Bật Mí Top 10+ cách làm salad ức gà sốt mè rang [Ngon Nhất Quả Đất]

Salad ức gà sốt mè rang kewpie

Ức gà từ trước đến nay luôn là một trong những nguyên liệu dành cho người tập luyện cực kỳ tốt.

Chúng được sử dụng như một trong những thần dược, dù cho bạn cần tăng cơ, giảm mỡ hay cutting, loại protein này đều sẽ dành cho bạn.

Salad cũng là loại thức ăn tiêu biểu khi nhắc tới giảm cân.

Vậy ức gà kết hợp với salad, hiệu quả ra sao? Có những công thức nào thật ngon và bổ dưỡng có thể làm ra những món salad ức gà ngon tuyệt?

Hãy cùng theo dõi bài viết sau để tìm câu trả lời nhé!

Tác dụng của Salad ức gà cho việc tập luyện

Trong quá trình tập Gym việc thường xuyên sử dụng ức gà sẻ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trong quá trình sử dụng ức gà giúp bạn chuyển hoá các loại mỡ cô đặc không tốt trong cơ thể, đốt cháy các mỡ thừa trong cơ thể và nhờ đó bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn có biết ức gà giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc.

Đồng thời đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ, đồng thời hạn chế dùng những thức ăn bằng tinh bột, dầu ăn và mỡ động vật, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơ?

Ức gà còn nằm trong số 21 loại thực phẩm có tác dụng giảm cân được cả thế giới công nhận.

Món này dành cho người đi tập, và hội chị em giảm cân cắt giảm tinh bột.

Món ăn này sẽ sử dụng sốt kewpie mè rang với vị chua rất dễ ăn. Bạn có thể thay đổi bằng các loại sốt khác nhau, tùy vào khẩu vị yêu thích của bạn.

Lượng calo trong một suất cũng có thể tính theo từng nguyên liệu để làm nên sẽ có một bữa ăn healthy.

Salad ức gà sốt mè rang kewpie

Nguyên Liệu bao gồm những thực phẩm sau:

• 300 gr ức gà 429 kcal
• 50 gr xà lách xoăn 9 kcal
• 50 gr quả cà chua 9 kcal
• 50 gr dưa chuột vừa đủ ăn 6 kcal
• 50 gr Ớt chuông 16 kcal
• 50 gr 1 củ Cà rốt 20 kcal
• 100 gr Bông cải xanh 31 kcal
• 5 gr sốt mè rang kewpie: 20 kcal
• gia vị nhẹ hàm lượng này ít nên mình không tính kcal thêm vào

Tổng : 540 Kcal

Bảng tổng thành phần của năng lượng:

STT Tên thực phẩm Năng lượng (kcal) Đạm (g) Béo (g) Bột (g) Xơ (g) 1 Salad ức gà sốt mè rang kewpie 540 77,83 11,95 21,29 6,85

Các bước thực hiện

• Sơ chế rau củ, và thái tất cả nguyên liệu sao cho vừa ăn.
• Ức gà rửa sạch, vs 1 ít muối.
• Luộc sơ bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông trong 1 phút.
• Bắt chảo lên tỏi băm, cho ức gà vào và rắc lên vài hạt muối và tiêu.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào đĩa cùng vs ức gà thái lát vừa ăn, đổ sốt kewpie lên.
• Sử dụng thêm một ít gia vị đường, muối, tiêu, ớt, tỏi, bột nêm.

Top 17 cách làm salad ức gà sốt mè rang viết bởi Cosy