thị… Nhưng để sơ chế bắp chuối như thái và giữ được màu đẹp mắt cùng cần có những bí …
- Nội Dung: Hoa chuối hay bắp chuối chắc hẳn đã là loại thực phẩm quen thuộc thường được sử dụng ăn sống, làm nộm hoặc chế biến chín cùng nhiều món ăn khác trong nền ẩm thực Việt Nam. Bạn có thể tìm mua hoa chuối khá dễ dàng từ chợ tự phát đến siêu thị… Nhưng …
Nộm hoa chuối – món nhậu dễ làm
- Tác giả: vnamthuc.blogspot.com
- Ngày đăng: 03/11/2022
- Đánh giá: 2.29 (144 vote)
- Tóm tắt: Chế biến món nộm đơn giản nhưng cần phải biết cách và có mẹo thì món nộm mới ngon và hấp dẫn người ăn. Để những sợi hoa chuối trắng nõn, không thâm thì ngâm …
Cách Luộc Hoa Chuối Luộc Làm Gỏi Bắp Chuối Độc Đáo, Ăn Chẳng Biết Chán
- Tác giả: khcvina.com
- Ngày đăng: 02/22/2022
- Đánh giá: 2.2 (110 vote)
- Tóm tắt: Pha sẵn một chậu thau nước muối Trắng pha loãng nhằm xắt bao nhiêu bỏ vô trong thau nhằm hoa chuối sợi sút vật liệu bằng nhựa với white rộng nhá, nêm thêm xíu …
- Nội Dung: Đây là phương pháp làm nộm hoa chuối nkhô cứng gọn độc nhất vô nhị, cho nên giả dụ nlỗi bạn muốn làm cho nộm hoa chuối giết mổ lợn, tai lợn hoặc làm thịt gà thì chỉ câu hỏi luộc những loại lên và thái nhỏ, rồi cho vào trộn cùng ngơi nghỉ trong bước …
Cách làm nộm hoa chuối da heo giòn tan thơm phức dễ làm tại nhà
- Tác giả: bachhoaxanh.com
- Ngày đăng: 02/03/2023
- Đánh giá: 2.11 (130 vote)
- Tóm tắt: Không chọn bì heo quá trắng, xuất hiện những vết thâm tím hoặc đốm đen li ti và có mùi tanh hôi. Hoa chuối ngon là những hoa chuối có vỏ màu đỏ thẫm, tươi ngon, …
- Nội Dung: Khi ăn bạn nhớ rắc thêm một ít lạc rang đã giã nhỏ lên trên để thưởng thức. Món nộm hoa chuối chay hội tụ đủ sắc hương, được làm từ những nguyên liệu thuần chay vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe. Lấy một ít nộp chấm cùng một chút nước chấm chua …
Cách thái hoa chuối trắng ngần mà không thâm đen dính tay
- Tác giả: vothisaucamau.edu.vn
- Ngày đăng: 03/01/2022
- Đánh giá: 1.99 (78 vote)
- Tóm tắt: Đó là bởi vì bạn chưa đọc bí mật của đầu bếp của tôi về cách cắt hoa chuối. Tham khảo: Cách làm nộm hoa chuối ngon. Mục lục [Hiện] …
- Nội Dung: Bạn nào chưa thử cách cắt hoa chuối của mình ở trên thì phải lưu lại và áp dụng ngay nhé. Đảm bảo hoa chuối sẽ trắng, giòn, không héo úa, để lâu bên ngoài cũng không bị thâm. Với nguyên liệu hoa chuối, chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn …
Làm nộm gà hoa chuối đơn giản và bí kíp giúp hoa chuối không bị thâm
- Tác giả: comgasingapore.vn
- Ngày đăng: 10/15/2022
- Đánh giá: 1.97 (57 vote)
- Tóm tắt: Để làm món ăn này khá đơn giản, tuy nhiên bạn cần lưu ý sơ chế hoa chuối để được trắng sạch, không bị thâm gây mất thẩm mỹ.
- Nội Dung: Nộm gà hoa chuối chua ngọt là món ăn yêu thích của nhiều người. Để làm món ăn này khá đơn giản, tuy nhiên bạn cần lưu ý sơ chế hoa chuối để được trắng sạch, không bị thâm gây mất thẩm mỹ. Sau đây là công thức làm nộm gà hoa chuối tại nhà cùng với đó …
Cùng tìm hiểu cách nộm hoa chuối giòn giòn và lạ miệng
- Tác giả: reviewaz.vn
- Ngày đăng: 08/27/2022
- Đánh giá: 1.85 (200 vote)
- Tóm tắt: Mọi người có thể ngâm hoa chuối bằng nước vo gạo và vắt chanh vào. Đây cũng là một cách hiệu quả để làm trắng giòn hoa chuối tự nhiên. Để tiết …
- Nội Dung: Như vậy, những cách làm hoa chuối thật đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Những nguyên liệu này cũng rất phổ biến và dễ tìm. Đặc biệt hương vị của nó sẽ lạ hơn so với những mạnh nộm khác. Mọi người hãy thực hiện để thay đổi thực đơn hằng ngày cho …